3 начина да избегнете получаването на афти

Съдържание:

3 начина да избегнете получаването на афти
3 начина да избегнете получаването на афти

Видео: 3 начина да избегнете получаването на афти

Видео: 3 начина да избегнете получаването на афти
Видео: Свръхобразуване на газове и подуване на корема 2024, Март
Anonim

Афтите, медицински известни като афтозни язви, са рани, които се появяват върху меките тъкани в устата или в основата на венците. Те не са заразни, но могат да бъдат болезнени и да затрудняват храненето. Повечето афти изчезват сами, въпреки че по -сложните афти, които се появяват редовно, може да изискват посещение при Вашия лекар или зъболекар. Можете да намалите рецидивите на афти, като следвате добра устна хигиена и като коригирате диетата и начина си на живот. Ако развиете афти, трябва да се научите как да ги лекувате правилно.

Стъпки

Метод 1 от 3: Спазване на добрата устна хигиена

Избягвайте да получите афти Стъпка 1
Избягвайте да получите афти Стъпка 1

Стъпка 1. Използвайте паста за зъби, която не съдържа натриев лаурил сулфат

Натриев лаурил сулфат (SLS) може да се намери в някои търговски пасти за зъби и вода за уста. SLS често се използва като евтин пълнител, който помага на пастата за зъби да се сгъсти и разпени. Но е доказано, че тази добавка увеличава вероятността от развитие на афти в устата.

Прочетете етикетите на пасти за зъби и вода за уста, за да се уверите, че не съдържат SLS, преди да ги използвате, или потърсете онлайн за марки, които специално не съдържат SLS

Избягвайте да получите афти Стъпка 2
Избягвайте да получите афти Стъпка 2

Стъпка 2. Четкайте с мека четка с четина

Можете също така да следвате добрата устна хигиена, като изберете четка за зъби с мека четина за почистване на зъбите. Опитайте се да миете зъбите си два пъти на ден и след всяко хранене. Това ще намали наличието на бактерии и хранителни частици, които могат да причинят афти.

Използването на четка с мека четина също ще предотврати дразнене в устата. Дразненето на устата с твърди четки може да доведе до развитие на афти

Избягвайте да получите афти Стъпка 3
Избягвайте да получите афти Стъпка 3

Стъпка 3. Нишка веднъж дневно

Почиствайте с конец веднъж на ден, за да предотвратите задържането на частици храна в устата ви. Тези хранителни частици могат да доведат до проблеми със здравето на устната кухина, включително афти.

  • Вземете навика да използвате конец преди лягане, така че устата ви да е чиста и без бактерии или хранителни частици.
  • Конецът с конец повече от веднъж дневно може да навреди на венците ви.
Избягвайте да получите афти Стъпка 4
Избягвайте да получите афти Стъпка 4

Стъпка 4. Уверете се, че вашето стоматологично оборудване приляга правилно

Ако имате брекети или фиксатор, уверете се, че не търка или драска вътрешността на устата си. Лошо поставеното зъбно оборудване може да доведе до развитие на афти. Говорете с вашия зъболекар, ако почувствате, че стоматологичното оборудване дразни устата ви.

Ако имате брекети, които се търкат в устата ви и причиняват рани, опитайте да използвате зъбен восък, за да покриете острите ръбове

Метод 2 от 3: Коригиране на вашата диета и начин на живот

Избягвайте да получите афти Стъпка 5
Избягвайте да получите афти Стъпка 5

Стъпка 1. Избягвайте храни, които могат да раздразнят устата ви

Доказано е, че някои храни дразнят устата ви, като ядки, чипс и гевреци. Също така трябва да избягвате цитрусови храни като лимони и лайм, за да не се раздразни устата ви. Солените храни, пикантните храни и киселите храни като ананаси, портокали и грейпфрути също могат да раздразнят устата ви, което води до развитие на афти.

  • Опитайте се да не смучете бонбони или дъвки, тъй като тези продукти могат да раздразнят устата ви и да насърчат развитието на афти.
  • Трябва също да избягвате храни, към които сте алергични, тъй като може да развиете алергична реакция, която може да доведе до афти и подуване на устата или гърлото.
Избягвайте да получите афти Стъпка 6
Избягвайте да получите афти Стъпка 6

Стъпка 2. Отидете на здравословна, балансирана диета

Поддържането на здравословна, балансирана диета като цяло може да помогне на имунната ви система да остане силна. Това може да предотврати развитието на афти, сред други здравословни проблеми. Опитайте се да имате много пресни плодове и зеленчуци, например салати с пресни зеленчуци.

Доказано е, че храни, които съдържат култивирани млечни продукти, като кисело мляко, помагат за намаляване на някои бактерии в устата ви. Това може да намали вероятността от развитие на афти. Уверете се, че във вашата диета има кисело мляко, както и култивирани, кисели млечни продукти

Избягвайте да получите афти Стъпка 7
Избягвайте да получите афти Стъпка 7

Стъпка 3. Намалете нивата на стрес

Високите нива на стрес могат да допринесат за развитието на афти. Ако забележите, че сте склонни да развиете афти, когато сте стресирани, предприемете стъпки, за да се успокоите и да се отпуснете, за да сте по -малко склонни към стрес.

Когато започнете да се чувствате стресирани, тревожни или претоварени, опитайте се да направите релаксираща дейност като йога или дълбоки дихателни упражнения. Или отидете на разходка до любимия си парк или се съсредоточете върху хоби, което обичате да правите

Метод 3 от 3: Лечение на афти

Избягвайте да получите афти Стъпка 8
Избягвайте да получите афти Стъпка 8

Стъпка 1. Изплакнете гаргара със солена вода или сода за хляб

Повечето афти ще изчезнат сами, но ако искате да ускорите лечебния процес, можете да опитате гаргара със солена вода или изплакване със сода за хляб. Добавете една супена лъжица морска сол или сода за хляб към четири унции топла вода. Правете гаргара с него два пъти на ден, за да се опитате да почистите и излекувате афтата.

Не поглъщайте устата за изплакване, тъй като това може да доведе до заболяване. Правете гаргара, като го завъртите в устата си за 10 - 15 секунди и след това го изплюйте

Избягвайте да получите афти Стъпка 9
Избягвайте да получите афти Стъпка 9

Стъпка 2. Поставете мокри торбички с чай върху зоната

Можете също така да опитате да поставите мокри торбички с чай върху афтите, за да им помогнете да се излекуват. Можете да използвате торбички с билков чай, като ги потопите във вода и след това ги оставите да изстинат. След това ги поставете върху афтата или ги притиснете към афтата с език.

Избягвайте да получите афти Стъпка 10
Избягвайте да получите афти Стъпка 10

Стъпка 3. Опитайте гел за успокояваща уста без рецепта

Има обезболяващи гелове за уста за афти, които можете да намерите в местната аптека. Те могат да бъдат полезни, ако искате да облекчите болката и да можете да ядете или дъвчете без дразнене.

Следвайте инструкциите на етикета на обезболяващия гел, когато нанасяте гела за уста и не нанасяйте прекалено много от продукта. Гелът за уста трябва да бъде безопасен за перорална употреба и безопасен за поглъщане

Избягвайте да получите афти Стъпка 11
Избягвайте да получите афти Стъпка 11

Стъпка 4. Посетете Вашия лекар, ако афтата не изчезне след две седмици

Ако забележите, че афтата не се лекува сама след две до три седмици, може да искате да посетите Вашия лекар или зъболекар. Трябва също да посетите лекар, ако афтата се разпространи в други области на устата ви и стане много голяма или ако развиете висока температура, докато имате афти.

Препоръчано: