Редовният график за лечение прави Вашето лекарство много по -ефективно и елиминира рисковете, които идват с двойно дозиране или пропуснати дози. Намерете напомняне, което работи за вас, и се придържайте към него. Останете със система достатъчно дълго, за да си създадете навик, и ще откриете, че забравяте много по -рядко.
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на вашето лекарство
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар как да приемате лекарствата си
За да бъдете по -активни при приемането на лекарствата, трябва да разберете какво приемате и защо. Говорете с Вашия лекар, когато Ви се предписват лекарства, и се уверете, че разбирате правилния режим на приемането им.
- Разберете точно за какво се лекувате и как всяко лекарство влияе на ума и тялото ви. Не приемайте пасивно рецептата. Попитайте Вашия лекар какво прави лекарството.
- Говорете с Вашия лекар за странични ефекти. Винаги трябва да знаете за какви странични ефекти да следите и кога и дали трябва да преустановите употребата.
- Попитайте как да приемате лекарствата. Някои лекарства трябва да се приемат с много вода. Някои трябва да се приемат с храна. Някои трябва да се приемат всеки ден, докато други се приемат няколко пъти на ден. Уверете се, че знаете как правилно да приемате лекарствата си, за да получите най -добри резултати.
- Използвайте една аптека за всички лекарства, за да може фармацевтът да провери за взаимодействие с нови рецепти.
Стъпка 2. Разберете какво да направите, ако пропуснете доза
Въпреки положените усилия, в един момент вероятно ще пропуснете доза от вашето лекарство. Това се случва дори с най -бдителните и има различен протокол за различни видове лекарства. Понякога трябва да удвоите дозата на следващия ден. В други случаи просто трябва да продължите с редовни дози и да следите за странични ефекти. Уверете се, че знаете какво да правите, ако пропуснете доза лекарство.
Стъпка 3. Знайте как безопасно да съхранявате лекарствата си
Лекарствата трябва да се съхраняват по различни начини. Често бутилката с лекарства ще има инструкции за съхранение. Говорете с Вашия лекар за съхранение на Вашите лекарства, ако имате някакви въпроси.
- Някои лекарства, като например контрол на раждаемостта, трябва да се приемат всеки ден, а някои лекарства трябва да се приемат по едно и също време. Може да се изкушите да държите лекарствата си под ръка, в чантата или портфейла си, но първо се уверете, че това е безопасно. Понякога лекарствата трябва да се съхраняват при стайна температура и са по -малко ефективни, ако са изложени на силна топлина или студ.
- Може да се наложи лекарството да се съхранява при определена температура, което може да означава, че трябва да се съхранява в хладилник или в хладно помещение в къщата. Уверете се, че знаете какви температури са подходящи за съхранение на вашето лекарство.
Част 2 от 3: Настройка на физически напомняния
Стъпка 1. Използвайте кутия за хапчета
Кутия за хапчета е устройство за съхранение, продавано в повечето дрогерии и универсални магазини. Това може да бъде чудесен инструмент за проследяване на това какви лекарства се нуждаете и кога.
- Кутиите за хапчета имат отделни отделения за всеки ден от седмицата. В началото на всяка седмица разделете хапчетата си на правилните дози. Поставете тези дози в кутията за хапчета, в правилния ден, в който трябва да се приемат.
- Кутия за хапчета е особено добра, ако трябва да управлявате множество лекарства, всеки със свой собствен график. Просто поставете различни лекарства в различни секции, съответстващи на деня от седмицата, в който трябва да се приемат.
Стъпка 2. Поставете напомняния на видимо място
Оставете напомняния в цялата къща на места, където знаете, че ще търсите често.
- Вземете календар. Големите календари се продават в повечето аптеки и универсални магазини. Календарите могат да се използват за записване кога да приемате лекарствата си. Някои календари се продават с магнити, така че да могат да бъдат изложени в хладилника, което означава, че ще виждате напомняния всеки път, когато искате нещо за хапване. Можете също така да запишете всички странични ефекти в календара, за да можете да ги проследите. Ако те пречат на ежедневните ви дейности, трябва да се обадите на Вашия лекар възможно най -скоро.
- Лепящите се бележки също са чудесна инвестиция. Можете да ги купите във всеки универсален магазин или печатница. Запишете, когато трябва да вземете лекарствата си. Оставете ги на места, където ще ги забележите през целия ден, като близо до тенджерата за кафе, в огледалото в банята или на входната врата.
- Малките бележки, написани на бележник или индексни карти, също са чудесен инструмент. Те могат да се използват по подобен начин като лепкави бележки. Ако работите често на бюро, наличието на индекс карта, подпряна от компютъра ви всяка седмица, която ви съветва кога да вземете лекарствата, може да бъде чудесно напомняне.
Стъпка 3. Включете Вашето лекарство в ежедневните дейности
По -вероятно е да запомните вашето лекарство, ако то е част от установена рутина. Добавянето на вашите лекарства в съществуващ ежедневен ритуал може да послужи като чудесно напомняне.
- Опитайте се да приемате лекарството си по едно и също време всеки ден и го правете, докато правите други ежедневни събития. Например, вземете лекарствата си, преди да си измиете зъбите. (Но не съхранявайте лекарствата си до мивката или бихте могли да преобърнете бутилката и да ги разлеете в канализацията!) Ако имате лекарства, които трябва да се приемат с храна, винаги ги приемайте със закуска или обяд.
- Много хора включват ритуал за самообслужване в ежедневието си. Грижата за себе си е проста, ежедневна дейност, в която отделяте време за релакс и размисъл. Например, можете да пиете горещ чай, да се разхождате из блока, да си вземете релаксираща вана. Ако практикувате грижа за себе си всеки ден, опитайте да вземете хапчетата си точно преди или след ритуала.
Стъпка 4. Накарайте членовете на семейството или приятелите ви да ви напомнят
Приятелите и членовете на семейството се грижат за вашето здраве толкова, колкото и вие. Наличието на доверен приятел или член на семейството ви напомня всеки ден да приемате лекарствата може да бъде полезно.
- Изберете някой, който не осъжда и е позитивен. Не искате някой, който ще ви бъде тежък, ако забравите. Стремете се към някой, който е известен с доброто отношение.
- Ако живеете с някого, той лесно ще ви напомня всеки ден. Ако не го направите обаче, можете да поискате прост текст или телефонно обаждане като напомняне.
Част 3 от 3: Използване на технологии
Стъпка 1. Задайте електронни напомняния
Технологиите могат да бъдат използвани във ваша полза по отношение на запомнянето на лекарства. Опитайте да настроите напомняния с помощта на часовника, часовника, телефона или компютъра.
- Повечето съвременни мобилни телефони и компютри имат система, на която можете да задавате напомняния. Ако не сте сигурни как да използвате телефона или компютъра си за задаване на напомняния, просто направете инструкции в Google. Можете да пуснете песен или аларма, когато дойде време да си вземете лекарствата.
- Ако имате будилник, можете да го настроите да се включва всеки ден в определено време като напомняне да вземете лекарствата си. Много цифрови часовници са оборудвани с аларми, които могат да бръмчат или звънят в определени часове през деня.
Стъпка 2. Използвайте графици за електронна медицина онлайн
Има много графици за електронна медицина, които могат да бъдат създадени чрез интернет. Интернет като цяло може да предостави много полезни инструменти по отношение на лекарствата.
- Ежедневни имейли или други напомняния могат да се изпращат чрез онлайн сървър. Има и много уебсайтове, които създават автоматизирани графици за лекарства, които могат да бъдат генерирани чрез въвеждане на вашите лекарства, колко често трябва да ги приемате и тяхната доза. Графиците могат да бъдат достъпни онлайн или разпечатани за ваша справка.
- Можете също така да получите достъп до форуми или групи във Facebook, Twitter и други сайтове в социалните медии, които ви позволяват да обсъждате лекарства и всички проблеми, които имате с други пациенти. Имайте предвид, че такива сайтове трябва никога не заменяйте медицински съвет; те обаче могат да бъдат добро място за емоционална подкрепа и съвети как да запомните да приемате лекарства. Основният разговор относно лекарствата трябва да бъде с Вашия лекар. Ако чуете за нещо онлайн, което бихте искали да опитате (от билкови добавки до промяна на дозата до нещо друго относно вашето здраве), говорете с Вашия лекар, преди да продължите.
Стъпка 3. Регистрирайте се за услуга за напомняне на текст, обаждане или имейл
Можете да намерите много сайтове онлайн, които ви позволяват да въведете своя телефонен номер или имейл адрес заедно с информация за вашия график за лекарства. Те използват тази информация, за да изпращат текстове, телефонни обаждания или имейли, напомнящи ви да вземете хапчетата си. В зависимост от услугата може да се наложат някои такси. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги. Някои болници предоставят безплатно напомняния за своите пациенти.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Когато пътувате, опаковайте инструкциите заедно с лекарството. Това позволява на другите да ви помогнат в случай на спешност.
- Когато пишете календар или електронни напомняния, имайте предвид, че другите може да ги видят. Ако се срамувате от някакви лекарства, можете да измислите някаква работа с код, за да си напомните.
- Визуалните напомняния са лесни за игнориране, след като свикнете с тях. Помислете за смяна на календара или лепкавите бележки на различен цвят всеки месец.
Предупреждения
- Ако все пак забравите да вземете доза, прочетете внимателно инструкциите, приложени към Вашето лекарство. В зависимост от лекарството и времето, трябва или да вземете дозата си късно, или да изчакате до следващата планирана доза. Ако не сте сигурни, помолете фармацевта да обясни указанията за дозиране.
- Някои лекарства имат „предупреждения за черна кутия“. Това означава, че при неправилно приемане или от хора с определени състояния може да настъпи фатален изход. Поставете тези и други подобни лекарства на безопасно място и незабавно се обадете на Вашия лекар, ако смятате, че е възможно случайно да сте приели повече от предписаното.
- Съхранявайте лекарството на място, недостъпно за деца и домашни любимци.
- Лекарствата, класифицирани като контролирани вещества, трябва да се съхраняват в заключен контейнер.
