Дисциплината е ключът към успеха през учебните дни. Ваканциите и празниците обикновено нарушават добрата рутина, което води до скука и умора внезапно, когато училището започне. Не се страхувайте, тъй като това ръководство ще ви помогне да се върнете към добрата дневна и нощна рутина.
Стъпки
Метод 1 от 2: Формиране на нощна рутина
Стъпка 1. Вземете душ
Можете да използвате добър ароматизиран сапун или измиване на тялото, като ванилия, кокос, масло от шеа и др. Измийте косата си старателно с шампоан и не забравяйте да влезете в корените!
Стъпка 2. Подсушете косата си с кърпа и я срешете
Никой не обича да се събужда с заплетена бъркотия! Не използвайте сешоар за това!
Стъпка 3. Махнете косата си от лицето си
Не се нуждаете от коса на лицето, когато миете лицето си. Това означава да го сложите в разхвърлян кок, опашка или дори износена лента за глава. Стига да е извън зоната на лицето ви.
Стъпка 4. Вземете измиване на лицето или почистващ препарат
Започнете, като намокрите лицето си с топла вода, след което нанесете малко количество от лицето си върху пръста или ръката си.
- Започнете да нанасяте почистващото средство върху лицето си и избягвайте попадането му в очите.
- Сега напръскайте топла вода върху лицето си и потупайте излишната вода.
Стъпка 5. Измийте зъбите си
Това може да предотврати кариес и гингивит. Помага и при лош дъх. Нанесете малко количество паста за зъби върху чистата си четка. започнете с долните зъби. Гърбът е най -доброто място за начало.
- Четкайте малки кръгови движения върху всеки зъб за поне 10 секунди. Колкото по -дълго, толкова по -здравословно! Работете надолу по зъбите си, докато стигнете до горния комплект. Направете същото както по -горе, докато не приключите напълно.
- Използвайте ръцете си или дори пластмасова чаша, за да изплакнете пастата за зъби от устата си. Просто не забравяйте да работите с водата около всички зъби, като оставите оставената паста в устата си. Ако имате скрубер за език (по избор), винаги е добра идея да го използвате. Може да предотврати лош дъх и заболявания на устата.
- Конецът е изключително важна стъпка за хигиената на зъбите. Изрежете малко парче конец от кутията си за конец. Сега започнете да работите с конец за зъби около всеки зъб, като получавате плака и оставяте храна и захар. Правете това, докато не изчистите напълно всеки зъб (да, задните също).
Стъпка 6. Намерете удобна пижама
Комфортът е много важен по време на сън. Това може да помогне за по -добър сън през нощта, така че не забравяйте да изберете правилната двойка!
Стъпка 7. Сладки сънища
Метод 2 от 2: Събуждане към сутрешната ви рутина
Стъпка 1. Вземете душ, ако е необходимо
(Вземането на студен душ ще ви помогне да се събудите.)
Стъпка 2. Изберете добър тоалет
Уверете се, че всичко се чувства комфортно! Джинсовото яке, топ и пола/ панталон е начинът да отидете! Не се страхувайте да направите аксесоари! Опитайте колиета, гривни, обеци и др.
Стъпка 3. Измийте лицето си
Измиването на лицето освежава сутринта ви и ви държи будни. Помага и при акне и пори.
Стъпка 4. Отидете и хапнете питателна закуска
Това не означава дузина бисквити с колбаси от Макдоналдс. Нещо като купа със зърнени храни, портокал и чаша мляко е пътят! Не забравяйте, че закуската е храна за мозъка!
Стъпка 5. Измийте зъбите си
Жълтите зъби и лошият дъх не са привлекателни!
Стъпка 6. Опитайте различни прически
Кифлички, опашки, плитки са сладки, но винаги можете да държите косата си спусната. Момчетата могат да ги подстригват и оформят според техния стил и вкус. Просто не забравяйте да го изчеткате!
Стъпка 7. Нанесете грим, ако имате нужда
Опитайте се да използвате цветове, които съответстват на облеклото, което носите. Бежово, тен и кафяво са сладки с повечето тоалети.
Стъпка 8. Обуйте обувките си и се отправете към вратата
Уверете се, че не сте забравили нищо!
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не забравяйте да спите достатъчно.
- Използвайте добре ухаещи сапуни за тялото си.
- Използвайте цветове за грим, които съответстват на вашето облекло.
- Опитайте да спортувате, когато се събудите, ако имате време. Упражненията помагат да започнете деня си на чисто.
- Лягайте си в разумно време.
- Не прекалявайте с грима. Изглеждането на фалшив никога не е привлекателно.
