Когато за първи път започнете да научавате за масажни масла, това може да изглежда малко обезсърчително. Въпреки това, не е толкова трудно, колкото изглежда да научите основите и бързо да се докоснете до използването и свойствата на такива масла. Това основно ръководство за начинаещи се стреми да ви помогне, когато станете по -опитни в масажната терапия.
Стъпки
Стъпка 1. Разберете целта на масажните масла
Основната цел на масажните масла е да смазват кожата, за да намалят триенето, докато извършват масаж. Това помага да се осигури гладко плъзгане и лесна обработваемост на повърхността на кожата. Някои от второстепенните ползи включват подхранване на кожата и действие като "основа" или "носител" масло за ароматерапия етерични масла.
Стъпка 2. Научете за най -добрите масла
Различните характеристики, които можем да сравним, са как маслото се разпространява, колко лесно се абсорбира, неговите подхранващи и овлажняващи свойства и миризмата. Други фактори, които трябва да имате предвид, са цената, лекотата на почистване и начинът на обработка. Най -общо казано, най -доброто масло ще бъде екстра върджин студено пресовано, тъй като този процес поддържа най -високо ниво на чистота, като същевременно запазва повечето от естествените хранителни вещества.
Опитайте се да използвате органични масла за храна, тъй като кожата ви ще ги абсорбира в кръвта ви
Стъпка 3. Изберете маслото, което отговаря на вашите нужди и бюджет
Има няколко основни масла, които са най -популярни за масаж:
- Бадемово масло: може би най -широко използваното масажно масло е маслото от сладък бадем. Разнася се лесно и е много подхранващ за кожата. Той също така служи като отлично носещо масло, защото миризмата не е прекалено силна. Може да се намери в повечето магазини за здравословни храни и магазини за тяло и е на разумни цени.
- Масло от гроздови семки: Друго популярно масло е гроздовото семе. Лесно се абсорбира от кожата, но не оставя „мазно“усещане след нанасяне. Той не е толкова често срещан като сладкия бадем и обикновено е малко по -скъп.
- Слънчогледово масло: Слънчогледовото масло е евтина алтернатива и обикновено може да се намери в местния магазин за хранителни стоки. Той се разпространява лесно и е добро носещо масло, но може да се почувства малко мазен след това. Друго нещо, което трябва да се има предвид, е, че повечето слънчогледови масла са пресовани чрез топлина и имат много кратък срок на годност.
Стъпка 4. Помислете за други базови масла
Други базови масла имат определени свойства, които могат да помогнат за специфични състояния като суха кожа, преждевременно стареене или екзема. Те могат да се добавят в различни пропорции към първичното масло, а някои примери включват зехтин, пшеничен зародиш и жожоба.
Маслото от жожоба е чудесно масло за използване
Стъпка 5. Разберете разликата между базовите масажни масла и етеричните масла за ароматерапия
Етеричните масла за ароматерапия се различават от базовите масла по няколко начина.
Това са силно концентрирани „есенции“, получени от различни растителни и плодови източници, които имат дълбоки ефекти върху системите на тялото
Стъпка 6. Опитайте най -популярните масла за ароматерапия
Има много етерични масла, от които да избирате, всяко със специфични свойства, които влияят на тялото по различен начин. Ето някои от най -популярните масла, чиито ефекти са полезни за масаж и релаксация:
- Лавандулово масло: Лавандулата е може би най -известното и широко използвано от всички етерични масла. Той не само има успокояващ ефект върху ума, той е и антисептик и е едно от двете масла, които можете да нанесете директно върху кожата в случай на изгаряния или ужилвания, за да облекчите болката. Можете да намерите лавандулово масло в почти всеки магазин за здравословни храни, както и в много козметични магазини и други центрове за грижа за кожата.
- Иланг Иланг: Иланг Иланг може би е най -полезното етерично масло за масаж. Неговите свойства включват успокояващ ефект върху нервната система, който помага за отпускане, като същевременно стимулира кръвообращението и производството на ендорфини, естествените болкоуспокояващи в организма. Също така е идеален за всички типове кожа, тъй като помага при състояния на суха кожа, както и при мазна кожа и акне.
- Масло от чаено дърво: Маслото от чаено дърво е единственото друго етерично масло, което можете да нанасяте неразредено върху участъци от кожата като антисептик, както и противовъзпалително. Когато се използва за масаж, той подпомага заздравяването на увредената кожа, като същевременно поддържа здравословното функциониране на дихателната система.
- Евкалиптово масло: И накрая, евкалиптовото масло също е едно от най -често използваните етерични масла за масаж поради своите противовъзпалителни свойства, които помагат за лечение на мускулни крампи, спазми и навяхвания. Той също така помага при кожни проблеми и дори има способността да предотвратява и лекува белези. Добавете всичко това към способността му да отваря запушени носни проходи и да стимулира сетивата и имате универсално масло, което помага на много нива.
