Ако човек те нарани, може да искаш да го нараниш. Може да има биологична основа за отмъщение, тъй като хората са склонни да изпитват удоволствие, когато фантазират за търсене на отмъщение. Ако се мъчите да управлявате чувствата си, може да искате да направите някои малки неща, за да се върнете на човек. Опитайте се обаче да държите емоциите си под контрол. Отмъстителността или агресията само ще създадат повече конфликти. Най -добрият начин да се върнете на някой, който ви е наранил, е да работите върху себе си. Работете върху това да влезете във форма и да продължите напред. Ако бившият ви види, че не се нуждаете от него, за да бъде щастлив, това ще бъде достатъчно отмъщение.
Стъпки
Част 1 от 3: Търсене на дребно отмъщение
Стъпка 1. Публикувайте неприятна снимка на бившия си в социалните медии
Не искате да публикувате нищо обвиняващо или много срамно. Неприятната снимка обаче може да бъде чудесен начин да накарате бившия си да се извие малко.
- Прегледайте старите снимки на бившия си. Изглежда ли по -тежък на определени снимки? Имаш ли нещо, където той прави странна физиономия? Намерете няколко изключително неприятни снимки.
- Публикувайте ги в социална мрежа, където знаете, че ще ги види. Ако все още сте приятели във Facebook, например, можете да го маркирате на снимките, за да получи известие за това.
Стъпка 2. Регистрирайте го за спам имейл
Ако имате неговия имейл адрес, регистрирайте го, за да получавате спам. Не използвайте услуги, които ще се опитат да получат неговата лична информация. Не искате да правите нищо незаконно. Можете обаче да намерите спам сайтове, които са просто досадни. Можете да го запишете за дневен хороскоп например.
Можете също така да раздавате имейлите му на магазини, от които той не би се интересувал. Ако любимият ви магазин за грим пита за вашия имейл, дайте им адреса на бившия си. Това ще спами входящата му поща с неуместни промоции
Стъпка 3. Флиртувайте с някои от приятелите му
Ако все още го виждате на социални събития, опитайте да флиртувате малко с приятелите му. Това може да го накара да се почувства ревнив или несигурен. Започнете разговор с негов приятел и се дръжте кокетливо. Небрежно разресвайте ръката на приятеля например, докато се усмихвате и осъществявате контакт с очите.
Внимавайте обаче да не подведете приятелите му. Може да е забавно да станете малко флиртуващи, но не искате някой да мисли, че се интересувате от връзка, когато не сте
Стъпка 4. Опитайте няколко шеги телефонни разговори
Шегите с телефонни разговори могат да бъдат забавен и относително безвреден начин да дразните бившия си. Накарайте приятел да му се обади и да се преструва, че е компания за кредитни карти, която пита за забавено плащане. Можете също така да се преструвате на комунално предприятие, което заплашва да спре услугите.
Опитайте се да мълчите, докато приятелят ви се обажда. Ако бившият ви чуе да се кикотите на заден план, той може да разбере, че това сте вие
Стъпка 5. Смутете го пред нов романтичен интерес
Ако видите, че бившият ви е на среща, направете нещо, което да го смути. Можете да се качите при него и да го попитате силно за нещо неудобно, което е оставил във вашия апартамент, например. Можете също така да се преструвате, че учтиво се представяте и работите в неудобен анекдот за бившия си.
Не бъдете жестоки към новото момиче обаче. Не забравяйте, че бившият ви наранява вас, а не нея. Не искате да извадите гнева си върху някой, който не го заслужава
Стъпка 6. Игнорирайте го
Това е прост начин да нараните бившия си гръб. Ако той се опита да се свърже с вас или да поддържа приятелство, просто трябва да го игнорирате. Не връщайте текстове, имейли или телефонни обаждания. Това ще изпрати съобщение, че сте луди и не сте му простили, че ви малтретира.
Помислете за изтриването му в социалните медии. Много хора се чувстват ужилени, ако открият, че са били свалени от приятел или не са били проследени
Стъпка 7. Уверете се, че човекът разбира защо сте ядосани
Може да не се почувствате по -добре, след като търсите отмъщение, ако човекът не разбира защо сте ядосани. Целта на отмъщението е да накарате някой да види как ви е наранил. Опитайте се да направите това очевидно, за да се почувствате по -добре, след като се обърнете към него.
- Има много начини да накарате мъжа да разбере защо се нахвърляте. Можеш да му кажеш директно. Например: „Не връщам текстовете ви поради начина, по който се отнасяхте към мен“.
- Ако не говорите, можете да опитате да публикувате нещо в социалните мрежи, което ще знаете, че той ще види.
Част 2 от 3: Живейте добре
Стъпка 1. Помислете дали това е правилният ход
Наистина ли трябва да търсите отмъщение? Преди да предприемете каквото и да е действие, внимателно обмислете мотивацията си. Какво ще спечелите, ако се опитате да се върнете към този човек?
- Отмъщението всъщност може да увеличи гнева, вместо да го намали. Ако в крайна сметка нараниш бившия си гръб, може да се почувстваш виновен, тъжен или празен след това.
- Изчакайте и обмислете действията си известно време, преди да се нахвърлите. Уверете се, че знаете всичко за ситуацията, за да сте сигурни, че отмъщението е оправдано. Помислете дълго дали наистина ще се почувствате по -щастливи, ако се върнете към него.
- Опитайте се да приемете желанието си за отмъщение е естествено. Не забравяйте обаче, че очакването може да се почувства по -добре от извършването на акта. Може би е по -добре да фантазирате за отмъщението, отколкото всъщност да му се отдадете.
Стъпка 2. Започнете да тренирате
Ако сте най -добрият си след раздялата, това е чудесно средство за отмъщение. Искате бившият ви да се чувства така, сякаш сте се подобрили едва след като той е напуснал. Започнете тренировъчен режим, за да можете да изглеждате и да се чувствате по -добре.
- Изберете форма на упражнение, която ви харесва, на която вероятно ще се придържате. Ако обичате да карате мотора си, например, започнете да карате дълги велосипеди няколко пъти седмично.
- Внимавайте да влезете в нова рутинна тренировка. Винаги говорете с лекар преди да започнете нова програма и облекчете всяка форма на физическа активност. Искате да избегнете напрежението.
Стъпка 3. Погрижете се за себе си
Ако изтръпвате от сърцебиене, това е важно. Трябва да приемете това, което чувствате и да предприемете някои стъпки, за да се справите със собствената си болка.
- Позволете си да преживеете и да се справите с емоциите си. Ако трябва да почувствате болка, направете го. Ако трябва да плачете, плачете добре и дълго.
- Правете неща, които ви правят щастливи. Излезте и гледайте филм с приятели. Отидете при семейството си.
- Понякога щастието може да бъде форма на отмъщение само по себе си. Представете си, че бившият ви вижда щастливи публикации в социалните мрежи, на които процъфтявате без него. Това може да го нарани повече от всяко отмъстително действие от ваша страна.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху настоящето
Живейте в настоящето, а не в миналото. Не забравяйте, че не можете да отмените миналото. Можете обаче да работите, за да извлечете максимума от настоящето.
- Естествено е да се фокусирате върху болката от време на време. Когато почувствате, че правите това, намерете начин леко да се върнете в настоящия момент. Помислете си: "Това беше тогава и това е сега. Искам да продължа напред."
- Помислете за всички хубави неща в живота си. Съсредоточете се върху хобитата, кариерата и социалния си живот. Не се отклонявайте от дребни мисли.
Стъпка 5. Помислете за прошка
След известно време на изцеление може да помислите за прошка. Прощаването на човека, който ви е наранил, може да ви помогне да намерите затваряне.
- Не е нужно да се съгласявате с това, което човекът е направил, за да му прости. Можете просто да признаете, че негативните действия не го правят лош човек като цяло. Помислете си: "Този човек направи грешка, както правим всички ние. Готов съм да го оставя."
- Не забравяйте, че прошката не е признак на слабост. Всъщност е необходима много сила на характера, за да простиш на някого, че те е наранил.
Част 3 от 3: Сблъсък с мъжа, който те наранява
Стъпка 1. Запишете мислите си
Понякога, като уведомите някого защо и как те нараняват, може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте му отвърнали. Ако е възможно, уведомете бившия си, че искате да говорите. Продуктивната конфронтация може да ви накара да се почувствате по -добре. Преди разговора се опитайте да запишете мислите си.
- Запишете как се чувствате и защо. Опитайте се да намерите най -добрия начин да формулирате как сте били наранени.
- Съсредоточете се върху това, което очаквате да излезете от ситуацията. Искате ли извинение? Искате ли бившият ви да разбере как ви е наранил и да се чувства зле?
Стъпка 2. Освободете очакванията
Очакванията могат да изкривят поведението ви. Когато сте наранени и ядосани, може да бъде особено трудно да контролирате емоциите си. Ако влезете в разговора, очаквайки бившият ви да реагира по определен начин, може да се окажете ядосани или разочаровани, ако нещата се развият по различен начин.
- Искате разговорът да протича естествено. Не искате да реагирате с изненада или разочарование, ако нещата се развият малко по -различно, отколкото сте си представяли.
- Влезте в разговора, като признаете, че не сте сигурни какво ще се случи. По този начин ще бъдете по -добре подготвени да се справите с неочаквани завои.
Стъпка 3. Използвайте "I" -изложения
Изявленията „I“са изявления, формулирани по начин, който намалява вината. Те поставят акцент върху чувствата ви пред външна преценка на ситуацията. Изявление "I" има три части. Започва с „Ако чувстваш …“, след което веднага заявяваш чувството си. Оттам заявявате действието, довело до това чувство. И накрая, обяснявате защо се чувствате така.
- Например, може да сте склонни да кажете нещо от рода на: „Беше невероятно болезнено, че ме излъга, че имаш нужда от време за себе си. Веднага започна да се срещаш с някой друг. Можеше просто да ми кажеш, че не ме интересуваш романтично."
- Преформулирайте горното чувство, като използвате „I“-изложение. Например: „Чувствах се невероятно наранен, когато ми каза, че не искаш да имаш връзка и след това си имаш нова приятелка след седмица, защото ми се иска да си бил честен с мен“.
Стъпка 4. Поискайте извинение
Извинението наистина може да ви помогне да се почувствате по -добре. Това намалява нуждата от отмъщение и ви помага да простите на някой, който ви е наранил. Завършете разговора, като учтиво поискате извинение.
- Можете да приключите разговора, като кажете нещо от рода на: „Знам, че може би не мислиш, че си направил нещо нередно, но имам нужда да се извиниш.“
- Ще се почувствате много по -добре, като измъкнете чувствата си и получите извинение. След като чувствата ви се оправдаят, може да сте по -добре подготвени да продължите.
