Да бъдеш физически привлекателен е цел за много хора там. Увереността в външния си вид може да допринесе за добро физическо и психическо здраве и може да ви направи по -щастливи през целия ден. Въпреки че мненията се различават и красотата в крайна сметка е в очите на наблюдателя, има стъпки, които можете да предприемете всеки ден, които ще ви направят по-привлекателни за широката публика. Като сте наясно с това как другите ви възприемат и работите за подобряване на вашия външен вид, да бъдете физически привлекателни е постижима цел за всеки там.
Стъпки
Метод 1 от 3: Повишаване на привлекателността на лицето ви
Стъпка 1. Спете повече
Ако не спите достатъчно или сънят ви се прекъсва през нощта, в крайна сметка ще имате повече бръчки по челото, а очите и бузите ви ще бъдат по-червени, ако сте със светла кожа. Опитайте се да си лягате по -рано, ако не спите достатъчно през нощта. Ако сънят ви е прекъснат от медицинско състояние като сънна апнея или имате безсъние, говорете с Вашия лекар за лечения, които могат да Ви помогнат да си починете добре през нощта.
Възрастните на възраст между 18-64 години се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, докато тийнейджърите се нуждаят от осем до десет часа сън
Стъпка 2. Подстрижете се
Ако чувствате, че сте заседнали и не можете да промените външния си вид, помислете за нова прическа. Ако сте имали същия стил завинаги, може да се изненадате колко много може да промени външния ви вид. Косата ви помага да оформите лицето си, така че помислете за чертите на лицето си и как най -добре да им направите комплимент.
- Например, ако имате дебела челюст, може да е добра идея да отглеждате косата си отстрани, за да балансирате лицето си.
- Експериментирайте с различни прически и попитайте приятелите си какво изглежда най -добре.
- Попитайте стилист за предложения. Можете да кажете: "Отивам за един ласкав и изискан поглед. Имате ли идеи?"
- Ако харесвате подстригването на актьор или музикант, донесете негова снимка и вижте дали стилистът може да я повтори.
Стъпка 3. Помислете за отглеждане на брада
Нарастването на брада може да ви направи по -привлекателни. Всичко зависи от съществуващата симетрия и конструкция на лицето ви и от способността ви да отглеждате косми по лицето. Най -атрактивното окосмяване по лицето е „тежко стърнище“или брада, която не е бръсната от около десет дни.
- Ако брадата ви расте на петна, помислете дали да останете чисто обръснати или се опитайте да отгледате козя брада.
- Нарастването на брада може да направи брадичката ви да изглежда по -широка.
Стъпка 4. Дръжте кожата си чиста
Чистата кожа показва, че някой е здрав и щастлив, докато кожата, склонна към акне, може да бъде отблъскване за някои хора. Измивайте лицето си ежедневно и се опитайте да намерите овлажнители и ексфолианти за лице, които да работят с кожата ви. Ако имате проблеми с поддържането на кожата чиста, помислете за промяна на диетата си, така че да включва повече плодове и зеленчуци и уговорете среща с дерматолог, който може да диагностицира и лекува акнето или кожните обриви.
- Доказано е, че зехтинът, доматите и черният шоколад насърчават чистата кожа.
- Консумирането на излишък от нездравословни и захарни храни може да доведе до влошаване на кожата.
Метод 2 от 3: Обличане атрактивно
Стъпка 1. Облечете се, за да се чувствате уверени
Когато носите хубави дрехи, се чувствате добре. Чувството за увереност и комфорт ще ви накара да изглеждате по -привлекателни физически за другите хора. Опитайте се да се обличате по -хубаво от тези около вас. Уверете се, че дрехите ви са добре облечени и не са прекалено широки или стегнати. Ако нямате чувство за мода или не сте сигурни какво да облечете, попитайте приятел или сътрудник по продажбите за съвет.
- Дръжте дрехите си чисти, притиснати и спретнати. В по -голямата си част това ще ви накара да изглеждате по -привлекателни.
- По-важно е да носите добре облечени дрехи, отколкото да носите скъпи дрехи. Винаги се уверявайте, че дрехите ви стоят добре. Ако не го направят, помислете за намиране на шивач.
Стъпка 2. Носете червени и черни дрехи
Червеното и черното са най -атрактивните цветове, които мъжете могат да носят. Носенето на тези цветове има биологично значение, което ви прави подсъзнателно по -привлекателни за другите хора. Черното и червеното демонстрират доминиране, привлекателност и агресивност при мъжете и биха могли да подобрят външния ви вид.
Вашият стил на обличане все още има значение, независимо от цвета. Ако изглеждате отхвърлящи или асоциални, широката общественост вероятно няма да ви намери привлекателна
Стъпка 3. Бъдете себе си
Докато спазването на тези стъпки ще ви помогне да изглеждате по -привлекателни за широката общественост, това, че сте себе си, също играе ключова роля в начина, по който другите хора ви възприемат. Обличането на облекло, което се чувства принудено или неестествено, ще навреди на външното ви самочувствие. Да бъдеш себе си ще повиши привлекателността ти за другите.
- Това, че другите хора не харесват определен стил на обличане, не означава, че не трябва.
- Опитайте се да вмъкнете личния си стил в облеклото си. Например, ако сте известни като по -енергични, опитайте се да носите ярки цветове, за да представите светлата си личност.
Метод 3 от 3: Работете върху физиката си
Стъпка 1. Поддържайте добра стойка
Поддържайте добра стойка, като приберете раменете си и държите главата си високо. Прегърбването или лошата стойка показва липса на увереност и ще ви накара да изглеждате по -малко привлекателни за другите. Практикувайте да поддържате добра стойка през целия ден, като сте наясно как гърбът ви е извит, докато седите или стоите. Когато забележите, че се навеждате, коригирайте стойката си.
Ако сте склонни да се навеждате, може да отнеме известно време, за да промените поведението
Стъпка 2. Тренирайте редовно
Чистата мускулатура се възприема като най -привлекателният тип тяло за мъжете. Опитайте се да поддържате съотношение мазнини към мускули от 16% мазнини и 80% мускули, за да изглеждате по -привлекателни. Личен треньор на лекар ще може да изчисли съотношението на мазнините към мускулите. Останете в рамките на умерения диапазон на повторения или 10-12 повторения, с тегло, което остава предизвикателство. Посетете фитнес залата или правете упражнения у дома, за да постигнете по -стройно и мускулесто тяло.
- Правете кардио упражнения, като бягане, заедно с упражнения за вдигане на тежести като лежанка, преса за крака, клекове и къдрици.
- Можете също така да се присъедините към спортен екип или да се заемете с активно хоби, което да ви помогне да развиете тялото си.
- Упражненията, които ще помогнат за изграждането на чист мускул, включват скално катерене и плуване.
- Вкусовете на хората се различават и на някои няма да им хареса чистата мускулатура.
- Тренирайте, за да се чувствате по -уверени в кожата си и се стремете да бъдете по -здрав човек.
- Някои момчета няма да могат да постигнат стройно или мускулесто тяло, но всичко е наред. Докато работите към целта си, шансовете ви да бъдете възприети като по -привлекателни се увеличават.
Стъпка 3. Вземете тен, ако имате естествено бледа кожа
Съвременният стандарт за красота на повечето хора счита, че тенът е привлекателен. За да получите тен, можете да лежите под слънцето, да отидете в солариум или да получите локално спрей за тен. Слънцето не е единственият начин за тен. Яденето на определени зеленчуци ще ви даде това, което е известно като каротеноиден загар, който, когато се сдвои с меланинов загар или естествен загар, ще ви накара да изглеждате по -привлекателни. За да получите каротеноиден загар, уверете се, че редовно ядете плодове и зеленчуци като сладки картофи, доматен сок, моркови, червени чушки, пъпеш и пъпеш.
- Дъбенето под UV светлина е свързано с рак.
- Тенът, който получавате от каротеноидите, понякога се нарича "блясък".
- Освен че ви правят по -привлекателни, повечето каротеноиди също са полезни за вас.
Стъпка 4. Поддържайте добра хигиена
Поддържането на лична хигиена е важен фактор, когато говорим за вашата физическа привлекателност. Ако миришете лошо или изглеждате мръсно, другите ще го възприемат като негативно. Неща като лоша миризма или разхвърляно облекло често отблъскват хората. Не забравяйте да използвате дезодорант под мишниците и да се къпете или къпете всеки ден. Измийте зъбите си, така че дъхът ви да мирише добре.
