Розовата хималайска сол може да се добавя към храни, напитки и бани за различни ползи за здравето. Солената баня може да балансира рН на тялото, да понижи кръвното ви налягане и да почисти дълбоко кожата ви. Като смесите правилно водата и солта и вземете няколко предпазни мерки, можете да изпитате ползите от хималайска солена баня.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за банята
Стъпка 1. Вземете душ
Измийте се добре, преди да се опитате да вземете детоксикираща солна баня. Искате да отмиете всякакви добавки като парфюм, остатъци от сапун или балсам, които биха могли да изхвърлят състава на вашата баня. Уверете се, че ваната също се изплаква добре, след като приключите с използването на тоалетни принадлежности.
Стъпка 2. Напълнете ваната си с вода
Водата трябва да е с телесна температура или малко над нея. Баните с хималайска сол не са предназначени да се вземат в много гореща вода. Ако имате термометър, се стремете към около 97 градуса по Фаренхайт (37 градуса по Целзий).
Стъпка 3. Добавете солта, докато ваната се пълни с вода
Докато водата тече, добавете достатъчно хималайска сол, за да създадете 1% разтвор. Това означава добавяне на около 2,5 килограма (малко над 1 килограм) към вана със стандартен размер, която побира 27-32 галона (102-121 литра) вода.
Хималайските соли могат да бъдат закупени онлайн, в магазините за здравето или в някои магазини за био хранителни стоки
Стъпка 4. Оставете солите да се разтворят
Фино зърнената сол трябва да се разтвори бързо, но ако солите ви са по -ситни, това може да отнеме повече време. Ако се притеснявате, че солите ви ще отнемат твърде много време, за да се разтворят, поставете ги в голяма купа предишната вечер и ги залейте с топла вода. На следващия ден изсипете цялото съдържание на купата във ваната, докато се пълни.
Стъпка 5. Добавете етерични масла, ако искате
Етеричните масла могат да повишат нивото ви на релаксация или подмладяване във ваната. Ако решите да използвате такова, като евкалиптово масло или лавандулово масло, добавете около 3 капки, докато ваната се пълни с вода. Не добавяйте повече от това, тъй като това може да раздразни кожата ви.
Част 2 от 2: Накисване безопасно във ваната
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар дали банята с хималайска сол е безопасна за Вас
Солените бани могат да окажат голям натиск върху кръвоносната ви система, така че ако имате лошо сърдечно кръвообращение, сърдечни заболявания, диабет или сте бременна, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете безопасно да вземете солена баня.
Стъпка 2. Дръжте чаша вода наблизо
Можете бързо да се дехидратирате, докато вземате солена баня. Уверете се, че имате стъклена или бутилка с вода близо до ръба на ваната, от която да отпивате, докато накисвате.
Стъпка 3. Накиснете за около 20-30 минути
Накисването в солена баня може да бъде интензивно за кръвоносната ви система и мускулите, така че прекарвайте не повече от 30 минути във ваната. Дори след това кратко време в солена вода, вероятно ще се почувствате слаби, когато излезете от ваната.
Стъпка 4. Станете внимателно
Когато приключите, източете ваната и се вдигнете бавно. Дръжте се за нещо здраво, като ръба на мивката, докато се опитвате да се изкачите. Ако започнете да се чувствате замаяни, седнете незабавно и отпийте още малко вода, докато се почувствате готови да застанете отново.
Стъпка 5. Почивайте, докато изсъхнете на въздух
Солената вода е безопасна за оставяне върху кожата ви, така че няма нужда да се изплаквате или дори да избършете цялото си тяло с кърпа. Използвайте това време за сушене, за да си починете поне 30 минути, тъй като ще ви трябва известно време, за да се възстановите от детоксикацията.
Най -добре е да вземете тази вана точно преди лягане, за да не правите повече физическа активност през деня
Стъпка 6. Ограничете солените бани до 1-3 пъти седмично
Тъй като баните с хималайска сол могат да бъдат толкова интензивни, не бива да ги приемате всеки ден. Започнете, като приемате по една на седмица и след това изградете до две или три, ако наистина ви харесват.
