За голям брой хора напускането на къщата не е толкова просто, колкото изглежда. Разбира се, можете да вземете портфейла или чантата си, ключовете от колата или автобусния билет и просто да тръгнете. Въпреки това, за повечето хора има редица неща, върху които трябва да се помисли и да се направи, преди да напуснат. За някои хора тревожността или страхът биха могли да им попречат да напуснат дома си с лекота, дори за такива ежедневни процедури като работа и учене. Ако смятате, че излизането от къщата представлява затруднение, използвайте предложените организирани и подготвителни дейности, описани, за да ви помогне да управлявате по -плавен изход всеки път.
Стъпки
Част 1 от 3: Уверете се, че имате всичко
Стъпка 1. Избягвайте безпокойството, като сте подготвени
Ако обикновено се притеснявате, че оставяте важни неща след себе си, от ключове до документи, тогава опаковайте такива елементи доста преди време. Това може да е предната вечер или може да означава да станете по -рано; вървете с времето, което ви подхожда най -добре.
Имайте прилична чанта за носене за всичките си артикули. Използвайте джобове, прегради и пр. Вътрешната част на чантата може да ви напомня какво трябва да отидете къде ви помага да запомните кога нещо липсва
Стъпка 2. Използвайте списъци
Въведени ли са постоянни списъци на вашия компютър или цифрово устройство? Поставете тези списъци в тяхната собствена папка за по -лесно извличане. Проверявайте съответния списък всеки път, когато излизате от къщата, за да сте сигурни, че сте взели това, от което се нуждаете. Важно е да променяте списъците по ден, задача или действие. Например:
- Имайте списък за рутинната си работа или учене
- Имайте списък със спортни и хоби дейности
- Съхранявайте списък за вашите домашни любимци, като например какво трябва да вземете, когато отвеждате кучето на плажа или местна туристическа пътека и т.н.
- Имайте специален списък за почивни дни, ваканции и други пътувания (вижте по -долу за повече списъци с ваканции)
- Имайте списък за специални посещения, като например да отидете да видите любим човек в болницата или грижовно заведение, да посетите парти, да отидете на работна функция и т.н.
Стъпка 3. Дръжте важни неща близо до входната врата
Ако сте склонни да забравите неща като ключове, телефон, портфейл и т.н., направете специално място за тях близо до предната част, като ги държите на едно място, така че да са лесни за достъп. Винаги връщайте предметите на това място, така че никога да не се притеснявате къде се намират, преди да напуснете къщата.
Стъпка 4. Поставете огледало в предната входна зона
Това ви позволява да направите последна проверка за това как сте облечени и облечени. Ако забележите нещо, което не изглежда правилно, можете да го отбележите и да се върнете, за да го отстраните бързо. Нека всички членове на семейството свикнат да правят това като нещо естествено.
Стъпка 5. Потърсете помощта на другите
Уверете се, че всеки знае, че носи отговорността да гарантира, че приема това, от което се нуждае. Това сваля натиска от всеки човек, който се чувства отговорен и за вещите и нуждите на всички останали.
Напомнете на всички членове на семейството, че когато забравят нещо, това е по -скоро учебен опит, отколкото извинение някой друг да го гони вместо тях (с изключения за жизненоважни неща и истински грешки, разбира се)
Част 2 от 3: Проверка на къщата ви
Стъпка 1. Влезте в обичайната рутина за проверка на къщата преди да напуснете
В зависимост от това какво има вашата къща и от конкретните изисквания към дома, ето някои от въпросите, които може да се наложи да си задавате всеки път, когато напускате къщата:
- Изключена ли е печката/фурната?
- Хранени ли са домашните любимци за деня и прибрани там, където са предназначени?
- Затворени/заключени/полуотворени ли са всички прозорци и т.н.?
- Всички външни врати заключени ли са?
- Изключени ли са електрическите елементи, които трябва да бъдат изключени?
- Поставят ли се бележки за децата, подгряващи ястия или други неща, където трябва?
Стъпка 2. Съхранявайте контролен списък с неща, които трябва да проверите, преди да тръгнете
Използването на контролен списък се препоръчва, ако сте забравени или притеснени. Отбележете всяко действие, докато го извършвате; това ще ви помогне да насочите действията си към това, което знаете, че трябва да направите, освобождавайки ви да продължите с напускането на къщата, без да се притеснявате.
Стъпка 3. Заключете изходната врата
Освен ако някой не е вкъщи, винаги помнете да заключвате вратата, когато излизате. Ако не заключите вратата, когато никой друг не е вкъщи, потенциално я оставяте отворена за натрапници.
Може да бъде полезно да имате стойка за чанта до входната врата, отвън, за да можете да оставите всичко, което носите, и да заключите вратата, без тежести да висят от ръцете ви
Част 3 от 3: Подготовка преди почивка
Стъпка 1. Прибягвайте отново до списъци
Те са много важни, особено ако страдате от тревожност при пътуване, склонни сте да бързате в последната минута или лесно се разсейвате от нуждите на други хора при опаковане и т.н.
- Имайте списък с неща, които трябва да бъдат опаковани. Помолете други членове на семейството да направят своя собствена; ако са склонни да забравят неща, прочетете списъка им рано и направете предложения, които липсват.
- Имайте списък със задачи в последната минута, с колонка за отметка.
- Имайте списък с неща, които трябва да бъдат проверени в къщата, отново с колона за проверка. Вижте предишния раздел за видовете неща, които да търсите и проверявате.
Стъпка 2. Опаковайте добре преди напускането
Това ви дава достатъчно време да се съсредоточите върху важните неща, като например проверка на документи за пътуване, подреждане на къщата, гарантиране, че къщата е заключена сигурно и т.н.
Стъпка 3. Обиколете къщата методично, за да проверите колко е сигурна
Това ще ви осигури спокойствие и ще ви помогне да излезете от къщата навреме. Проверете, за да се уверите, че прозорците и вратите са заключени, ценностите са далеч от погледа и далеч, крановете са изключени, ненужните електрически елементи са изключени и т.н.
- Уверете се, че сейфът е затворен правилно.
- Уверете се, че всички уреди са изключени или работят правилно.
Стъпка 4. Оставете инструкции на доверени съседи какво да правите и как да се свържем с вас в случай на спешност
Дайте на някой, на когото имате доверие, ключ от вашето място и го помолете да влезе и да провери дали всичко е наред, ако нещо се случи, като изключване на захранването или виждане на нещо, което не е наред.
Стъпка 5. Проверете и външното/дворовото си пространство
Проверете сигурността на периметъра си, огради, порти и т.н., и приберете градинските инструменти и други предмети. Всичко това ще ви помогне да подсигурите къщата си и да излезете от нея безпроблемно.
Стъпка 6. Съхранявайте документите си за пътуване в портфейл за пътуване
Това ще гарантира, че всичко е на едно място и с лекота ще намерите всички необходими неща. Не забравяйте да опаковате това, преди да тръгнете.
