Експертите казват, че трябва да настроите нагревателната си подложка на най -ниската температура, докато сте бременна, за да предотвратите прегряване. Изследванията показват, че прегряването може да бъде вредно по време на бременността, но обикновено е безопасно да използвате подгряваща подложка, ако не си позволявате да се нагорещявате. Можете да използвате подгряваща подложка, за да облекчите незначителните болки, причинени от бременността, което се надяваме да ви осигури облекчение. Ако се чувствате притеснени от прилагането на топлина, вместо това можете да опитате студено лечение.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на подгряваща подложка по време на бременност
Стъпка 1. Носете подложката за кратки периоди от време
Най -важното нещо, което трябва да запомните по време на бременност, е, че основната ви телесна температура трябва да се поддържа по -ниска от 102,2 градуса. Поради това трябва да се уверите, че не използвате нагревателната подложка твърде дълго.
Нормалното прекъсване за подгряваща подложка е 20 минути. Това трябва да е точното време, за да го използвате за една сесия. Не забравяйте да си дадете почивка между употребите, така че тялото ви да има време да се охлади
Стъпка 2. Използвайте настройките за по -ниска температура
При прекомерна употреба или при високи настройки, нагревателните подложки могат да причинят изгаряния на кожата или да повишат твърде много телесната ви температура. Недей спите, докато използвате подгряваща подложка, и дръжте подложката на най -ниската настройка, която ви дава облекчение.
Като цяло трябва да започнете с най -ниската настройка и да преминете нагоре. Трябва обаче никога използвайте най -високата настройка по време на бременност.
Стъпка 3. Използвайте върху локализирана зона
Нагревателна подложка не трябва да се използва за затопляне на големи части от тялото ви. Това не е добре за кожата или телесната ви температура. Колкото повече тялото ви е изложено на нагревателната подложка, толкова по -висока ще се повиши телесната ви температура.
Вместо това просто използвайте подложката на гърба, коляното или рамото, една област наведнъж
Стъпка 4. Използвайте подгряващата подложка, докато сте будни
Уверете се, че използвате само нагревателната подложка, докато сте будни. Ако го използвате по време на сън, това може да причини сериозни проблеми. Можете случайно да го оставите и да изгорите кожата си или да нагреете твърде висока телесна температура.
Изключете го преди да си легнете и изобщо не го използвайте в леглото. Не искате да заспите случайно с него
Стъпка 5. Потърсете Вашия лекар за коремна болка
Ако имате болки в корема, трябва незабавно да посетите Вашия лекар. Може да се случи нещо по -сериозно с вашето бебе. За всякакви болки близо до корема не трябва да използвате нагревателната подложка. Въпреки че няма преки доказателства, че електромагнитните сили, свързани с захранването на нагревателните подложки, могат да навредят на вашето бебе, възможно е поддържането на температура над 39 ° C да причини проблеми в развитието.
- Поради тази възможност никога не поставяйте нагревателна подложка директно върху корема си.
- Помислете да замените топло резервно одеяло за подгряващата подложка и не забравяйте да го премахнете, когато кожата ви е доста топла на пипане.
Стъпка 6. Използвайте подгряваща подложка, за да затоплите леглото
Ако се притеснявате от прилагането на подгряващи подложки към тялото си по време на бременност поради грижа за кожата или малкия обем електрически токове, които излъчват, може да помислите за начини да получите някои от предимствата на подгряващата подложка без директен контакт. Включете електрическо одеяло или подгряваща подложка и го поставете под одеялото или между чаршафите си, за да затоплите леглото. Извадете го или го изключете, след като сте готови да си легнете или да легнете.
Това ще ви позволи да се насладите на топлината, която отоплителната подложка би осигурила без директен контакт с подложката или потока на електрически токове
Стъпка 7. Увийте нагревателната подложка в кърпа или одеяло
За да овладеете ефектите на нагревателната подложка, можете да я покриете с друго парче плат, например кърпа или одеяло. Увиването на подгряваща подложка в друг слой дрехи, като суичър, който вече не пасва, прави по -безопасно да използвате нагревателна подложка върху мускулите си.
Ако ви боли гърбът, опитайте да поставите нагревателната подложка под лека възглавница, която да позиционирате зад гърба си, докато лежите на диван или легло. Само не забравяйте, че подложката е включена и че трябва да се изключи преди да заспите, за да предотвратите опасност от пожар или изгаряне
Метод 2 от 2: Вместо това използвайте студени методи
Стъпка 1. Използвайте предварително приготвен студен компрес
Някои жени установяват, че прохладното лечение подобрява облекчаването на болката или възпалението, ако се използва първо. Ако сте претърпели специфично и леко нараняване на кръста, използвайте студени компреси за лечение на болката през първите няколко дни. Започнете с предварително приготвен пакет с лед или студен компрес, за да охладите зоната. Оставете опаковката за не повече от 20 минути, преди да свалите компреса.
Стъпка 2. Направете свой собствен студен компрес
Вместо предварително приготвен мускулен пакет с лед, можете да направите свой собствен студен компрес, като напълните торба Ziploc с лед, напълните бутилка с вода със студена вода, намокрете кърпа със студена вода или вземете торба със замразени зеленчуци и я увийте в кърпа. Те могат да се прилагат върху кожата, вместо да се третират с подгряваща подложка.
Същият срок се прилага и за тези методи. Кожата, която е изложена на студени условия твърде дълго, може да получи измръзване
Стъпка 3. Опитайте да редувате студени и топли процедури
Преминаването напред -назад между топли и хладни процедури може да облекчи мускулите или болките в гърба по -бързо, а редуването на двете процедури може да помогне за предотвратяване на прегряването на кожата ви.
Охлаждането на кожата и мускулите ви преди нанасяне на подгряващата подложка може да помогне на подложката да изглежда по -топла при по -ниска настройка
Съвети
- Подгряващите подложки се считат за безопасни за употреба от бременни жени според клиниката Mayo, Американския колеж по акушерство и гинекология и Американската асоциация по бременност. Само не забравяйте да избягвате използването на високи настройки или продължителна експозиция.
- Въпреки че някои болки в гърба и болки са нормални по време на бременност, незабавно се свържете с медицинския персонал за спешна помощ, ако почувствате силна, продължителна или значително влошаваща се болка в гърба или ако болките са ритмични, тъй като това може да показва усложнения с бременността.
