Скобите са инструмент, използван от ортодонти за изправяне на зъбите, затваряне на празнините и създаване на по -еднаква усмивка и модел на ухапване. Както всяка медицинска процедура или инструмент, брекетите са ангажимент, който изисква напреднала подготовка, както и корекция на начина на живот, за да бъде лечението успешно.
Стъпки
Част 1 от 3: Планиране преди назначаването на брекети
Стъпка 1. Получете подготвително стоматологично лечение
Преди да мислите за брекети, уверете се, че сте предприели правилните стъпки за подготовка:
- Отиди на зъболекар. Вземете стандартно почистване на зъбите. Това не само ще ускори процеса на инсталиране на брекети, но ще даде възможност на вашия зъболекар да запълни всички кухини, които биха могли да бъдат на място, където ще бъдат поставени брекетите.
- Намерете реномиран ортодонт и направете първоначална среща. Вашият зъболекар вероятно може да препоръча ортодонт; можете също да потърсите онлайн или в жълтите страници за ортодонти във вашия район.
- Извадете мъдреците (ако е необходимо). В някои случаи в устата има място за мъдреци и те няма да се налага да бъдат отстранявани. Ако обаче зъбите растат криво или са засегнати поради липса на място, те ще трябва да бъдат премахнати, преди да се поставят брекетите. Това е така, че да не пречат на лечението или да променят крайния резултат. Вашият ортодонт ще провери за това по време на първоначалната ви среща и ще препоръча най -добрия начин на действие.
Стъпка 2. Подгответе се емоционално
Скобите са съществен ангажимент и изискват редица промени в начина на живот. Те също могат да повлияят на външния вид, в някои случаи значително. Ако се притеснявате за получаването на брекети, съсредоточете се върху някои ползи, които ще дойдат от това, че сте ги имали, като например:
- По -прави зъби
- По -добро здраве на устната кухина
- Подобрено самочувствие
- Естествена перфектна усмивка
- Правилна захапка с равномерно разпределени сили
Стъпка 3. Проучете видовете брекети и помислете какво да получите
В зависимост от конкретната диагноза има няколко опции:
- Метални или традиционни скоби: най -забележимият тип, но тези скоби ви позволяват да персонализирате цвета на ластиците повече от другите видове.
- Керамични или сапфирени брекети: Ясни или оцветени в зъби, за да бъдат по -малко забележими. Може да се оцветява по-лесно, ако не се грижи добре.
- Лингвални брекети: Прикрепена към вътрешността на зъбите, тази опция е по -малко видима, но по -трудна за грижа и не е налична за тежки случаи. Езикът ви отнема известно време, за да се приспособи, така че в началото може да имате проблеми с произношението. Лечението с езикови брекети също обикновено отнема повече време.
- Invisalign: Серия от 18 до 30 прозрачни пластмасови форми, които се сменят на всеки две седмици. Те оформят зъбите ви постепенно и по -малко натрапчиво от другите видове, но по -лесно се губят или повреждат и също не са достъпни за тежки случаи.
Стъпка 4. Създайте плейлист на вашия музикален плейър
Поставянето на брекети отнема няколко часа. Често зъболекари и ортодонти ви позволяват да слушате любимата си музика, докато работят. За да изградите плейлист, помислете как получаването на скоби ви кара да се чувствате (развълнувани? Притеснени? Щастливи? Нервни?) И изградете плейлист около тези чувства, като се фокусирате върху музика, която ще ви донесе комфорт, наслада и успокоение, или може би просто добре дошъл разсейване.
Стъпка 5. Направете снимка
„Преди снимка“ще постави в решаващо облекчение трансформацията, която вашите брекети ще имат върху вашите зъби и цялостното здраве на устната кухина. Не забравяйте да направите снимка "по време" и след това, за да илюстрирате промяната.
Част 2 от 3: Обмисляне на какво да се яде след получаване на брекети
Стъпка 1. Планирайте храненията си
Знайте, че до пет дни след получаване на брекети ще боли да хапете и дъвчете, така че създайте план за хранене от меки храни. Уверете се, че има много разнообразие в храните, които ядете, така че да не ви омръзне да ядете едни и същи храни през цялото време.
- Избягвайте да приемате изцяло течна диета. Искате да балансирате добротата към зъбите си, без да пропускате храненето.
- Включете млечни продукти като мляко, масло, кисело мляко и сирене, за да осигурите добро количество калций, магнезий и калий. Тези хранителни вещества ще помогнат на костите да се реминерализират.
- Опитайте се да включите студена или охладена храна, когато е възможно, тъй като това може да успокои всяка болка, свързана с брекетите, и да помогне за намаляване на отока.
- Вземете потапящ блендер. Потапящите пасатори са идеални за приготвяне на твърди храни меки и пюриране на супи и смутита, така че да могат да се консумират без дъвчене.
Стъпка 2. Отидете да пазарувате
Трудно е да планирате меню със студени храни, които изискват минимално или никакво дъвчене, но все пак осигуряват достатъчно хранене, за да продължите през целия ден. По -долу са някои предложени храни и елементи от менюто, съсредоточени върху хранителни храни, които са меки, не изискват дъвчене и са лесни за приготвяне:
- Закуска: Киселото мляко и изварата са добри източници на нискомаслено хранене, които са студени и няма да изискват дъвчене. Ако имате непоносимост към лактоза или веган, помислете за овесени ядки или киноа. Въпреки че традиционно се сервират като топла закуска, и двете могат да бъдат приготвени предишния ден и да се сервират студени с малко соево или бадемово мляко.
- Обяд: Придържайки се към студени и меки храни, смутита се предлагат готови в повечето магазини за хранителни стоки или можете да си направите сами. Те могат да бъдат направени чрез комбиниране на чаша гръцко кисело мляко с 1 1/2 чаши плодове или зеленчуци (по ваш избор) 1 чаша безплатен сок от плодове или зеленчуци и 1 чаша лед. Ако имате непоносимост към лактоза или веган, копринено тофу може да се подложи на гръцко кисело мляко в равни количества. Можете също така да включите соево мляко, соево кисело мляко, вегетариански бургери или други соеви продукти като източници на протеини.
- Вечеря: Супите са идеалното решение да се гарантира, че храната е мека и може да се яде без дъвчене. Зеленчуковите супи особено могат да гарантират, че получавате разнообразни ключови хранителни вещества. Има дори студени супи като вишисоаз или гаспачо, които могат да се пюрират, за да се избегне дъвченето. Ако търсите нещо по -сърдечно от супа, помислете за тестени салати или дори за салата от риба тон или пиле, които са студени и лесни за дъвчене.
- Десерти и закуски: Поддържайки темата за меко, студено и лесно за дъвчене, следните артикули могат да действат като десерти или закуски, докато чакат болката от отслабването на брекетите: Сладолед, охладен пудинг, желе, пюре от банан или пюре круши, замразено кисело мляко или шербет.
Стъпка 3. Помислете за вашата диета след брекети, в дългосрочен план
С включени брекети може да е трудно да се насладите на определени храни, като например сандвичи под, бурито, ябълки, царевица на кочан- основно всичко, което изисква да хапнете храна. Също така помислете, че ще си коригирате брекетите няколко пъти годишно през следващите 2-3 години и ще трябва периодично да преразглеждате диетата си с мека храна. И накрая, осъзнайте, че има някои храни, които трябва да ядете възможно най -рядко или дори да ги избягвате напълно, докато носите брекети:
- дъвчащи бонбони (гуми, карамел, тафи и др.)
- лед
- ядки и пуканки
- твърди бонбони
- целина и други влакнести храни
Част 3 от 3: Предвиждане на нуждите за грижа за устата
Стъпка 1. Посетете аптеката
Получаването на брекети няма да е най -болезненото преживяване в живота ви, но ще бъде неудобно за няколко дни. Облекчете това с обезболяващо без рецепта, съдържащо напроксен натрий, ибупрофен или ацетаминофен. Консултирайте се с фармацевта относно дозировката през седмицата, след като си вземете брекетите, или просто следвайте инструкциите на опаковката.
Уверете се, че сте изяли нещо, преди да вземете болкоуспокояващо
Стъпка 2. Попитайте вашия ортодонт
Вашият ортодонт знае как да ви подготви за живот с брекети и ще ви осигури ресурси като зъбен восък и гумени ленти, които да ви помогнат при лечението. Те могат също така да ви предоставят „стартов комплект“, съдържащ мостри от продукти, които ще ви помогнат да се приспособите към живота със скоби и да направят цялото преживяване по -поносимо.
Можете да използвате зъбен восък, за да покриете металните скоби на брекетите, така че е по -малко вероятно да раздразнят венците ви. Това ще помогне, докато венците ви свикнат с тях
Стъпка 3. Следвайте ежедневната рутинна хигиена на зъбите
Брекетите ще изискват допълнителни стъпки, за да се гарантира, че зъбите ви са здрави и без кухини. Не забравяйте да миете два пъти дневно с качествена паста за зъби и обърнете внимание кои части от устата ви са най-трудно достъпни. Тези части ще бъдат още по -трудни, след като получите брекети, така че започнете да мислите какво би ви помогнало да поддържате тези области чисти.
Стъпка 4. Създайте списък за пазаруване
Вашият ортодонт може да ви даде препоръки за продукти и марки, които ще ви помогнат да поддържате зъбите си чисти, докато носите брекети. По -долу е даден списък на често предлаганите елементи:
- Водник. Скобите затрудняват обикновеното четкане да свърши работата. Waterpiks пръска концентриран поток вода през върха на пръчката и може да се използва дори в най -трудно достъпните ъгли на устата ви, което може да премахне бактериите, които се забиват между зъбите и венците. Тази бактерия може да причини кървене на венците.
- Изплакване на устата. Скобите улесняват събирането на остатъци от храна в и около зъбите. Изплакването с вода за уста за 60 секунди може да помогне, а също така да осигури свеж дъх и да осигури антибактериална защита.
- Конци за конец. Обикновеният конец е труден за използване със скоби; конецът обаче е важна част от хигиената на зъбите. Конец за нишки са малки пластмасови нишки с дълга примка в единия край. Те могат да се прокарват през малките празнини между зъбите и функциите на контура по същия начин, както биха направили конците, премахвайки препятствията като остатъци от храна и зъбен камък.
- Четка Proxabrush или Bi-Level. Проксабрусът се нарича още „четка за коледно дърво“заради формата си. Той има триъгълна, конусовидна форма и може да се побере под дъговия проводник на вашите скоби, за да осигури задълбочено четкане. Или вземете двустепенна четка, проектирана с по-къси четина в средата, като четкате върху скобите.
- Орален аналгетик. Докато устата ви се приспособява към брекети, не е необичайно да се появят рани по местата с високо триене. Съществуват видове течност, гел и паста за орален аналгетик; решете кой е подходящ за вашите нужди.
Стъпка 5. Вземете предпазител за уста
Ако спортувате, не забравяйте да носите предпазител за уста. При някои спортове, като баскетбол или футбол, предпазителите за уста вече са стандарт. Когато носите брекети, обаче, всяка спортна дейност-особено тази, която включва хвърляне на топка или физически контакт с други играчи-може да доведе до нараняване на лицето, шевове, фасети или нулиране на брекетите изцяло при удар в устата. Предпазител за уста, който отговаря на вашите нужди, ще бъде наличен във всеки магазин за лека атлетика или спорт.
