В Съединените щати самоубийството е третата водеща причина за смърт на лица на възраст от 15 до 24 години и шестата водеща причина за смърт на деца и юноши на възраст от 5 до 14 години. Ако детето ви се е опитало да отнеме живота им, това е особено мъчително време за цялото ви семейство. Вероятно се борите със объркване, срам, тъга, съжаление и много други емоции. Самоубийството е плашеща ситуация, но вие и вашето семейство можете да се научите да подкрепяте детето си и да подобрите отношенията си в бъдеще.
Стъпки
Част 1 от 3: Получаване на помощ
Стъпка 1. Уверете се, че детето ви е правилно прегледано в болницата
В зависимост от подробностите около опита за самоубийство на вашето дете, то може да е било прието в спешното отделение или болницата за остра помощ. В някои щати е необходим задължителен престой през нощта или три дни за пациенти със самоубийство. Първо основният фокус е стабилизирането на медицинското състояние на вашето дете. След това се извършва пълна психиатрична оценка и детето ви се наблюдава отблизо за повторен опит. Оценката е насочена към:
- Определяне на медицинска история на вашето дете (т.е. всякакви медицински състояния, лекарства, история на употреба на вещества, наранявания на главата и т.н.)
- Извършване на преглед на психичното състояние
- Получаване на лабораторни поръчки (т.е. токсикологични прегледи, кръвна захар, пълна кръвна картина и др.)
- Оценка на детето ви за често срещани психични разстройства, които съпътстват опитите за самоубийство, като депресия или злоупотреба с алкохол
- Оценка на тяхната система за поддръжка
- Оценка на техните ресурси за справяне
- Оценка за вероятността от втори опит
Стъпка 2. Настройте детето си за амбулаторна терапия и управление на лекарства
Знайте, че след този първи опит детето ви е изложено на повишен риск да умре по -късно от самоубийство. До 20% от тези, които се опитват, действително продължават успешно да се самоубият. За да дадете на детето си най -добрите шансове, не позволявайте детето му да бъде освободено от болницата без план за напредък.
Бъдете сигурни, че имате планирано направление или среща за амбулаторен психолог, психиатър или съветник. Уверете се, че имате предписани рецепти, за да можете да ги изпълните възможно най -скоро
Стъпка 3. Разработете план за безопасност
Уверете се, че вашето дете и вашето семейство са снабдени със знания и ресурси за идентифициране на суицидни идеи и получаване на помощ в бъдеще. Лекарят на вашето дете трябва да седне и да накара детето ви да попълни план за безопасност на хартиен носител.
- Този формуляр очертава стратегии за справяне, което детето ви може да приложи самостоятелно, когато се чувства самоубийствено, като упражнения, молитва, слушане на музика или писане на дневник. Планът също така изброява мрежата за подкрепа на вашето дете като приятели, членове на семейството и духовни съветници, към които детето ви може да се обърне за помощ. Освен това са предоставени телефони за контакт на доставчици на психично здраве и горещи линии за самоубийства.
- Планът също така ще обсъди какво означава вашето дете да умре от самоубийство и начините, по които могат да намалят достъпа си до тези потенциални оръжия. Вашето дете ще бъде попитано за вероятността да спазва плана за безопасност и ще бъде подчертано значението на спазването.
Стъпка 4. Пазете се от предупредителните знаци
Планът за безопасност на вашето дете е безполезен, освен ако той и вие не знаете и не разбирате предупредителните знаци за самоубийство. Вашето дете може или не може да говори за мислите си или да изследва поведението си и следователно може да не е в състояние да приложи или да получи достъп до ресурсите на плана за безопасност. Като техен родител или болногледач, ваша отговорност е да проучите и наблюдавате поведението на вашето дете в риск. Предупредителните знаци могат да включват, но не се ограничават до:
- депресия или особено лошо настроение за продължителен период от време
- загуба на интерес към обичайно приятни дейности
- чувство за вина, безполезност или безнадеждност
- забележителна промяна в личността
- употреба на вещества
- оттегляне от семейството, приятели и редовни дейности
- раздаване на вещи
- говорене или писане за смърт или самоубийство
- спад в представянето в училище или на работа
Стъпка 5. Присъединете се към групи за поддръжка
Тъй като детето ви редовно преглежда своя план за безопасност и посещава амбулаторна или групова психотерапия, може също да бъде полезно да участвате в местна група за подкрепа на оцелели при опит за самоубийство. Такава група може да помогне на детето ви да установи връзки с други, които са преживели подобно пътуване, да им помогне да асимилират своето психично разстройство или опит за самоубийство в тяхната самооценка или идентичност, и да им даде подкрепа за справяне със суицидни идеи или депресия.
Налични са и групи за подкрепа, които да водят семействата през трудния период на справяне с близък човек, който се е опитал да се самоубие
Стъпка 6. Помислете за семейна терапия
Семейните конфликти, насилието и комуникационните блокове могат да допринесат за подрастващите суицидни мисли. Повечето традиционни методи на лечение са насочени към подпомагане на подрастващите да разработят стратегии за справяне и умения за решаване на проблеми. Изследванията обаче показват, че влиянието на семейството може да бъде неразделна част от намалените депресивни и суицидни симптоми при подрастващите.
- Един вид семейна терапия, наречена Привързана семейна терапия (ABFT), е доказано ефективна за подобряване на функционирането и взаимоотношенията на семейството след опит за самоубийство.
- Тази форма на терапия се стреми да накара подрастващите и техните семейства да работят заедно за решаване на проблеми и засилване на комуникацията. Подрастващите се виждат един на един, за да идентифицират бариерите в семейството, които пречат на общуването и развиват умения за преодоляване на тези бариери. След това родителите се виждат един на един, за да научат по-здравословни родителски стратегии и как да бъдат по-любящи и подкрепящи с децата. И накрая, всички се събират заедно, за да изградят умения, които подобряват функционирането и комуникацията.
- През това време е важно да работите върху връзката си с всичките си деца. Другите братя и сестри могат да бъдат емоционално пренебрегнати, след като едно дете се опита да се самоубие. Някои от тези проблеми могат да бъдат решени в семейната терапия. Все пак се постарайте да поговорите с всяко от децата си как се справят през този труден период.
Част 2 от 3: Контролиране на емоционалната ви реакция
Стъпка 1. Управлявайте отговора си в следващите дни
Вашата реакция след опит на дете да се самоубие варира, но като цяло реакцията може да бъде смесена торба с трудни емоции. Може да сте силно ядосани. Може да се изкушите никога повече да не изпускате детето си от полезрението си. Може да се почувствате виновни. Може също да се почувствате раздразнени, защото мислите, че детето ви просто се държи. Каквото и да чувствате, дръжте тези емоции под контрол на детето си. Независимо дали опитът е бил „вик за помощ“или нещо повече, детето ви очевидно се нуждае от вас. Не забравяйте, че единственият начин да знаят как да се справят с това, което чувстват или преживяват, е да отнемат живота си.
- Веднага след това се противопоставете на желанието да попитате "защо?" или да възложи вината. Подробностите в крайна сметка ще излязат в следващите дни и седмици. Важното в момента е, че детето ви е живо. Трябва да изразите любов, загриженост и признателност, че те все още са тук с вас, че имате втори шанс.
- Избягвайте строго порицаване на вашето дете или тийнейджър. Това може само да влоши положението и може би дори да ги подтикне да направят втори опит.
-
Използвайте изявленията „аз“и открито кажете на детето си колко сте били уплашени и разстроени. Подканите за разговор с детето ви могат да включват:
- Чувствам се ужасно, че не чувствахте, че можете да дойдете при мен с проблем. Сега съм тук, затова, моля, кажете ми как наистина се чувствате. По този начин мога да ви помогна да се почувствате по -добре и да бъдете по -щастливи."
- Съжалявам, че не знаех, че нещо не е наред. Искам да знаеш, че те обичам и независимо от всичко, ще преживеем това като семейство.
- Разбирам, че сигурно те боли. Кажи ми как мога да ти помогна.
Стъпка 2. Вземете предвид емоционалните си нужди
Грижата за дете, което се е опитало да се самоубие, може да бъде изтощаваща емоционално работа. Не забравяйте, че не можете да дадете на никого, ако вашата собствена чаша е празна. Грижете се и за себе си.
Паниката, наказването, обвиняването и критикуването няма да помогнат на вашето дете или семейството ви в момента. Ако имате желание да правите тези неща, отделете време за себе си. Помолете приятел или член на семейството да наблюдава вашето дете и да отделите малко време насаме. Запишете мислите си. Молете се. Медитирайте. Слушайте релаксираща музика. Отивам на разходка. Ако трябва, изплачете си очите
Стъпка 3. Говорете с някого за вашето собствено благополучие
Потърсете помощта на близки приятели и роднини, за да помогнете на вас и вашето семейство, докато се справяте с последствията. Не се страхувайте да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Облегнете се на подкрепящ приятел, член на семейството или колега. Не се поддавайте на повсеместната стигма за самоубийство и психични заболявания. Говоренето с някой друг за това, през което преминавате вие и вашето семейство, може да ви помогне да получите насърчение и да се примирите с чувствата си към ситуацията. Плюс това, споделянето на вашата история може да помогне на друг човек да идентифицира суицидно поведение при юноша и може би да спаси живот.
- Бъдете внимателни към кого да се обърнете за помощ. Намерете хора, които подкрепят и насърчават-понякога дори доверени приятели могат да бъдат неочаквано осъждащи.
- Ако имате затруднения да се примирите със случилото се, ако не можете да овладеете гнева или наранените си чувства или ако постоянно обвинявате себе си и родителските си умения за опита за самоубийство на детето си, трябва да посетите съветник. Свържете се с група за поддръжка или с някой от доставчиците на психично здраве на вашето дете за насочване към професионалист, който може да ви помогне да преодолеете тези чувства.
Стъпка 4. Подгответе се за смущаваща информация, когато излезе
Наличието на човек, на когото можете да се доверите или да говорите с доставчик на психично здраве, ще бъде важно през следващите седмици. Можете да очаквате да научите трудна информация за вашето дете и неговото здраве и благополучие. Шансовете са, че ще разберете някои неща, които сте пропуснали преди. Очаквайте това и, независимо от вашето мнение, все пак се опитайте да бъдете подкрепящи.
- Например, детето ви може да се е опитало да отнеме живота си, защото е тормозено или в резултат на сексуално насилие или нападение. Вашето дете може също да се бори със сексуалната си идентичност или с проблем с наркотици или алкохол, което също може да ги изложи на значително по -висок риск от самоубийство.
- Бъдете готови да притежавате своята част от това, което може да се е объркало или какво сте пропуснали, и положете усилия да промените това, което можете.
Част 3 от 3: Предотвратяване на бъдещи опити
Стъпка 1. Премахнете всички оръжия
Преди детето ви дори да се прибере у дома от болницата, трябва да извършите задълбочен преглед на всяка спалня, банята, кухнята и всякакви други помещения, като килери за съхранение или гаражи за потенциални оръжия. Вашето дете ще обсъди средствата в плана за безопасност с техния доставчик. Независимо от това, за да сведете до минимум възможността за повторен опит, извадете пистолети, ножове, въже, остри предмети и лекарства от дома. Ако лекарствата трябва да се съхраняват у дома, дръжте ги заключени или налични в ограничени количества.
Стъпка 2. Създайте благоприятна среда у дома
Говорете открито с цялото си семейство за самоубийство. Въздържайте се да се държите така, сякаш това е срамна тайна, която трябва да бъде избутана под килима. Подчертайте, че всички вие ще преминете през това, като се държите заедно. Говорете с всеки член на семейството поотделно и или делегирайте задачи, или попитайте какво може да направи всеки човек, за да помогне по време на настоящата ситуация. Например, по -голям брат или сестра може доброволно да гледа по -млад брат (не оцелелият при опит, който трябва да бъде под максимален надзор на възрастни), докато родителите водят другия брат на терапия или групи за подкрепа.
Направете всичко възможно, за да сведете до минимум споровете и да поддържате емоционалния климат на домакинството спокоен и окуражаващ. Планирайте забавни семейни дейности, като вечери на игри или филмова вечер, за да стимулирате сближаването
Стъпка 3. Нека детето ви знае, че може да говори с вас
Напомнете на детето си за важността му в живота ви и в семейството. Когато детето ви най -накрая почувства желание да говори с вас, слушайте без осъждане. Избягвайте твърдения като „Нямате за какво да се депресирате“или „На други хора по света е по -зле от вас“; те са много обезсилващи.
- Правете всичко възможно да задържите любовта и състраданието, което имате към детето си в този труден момент.
- Периодично се консултирайте с детето си, за да следите напредъка в лечението и да попитате как са се справили. Тези нежни и чести проверки могат да ви помогнат да забележите признаци, ако емоционалното състояние на детето ви се влоши.
- В по -младите години децата са „отворени книги“. Въпреки това, след като са в началното училище, те започват да стават стиснати. Избягвайте да задавате близки въпроси, ако искате да накарате детето си да говори. Също така се въздържайте да използвате „защо“в даден въпрос, тъй като това може да ги накара да се забият или да се защитят.
- Вместо това използвайте отворени въпроси, които изискват по-дълъг отговор освен „да“или „не“. Например: „Какво беше доброто за днешния ви ден?“е по-вероятно детето ви да се отвори, а не „Как мина денят ви?“, което би могло да доведе до отговор с една дума, като „добре“или „добре“, което е разговор.
- Може също да е добра идея да започнете диалог с цялото си семейство. Нека всички се чувстват комфортно да говорят за ежедневните си взаимодействия в училище или на работа. Това може да улесни децата ви да обсъждат потенциални проблемни области, като проблеми в училище, тормоз или сексуалната им ориентация, което ще помогне изключително за предотвратяването на бъдещи опити за самоубийство.
Стъпка 4. Насърчете детето си да стане активно
Възстановяването след опит за самоубийство може да бъде дълъг, труден процес. Когато забележите, че детето ви проявява признаци на депресия или мисли за самоубийство, мотивирайте ги да излязат и да направят упражнения. Физическата активност може да служи като отвличане на вниманието от негативните модели на мислене. Плюс това, активирането осигурява на детето ви така необходимите ендорфини, които са химикали за добро усещане, произвеждани в тялото след тренировка. Тези химикали помагат за облекчаване на стреса, тревожността и депресията. Те също така подобряват перспективите на вашето дете.
Ново проучване показва, че тормозените студенти демонстрират 23% намаление на суицидни мисли или опити, когато се занимават с физическа активност поне четири дни седмично
Стъпка 5. Купете дневник на детето си
Дневникът има множество ползи за психичното здраве от облекчаване на стреса и намаляване на депресията до подпомагане на писателя да идентифицира тригери и негативни модели на мислене. Говоренето за техните проблеми - или записването им на хартия - може да бъде катарзисно и всъщност да помогне за намаляване на мислите за самоубийство и симптомите.
