Черният дроб филтрира токсините от тялото ви, обработва хранителни вещества и помага в борбата с инфекциите. Въпреки че е силен, издръжлив орган, той е склонен към увреждане от алкохол, наркотици, лоша диета и инфекции. За разлика от други органи, той може да се регенерира, така че е възможно да се обърнат щетите, като се избягва алкохолът, упражняват се повече и се правят други промени в начина на живот. Здравословното хранене също е важно, затова се опитайте да отслабнете, избягвайте нездравословните мазнини и ограничете приема на сол и захар. Ако имате основно заболяване или някакви дългосрочни медицински проблеми, работете с Вашия лекар, за да разработите план за лечение или управление.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Избягвайте алкохол, тютюн и други наркотици
Обилното пиене за дълъг период от време може да причини увреждане на черния дроб. Ако имате чернодробно заболяване или цироза, пиенето дори на малко количество може да влоши състоянието ви.
Тютюнът и развлекателните лекарства също могат да влошат увреждането на черния дроб. Ако е необходимо, направете всичко възможно да спрете употребата на тютюн или други наркотици
Стъпка 2. Упражнявайте поне 30 минути на ден
Редовните упражнения могат да подобрят редица чернодробни нарушения. Упражненията могат да ви помогнат да отслабнете, ако имате мастно чернодробно заболяване, да подобрите метаболизма си, ако имате цироза, и да помогнете за контролиране на хронични състояния, които могат да влошат чернодробното заболяване.
- Аеробните упражнения са особено полезни, затова се опитайте да бягате, да бягате, да карате колело или да плувате поне 30 минути на ден 5 дни в седмицата.
- Ако все още не сте активни, говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка.
Стъпка 3. Не приемайте лекарства, които могат да причинят увреждане на черния дроб
Ако имате увреждане на черния дроб, говорете с Вашия лекар, преди да вземете някаква рецепта или лекарства без рецепта. Например, ацетаминофенът, който е активната съставка в Tylenol и други лекарства без рецепта за настинка и болка, може да причини или да влоши увреждането на черния дроб. Особено важно е да избягвате потенциално вредни лекарства, ако имате цироза или чернодробна тъкан с белези.
Приемането на ацетаминофен и алкохол заедно е опасно, дори ако в момента нямате чернодробно заболяване
Стъпка 4. Избягвайте лекарствени добавки, особено ако имате цироза
Никога не приемайте лечебна билка или добавка, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Лечебните билки и добавки могат да влошат увреждането на черния дроб или да попречат на регенерацията на черния дроб.
Метод 2 от 3: Хранене на здравословна диета
Стъпка 1. Отслабвайте постепенно, ако имате наднормено тегло или затлъстяване
Докато отслабването е важно, драматичната загуба на тегло може да влоши увреждането на черния дроб. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, медицинските специалисти препоръчват да загубите до 7 процента от телесното си тегло за една година.
Придържайте се към здравословна диета, яжте по -малки порции и останете физически активни. Избягвайте нискокалорични диети, гладуване и други техники за бързо отслабване
Стъпка 2. Разменете наситените и транс -мазнините за по -здравословни възможности
Диетите с високо съдържание на нездравословни мазнини могат да причинят чернодробно заболяване или да влошат чернодробното увреждане. Нездравословните мазнини се намират в червеното месо, кожата на птиците, маслото, съкращаването и преработените храни.
- Вместо това отидете на ненаситени мазнини, които се съдържат в растителни масла, сьомга, ядки и соя.
- Дори и да преминете към по -здравословни възможности, все пак трябва да ограничите консумацията на мазнини и олио. Препоръчителните дневни количества зависят от вашата възраст, пол и ниво на активност и са между 5 и 7 чаени лъжички. Авокадото например съдържа 6 чаени лъжички олио, а една порция сурови или печени ядки съдържа 3 до 4 чаени лъжички.
Стъпка 3. Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Храни с нисък гликемичен индекс имат по -нисък ефект върху нивата на кръвната захар и са по -лесни за черния дроб. Те включват цитрусови плодове, ябълки, листни зеленчуци, моркови, боб, ечемик и пълнозърнести тестени изделия.
Ограничете консумацията на храни с висок гликемичен индекс, които включват бял хляб, бял ориз, картофи и повечето зърнени закуски
Стъпка 4. Намалете дневната консумация на сол до по -малко от 1500 mg
В допълнение към други ползи за здравето, яденето на по -малко сол може да помогне за предотвратяване на усложнения поради чернодробно заболяване. Ако черният дроб не функционира правилно, солта може да се натрупа в тялото ви и да причини задържане на течности и подуване.
Не добавяйте допълнително сол към храната си и избягвайте чипс, гевреци и други солени закуски. Когато готвите, сменете солта с ароматизатори като сушени или пресни билки и цитрусов сок
Стъпка 5. Избягвайте сладки храни и напитки
Трябва да се опитате да избягвате по -специално фруктозата, която е вид проста захар. Намира се в безалкохолни напитки, спортни напитки, подсладени чайове и сокове. Освен това се опитайте да ограничите консумацията на десерти и сладкиши.
Стъпка 6. Консултирайте се с диетолог за промени в диетата, ако имате цироза
Цирозата може да причини загуба на апетит и да намали способността на тялото ви да абсорбира витамини и минерали. Ако имате някаква цироза или някакви свързани диетични проблеми, Вашият лекар или диетолог може да препоръча специална високо протеинова, висококалорична диета. Може да се наложи да вземете и течна хранителна добавка.
Метод 3 от 3: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Потърсете незабавно медицинско лечение, ако имате симптоми на увреждане на черния дроб
Посетете Вашия лекар, ако получите необичайни симптоми, особено ако имате често срещана причина за увреждане на черния дроб или сте изложени на риск от развитие на чернодробно заболяване.
- Симптомите често са трудни за забелязване, но могат да включват болка в стомаха или десния фланг (между ребрата и ханша), пожълтяване на кожата или очите, тъмна урина, прекомерен сърбеж, умора, гадене и подуване.
- Дългосрочното обилно пиене (за мъже, повече от 4 алкохолни напитки дневно; за жени, над 2 дневно), затлъстяване, предозиране с лекарствени или развлекателни лекарства и вирусни инфекции са чести причини за чернодробно заболяване.
Стъпка 2. Вземете лечение за всички основни причини за увреждане на черния дроб
Травмите, предозирането, инфекцията и други състояния могат да причинят остро или внезапно увреждане на черния дроб. За разлика от други органи, черният дроб може да се регенерира. След лечение на основното състояние и извършване на необходимите промени в начина на живот и диетата, чернодробната функция може да се нормализира в рамките на седмици.
Да предположим например, че сте претърпели предозиране и сте повредили 50 до 60 процента от черния дроб. Ако не възникнат усложнения, той трябва да се регенерира напълно в рамките на 30 дни
Стъпка 3. Управлявайте всички хронични здравословни състояния
Работете с Вашия лекар, за да лекувате или управлявате всякакви хронични или дългосрочни медицински проблеми. В допълнение към промените в начина на живот и диетата, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, ако имате хронично чернодробно заболяване, като мастно чернодробно заболяване или хепатит С. Други хронични медицински проблеми, като диабет и високо кръвно налягане, могат да влошат чернодробното заболяване и да увеличат риск от инфаркт и инсулт.
Ако имате увреждане на черния дроб, Вашият лекар ще трябва да коригира всички лекарства, които приемате, за други здравословни проблеми. Те също така ще трябва редовно да тестват чернодробната ви функция
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за нововъзникващите възможности за лечение
В близко бъдеще може да се появят нови лекарства за редица чернодробни заболявания. Говорете с Вашия лекар за нововъзникващи терапии за мастно чернодробно заболяване, цироза, хепатит и други състояния.
- Например, нови лекарства и терапии за заместване на клетки могат да помогнат за лечение на мастно чернодробно заболяване, което понастоящем няма лекарствено или хирургично лечение.
- От 2013 г. насам се появиха нови антивирусни лекарства, които могат да излекуват хепатит С при повечето хора.
