Има много потенциални причини хората да губят коса, но за съжаление това обикновено е генетично. Ако тялото ви ще загуби цялата си коса естествено, не можете да направите много извън трансплантацията на коса. Въпреки това, всъщност има много начини, по които често увреждаме косата си, без дори да осъзнаваме, и може да успеете да ограничите скоростта, с която губите косата си, в зависимост от това защо пада. В някои случаи може дори да успеете да предотвратите напълно косопада!
Стъпки
Метод 1 от 10: Пропуснете стегнатите опашки или плитките
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Стегнатите прически поставят стрес върху косата ви, което може да доведе до падането й
Докато случайната опашка вероятно няма да нанесе сериозни щети, връзването на косата всеки ден или поддържането й плътно на плитка със сигурност ще доведе до загуба на коса с течение на времето. Изберете по -свободни прически, когато е възможно, и избягвайте да завързвате еластичните ленти твърде плътно. Днес няма да видите ползите, но косата ви ще ви благодари в бъдеще!
Ако забележите, че косата в предната част на главата ви изтънява или пада и често сплитате косата си или носите стегнати опашки или пигтейли, това вероятно е основният източник на проблема ви
Метод 2 от 10: Минимизирайте излагането на косата си на топлина
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Високата топлина може да изтощи косата ви и да я отслаби достатъчно, за да падне
Топлината отстранява косата ви от протеините, които я поддържат силна. С течение на времето постоянното нагряване може да превърне косата в чуплива, което може да причини загуба на коса, която иначе не би настъпила. Избягвайте да използвате плосък душ, когато е възможно, използвайте най -готината настройка на сешоара си и пропуснете сауната, ако косата ви е малко тънка. Ако имате нужда от топлината на сешоара, дръжте я поне на 8 инча (20 см) от косата си и я премествайте постоянно, за да не се натрупва топлина.
Използването на горещи ролки или получаването на къдрене е изключително лошо, когато става въпрос за косопад, тъй като съчетава високи нива на топлина с издърпване на косата
Метод 3 от 10: Избягвайте боите за коса и оцветяването
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Тези продукти натоварват много косата и скалпа
Ако по -късно искате най -добрия кадър на цяла коса, запазете естествения си цвят на косата. В някои бои за коса и формули за оцветяване има някои странни съставки и е трудно да се знае как косата ви ще реагира на даден продукт или съставка. Дори е имало случаи, при които хората са имали масивен и незабавен косопад поради алергия към съставка, така че пропуснете боядисването, ако можете.
- Ако имате професионален стилист, който поставя акценти всяка година, това вероятно не е голяма работа. Но честата употреба на химикали за боядисване на коса увеличава шансовете случайно да нанесете сериозни щети.
- Избелването е особено вредно за косата ви, тъй като премахва хранителните вещества в косата и скалпа. Ако все пак боядисвате косата си, или пропуснете избелващото средство или изберете цвят, който не го изисква на първо място.
Метод 4 от 10: Отпуснете се в свободното си време
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Стресът може да окаже огромно влияние върху косата ви, така че грижата за себе си е задължителна
Това е един от онези стереотипи, които имат известна истина-ако сте подложени на голям стрес, косата ви може да изпадне. Особено проблематично е, ако сте под стрес всеки ден. Ако ви е трудно в училище или на работа, отделете време, когато се приберете, за да правите нещо, което ви харесва. Вземете вана, прочетете хубава книга или се занимавайте с нещо, което ви вълнува. Колкото повече стрес можете да облекчите, толкова по -бавно ще пада косата ви.
- Другият проблем със стреса и косопада е, че това е сложен проблем. Губите коса, когато сте под стрес, и осъзнаването, че косата ви пада, може да ви направи още по -стресирани.
- Емоционалният стрес също ще причини загуба на коса. Ако се занимавате с депресия или друг вид разстройство на настроението, получаването на помощ трябва да облекчи косопада.
Метод 5 от 10: Спете повече
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако не си почивате достатъчно, косата може да падне по -бързо
Ако не спите поне 8 часа на нощ, косата ви е по -вероятно да падне по -рано, отколкото в противен случай. Не е ясно доколко сънят и косопадът са свързани, но изглежда стресът, който поставяте върху тялото си, ако не получавате достатъчно затворени очи, води до косопад.
Хигиената на съня също играе голяма роля в това. Стремете се да си лягате и да се събуждате по едно и също време, поддържайте температурата хладна през нощта и направете съня приоритет
Метод 6 от 10: Хранете се здравословно, балансирано
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако не получавате нужните хранителни вещества, това може да доведе до загуба на коса
Има много различни минерали и хранителни вещества, които поддържат косата ви здрава. Обикновено обаче можете да получите всичко необходимо, като се храните здравословно. Освен ако нямате основно заболяване, причиняващо дефицит, балансираната диета трябва да поддържа косата на главата ви щастлива и силна.
- Честите виновници за косопада, когато става въпрос за хранителни дефицити, са протеини, желязо, цинк и биотин.
- Биотинът е особено популярен, когато става въпрос за добавки, но освен ако нямате дефицит, тялото ви дори няма да може да обработи допълнителния биотин и няма да видите допълнителен растеж.
- Това може да не окаже огромно въздействие, ако вече получавате витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, но все пак си струва да опитате това, тъй като няма отрицателни страни за здравословното хранене.
- Подобряването на вашата диета няма да отрече напълно косопада ви, ако е генетичен, но със сигурност няма да навреди. Какво е най -лошото, което се случва? В крайна сметка се чувствате по -добре и по -енергични? Това е печеливш, без значение какъв е резултатът.
Метод 7 от 10: Ограничете консумацията на алкохол
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Употребата на тежък алкохол ще доведе до падане на косата с течение на времето
Не е ясно защо тежки пиячи са склонни да губят коса-може да се окаже, че алкохолът изхвърля хормоните ви неуспешно, или просто може да се окаже, че тежките пиячи са склонни да се занимават с поведение, което води до косопад. Независимо от причината, има някои солидни доказателства, че намаляването на алкохола ще попречи на косата ви да падне, ако пиете много.
- Чаша вино с вечеря е напълно добре, но ако всяка вечер полирате 6 опаковки, това ще навреди на косата ви.
- Загубата на коса е един от големите странични ефекти от дългосрочната злоупотреба с алкохол и чернодробните заболявания.
Метод 8 от 10: Спрете да пушите
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Освен факта, че е вредно за вас, пушенето може да навреди на косата ви
Изглежда, че пушачите са склонни да изпитват по-честа загуба на коса от непушачите, така че свалянето на дупето може да помогне на косата ви да се възстанови с течение на времето. Ако активно пушите, говорете с Вашия лекар за отказване или опитайте никотинова заместителна терапия.
Загубата на коса от тютюнопушенето изглежда по -малко драматична от загубата на коса от тежката употреба на алкохол. Прекаленото пиене и пушенето обаче са вредни за вас, така че отказването все още ще бъде умен ход
Метод 9 от 10: Използвайте Rogaine, за да забавите скоростта на косопад
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако започвате да губите коса, Rogaine може да помогне за ограничаване на бъдещия косопад
Не можете да направите много за наследствения косопад. Въпреки това, ако започнете да използвате миноксидил (Rogaine), след като наследственият косопад започне, можете да поставите сериозна повреда в бъдещото му развитие. Той също е доста лесен за използване. Обикновено просто го нанасяте директно върху скалпа си и го оставяте за 2-4 часа.
- Rogaine е без рецепта тези дни, но Вашият лекар може да Ви предпише по-силна формула, ако първо се консултирате с тях.
- Въпреки че се продава главно за мъже, жените могат да използват и Rogaine.
Метод 10 от 10: Пропуснете холистичните и витаминните добавки
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вероятно няма да предотвратите загубата на коса, като приемате добавки, ако сте здрави
Витамините и минералите абсолютно допринасят за здравината и растежа на косата ви. Ако обаче нямате някакъв медицински доказан дефицит, няма да имате голям късмет. Няма витамини, минерали или холистични средства, които да се продават без рецепта, за които е доказано, че предпазват косата от падане. На всичкото отгоре тези, които може да работят, вероятно няма да имат забележимо въздействие.
