Треската е временно повишаване на телесната температура, която обикновено се движи между 98 - 99 ° F (36,7 - 37,2 ° C). Треска показва, че тялото ви се бори с инфекция или се справя с болест. Повечето трески са полезни, тъй като вирусите и бактериите не процъфтяват при по -високи температури, така че това е защитен механизъм на тялото ви. Треската може да е дискомфортна за около ден, но не е причина за безпокойство, освен ако не достигне 103,4 F (39,4 ° C) или по -висока при възрастни, или по -висока от 101 ° F (38,3 ° C) при деца. Повечето трески се разпадат сами по естествен път, но намаляването на опасно високи температури може да помогне за предотвратяване на сериозни усложнения като мозъчно увреждане. Треската може да бъде намалена с домашни средства и лекарства.
Стъпки
Част 1 от 2: Намаляване на треската по естествен път
Стъпка 1. Бъдете търпеливи и следете температурата
По-голямата част от треската при деца и възрастни се самоограничава и обикновено изчезва в рамките на два до три дни. Следователно, трябва да сте търпеливи с лека до умерена треска за няколко дни (защото те са полезни) и да наблюдавате температурата на всеки няколко часа, за да сте сигурни, че температурата няма да се повиши опасно. За бебета и малки деца е най -добре да се правят ректални показания. Треските, които продължават една седмица или повече, са причина за безпокойство, както и високите температури (над 103 ° F или 39,4 ° C при възрастни и над 101 ° F или 38,3 ° C при деца).
- Имайте предвид, че телесната температура обикновено е най -висока вечер и след физическа активност. Менструацията, усещането на силни емоции и престоя в гореща и влажна среда също временно повишават основната телесна температура.
- В допълнение към изпотяването, други симптоми, свързани с лека до умерена треска, включват: мускулни болки, обща слабост, умора, треперене, главоболие, загуба на апетит и зачервяване на лицето.
- Допълнителни симптоми, свързани с висока температура, включват: халюцинации, объркване, раздразнителност, гърчове и потенциална загуба на съзнание (кома).
- Докато чакате лека до умерена треска, не забравяйте да се поддържате добре хидратирани. Температурите предизвикват изпотяване, което бързо може да доведе до дехидратация, без да полагате усилия да пиете много течности.
Стъпка 2. Свалете излишното облекло или одеяла
Един прост и здрав метод за намаляване на температурата е да премахнете излишното облекло по време на събуждане и излишните одеяла, докато сте в леглото. Дрехите и одеялата изолират телата ни и предотвратяват излизането на топлина от кожата ни. Затова носете един слой леки дрехи и използвайте едно леко одеяло, за да спите, докато се опитвате да се борите с висока температура.
- Избягвайте дрехи и одеяла, изработени от синтетични тъкани или вълна. Вместо това се придържайте към памучни тъкани, защото дишат по -добре.
- Не забравяйте, че главата и краката ви могат да губят много топлина, затова се опитайте да не покривате главата си с шапки или краката си с дебели чорапи, докато се борите с висока температура.
- Не свързвайте някой, който развие втрисане от треска, защото той може бързо да се прегрее.
Стъпка 3. Вземете хладна вана или душ
Ако вие или вашето дете развиете висока температура със свързаните симптоми (вижте по -горе), тогава предприемете действия за понижаване на телесната температура, като вземете хладна вана или душ. Важно е обаче да не се използва студена вода, лед или разтвор на алкохол, защото това често влошава ситуацията, като предизвиква треперене, което след това има тенденция да повиши още повече телесната температура на ядрото. Придържайте се към хладка или хладна вода и се къпете за около 10 до 15 минути. Къпането може да бъде по -лесно от душ, ако сте уморени, слаби и болни.
- Като алтернатива вземете чиста кърпа или гъба, накиснете я в хладка вода, изцедете я и я поставете върху челото като студен компрес. Сменяйте го на всеки 20 минути, докато треската спадне.
- Друга добра идея е да използвате спрей бутилка, напълнена с охладена дестилирана вода, за да се пръскате (напръсквате) на всеки 30 минути, за да се охлади. Съсредоточете се върху пръскането на лицето, шията и горната част на гърдите за най -добри резултати.
Стъпка 4. Поддържайте добре хидратирана
Поддържането на добра хидратация винаги е важно, но става още по -силно с треска, защото губите повече вода чрез изпотяване. Стремете се да увеличите консумацията на вода с поне 25%. Така че, ако сте свикнали да пиете осем големи чаши пречистена вода дневно (препоръчителното количество за оптимално здраве), увеличете я до 10 чаши, ако имате треска. Пийте хладни напитки с добавен лед, за да опитате да свалите треска. Естественият плодов / зеленчуков сок е добра идея, тъй като съдържа натрий (електролит), който се губи по време на изпотяване.
- Избягвайте алкохолни и кофеинови напитки, тъй като те могат да зачервят кожата и да накарат човек да се затопли.
- При треска без забележимо изпотяване, помислете за консумация на по -топли напитки (като билков чай) и храни (като пилешка супа), за да предизвикате изпотяване - това води до изпаряване на тялото.
Стъпка 5. Седнете или легнете близо до вентилатор
Колкото повече въздух циркулира около тялото ви и над потната ви кожа, толкова по -ефективен е процесът на изпаряване. Ето защо на първо място се потим, така че кожата и повърхностните ни кръвоносни съдове да се охладят, докато околният въздух изпарява влагата. Да бъдеш близо до вентилатор просто ускорява този процес. Затова седнете и спите до трептящ вентилатор, за да свалите треска, въпреки че се уверете, че кожата е изложена, за да бъде ефективна.
- Не бъдете толкова близо до вентилатор или да е вдигнат толкова високо, че да причини втрисане, тъй като треперенето и получените настръхвания действат за повишаване на телесната температура на сърцевината.
- Климатикът може да е най -добрата идея за топла и влажна стая, но механичният вентилатор обикновено е по -добър избор, тъй като е малко вероятно да направи стаята твърде студена след известно време.
Част 2 от 2: Намаляване на треската с медицинска намеса
Стъпка 1. Знайте кога да посетите Вашия лекар
Повечето трески са полезни и не трябва да бъдат изкуствено намалени или потиснати, но понякога е необходимо да се предотвратят сериозни усложнения, като фебрилни припадъци, кома или мозъчно увреждане. За да разберете най -добре как да лекувате треска, уговорете среща с Вашия лекар, ако тя не изчезне в рамките на една седмица или ако температурата се счита за висока (вижте по -горе). Вашият лекар има всички необходими инструменти, за да измерва температурата в най -подходящата зона - орално, ректално, под мишницата или в ушния канал.
- Време е да заведете трескавото си дете на лекар, ако има висока температура (> 101 ° F или 38,3 ° C) и е: отпаднал, раздразнителен, повръщащ, прави лош контакт с очите, изглежда много сънен през повечето време и/или напълно са загубили апетита си. Имайте предвид, че тъй като децата са по -малки и растат, те могат да станат сериозно дехидратирани по -рано, ако температурата продължи повече от няколко дни.
- Възрастните трябва да посетят лекаря си, ако развият висока температура (> 103 ° F или 39,4 ° C) и някое от изброените по -долу: силно главоболие, подуване на гърлото, лош кожен обрив, чувствителност към светлина, схванат врат, объркване, раздразнителност, болка в гърдите, коремна болка, постоянно повръщане, изтръпване и изтръпване в крайниците и/или гърчове.
- Ако високата температура е причинена от бактериална инфекция, Вашият лекар може първо да препоръча антибиотици, за да контролира или елиминира инфекцията.
Стъпка 2. Помислете за приемане на ацетаминофен (тиленол)
Ацетаминофенът е не само болкоуспокояващо (аналгетично), но и силно антипиретично средство, което означава, че може да предизвика хипоталамуса в мозъка да понижи телесната температура. С други думи, той работи, като изключва термостата на мозъка ви. Ацетаминофенът обикновено е най-добрият и безопасен за малки деца с висока температура (използвайки препоръките за дозиране, подходящи за теглото на кутията), а също така е полезен за тийнейджъри и възрастни.
- При висока температура се препоръчва да приемате доза ацетаминофен на всеки 4 до 6 часа. За възрастни максималната препоръчителна дневна доза ацетаминофен е 3 000 mg.
- Приемането на твърде много ацетаминофен или прекалено дългото му приемане може да бъде токсично и да увреди черния дроб. Обърнете внимание и на съставките в други лекарства. Например, лекарството за настинка може да включва ацетаминофен.
- Алкохолът никога не трябва да се комбинира с ацетаминофен.
Стъпка 3. Опитайте ибупрофен (Advil, Motrin) вместо това
Ибупрофенът също е добър антипиретик - всъщност в някои проучвания той е по -ефективен от ацетаминофен при намаляване на температурата при деца на възраст между 2 и 12 години. Основният проблем е, че обикновено не се препоръчва за деца под 2 години (особено бебета под 6 месеца) поради потенциални сериозни странични ефекти. Ибупрофенът също е добро противовъзпалително (за разлика от ацетаминофен), което може да бъде полезно, ако вие или вашето дете също изпитвате мускулни / ставни болки с треската.
- За възрастни могат да се приемат между 400-600 mg на всеки 6 часа за намаляване на високите температури. Детските дози обикновено са наполовина, но това зависи от теглото им и други здравословни фактори, затова попитайте Вашия лекар.
- Приемът на прекалено много ибупрофен или продължителното му приемане може да бъде дразнещо и увреждащо стомаха и бъбреците, затова приемайте лекарството с храна. Всъщност стомашните язви и бъбречната недостатъчност са най -сериозните странични ефекти. Освен това алкохолът никога не трябва да се комбинира с ибупрофен.
Стъпка 4. Бъдете внимателни с аспирина
Аспиринът е добър противовъзпалителен и силен антипиретик и е много ефективен за лечение на висока температура при възрастни. Въпреки това, аспиринът е по -токсичен от ацетаминофен или ибупрофен, особено за деца. Като такъв, аспиринът не трябва да се използва за намаляване на температурата или други състояния при деца или юноши, особено тези, които изпитват или се възстановяват от вирусни заболявания като варицела или грип - това е свързано със синдрома на Reye, алергична реакция, включваща продължително повръщане, объркване, чернодробна недостатъчност и мозъчно увреждане.
- Аспиринът (Anacin, Bayer, Bufferin) е особено дразнещ за лигавицата на стомаха и важна причина за стомашни язви в САЩ и Канада. Винаги приемайте аспирин на пълен стомах.
- Максималната дневна доза аспирин за възрастни е 4 000 mg. Превишаването на това количество може да причини стомашно разстройство, шум в ушите, замаяност и замъглено зрение.
Съвети
- Треската е симптом, предизвикан от много заболявания: вирусни, бактериални и гъбични инфекции, хормонален дисбаланс, сърдечно -съдови заболявания и алергични / токсични реакции.
- Някои краткосрочни трески са резултат от пренапрежение или необичайно горещо време, за разлика от всякакъв вид заболяване.
- Последните имунизации могат да причинят краткотрайна треска при децата, но те обикновено изчезват след около ден.
- Увреждане на мозъка от треска няма да настъпи, освен ако температурата не е по -висока от 107,7 F (41,7 ° C).
- Нелекуваните трески, причинени от инфекции, рядко надвишават 105,5 ° F (40,5 ° C) при деца.
Предупреждения
- Избягвайте да лекувате треска на детето с аспирин - това може да причини синдром на Reye.
- Потърсете медицинска помощ, ако получите някой от следните симптоми, докато имате треска: тежък обрив, болка в гърдите, повтарящо се повръщане, подуване на кожата, която е гореща и зачервена, схванат врат, възпалено гърло, объркване или треска продължава по -дълго от седмица.
- Избягвайте използването на електрическо одеяло за отопление или седене пред топъл огън, ако имате висока температура. Това може да влоши положението ви.
- Избягвайте да ядете пикантни храни, ако имате висока температура, тъй като те могат да ви накарат да се потите още повече.
- Всеки може да прегрее или да получи хипертермия, ако е изложен на силна топлина, например гореща кола твърде дълго.
