Екземата е кожно състояние, което може да има един или повече от следните симптоми: суха, чувствителна кожа; силен сърбеж; червена, възпалена кожа; повтарящ се обрив; люспести участъци; груби, кожести петна; изтичане и образуване на корички; подуване; петна с тъмен цвят. Всички видове екзема могат да се почувстват по-добре, когато следвате редовна грижа за кожата и има много допълнителни лечения, които можете да опитате, които могат да се използват по време на пристъпи.
Стъпки
Метод 1 от 4: Създаване на редовна рутина за грижа за кожата
Стъпка 1. Вземете ежедневно топли вани или душове
Когато имате екзема, добрата грижа за кожата включва ежедневен топъл (не горещ) душ или вана. Докато сте във ваната или под душа, използвайте мек сапун или алтернатива без сапун, за да почистите кожата си. Нанесете добър овлажнител по цялото тяло веднага след банята или душ, докато кожата ви е все още влажна.
- Поддържайте продължителността на вашите душове и вани най -много 10 - 15 минути.
- Избягвайте да използвате кърпа, гъба, луфа или други ексфолиращи предмети, когато измивате кожата си, тъй като това може да я раздразни.
- Нанесете всички лечебни лосиони преди цялостния си овлажнител в рамките на три минути след излизане от водата.
- Може да е полезно да провеждате ежедневния си душ или вана през нощта, вместо сутрин, така че кожата ви има по -голям шанс да абсорбира влагата от водата и овлажнителя.
Стъпка 2. Хидратирайте кожата си всеки ден
Ако имате екзема, кожата ви има проблеми със задържането на влага. За да намалите симптомите на екзема, трябва да помогнете на кожата да се увеличи и да запази съдържанието на влага. В допълнение към овлажняването веднага след баня или душ, хидратирайте кожата си няколко пъти през целия ден.
- Овлажнявайте ръцете си всеки път, когато ги миете.
- Познайте трите основни типа овлажнители - мехлеми, кремове и лосиони - и кои от тях работят най -добре за вас. Използвайте комбинация от овлажнители през целия ден като част от обичайната си грижа за кожата.
- Някои мехлеми, като вазелин, не съдържат никакви овлажняващи съставки, а просто действат като бариера, не позволявайки на влагата да излезе от кожата.
- Някои кремове могат да съдържат съставки, които могат да раздразнят кожата ви. Прочетете внимателно списъка на съставките, преди да изберете един.
- Eucerin е крем, който често се препоръчва за тези с екзема.
- Лосионите може да са твърде меки, за да работят за хора с екзема, тъй като те са предимно на водна основа и водното съдържание се изпарява много бързо.
Стъпка 3. Носете памук или меки материи
Тъканите с отворени тъкани, включително свободно прилепващи памучни тъкани, са най -удобни за раздразнена кожа. Избягвайте тъкани от вълна и полиестер, както и тъкани, за които се твърди, че са устойчиви на бръчки или огнеупорни, тъй като са добавили химикали, които могат да раздразнят кожата ви.
- Не забравяйте да изперете всичките си нови дрехи, преди да ги носите за първи път.
- Използвайте мек течен перилен препарат без аромат, за да изперете всичките си дрехи, кърпи и чаршафи. И никога не използвайте омекотители или сушилни. Можете също така да настроите цикъл на двойно изплакване на вашата пералня, за да сте сигурни, че всички остатъци от перилен препарат са отстранени.
Стъпка 4. Избягвайте потни дейности
Изпотяването дразни кожата ви, а когато кожата ви стане по -раздразнена, тя се сърби. За съжаление това е гаден и безкраен цикъл за тези, които страдат от екзема. По този начин намаляването на броя на дейностите, които правите, които ви карат да се потите, може да помогне за намаляване на дразненето на кожата. Това включва и престоя вътре, когато е много горещо навън.
Ако правите упражнения или извършвате тежки дейности, опитайте се да се къпете възможно най -скоро
Стъпка 5. Инвестирайте в овлажнител
Независимо къде живеете, може да помислите да инвестирате в овлажнител за по -сухи сезони и условия. Поддържането на въздуха в дома ви влажен също ще ви помогне да поддържате кожата си влажна.
- Някои пещи могат да имат инсталирани овлажнители директно върху тях, което позволява на влажния въздух да циркулира около цялата къща.
- Можете също така да закупите плъгини овлажнители, които могат да се използват в отделни помещения и могат лесно да се включват и изключват. Може да помислите за един от тези овлажнители за вашата спалня.
Стъпка 6. Носете ноктите си възможно най -къси
Драскането по раздразнената ви кожа се чувства добре в началото, но в крайна сметка само влошава екземата. И колкото повече драскате, толкова по -голяма е вероятността да получите инфекция, ако счупите кожата. Един от начините да се предпазите от надраскване е да носите ноктите си възможно най -къси и да ги подрязвате.
Можете също така да обмислите носенето на ръкавици и чорапи през нощта, за да предотвратите надраскване, докато спите
Стъпка 7. Вземете ежедневно витамини и добавки
Има няколко витамини и добавки, за които е установено, че намаляват симптомите на екзема.
- Известно е, че рибеното масло намалява възпалението. Дозата, която да приемате, ще зависи от няколко фактора, така че първо трябва да се обсъди с Вашия лекар. Но ако решите да приемате висока доза рибено масло, изберете продукт без много (или въобще) витамин А, тъй като витамин А може да бъде токсичен в големи количества.
- Известно е, че пробиотиците помагат за укрепване на имунната система и контролират алергиите. Взетият тип трябва да бъде Bifidobacterium или Lactobacillus в количества от 3 - 5 милиарда живи организми на ден. Align и Florastor са и двата примера за пробиотици, които може да помислите да вземете, за да намалите симптомите.
- Маслото от вечерна иглика може да намали сърбежа, но не трябва да се приема от всеки, който също приема лекарства за разреждане на кръвта или който има анамнеза за гърчове.
- Маслото от пореч съдържа основната мастна киселина GLA, която може да бъде противовъзпалителна. Масло с 500 - 900 mg GLA трябва да се приема дневно, в разделени дози.
- Витамин С може да действа като антихистамин, ако приемате около 1000 mg до два до четири пъти на ден. Имайте предвид, че е известно, че витамин С реагира с определени лекарства.
- Бромелаинът е ензим, получен от ананас и може да действа като противовъзпалително. Препоръчителните дози са 100 - 250 mg до два до четири пъти на ден.
- Флавоноидите са антиоксидантите, открити в храни като плодове с тъмен цвят. Известно е, че имат противовъзпалителни ефекти и също могат да помогнат за намаляване на алергичните реакции.
Метод 2 от 4: Справяне с обостряния
Стъпка 1. Научете вашите тригери
Повечето страдащи от екзема са алергични към едно или повече неща, включително определени храни и химикали. Един или повече от тези елементи могат действително да причинят екзема като част от алергичната реакция. Ако знаете кои елементи могат да предизвикат възпаление, избягвайте ги. Ако не сте сигурни какви елементи причиняват появата на екзема, опитайте се да следите кога се появяват обостряния, какво правите, носите и ядете в дните, предхождащи възпалението.
- Някои храни, които трябва да се избягват, са тези, за които е известно, че причиняват алергични реакции, като: млечни продукти, соя, цитрусови плодове, фъстъци, пшеница, риба, яйца, царевица и домати.
- Може също да избягвате преработените храни, особено тези с добавена захар. Тези видове храни могат да причинят възпаление.
Стъпка 2. Опитайте специална вана за лечение
Накисването в топла вана за 10 до 15 минути ще помогне на кожата ви да абсорбира необходимата влага. Но можете да добавите и други елементи към ваната за специфични лечебни цели.
- Избелващи вани - Добавете ½ чаша белина към пълна вана или ¼ чаша белина към наполовина пълна вана, след това накиснете за 10 минути и изплакнете кожата си. Можете да се къпете по този начин 2-3 пъти седмично. Избелващото средство действа като антибактериално за кожата ви и помага за намаляване на възможността за инфекции.
- Сода за хляб или овесени ядки - Можете да добавите сода за хляб или овесени ядки директно към водата за баня, или можете да ги смесите с вода, за да образувате паста, която да нанесете директно върху кожата си. И двата метода трябва да помогнат за намаляване на интензивността на сърбежа, причинен от екзема.
- Оцетни бани - Добавете 1 чаша оцет към водата си за баня преди обикновена баня. Оцетът действа и като антибактериален и може да помогне за предотвратяване на инфекции.
- Солени бани - Ако изпитвате обостряне и смятате, че къпането или душът са болезнени или неудобни, добавете 1 чаша готварска сол към водата си за къпане. Солената вода помага за премахване на дискомфорта, така че можете да останете във водата достатъчно дълго.
Стъпка 3. Нанесете мокра обвивка
Мокрото увиване е почти точно това, което звучи - увиване на мокра тъкан около засегнатата област. Обикновено мокрите обвивки се използват, когато изпитвате зачервяване и се прилагат след почистване на зоната и нанасяне на овлажнител. Няколко слоя мокра тъкан се поставят върху кожата (и овлажнител), последван от слой суха тъкан (за да се запази влагата).
Мокрите обвивки могат да създадат хладно усещане, което облекчава сърбежа. Те също така предотвратяват сърбежа поради множество слоеве тъкан
Метод 3 от 4: Използване на лекарства или медицински лечения
Стъпка 1. Приложете локални кортикостероиди
Локалните кортикостероиди могат да се предлагат в крем, лосион или мехлем и се прилагат, когато имате екзема. Това лекарство може да помогне за намаляване на възпалението и дразненето и облекчаване на сърбежа.
- Хидрокортизоновите продукти се предлагат като лекарства без рецепта и често се използват от хора без екзема за намаляване на симптомите на ухапвания от насекоми, отровен бръшлян и алергични реакции по кожата. Те обикновено са доста леки и може да не работят за всички нива на екзема.
- Използването на локални кортикостероиди има много странични ефекти, които трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар преди започване на план за лечение. Не използвайте стероидни кремове твърде дълго, тъй като прекомерната употреба на това лекарство може да причини дразнене на кожата и обезцветяване.
- Системните кортикостероиди с рецепта също се предлагат от Вашия лекар, за да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на сърбежа. Системните кортикостероиди се приемат вътрешно, но имат по -тежки странични ефекти от локалните възможности.
Стъпка 2. Вземете антихистамини
Антихистамините са лекарства без рецепта, които могат да се предлагат под формата на хапчета и течни. Тяхната основна цел е да помогнат за намаляване на симптомите на алергии като сенна хрема и се използват главно от хора, които имат сезонни алергии. Но те също могат да помогнат за облекчаване на сърбежа при екзема.
Някои антихистамини, като Benadryl, могат да ви направят сънливи. Това може да бъде полезно, ако имате проблеми със съня поради сърбежа на екземата
Стъпка 3. Попитайте вашия дерматолог за фототерапия
Фототерапията е лечение на екзема (и други кожни заболявания) с помощта на светлина. Лечението на екзема обикновено се извършва с теснолентова ултравиолетова В (UVB) светлина. Известно е, че фототерапията намалява сърбежа и възпалението, увеличава производството на витамин D и дори може да осигури някои антибактериални ползи.
- Фототерапията обикновено се използва, ако локалното лечение не е било полезно и работи при около 60 - 70% от пациентите, които са я опитали.
- Фототерапията може да отнеме до един до два месеца, когато почувствате подобрение на симптомите си.
- Рисковете включват преждевременно стареене на кожата и предразположение към рак на кожата поради излагане на UVB лъчи.
Стъпка 4. Помислете за психодерматология
Психодерматологията е лечение на кожни заболявания с помощта на психологически техники. Такива техники включват: релаксация, биофидбек, хипноза и медитация. Тъй като много кожни състояния могат да бъдат предизвикани от неща като стрес, способността да контролирате ума си всъщност може да има положително въздействие върху екземата ви.
Консултирането може да бъде полезно и за тези, които се чувстват самосъзнателни, когато страдат от пристъпи
Стъпка 5. Използвайте имуносупресори
Сложните подробности зад причините за екземата не са известни. Но това, което е известно, е, че имунната система на човека изглежда се атакува, което причинява обриви, дразнене и възпаление. За да се предотврати появата на тези симптоми, един възможен метод за използване е имуносупресорите, които буквално потискат имунната система и свързаните с нея реакции.
Тъй като имуносупресорът причинява имунната ви система да не функционира с пълен капацитет, може да има някои сериозни отрицателни странични ефекти. Като такива, повечето лекари и пациенти са склонни да използват това като последна възможност за тежка и хронична екзема
Стъпка 6. Вземете перорални антибиотици
Сърбежът, причинен от екзема, в крайна сметка може да ви накара да се надраскате толкова много, че да счупите кожата. И за съжаление, когато счупите кожата, увеличавате риска от инфекция. Ако едно или повече места от екзема по тялото ви са се заразили, Вашият лекар може да Ви предпише перорални антибиотици, за да помогне за изчистване на инфекцията.
Говорете с Вашия лекар какви локални лечения можете да използвате върху заразена област, преди да приложите каквото и да било
Метод 4 от 4: Обръщайте внимание на околната среда
Стъпка 1. Инсталирайте твърда дървесина или плочки в дома си
Това може да не е опция за всички, но намаляването на местата, където алергените могат да живеят във вашия дом, може да помогне за намаляване на симптомите на екзема. Това включва премахване или намаляване на килими или килими. Но също така включва подмяна на платнени завеси с нетъканни прозорци.
Стъпка 2. Намалете алергените от вашите домашни любимци
Пърхотът на домашни любимци може да бъде причина за алергични реакции при много хора и потенциално може да бъде спусък за вашата екзема. Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите количеството алергени, разпространявани от вашите домашни любимци около къщата ви.
- Създайте зона без алергии в къщата си, където нямате право на домашни любимци, може би в спалнята си. Инсталирайте пречиствател на въздух HEPA в тази стая, за да помогнете за по -нататъшно намаляване на алергените.
- Къпете домашните си любимци веднъж седмично, като използвате специфичен шампоан за домашни любимци (или директно от вашия ветеринарен лекар). Подобно на хората, баните помагат за премахване на мъртвите кожни клетки по кожата на вашия домашен любимец, което е причината за повечето алергии.
Стъпка 3. Защитете се от слънцето
Ракът на кожата е най -често диагностицираният рак в Съединените щати, но е доста лесно да се предпазите от слънцето ежедневно.
- Намалете времето, през което сте изложени на слънце през пиковите часове от 10 до 16 часа. Това включва дни, когато е облачно, тъй като до 80% от UV лъчите от слънцето могат да преминат през облаците.
- Носете дрехи, които ще защитават възможно най-много кожата ви, ако сте навън, включително ризи и панталони с дълги ръкави. Винаги носете шапка, особено такава с периферия, за да предпазите главата, лицето и шията си.
- Носете слънчеви очила, когато сте навън, през цялата година. Слънчевите очила предпазват очите ви и също така предпазват кожата около очите ви от увреждане от слънцето. Слънчевите очила трябва да предпазват както от UVA, така и от UVB лъчите и не трябва да са скъпи.
- Използвайте слънцезащитни продукти върху всички открити участъци от кожата, включително лицето, ръцете и устните. Използвайте слънцезащитни продукти, които се считат за "физически блокери" (които съдържат цинк или титан), а не химически слънцезащитни продукти (които съдържат бензони, аминобензоена киселина или канели), тъй като е по-малко вероятно да причинят екзема.
- Изберете слънцезащитен крем, който има поне 30 SPF и предпазва от широк спектър от UV лъчи. Също така е много полезно да изберете слънцезащитен крем, който е водоустойчив, така че да не се налага постоянно да се нанася отново.
Съвети
- Редовният сапун не се препоръчва за хора с екзема, тъй като може да причини дразнене на кожата. Вместо това се препоръчват меки сапуни и алтернативи без сапун. На пазара има продукти, които имат „Печат на приемане на NEA“, които са специално проектирани за хора с екзема и одобрени от Националната асоциация по екзема. Можете да намерите списък на одобрените от NEA продукти на техния уебсайт на адрес
- Има различни видове екзема, включително: атопичен дерматит (най -тежък и обикновено хроничен); контактен дерматит (възпаление на кожата, причинено от алергична реакция); себореен дерматит (подобен на пърхот); дисхидротична екзема (причинява образуване на мехури по пръстите, дланите и ходилата); нумуларна екзема (монетни петна); невродермит (от често триене или надраскване на същата област); стазисен дерматит (от проблеми с вените в долната част на краката).
- Атопичният дерматит обикновено се проявява със съзвездие от симптоми, включително астма и ринит (алергия). Това е известно като атопия.
