Етеричните масла са дестилираните есенции на растенията. Те имат много приложения, включително лекуват физически заболявания и намаляват стреса. Има няколко метода за прилагане, които са ефективни за прилагане на етерични масла. Можете да изберете да ги използвате локално или като ароматерапия. Избраният от вас метод на кандидатстване ще се основава на вашите индивидуални нужди. Има няколко стъпки, които можете да предприемете за безопасно и ефективно прилагане на етерични масла.
Стъпки
Метод 1 от 4: Нанасяне на масла за по -добро физическо здраве
Стъпка 1. Лекувайте физически заболявания
Много хора вярват, че етеричните масла имат лечебни свойства. Маслата често се използват за подобряване на физическото здраве. Ако имате болки или други заболявания, възможно е да има масло, което може да ви помогне.
- Например, много хора използват етерични масла за лечение на акне. За да използвате този метод, нанесете няколко капки масло от лавандула или чаено дърво върху овлажнител без аромати. Втрийте внимателно в кожата.
- Джинджифил и мента могат да се използват за лечение на гадене. Добавете няколко капки от всяко масло към носещо масло, например гроздови семки. Носещото масло ще разрежда етеричното масло, което го прави безопасен за нанасяне върху кожата. Разтрийте сместа върху корема.
- Можете да използвате етерични масла за лечение на зъбобол. Нанесете 2-3 капки масло от карамфил или мента върху памучна топка и поставете топката върху болния зъб.
Стъпка 2. Нанесете масла ароматно
Ароматичното приложение означава, че ще вдишвате маслото. Има няколко начина, по които можете безопасно да използвате ароматно приложение. Опитайте директно вдишване.
- За да използвате директно вдишване, можете да държите бутилката с масло на няколко сантиметра от лицето си. Вдишайте и издишайте аромата през носа.
- Можете също така да поставите няколко капки масло в дланите си и да вдишате. Не забравяйте, че някои масла, като канела, трябва да се разреждат, преди да ги вдишате.
- Направете парна палатка. Поставете няколко капки масло, като евкалипт, в тенджера с вряща вода. С кърпа, облечена над главата ви, наведете се внимателно над тенджерата и вдишайте парата.
Стъпка 3. Вземете вана
Горещата вана може да бъде много полезна при лечение на физически заболявания. Ако добавите етерични масла към банята си, тя може да стане още по -успокояваща. Изберете масло, което ще помогне за вашата конкретна болка или болка.
- Ако имате възпалени мускули или просто се нуждаете от релаксация, опитайте да добавите етерично масло от лавандула към ваната си. Добавете 6 капки масло точно преди да влезете в горещата вана.
- Не забравяйте, че маслата не са водоразтворими. Това означава, че маслото ще плува по повърхността на водата.
- Опитайте да добавите соли за вана, за да помогнете на маслото да се разпръсне. Опитайте да смесите една част сода за хляб с две части Epsom соли и три части морска сол. Добавете две супени лъжици от тази смес към шестте капки масло и добавете към банята си.
Стъпка 4. Направете масаж
Можете да добавите етерични масла към масаж, за да направите резултатите още по -ефективни. Ако правите собствено масажно масло, можете да добавите етерично масло по ваш избор. Само не забравяйте да използвате правилното съотношение.
- Трябва да бъдете внимателни, когато нанасяте етерични масла директно върху кожата. Уверете се, че сместа ви не съдържа повече от 1% етерично масло. Това е само една капка на чаена лъжичка.
- Не забравяйте да използвате носещо масло, като кокосово или бадемово, за да се смесите с вашите етерични масла. Избраното от вас етерично масло зависи от желания ефект.
- За да подхраните сухата или раздразнена кожа, опитайте с етерично масло от грейпфрут. За възпалени мускули, опитайте зимнина или мента.
Метод 2 от 4: Използване на етерични масла за повишаване на настроението
Стъпка 1. Увеличете умствената си енергия
Отдавна се смята, че етеричните масла имат положителни емоционални ползи. Например, мнозина вярват, че маслата могат да се използват за повишаване на радостта. Други масла могат да ви помогнат да се чувствате спокойни или по -енергични.
- Някои масла се използват специално за релаксация. Опитайте мента или кориандър, за да се отпуснете.
- Евкалиптовото масло може да освежи и стимулира мозъка ви. Това масло трябва да се разрежда преди употреба.
- Маслото от мента е много енергизиращо. Опитайте мента или мента. Можете да използвате директно вдишване.
Стъпка 2. Нанесете върху храмовете
Ако някога сте имали главоболие при напрежение, вероятно сте копнеели за естествено лекарство. Етеричните масла могат да помогнат за намаляване на главоболието, причинено от стрес. Просто нанесете върху храмовете си.
- Ментата е особено ефективна при облекчаване на главоболието и намаляване на стреса. Преди употреба разредете малко количество етерично масло от мента в масло от носител, например гроздови семки.
- Поставете маслената смес върху върховете на пръстите си. Втрийте в слепоочията си с кръгови движения. Използвайте количеството натиск, който ви се струва подходящ.
- Лавандулата също има релаксиращи свойства. Нанесете няколко дестилирани капки върху слепоочията и тила си.
Стъпка 3. Използвайте маслото локално
Когато нанасяте масло локално, това означава, че го нанасяте директно върху кожата си. Има няколко части от тялото ви, които могат да се възползват от локалното приложение на масло. Не забравяйте да използвате носещо масло, например кокосово, с вашето етерично масло.
- Поставянето на маслена смес върху сърцето ви може да бъде успокояващо и успокояващо. Опитайте да използвате масла от градински чай или ангелика.
- Ако не искате да използвате носещо масло, можете локално да нанасяте етерични масла с лосион. Добавете няколко капки масло към любимия си без аромат овлажнител.
- Като алтернатива можете да използвате бутилка със спрей. Добавете няколко капки масло към дестилирана вода. Напръскайте сместа върху тялото си.
Стъпка 4. Използвайте преди йога
Ако практикувате йога, знаете, че има много физически, умствени и духовни ползи. Можете да подобрите тези ползи, като включите етерични масла във вашата практика. Помислете да приложите някои преди да практикувате.
- За да подсилите настроението си, нанесете няколко капки масла от сандалово или кедрово дърво върху точките на натиск, като долната част на краката. Разредете с носещо масло и масажирайте в краката.
- За да се почувствате по -заземени и центрирани, можете да използвате масла от джинджифил или пачули. Опитайте да напръскате разтворени масла върху дрехите си преди тренировка.
- Почистете постелката си с етерични масла. Смесете лимон или див портокал с вода и напръскайте, за да пречистите постелката си след изпотена сесия.
Метод 3 от 4: Намиране на начини за използване на масла във вашия дом
Стъпка 1. Почистете дома си
Има много приложения за ефективни масла във вашия дом. Можете да направите свои собствени почистващи продукти, като ги използвате. Опитайте да направите свой собствен екологично чист препарат за кухненски плотове.
- Комбинирайте 12 капки масло от див портокал с 1/4 чаша кастилски сапун и вода. Използвайте сместа, за да избършете плотовете или плота на печката. Той е страхотен в борбата с мазнините.
- Евкалиптовото масло е естествен борец срещу микроби. Добавете няколко капки към следващия си цикъл в пералната машина. Това естествено ще освежи дрехите.
- Канеленото масло може да помогне да се отървете от мухъл. Ако имате място, което се нуждае от почистване, използвайте памучна топка, за да нанесете неразредено канелено масло директно върху формата.
Стъпка 2. Използвайте дифузьор
Дифузорите са приспособления, които помагат за подобряване на въздуха във вашия дом с различни аромати. Има няколко различни начина, по които можете да дифузирате етеричните масла във вашата среда. Опитайте да използвате дифузер за свещи.
- Това устройство използва малка свещ за нагряване на масло в малък съд. Можете да изберете аромат, който ви подхожда. Дифузорите за свещи се предлагат в много магазини за домашни стоки.
- Можете също така да закупите електрически разсейватели на топлина. Тези устройства загряват малки, абсорбиращи подложки и миризмата ще проникне в стаята.
- Дифузорите за студен въздух са друг чудесен вариант. Следвайте указанията на производителя.
- Маслата могат да помогнат за премахване на миризмите във вашия дом. Към дифузора за студен въздух добавете 2 капки етерично масло от лимон, заедно с по 1 капка масло от мелалевка, кориандър и лайм.
Стъпка 3. Отблъснете насекомите
Доказано е, че много етерични масла имат свойства за отблъскване на насекоми. В зависимост от вашите индивидуални нужди, можете да изберете метод и масло, които са подходящи за вас. Има няколко масла, които отблъскват комарите.
- Разредете боровото масло с вода и го поставете в бутилка със спрей. Сприц, преди да излезете навън.
- Можете също да използвате масла, за да предпазите насекомите от дома си. Маслото от чаено дърво е ефективно, когато се използва в дифузер или се прилага локално върху дограми или врати.
- Маслата могат да се използват и за лечение на ухапвания и ужилвания от бъгове. Бергамотът е чудесно масло за локална употреба. Не забравяйте да разреждате и да използвате носещо масло.
Метод 4 от 4: Избор на правилните масла
Стъпка 1. Помислете за вашите приоритети
Етеричните масла имат много приложения. Някои може да помогнат за излекуване на възпалени мускули. Други могат да насърчат по -добра умствена острота. Преди да закупите масла, отделете малко време, за да помислите какво искате да направят.
- Направи списък. Запишете мотивацията си да опитате етерични масла.
- Интересувате ли се основно от това да направите свой собствен кухненски препарат за почистване? Да го напишеш.
- Може би се интересувате от намаляване на напрежението. Направете това един от най -важните приоритети в списъка си.
Стъпка 2. Намерете реномирани масла
Когато купувате масла за първи път, направете проучване. Искате да сте сигурни, че избирате безопасни масла. Също така е важно да знаете, че те са с високо качество, което ще направи маслата по -ефективни.
- В САЩ терминът "чист" няма правно значение. Това означава, че масло с етикет „чисто“не означава непременно нищо.
- Много масла преминават през много купувачи и доставчици. За да сте сигурни, че получавате възможно най -чисто масло, най -добре е да купувате масло направо от дестилатора.
- Можете също така да купувате масла от надежден източник на дребно. Потърсете магазин за естествени средства във вашия район, който има добра репутация.
Стъпка 3. Внимавайте за чувствителната кожа
Някои етерични масла не трябва да се прилагат директно върху кожата ви. Тези масла са известни като дразнители. Някои хора реагират различно на различните масла.
- Винаги бъдете внимателни, преди да нанесете масло върху кожата. Ако бутилката казва да се разрежда маслото, не забравяйте да го направите.
- Използвайте тест пластир. Нанесете малко количество масло върху малък участък от кожата. Ако се развие дразнене, не използвайте маслото другаде по тялото си.
- Кимионът, лимонената трева и лимоновата върбинка са често срещани кожни дразнители. Други хора може да открият, че там кожата е особено чувствителна към касия и абсолютен чай.
Стъпка 4. Бъдете внимателни, ако сте бременна
Има някои противоречия относно това дали етеричните масла са безопасни за употреба по време на бременност. Най -добре е да сгрешите от страна на предпазливостта и внимателно да следвате указанията за безопасност. Говорете с Вашия лекар, преди да приложите етерични масла.
- Има няколко етерични масла, които изглеждат безопасни за употреба по време на бременност. Сред тях са сандалово дърво, роза и палисандрово дърво.
- Много масла обикновено се считат за опасни за употреба по време на бременност. Избягвайте камфор, градински чай и стотинка.
Съвети
- Можете да намерите малки бутилки етерично масло в магазините за здравословни храни или да ги купите на едро от онлайн търговци на дребно.
- Лавандуловото е едно от малкото масла, които можете да нанасяте директно върху кожата си. Смесването на лавандуловото масло с носещото масло обаче ще удължи живота на маслото, защото не е нужно да използвате толкова много и това няма да повлияе на миризмата.
