13 начина да развиете рутина за добро утро преди училище (за момичета)

Съдържание:

13 начина да развиете рутина за добро утро преди училище (за момичета)
13 начина да развиете рутина за добро утро преди училище (за момичета)

Видео: 13 начина да развиете рутина за добро утро преди училище (за момичета)

Видео: 13 начина да развиете рутина за добро утро преди училище (за момичета)
Видео: Какого числа от 1 до 31, родился человек, такая у него и вся жизнь 2024, Март
Anonim

След като алармата се включи, сутрешната ви рутина може да се почувства като размазване. Не се притеснявай! Има много бързи и лесни начини да извлечете максимума от сутринта си преди официалния учебен ден. Събрахме някои полезни съвети, трикове и други лесни предложения, които ще ви помогнат да поставите най -добрия си крак напред през седмицата.

Стъпки

Метод 1 от 13: Подгответе тоалета си предишната вечер

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 1
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 1

0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Проверете прогнозата за времето, за да изберете подходящи дрехи

Останете на топло в тениска с дълги ръкави и елегантен чифт тесни дънки или отидете за прохладна, драматична визия с любимия си тенис и макси пола. Пуловер, къси панталони и боти до глезена могат да бъдат чудесно облекло, ако навън не е особено горещо или студено.

Може да се облечете за студено време с плътен връх и чифт панталони с шарки, или да се подготвите за топла прогноза със сладък многопластов топ и няколко къси панталони

Метод 2 от 13: Опаковайте обяда си предварително

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 2
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 2

0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Напълнете вашата кутия за обяд с питателни, вкусни храни

Протеините, пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците са чудесни добавки към вашия обяд. Може да се насладите на чаша кисело мляко или сандвич с ръжен хляб. Гранола с ниско съдържание на мазнини, нишко сирене, грозде, резенчета ябълка и бебешки моркови също са фантастични възможности.

Пръчки от целина, чипс тортила, филийки авокадо и смес от пътеки са друг чудесен избор

Метод 3 от 13: Преместете алармата от леглото си

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 3
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 3

0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Много по -трудно е да отложите алармата си, когато е в цялата стая

Когато се приготвяте за лягане, преместете алармата си в противоположната на спалнята си или на някое място, където всъщност ще трябва да станете и да изключите алармата. Ставането от леглото е истинското предизвикателство; след като вече сте готови, е много по -лесно да се подготвите за училище.

Правете всичко възможно да се събуждате по едно и също време всеки ден. Стабилната рутина ще ви помогне да спите по -добре и по -последователно

Метод 4 от 13: Направете леглото си веднага щом станете

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 4
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 4

0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Вярвате или не, оправянето на леглото ви може да повиши настроението ви

Всъщност някои експерти също смятат, че оправянето на леглото ви помага да подобрите самочувствието си. Веднага след като излезете от леглото, изгладете чаршафите и постелките си, преди да направите нещо друго. Виждате ли? Вече сте постигнали нещо през първите 5 минути от деня си!

Някои изследвания показват, че хората, които оправят леглата си, също спят по -добре

Метод 5 от 13: Скачайте под душа

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 5
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 5

0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Хладният душ е чудесен начин да се събудите

Всъщност експертите са съгласни, че хладният душ може да ви помогне да се чувствате по -бдителни сутрин. Ако предпочитате душ през нощта, това също е напълно добре.

Метод 6 от 13: Кукли косата си

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 6
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 6

1 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Отделете няколко минути, за да изчеткате косата си и да изберете перфектната прическа

Не мислете прекалено много-има много супер сладки и лесни погледи, които можете да направите, без да прекарвате час пред огледалото. Една обикновена отстранена конска опашка е чудесен вариант или можете да опитате да сплетете бретон или да се нахлузите със стилна лента за глава.

  • Можете да завъртите косата си на сладки кифли, или да завържете косата си на различни видове плитки.
  • За опростен вид носете косата си надолу с няколко фиби.

Метод 7 от 13: Направете си грим

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 7
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 7

1 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Има много лесни гримове, които можете да направите преди училище

Плъзнете малко очна линия за сладък вид с котешко око или добавете нотка руж, за да придадете на бузите си допълнителен цвят. За по -смел външен вид поиграйте с метални сенки и блестяща очна линия.

  • Използвайте голи грим за по -естествен вид.
  • Добавете цвят към вашия външен вид със смели нюанси на червилото.

Метод 8 от 13: Яжте здравословна закуска

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 8
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 8

0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Чудесната закуска ви дава много енергия за учебния ден

Закускайте с подхранващи храни, като пълнозърнести храни, протеини и нискомаслени млечни продукти. Плодовете и зеленчуците са други хранителни и вкусни варианти за вашата храна. Направете класическа закуска, като френски тост, бъркани яйца или купа зърнени храни, или отидете с нещо по -нестандартно, като сандвич с плодове и крема сирене.

  • Пълнозърнест геврек или английски кифла е друг чудесен вариант.
  • Можете също така да се насладите на плодово смути или чаша кисело мляко, смесено с нарязани плодове или ядки.
  • Купа овесени ядки, сандвич с пуйка с нискомаслено сирене или пълнозърнеста пита с твърдо сварено яйце и спанак са друг отличен избор.

Метод 9 от 13: Четкайте и почиствайте зъбите с конец

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 9
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 9

0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Четкайте с богата на флуорид паста за зъби за 2 минути

Редовното миене на зъбите поддържа зъбите ви чисти и здрави и лесно се вписва в обичайната ви сутрешна рутина. След това поставете конец между зъбите си, за да почистите зъбите си допълнително чисти.

Метод 10 от 13: Проверете отново дали имате всичко

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 10
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 10

0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Създайте кратък контролен списък, за да се уверите, че сте опаковани и готови за работа

Имате ли вашата кутия за обяд или пари за обяд? Опаковани ли са вашите книги и домашни? Уверете се, че всичко е готово, за да нямате неприятни изненади през учебния ден.

Метод 11 от 13: Практикувайте благодарност

Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 11
Разработете рутина за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 11

0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Отделете няколко минути, за да се съсредоточите върху това, за което сте благодарни

Опитайте се да измислите поне 3 неща, за които наистина сте щастливи и благодарни, дори и да не са толкова големи. Можете също така да запишете тези положителни мисли в дневник за благодарност, ако желаете. Практикуването на благодарност е чудесен начин да започнете деня си с щастлива, окуражаваща нота.

Може да кажете: „Благодарен съм на приятелите си“, „Радвам се, че имам покрив над главата си“или „Благодарен съм, че е почти петък“

Метод 12 от 13: Пишете ежедневни утвърждения

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 12
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 12

0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Запишете как бихте искали да мине денят ви

Предстоят ли ви тестове или проекти или може би голяма спортна игра? Напишете как бихте искали да вървят всички тези неща. Това е чудесен начин да останете позитивни и фокусирани върху всичко, което денят ви може да предложи.

Може да напишете: „Ще направя всичко възможно на моя тест по математика“или „Днешната презентация по история ще протече безпроблемно“

Метод 13 от 13: Медитирайте, ако имате допълнително време

Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 13
Разработете рутинна програма за добро утро преди училище (за момичета) Стъпка 13

0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Медитацията само за 15 минути е чудесен начин за облекчаване на стреса

Предстои ви голям тест или проект? Медитацията е пътят. Опитайте да следвате заедно с ръководена медитация или да си повтаряте успокояваща мантра. Всеки вид медитация ще ви помогне да се почувствате съсредоточени, спокойни и по-осъзнати.

  • Проверете YouTube, за да намерите някои страхотни видеоклипове с медитация.
  • Има някои страхотни приложения за медитация, предназначени за по -млада аудитория. Вижте приложения като Headspace, усмихнат ум и съзнателни сили, които да ви помогнат да медитирате.

Препоръчано: