Артритът като цяло е възпаление на ставите. Ако имате артрит в ръцете си, тогава вероятно имате възпаление в една или повече от ставите в ръката или китката. Артритът в ръцете може да бъде причинен както от заболяване (остеоартрит и ревматоиден артрит), така и от нараняване на ръката ви. За да улесните болката, възпалението и други промени в ръцете си, важно е да се грижите правилно за ръцете си с артрит.
Стъпки
Метод 1 от 3: Получаване на медицинско лечение
Стъпка 1. Вземете препоръчаните лекарства
Вашият лекар може да Ви препоръча редовно да приемате определени лекарства, за да намалите възпалението и болката, причинени от артрита. Някои от тези лекарства, като ибупрофен (противовъзпалително), не изискват рецепта и могат да се приемат няколко пъти на ден. Известно е, че следните лекарства облекчават болката и възпалението, причинени от артрит:
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства - иначе известни като НСПВС, тези видове лекарства включват ибупрофен (напр. Advil) и ацетаминофен (напр. Tylenol). Повечето НСПВС се предлагат под някаква форма като лекарства без рецепта, но можете да получите и рецепти за по-силни версии на НСПВС (т.е. Tylenol 3s и 4s и т.н.)
- Кортикостероиди - основно се използват за контролиране на възпалението. Тези лекарства се прилагат с инжекция. Орални кортикостероиди могат да се дават при ревматоиден артрит.
- Аналгетици - насочени са само към облекчаване на болката и не контролират възпалението и включват ацетаминофен (т.е. тиленол). Аналгетиците се предлагат и под формата на крем (напр. Волтарен) и могат да се втриват в кожата около болезнената област. Аналгетици с ниско ниво (като обикновен Tylenol) и различни версии на крема се предлагат без рецепта. По -силни версии на аналгетици се предлагат по рецепта.
- Противоревматични лекарства, модифициращи болестта-иначе известни като DMARDs, тези лекарства действително работят за промяна на вашия артрит. DMARDs се предлагат само по рецепта.
- Модификатори на биологичния отговор - използвани главно за ревматоиден артрит, те работят, за да блокират специфични стъпки във възпалителния процес на тялото ви. Биологичните продукти се отпускат само по рецепта.
- Лекарства за остеопороза - помагат за забавяне на загубата на костна маса или за изграждане на нова кост. Има редица лекарства, които се използват за лечение на остеопороза и всички се отпускат само по рецепта.
Стъпка 2. Лекувайте болката с инжекции
Ако противовъзпалителните лекарства не са успешни, Вашият лекар може да препоръча редовни инжекции на мястото на вашия артрит. Тези инжекции обикновено включват анестетик и стероид и могат да продължат няколко месеца.
Въпреки че може да откриете, че инжекциите са успешни, те са предназначени само за временна мярка и не могат да продължат за неопределено време
Стъпка 3. Сплетете ръцете и/или китките си
Шините могат да се използват и на ръцете и китките ви в допълнение към или вместо лекарства или инжекции. Шината ще ви помогне да поддържате и стабилизирате ръката или китката си, за да намалите натоварването върху нея от определени дейности.
Шините обикновено се носят за ограничено време всеки ден, за разлика от цял ден, всеки ден. Повечето страдащи от артрит са склонни да използват шини при извършване на специфични дейности, които могат да им причинят повече болка, като писане, шофиране, рисуване, градинарство и др
Стъпка 4. Помислете за операция на засегнатата ръка
За съжаление лекарствата и инжекциите не винаги работят добре, както бихме искали. Друг вариант, който трябва да обмислите, е операция на ръката. Точният тип операция ще бъде съобразен с вашата конкретна ситуация, но основната цел на операцията е да намали болката в дългосрочен план.
- Хирургията, при която ставата може да бъде спасена или реконструирана, винаги е първият и най -добрият вариант. Ако обаче не е възможно да се запази ставата такава, каквато е, Вашият лекар може да извърши подмяна на ставата или сливане.
- Сливането на ставите (ите) заедно може значително да намали болката, която изпитвате, но ще премахне завинаги всяко движение, което имате в тази става. Фактът, че ставата не може да се движи, е начинът, по който болката се елиминира, тъй като ставата вече не може да се трие заедно.
- Подмяната на ставите включва подмяна на оригиналната ви фуга с изкуствена фуга. Изкуствените фуги обикновено се състоят от пластмаса, метали или керамика и могат да издържат много дълго време. Замяната на ставите не само ще премахне болката, която изпитвате, но ще ви позволи да продължите да използвате ръката си нормално.
Стъпка 5. Посетете след операцията ръчна терапия
Без значение какъв вид операция може да имате, след това ще трябва да извършите ръчна терапия (вид физиотерапия). Първоначално след операцията може да бъдете помолени да носите шина на пълен работен ден, за да ограничите движението на ръката си, докато тя лекува. Може също да се наложи да промените дейностите, които извършвате, докато ръката или китката ви не са достатъчно здрави.
Повечето хора могат да започнат нормални дейности приблизително 3 месеца след операцията. Скоростта на възстановяване обаче е голяма в зависимост от усилията, които полагате, за да се грижите за ръката или китката си
Метод 2 от 3: Облекчаване на собствената болка
Стъпка 1. Използвайте пакет с лед, за да намалите възпалението
Ако ставата в ръцете или китките ви е подута и болезнена от артрит, можете да използвате пакет с лед или студен компрес, за да намалите подуването и да облекчите болката.
Стъпка 2. Дръжте ръцете си топли
Ако ръцете или китките ви са болезнени от артритно възпаление, което няма да изчезне, загряването на ръцете може да ви облекчи болката. Всъщност много страдащи от артрит обикновено изпитват по -голяма болка в студена среда и намирането на ръцете или китките им на топло през цялото време (например носенето на ръкавици) може да помогне за облекчаване на болката.
- Носенето на памучни ръкавици, докато спите, също може да ви помогне да поддържате ръцете си топли и може да помогне за намаляване на болката в ръцете и китките.
- Използването на топъл восък върху ръцете ви всяка сутрин може да ви помогне да започнете ръцете си приятно и топло всеки ден. Горещият восък може да се съхранява в саксия и да се използва многократно.
Стъпка 3. Вземете помощно устройство
Артритът в ръцете ви вероятно ще ви накара да не можете да извършвате определени дейности, като например: отваряне на плътен капак на буркан, здраво хващане на нещо, отваряне на контейнер и т.н. На пазара има много продукти, които могат да помогнат всички тези дейности са по -лесни за вас, особено ако не винаги имате някой друг, който да ви помогне.
Интернет обикновено е вашият най -добър източник за определяне на наличните продукти и откриване от къде можете да ги получите. Google „устройства за самопомощ при артрит“и проучете кои продукти биха били най-подходящи за вас
Стъпка 4. Вземете добавки с глюкозамин и хондроитин
Глюкозамин и хондроитин добавки могат да бъдат намерени в повечето аптеки и здравни магазини. Доказано е, че те намаляват болката и сковаността при хора с остеоартрит, но те не действат при всички. Може да опитате да приемате тези добавки в продължение на 2 месеца, за да видите дали те имат положителен ефект върху болката в ръката или китката. Ако не ви облекчат, няма смисъл да продължите да ги приемате.
Имайте предвид, че производителите на глюкозамин и хондроитин твърдят, че тези добавки могат да помогнат за възстановяването на хрущяла в ставите. Въпреки това, няма научни изследвания, които да потвърдят, че това е точно твърдение и тези добавки не са одобрени от FDA за тази цел
Стъпка 5. Яжте повече риба
Омега-3, който може да се намери в много видове риби и в капсули с рибено масло, потенциално може да намали количеството на възпалението в тялото ви. Въпреки че това не работи за всички, опитайте добавка с рибено масло или добавяне на повече риба към вашата диета може да бъде вариант да опитате.
Метод 3 от 3: Упражнение на ръцете
Стъпка 1. Огънете палеца си
Дръжте дясната си ръка в удобно и отпуснато положение с всички пръсти и палеца си изправени. Свийте десния палец през дланта си (или доколкото можете) и докоснете долната част на малкия си пръст. След това огънете палеца си обратно в първоначалното положение.
- Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е удобно с дясната ръка.
- След като приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата си ръка.
Стъпка 2. Разтегнете пръстите си
Дръжте дясната си ръка нагоре с прави пръсти и без празнини между тях. Свийте върховете на пръстите си надолу към дланта си. Огънете само първия и втория кокалче, като същевременно държите ръката и пръстите си изправени. Разгънете пръстите си и върнете ръката си в изходна позиция.
- Огънете и разгънете пръстите си бавно и плавно.
- Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е удобно с дясната ръка.
- След като приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата ръка.
Стъпка 3. Стиснете юмрук
Опрете външната страна на десните си пръсти, ръката и китката на равна повърхност. Започнете, като държите ръката си под ъгъл от 90 градуса спрямо плоската повърхност, с пръсти, насочени право. Докато държите ръката си върху равна повърхност, затворете ръката си, за да свиете юмрук. Опрете палеца си от външната страна на юмрука си. Разгънете ръката си и я върнете в изходна позиция.
- Наведете и разгънете ръката си бавно и плавно. Когато ръката ви е в юмрук, не стискайте пръстите си.
- Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е удобно с дясната ръка.
- След като приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата си ръка.
Стъпка 4. Извийте ръката си в C
Дръжте дясната си ръка пред себе си, сякаш ще стиснете ръката на някого. Дръжте пръстите си прави, без да има празнини между тях. Използвайки пръстите и палеца си, за да извиете ръката си във формата на C, сякаш държите консервна кутия. Отвийте ръката си обратно в първоначалното положение.
- Извивайте и извивайте пръстите си бавно и плавно.
- Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е удобно с дясната ръка.
- След като приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата си ръка.
Стъпка 5. Създайте кръгове с пръсти и палец
Дръжте дясната си ръка пред себе си, сякаш ще стиснете ръката на някого. Дръжте пръстите си прави, без да има празнини между тях. Започнете с извиване на показалеца и палеца, така че върховете да се докосват и да образуват кръг. Повторете процеса със средния си пръст, след това с безименния и накрая с малкия си пръст.
- Извивайте и извивайте пръстите си бавно и плавно.
- Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е удобно с дясната ръка.
- След като приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата ръка.
Стъпка 6. Плъзнете пръстите си по масата
Облегнете дясната си ръка на маса с длан надолу и пръстите си изправени. Дръжте малка празнина между всеки от пръстите и насочете палеца си от ръката си. Започвайки с показалеца, плъзнете пръста си наляво по масата, докато не се появи по -голяма празнина между показалеца и средния пръст. Повторете същото движение със средните, безименните и малките пръсти.
- След като преместите четирите пръста на дясната си ръка, ги върнете в изходна позиция и повторете упражнението толкова пъти, колкото е удобно.
- Когато приключите с дясната ръка, повторете същото упражнение с лявата ръка.
- Независимо коя ръка упражнявате, винаги движите пръстите си към палеца си.
