Ако използвате тампони, вероятно ще има моменти, когато тампонът не навлиза във вагината по правилния начин. Това може да доведе до болка. Често срещано явление е да имате проблеми с удобното поставяне на тампон във вагината си. Научете как да поставите тампон без болка, за да можете да продължите удобно да ги носите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на правилния тампон
Стъпка 1. Запознайте се с вагината си
Един от начините да се уверите, че сте поставили тампона правилно, е да се уверите, че разбирате как тампонът влиза във вагината ви. Може да усетите наоколо и да залепите тампона вътре, но може да не разбирате напълно механиката. Когато започнете да използвате тампони или ако никога не сте гледали как работят, отделете време да разгледате гениталната си област, за да получите по -добра представа за това, което се случва, когато използвате тампон.
Вземете огледало и погледнете вагината си, за да имате добра представа за анатомията, къде отива тампонът и как се поставя, преди да започнете да поставяте тампон
Стъпка 2. Използвайте апликатора, който е най -подходящ за вас
Тампоните се предлагат с различни видове апликатори. Можете да получите пластмасови апликатори, картонени апликатори или тампони без никакъв апликатор. Трябва да се опитате да разберете кое е най -доброто за вас. За повечето жени пластмасов апликатор е по -лесен за поставяне от други.
Пластмасовият апликатор има по -гладка повърхност, която може да бъде по -лесна за плъзгане във влагалището. Тампон с картонен апликатор или без апликатор може да не се плъзне толкова лесно и да заседне или да спре, преди да бъде поставен напълно
Стъпка 3. Изберете правилния размер на тампона
Тъй като потокът на жената варира значително, тампоните се предлагат в различни размери и абсорбции. Когато избирате тампон, може да искате да отидете за по -малък тампон, особено ако изпитвате болка или имате проблеми с правилното му поставяне. Опитайте леки или обикновени тампони.
- Всяка кутия обяснява разликата между различните размери на тампоните. Леките тампони са най -малките и най -тънки. Те не абсорбират много кръв, така че ако кървите по -силно, може да се наложи да сменяте тампона си по -често. Редовният тампон също може да бъде добър вариант, тъй като все още е по -тънък, но задържа повече менструална кръв.
- Супер и супер плюс тампоните може да са твърде големи, за да са удобни. Те са по -големи наоколо, защото са предназначени да задържат кръв от по -тежки потоци.
- Не забравяйте да използвате абсорбцията, която съответства на потока ви. Не използвайте по -голям тампон, направен за по -тежък поток, ако нямате нужда от него.
Метод 2 от 3: Правилно поставяне на тампона
Стъпка 1. Измийте ръцете си и съберете запасите
Измийте добре ръцете си със сапун и вода, преди да поставите тампона. Изсушете ръцете си, като се уверите, че не са влажни. Развийте тампона и го оставете наблизо, така че да е лесно достъпен. След това се отпуснете.
- За да се отпуснете, можете първо да опитате някои упражнения на Кегел, само за да си напомните да освободите мускулите. След това свийте вагиналните си мускули три или четири пъти.
- Ако тампонът има хартиен апликатор, можете да опитате да го смажете с малко вазелин, KY желе или минерално масло, преди да го поставите.
Стъпка 2. Поставете тялото си в позиция
Получаването на правилната позиция може да улесни процеса на поставяне на тампона. Един от начините, по които можете да позиционирате тялото си, е да стоите с разтворени крака и колене. Друг начин, който може да помогне, е да застанете с един крак нагоре на табуретка, ръба на тоалетната или ръба на ваната или стол.
Ако нищо от това не ви прави удобни, можете да опитате да легнете по гръб със свити колене и крака на ширината на раменете
Стъпка 3. Поставете тампона точно извън влагалището
Дръжте тампона в доминиращата си ръка. Задръжте тампона в средата, където по -малката тръба се вкарва в по -голямата тръба. Използвайте другата си ръка, за да разнесете срамните устни, които са клапите на тъканта от двете страни на влагалището. Не забравяйте да се отпуснете.
- Низът трябва да е насочен далеч от тялото ви, защото ще остане извън тялото и ще се използва за отстраняване на тампона по -късно.
- Не забравяйте, че можете да използвате огледало, което да ви помогне, особено първите няколко пъти.
Стъпка 4. Поставете тампона
Поставете горната част на апликатора за тампони при вагиналния отвор и внимателно избутайте тампона до точката, където докосвате вагината си. Тампонът трябва да е под ъгъл, насочен към малката част на гърба ви. Използвайте показалеца на ръката, която държи тампона, за да натиснете леко върху по -малката тръба. Натискайте внимателно, докато почувствате малко съпротивление или вътрешната тръба е напълно във външната тръба.
- Използвайте палеца и средния пръст, за да издърпате двете тръби, без да докосвате струната.
- Избягвайте да докосвате връвта, докато поставяте тампона, защото низът трябва да се движи заедно с тампона нагоре във вагиналния канал.
- Изхвърлете апликатора и измийте ръцете си, когато приключите.
- Не трябва да можете да усетите тампона, след като е поставен. Ако го направите, извадете го, като издърпате направо с помощта на връвката и поставете друг тампон.
- Можете също така да опитате да натиснете тампона по -високо във влагалището си, за да видите дали можете да го поставите в удобна позиция. Ако това не работи, извадете го и започнете отначало.
Метод 3 от 3: Определяне дали има основно медицинско състояние
Стъпка 1. Определете дали все още имате непокътнат химен
Хименът е напълно нормален и обикновено представлява полумесец парче тъкан, който обгражда част от отвора на влагалището. Тя може да се разкъса или разкъса по време на полов акт, но също и поради физическа активност, нараняване или заболяване. Ако хименът е непокътнат, той може да попречи на поставянето на тампон и да причини болка.
Понякога хименът покрива почти или почти изцяло вагиналния отвор. Друг път има нишка или лента тъкан, която минава през вагиналния отвор. Ако тази нишка е там, тя може да попречи на поставянето на тампон, причинявайки болка. Посетете лекар, за да проверите това и да попитате за отстраняването му
Стъпка 2. Решете дали се напрягате, когато се опитвате да поставите тампона си
Друг често срещан проблем, който жените имат при поставянето на тампони, е, че се изнервят и се напрягат. Това е особено често, ако жената е имала лош опит. Вагиналната стена е облицована с мускули и, както всеки друг мускул, може да се напрегне. Това може да направи поставянето на тампон много неудобно и понякога болезнено.
Правенето на упражнения на Кегел е помогнало на редица жени с напрегнати вагинални мускули. Упражненията на Кегел са поредица от упражнения, които свиват и отпускат вагиналните мускули. Правите ги точно както бихте направили, ако спрете потока на урината и след това я оставите да тече отново. Можете да правите тези упражнения по всяко време и навсякъде. Опитайте за три комплекта от 10 контракции и освобождавания всеки ден
Стъпка 3. Сменяйте често тампона, за да предотвратите синдрома на токсичен шок (TSS)
Трябва да смените тампона, ако е необходимо. Когато сте будни, това може да е на всеки четири до шест часа или по -често в зависимост от това колко тежък е вашият поток. Не оставяйте тампон по -дълго от една нощ. Тампоните, оставени твърде дълго, увеличават риска от TSS. Това е рядка инфекция, свързана с използването на тампони. Симптомите на TSS включват:
- Грипоподобни симптоми, като мускулни и ставни болки или главоболие.
- Внезапна висока температура
- Замаяност, припадък или замаяност
- Повръщане
- Обрив, подобен на слънчево изгаряне
- Диария
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар
Ако методите, които помагат да се намали болката от поставянето на тампон, не работят, можете да си уговорите среща с Вашия лекар или гинеколог, за да видите дали има проблем. Например, хименът може лесно да бъде перфориран и отстранен, за да позволи свободен поток на менструална кръв, да позволи използването на тампон и да направи полов акт много по -удобен. Счита се за лека операция и обикновено може да се направи в лекарския кабинет.
- Ако проблемът е в напрегнатите вагинални мускули, целта е да се научите да контролирате колко напрегнати са вагиналните мускули. Ако имате нужда от повече помощ по този въпрос, говорете с Вашия лекар за план за лечение.
- Ако трябва да накарате лекаря си да премахне химена, това не отнема девствеността ви. Девствеността е състояние на опит, а не състояние на непокътнат химен.
- Ако усетите някой от симптомите на TSS, отстранете тампона веднага и отидете в кабинета на Вашия лекар или в спешното отделение. TSS може да прогресира бързо и е сериозна инфекция, която се нуждае от незабавна медицинска помощ.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Поставяйте тампон само когато сте на менструация. Ако се опитате да поставите тампон, когато не кървите, може да сте прекалено сухи, за да поставите тампона удобно.
- Много жени имат проблеми с тампоните след раждане, но това трябва да е само временно. Ако продължавате да имате проблеми, говорете с Вашия лекар.
- Ако все още не ви е удобно да използвате тампон, използвайте подложки! Те са по -лесни, особено ако наскоро сте получили менструация.
