Да бъдеш сляп или с увредено зрение със сигурност е трудно за много хора. В много отношения обаче слепият човек все още може да бъде като всеки друг зрящ човек. Като се примирите със слепотата, адаптирате начина си на живот и предприемете активни стъпки, за да останете позитивни, все още можете да живеете щастлив, независим живот без вашето зрение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Приемане на условия за слепота
Стъпка 1. Научете повече за състоянието на очите си, за да можете по -добре да го разберете
Попитайте Вашия лекар за състоянието на очите, особено ако все още сте объркани и се нуждаете от по -добро обяснение за това. Разбирането на зрителното ви увреждане, доколкото е възможно, значително ще ви помогне да се справите със състоянието си.
- Разберете, че е нормално да задавате въпроси относно състоянието на очите си и това няма да се счита за „глупаво“или „странно“.
- Освен от Вашия лекар, можете също да потърсите информация от терапевти, специалисти по грижа за очите и зрението и национални организации, които обслужват хора със зрителни увреждания.
- Ако познавате хора, които също имат зрително увреждане, можете също да ги попитате какво е това нарушение.
Стъпка 2. Позволете си да скърбите за загубата на зрението си
Ослепяването или загубата на зрение може да бъде дълбоко разстройващо, така че е нормално да се чувствате емоционално повлияни от това. Даването на време да изпитате тези емоции е от решаващо значение, за да можете да приемете и да се справите с новата си ситуация.
- Няма определено време, необходимо на човек да скърби за загубата на зрението си. Важно е да разберете, че няма правилно или грешно време, за да се почувствате разстроени от зрителното си увреждане.
- Говорете със семейството или приятелите си по време на процеса на скръб. Ще ви бъде много по -лесно да преминете, ако не сте сами. Говоренето с другите за начина, по който се чувствате, може да бъде много успокояващо и облекчаващо.
Стъпка 3. Припомнете си, че все още можете да бъдете независими без вашата визия
Въпреки че може да има моменти, в които да искате помощ, все пак ще можете да правите много неща сами. Ако се притеснявате, че ще загубите независимостта си, направете проучване на различните инструменти и устройства, които са достъпни за хора със зрителни увреждания.
- Например, има много устройства, които помагат на слепите и хората с увредено зрение да изпълняват ежедневни задачи като готвене на ястия, обикаляне на дома ви, извършване на елементарна хигиена и пътуване.
- Има и много приложения на смартфони и компютри, които можете да използвате, предназначени за слепи и хора с увредено зрение.
Стъпка 4. Признайте, че все още можете да живеете щастлив живот
Все още можете да имате много от същите страсти и хобита, както обикновено, ако не сте слепи. Може да се наложи да направите няколко корекции, за да се адаптирате към загубата на зрение, но въпреки това все още можете да бъдете като всеки друг зрящ човек и да правите нещата, които обичате да правите.
Например, дори и с увреждане, все още можете да правите неща като посещавате семейни дейности, да пътувате по света и да извършвате доброволческа работа в общността си
Стъпка 5. Приемете себе си и състоянието си, за да се справите по -лесно
Отначало може да се почувствате така, сякаш сте загубили чувството си за идентичност или кой сте. Важно е обаче да осъзнаете, че загубата на зрението не означава непременно, че не можете да бъдете същия тип човек, какъвто сте си представяли.
Например, това, че си сляп, не те прави по -малко член на семейството или общността ти, нито трябва да жертваш кариерните си цели. Все още можете да изпълнявате почти всички същите задачи, които зрящият човек би могъл
Бакшиш: Знайте, че не сте сами; милиони хора от различни възрасти, раси и пол са с увредено зрение. Разбирането, че не сте единственият в света, който е сляп, може да улесни справянето със загубата на зрение.
Метод 2 от 3: Останете позитивни и ангажирани
Стъпка 1. Намерете класове за корекция и терапевтично консултиране за вашето състояние
Загубата на зрение може да бъде голямо събитие в живота и може да ви накара да се почувствате депресирани, тревожни, самотни, безпомощни, нервни, панически и дори ядосани. Намирането и посещаването на курсове за адаптация и терапевтични консултации, които се фокусират върху адаптацията, могат да ви помогнат да се справите с емоционалното си здраве и също така да получите необходимите ресурси.
- Вашият лекар вероятно ще може да ви насочи към местен съветник или към организация за хора с увредено зрение, която може да ви помогне да намерите тези ресурси.
- Професионални организации, болници, свързани с университети, и национални организации за слепи и хора с увредено зрение са добри източници, които да ви помогнат да получите необходимата подкрепа.
Стъпка 2. Направете приятелство с хора, които също са слепи или с увредено зрение
Представянето на други слепи и с увредено зрение ще ви накара да се почувствате добре дошли и важни и може да бъде много успокояващо. Приятел със зрително увреждане може да потвърди чувствата ви и да разбере предизвикателствата, пред които трябва да се изправите.
- Предприемете стъпки, за да се включите в местната слепа общност. Например, запишете се за класове и развлекателни дейности с местното сдружение за слепи, за да общуват и да се срещат с други хора с увредено зрение.
- Приятели, които имат зрително увреждане, също могат да ви осигурят много емоционална подкрепа, предложения, съвети и ресурси за себе си.
- Срещата с други слепи или хора с увредено зрение също може да ви помогне да разберете, че не сте сами и че можете да имате приятен, приятен живот.
Стъпка 3. Празнувайте нещата, които все още можете да правите, за да останете позитивни
Не се фокусирайте върху това, което не можете да направите, а вместо това се концентрирайте върху това, което все още можете да направите със загубата на зрение. Понякога може да бъде трудно да поддържате положителна нагласа за състоянието си, но това може да ви помогне да направите живота по -добър и по -лесен за вас.
- Например, обърнете внимание на факта, че все още можете да се грижите за себе си ежедневно, да прекарвате време с хората, които обичате, и да правите нещата, които обичате да правите.
- Важно е да запомните, че въпреки че ще имате много предизвикателства, вие също ще имате много постижения, както всеки друг зрящ човек.
Метод 3 от 3: Адаптиране на начина ви на живот
Стъпка 1. Погледнете устройствата и визуалните помагала, които можете да използвате, за да улесните живота си
Има много инструменти за слепи и хора с увредено зрение, които можете да използвате, за да се справите с вашето състояние. Говорете с Вашия лекар или членове на Вашата местна общност със зрителни увреждания, за да проучите тези визуални помагала и да видите дали можете да ги включите в ежедневието си.
- Някои полезни инструменти за хора със зрителни увреждания включват телескопични очила, лещи, които могат да филтрират светлината, лупи, ръчни лупи и призми за четене.
- Можете също да инсталирате определен софтуер на телефона или компютъра си, за да улесните виждането на текстовете или гласовете да казват определени движения или действия на глас.
Стъпка 2. Инсталирайте ново оборудване в дома си, за да улесните придвижването
Важно е не само да ви улесните да живеете в дома си, но и да го направите по -безопасно за вас. Промените могат да включват добавяне на ново оборудване към дома ви или просто промяна на цветовата схема, за да се улесни идентифицирането на обекти.
Оборудването, което можете да добавите или инсталирате в дома си, включва по -големи бутони за телефони, по -ярко осветление, софтуер за показване на екрана на вашия компютър или носеща аларма, която можете да използвате при спешни медицински случаи
Стъпка 3. Научете брайлово писмо, за да запазите способността си да четете
Брайловото писмо е форма на писане, специално предназначена за използване от слепи и хора с увредено зрение. Показва се в шарки от точки, които се усещат с пръсти. Говорете с Вашия лекар или се свържете с местната държавна здравна агенция, за да намерите класове или ресурси, за да научите брайлово писмо.
Обърнете внимание, че брайловото писмо не е полезно само за литературни занимания. Използва се и в ежедневни предмети като знаци за врати, копчета за асансьори и етикети за дрехи
Стъпка 4. Намерете работа или училище, които са подходящи за вашето състояние
Наличието на зрително увреждане не означава, че не можете да работите или да останете в училище. Ако вече имате работа или вече посещавате училище, говорете с шефа си или с административния персонал във вашето училище, за да разберете какви корекции могат да направят, за да отговорят на вашите нужди.
- Например, ако сте студент, вашият университет може да работи с вас и вашите преподаватели, за да се увери, че имате необходимите ресурси, за да научите материала, като достъпни презентации на PowerPoint вместо традиционни лекции.
- Примерите за работа, която слепите могат лесно да изпълняват, включват преподаване, обслужване на клиенти, социална работа и мотивационно говорене.
- Посетете сайтове за кариера за слепи и зрително увредени, за да намерите начини да улесните работата със зрителни увреждания.
Бакшиш: Ако живеете в САЩ, вашите права като работник или студент със загуба на зрение са защитени от Закона за американците с увреждания (ADA).
Стъпка 5. Наемете зрящ водач или куче водач, който да ви помогне да се придвижвате
Това е най -ефективният метод за слепи хора да се ориентират в непознати места, особено при големи тълпи. Ако вече не можете да се движите наоколо, потърсете наемане на личен шофьор, който да ви отведе където трябва.
