Подаграта е често срещана форма на артрит, която може да накара коленните ви стави да се чувстват болезнени, подути и нежни. Вашите симптоми на подагра могат да се появят внезапно и ще искате да намерите облекчение бързо. За лечение на подагра в коляното, намалете болката, като се грижите за ставата и приемате НСПВС. След това направете промени в начина на живот, за да намалите пикочната киселина в кръвта си, което причинява подагра. Освен това попитайте Вашия лекар кои лекарства са подходящи за Вас.
Стъпки
Метод 1 от 3: Облекчаване на болката
Стъпка 1. Вземете НСПВС без рецепта, за да облекчите болката и подуването
Ако Вашият лекар ги одобри, НСПВС могат да осигурят бързо облекчение по време на обостряне на подагра в продължение на 2-5 дни. След като подаграта ви е овладяна, намалете дозата наполовина. Можете да закупите НСПВС като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve) без рецепта. Прочетете етикета на бутилката и вземете лекарството според указанията.
Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че НСПВС са подходящи за Вас. Те могат да причинят странични ефекти като стомашна болка, кървене и язви при някои хора
Бакшиш:
Ако НСПВС без рецепта не работят за вас, Вашият лекар може да Ви предпише индометацин (индоцин) или целекоксиб (целебрекс), за да ви осигури повече облекчение.
Стъпка 2. Облегнете коляното си, докато започне да се чувства по -добре
Стойте на крака колкото е възможно повече и намалете нивото на активност. Опитайте се да се отпуснете, така че колянната става да има време да се възстанови от възпалението.
Помолете хората да ви помогнат, когато имате нужда. Може да кажете: „Колянната става ме боли много в момента, така че не мога да извадя боклука. Мислиш ли, че можеш да ми помогнеш?"
Стъпка 3. Ледете коляното си до 20 минути 2-3 пъти на ден по време на обостряне
Увийте пакет с лед или торба със замразени зеленчуци в кърпа, след което я поставете върху коляното си. Ледът ще намали болката и възпалението в колянната става.
Не поставяйте леда директно върху кожата си, тъй като това може да причини увреждане
Стъпка 4. Повдигнете коляното си, за да намалите подуването
Поставете крака си върху куп възглавници или върху подлакътника на дивана. Повишаването ще помогне за облекчаване на отока в ставата, което също може да намали болката ви.
Добра идея е да ледите коляното си, докато е повдигнато. Не забравяйте обаче, че трябва да нанасяте леда само за 20 минути наведнъж
Стъпка 5. Пийте много вода, за да хидратирате тялото си
Дехидратацията може да влоши подаграта. Освен това, пиенето на много вода може да помогне за изхвърлянето на пикочната киселина в тялото ви, което може да помогне за облекчаване на подаграта. Уверете се, че пиете поне 8 чаши (1,9 л) вода всеки ден, но най -добре пийте повече.
Ако не харесвате вкуса на водата, опитайте да я овкусите с нарязани плодове, като резенчета лимон или портокал. Можете също така да пиете чай или други неподсладени напитки
Метод 2 от 3: Намаляване на нивата на пикочна киселина
Стъпка 1. Ограничете консумацията на червено месо, морски дарове и месо от органи
Тези ястия са с високо съдържание на пурин, което повишава нивата на пикочната киселина. Тъй като високите нива на пикочна киселина в кръвта причиняват подагра, диета с високо съдържание на тези видове храни може да влоши симптомите ви. Изрежете говеждо, свинско, агнешко, сардини, аншоа, бъбреци, черен дроб и сладкиши. Вместо това си набавяйте протеина от домашни птици, нискомаслени млечни продукти, боб и леща.
Включете повече зеленчуци в диетата си, а не червено месо
Бакшиш:
Ако наистина се наслаждавате на морски дарове, има няколко варианта с ниско съдържание на пурин, като сьомга, махи махи, щракане и тилапия. Тези риби не трябва да повишават нивата на пикочната киселина.
Стъпка 2. Ограничете алкохолните напитки до 1 на ден, ако изобщо пиете
Алкохолът увеличава риска от поява на подагра, така че е най-добре да го изключите от диетата си. Това ще ви помогне да управлявате нивата на пикочната киселина. Ако наистина обичате да пиете, придържайте се към не повече от 1 порция алкохол на ден.
Най -малкото, опитайте се да ходите 2 дни в седмицата, без да пиете. Това може да ви помогне да предотвратите натрупването на пикочна киселина в кръвта
Стъпка 3. Пийте 1-2 чаши кафе на ден, за да намалите нивата на пикочната киселина
Кафето може да помогне на тялото ви да изхвърли пикочната киселина, така че е лесен начин да намалите риска от поява на подагра. За щастие, както обикновеното кафе, така и кафето без кофеин работят, така че можете да получите положителните ефекти на кафето, без да консумирате кофеин.
Ако изпитвате треперене след пиене на кафе, придържайте се към безкофеиновото кафе. Като алтернатива можете да намалите консумацията на кафе, тъй като трябва само да консумирате умерено количество, за да изпитате ползи
Стъпка 4. Консумирайте 1 порция нискомаслени млечни продукти дневно
Нискомаслените млечни продукти могат да помогнат за понижаване на пикочната киселина в тялото ви, ако ядете често. Въпреки това, млечните продукти с високо съдържание на мазнини могат да повишат нивата на пикочната киселина, така че не забравяйте да прочетете етикета, преди да ядете млечни продукти. Големите възможности включват нискомаслено мляко и кисело мляко.
Например, пийте нискомаслено мляко за закуска или закуска с нискомаслено кисело мляко
Стъпка 5. Изрежете захарта и преработените храни и напитки
За съжаление, тези храни могат да увеличат количеството на пикочната киселина в тялото ви, така че те могат да причинят пристъпи на подагра. Изрежете печени изделия, сладкиши, лакомства, преработени храни и подсладени напитки. Тъй като плодовете съдържат и захар, ограничете се до 1 или 2 порции плодове всеки ден.
Бакшиш:
Когато тялото ви разгражда фруктозата, тя се превръща в пурин. Това означава, че храни с високо съдържание на захар могат да причинят появата на подагра. Това включва както естествена, така и преработена захар.
Стъпка 6. Яжте череши или пийте сок от череша без захар
Черешите също могат да намалят нивата на пикочната киселина, ако ги ядете редовно. По същия начин тръпчивият сок от череши може да има същия ефект като пресните череши. Ако искате да видите ползи, насладете се на порция череши или черешов сок няколко пъти седмично.
Уверете се, че черешовият ви сок не е подсладен. Не забравяйте, че захарта може да увеличи риска от възпаление
Стъпка 7. Поддържайте здравословно тегло за намаляване и подпомагане на елиминирането на пикочната киселина.
Носенето на допълнително тегло върху тялото ви може да повиши нивата на пикочната киселина. На всичкото отгоре може да затрудни бъбреците ви да отстраняват пикочната киселина от кръвта ви. Това означава, че е по-вероятно да имате пристъпи на подагра. Можете обаче да намалите риска, като поддържате теглото си в рамките на здравословен диапазон за вашия тип тяло и възраст.
Говорете с Вашия лекар, за да разберете какво трябва да бъде вашето целево тегло
Бакшиш:
Ако трябва да отслабнете, изградете ястията си от постни протеини и зеленчуци без скорбяла. Освен това попитайте Вашия лекар дали сте достатъчно здрави за упражнения. Ако е така, тренирайте по 30 минути всеки ден.
Метод 3 от 3: Лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате симптоми на подагра
Нелекуваната подагра може да се влоши с времето и да увреди ставите ви, въпреки че не бива да се притеснявате. За щастие, Вашият лекар може да създаде план за лечение, който да Ви помогне да управлявате състоянието си. Уговорете среща с Вашия лекар, ако имате следните симптоми:
- Силна болка в ставите
- Възпаление около ставата
- Зачервяване около засегнатата става
- Ограничен обхват на движение
- Дискомфорт в ставата, който остава след отшумяване на първоначалната болка
Стъпка 2. Очаквайте Вашият лекар да направи диагностични тестове, за да потвърди, че имате подагра
Ако вече сте били диагностицирани с подагра, Вашият лекар може да реши да не прави тестове. Въпреки това, те вероятно ще искат да потвърдят диагнозата ви за подагра, когато започнете за първи път лечение. Вашият лекар може да направи следните тестове:
- Пълна кръвна картина (CBC) за проверка на високи нива на пикочна киселина и креатин
- Тест за съвместна течност за търсене на кристали на урат в кръвта ви
- Рентгенова снимка, за да се уверите, че нямате нараняване на ставите
- Ултразвук или CT сканиране, за да се направят изображения на кристали на урат, ако има такива
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар дали колхицинът е добро лекарство за Вас
Дневната доза колхицин (Colcrys, Mitigare) може да намали болката в тялото ви и също така може да предотврати бъдещи атаки. Това лекарство обаче не е подходящо за всички, така че Вашият лекар може да не Ви го препоръча. Те могат да обсъдят ползите и рисковете от лекарството, преди да го предпишат.
Колхицинът може да причини странични ефекти, включително гадене, повръщане и диария. Страничните ефекти са по -чести, ако приемате по -високи дози
Стъпка 4. Обсъдете кортикостероидите с Вашия лекар, ако нищо друго не помогне
Кортикостероидите, като преднизон, могат да облекчат болката и възпалението в ставите. Те обаче могат да причинят и сериозни странични ефекти, така че Вашият лекар вероятно няма да ги предпише, освен ако НСПВС и колхицин не работят за Вас. Ако все пак използвате кортикостероиди, можете да ги приемате под формата на хапчета или като инжекция.
Потенциалните странични ефекти на кортикостероидите включват високо кръвно налягане, висока кръвна захар и промени в настроението
Стъпка 5. Попитайте за лекарства, които контролират пикочната киселина, ако подаграта ви пламва често
Тъй като подаграта се причинява от високи нива на пикочна киселина в кръвта, намаляването на пикочната киселина може да ви помогне да намалите обострянията. Вашият лекар ще Ви помогне да решите дали това лекарство е подходящо за Вас. Вашият лекар може да Ви предпише два вида лекарства:
- Лекарства, които пречат на тялото ви да произвежда пикочна киселина, като инхибитори на ксантин оксидаза (XOIs), които включват алопуринол (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) и фебуксостат (Uloric). Възможно е обаче да получите странични ефекти като обрив, ниска кръвна картина, гадене и проблеми със сърцето или черния дроб.
- Лекарствата, които помагат на тялото ви да премахне пикочната киселина, като урикозуриците, включват пробенецид (Probalan) и лесинурад (Zurampic). Възможно е обаче да получите странични ефекти като обрив, болки в стомаха и камъни в бъбреците.
Съвети
- Първите 36 часа от пристъп на подагра обикновено носят най-силната болка, но симптомите ви трябва да се подобрят след около 7-10 дни след началото им.
- Вашите лекарства за подагра ще бъдат най-ефективни, ако ги приемате през първите 24 часа след обостряне.
