Може би сте очаквали сватбата си с месеци, а сега ви остава само един сън от сватбения ви ден! Може да се почувствате развълнувани, нервни или притеснени, че всичко ще премине без проблеми. Ако искате да сте сигурни, че трепването преди сватбата няма да ви надделее вечер преди големия ви ден, можете да се уверите, че сте подготвили всичко необходимо за сватбата предварително. Насладете се да прекарвате време с приятелите и семейството си, които може би са дошли от далеч и далеч, за да празнуват с вас, и опитайте някои техники за релаксация преди лягане, за да можете да опитате всичко възможно, за да спите добре през нощта!
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка на всичко
Стъпка 1. Прегледайте графика си за сутринта
Преди да си легнете тази нощ, уверете се, че знаете колко време трябва да се събудите сутрин. Знайте кога имате сутрешни срещи, като фризьор и кога можете да очаквате пристигането на всякакви сватбени услуги, като доставка на цветар или лимузина.
Напишете график предварително, за да можете лесно да го препратите към големия ден. Поставете го на лесно достъпно място, така че вашето сватбено тържество или семейство да може да го види, или да им изпратите графика по имейл предварително. Дайте на всеки да знае какво да очаква и какво трябва да направи, ще помогне на всеки да се почувства по -подготвен и отпуснат
Стъпка 2. Организирайте всичко необходимо
Вземете всички сватбени принадлежности подготвени и готови за употреба. Може да пожелаете предварително да направите списък с необходимите консумативи и кой е отговорен за доставянето на кой артикул.
- Знайте къде са пръстените и кой ще ги донесе на церемонията.
- Ако имате предмети за церемонията, като свещи или музика, оставете ги настрана и знайте кой ги носи.
- Опаковайте малка чанта или портмоне с предмети, които може да ви трябват по време на сватбения ден, като например грим, телефон, щифтове за боби или мента.
Стъпка 3. Облекло е подготвено и готово за употреба
Облечете сватбеното си облекло и обувки. Поставете всички аксесоари, които ще носите, на видимо място, така че няма да се налага да ги търсите.
- Погрижете се за всички нужди на гардероба в последния момент, като гладене или блясък на обувките.
- Пригответе всички необходими тоалетни принадлежности за утре в банята.
Стъпка 4. Изпълнете всичките си задачи в последната минута предварително, ако е възможно
Не добавяйте към предсватбения си стрес, като изчакате до последната минута, за да завържете хлабавите краища. Направете необходимата подготвителна работа възможно най -далеч от сватбата.
- Делегирайте задачи в последния момент на вашето сватбено тържество или на надеждни членове на семейството. Не ги правете като ваши работни коне, но е добре да ги помолите да тичат в магазина за артикул в последната минута, например. Отнасяйте се добре с вашето сватбено тържество! Те може да са претърпели разходи или неудобства, за да бъдат до вас в специалния ви ден.
- Ако знаете предварително, че ще ви е необходима помощ с артикули в последната минута, като оставяне на карти с места в приемната или разчитане на главите на заведения за хранене, запишете помощ предварително. Определете член на сватбеното тържество или надежден член на семейството, който да ви помогне да изпълните задачата.
- Бихте могли да кажете: „Кейти, би ли имала нещо против да се обадиш на заведението за хранене и да им дадеш окончателен брой за храненията на децата? Наистина ще съм благодарен на вашата помощ!”
Метод 2 от 3: Наслаждавайте се на сватбени тържества
Стъпка 1. Посетете вашите предсватбени дейности
Може би вече сте планирали събития като вашата репетиция, репетиционна вечеря или моминско/моминско парти. Насладете се на прекарването на времето с приятелите и семейството си в по -неформална среда. Вашият сватбен ден вероятно ще бъде вихрушка и може да не успеете да прекарате толкова време с любимите хора, колкото искате. Отделете време да ги настигнете сега.
Ако не сте планирали репетиционна вечеря или друга дейност, помислете дали да не съберете хората на неформално събиране. Може да искате да излезете на питие или да направите забавна групова дейност като голф, билярд или боулинг. Изберете дейност, която лесно можете да съберете заедно в последната минута, ако е необходимо
Стъпка 2. Отпуснете се с приятелите или семейството си
Останете с вашето сватбено тържество в хотел или нечия къща и просто излезте. Гледайте филм, играйте игра или се изравнете.
- Направете релаксираща екскурзия пред сватбеното си тържество предварително, като педикюр или друга развлекателна дейност.
- Ако имате нужда от хора около вас, които да ви помогнат да успокоите нервите си, помислете дали да не помолите сватбеното си тържество да остане с вас за една нощ преди сватбата.
Стъпка 3. Избягвайте да пиете твърде много
Въпреки че може да сте в празнично настроение и да се изкушавате да се насладите на алкохолни напитки, не забравяйте, че не искате да плащате цената на следващата сутрин с махмурлук. Въпреки че алкохолът може да облекчи някои тревоги преди сватбата, не си струва да се чувствате нещастни във вашия голям ден.
- Ограничете се до една или две напитки. Определете някой, на когото може да се вярва, който да ви наблюдава и да прекъсне консумацията на алкохол, ако имате склонност към прекаляване. Можете да кажете: „Можеш ли да ми направиш услуга и да се увериш, че нямам повече от две чаши вино тази вечер? Знам, че след това започвам да се бръмча и мога да реша да пия по -лесно."
- Не забравяйте също да ограничите консумацията на кофеин, за да можете да заспите по -лесно.
- Пии много вода. Не искате да бъдете дехидратирани за вашата сватба.
Стъпка 4. Яжте умно
Не яжте нищо в нощта преди сватбата, което може да ви причини лошо храносмилане или киселини в деня на сватбата ви. Ако знаете от опит, че определена храна може да ви причини разстроен стомах, не рискувайте с нея вечер преди сватбата си, колкото и изкусително да изглежда тя!
Уверете се, че имате под ръка антиацид или предпочитано лекарство за успокояване на стомаха, в случай че може да ви потрябва
Стъпка 5. Празнувайте любовта си
Помнете защо сте тук: да се ожените за човек, когото обичате, цените и с който искате да прекарате остатъка от живота си. Уверете се, че намирате време да се свържете с бъдещия си съпруг и да споделите някои последни неженени моменти заедно.
Намерете момент да прекарате частно време с бъдещия си съпруг преди сватбения си ден. Не забравяйте, че всички подробности, които влизат в планирането на сватбата, не са толкова важни, колкото връзката ви. Насладете се на вълнението един на друг, преди да се съедините в брака
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Сватбен служител и брачен съветник
Отделете малко време за себе си, ако имате нужда от него.
Сватбеният служител и съветник преди брака Хоуп Мирлис казва:"
Важно е да разпознаете, когато имате нужда от малко време за себе си или като двойка за да можете да дишате и да си починете. Физическите упражнения, медитацията и йогата са наистина чудесни за успокояване на нервите ви през това време."
Метод 3 от 3: Отпускане преди лягане
Стъпка 1. Използвайте изпитана техника за релаксация
Знаете какво обичате да правите, за да си помогнете да се отпуснете или да се освободите от стреса. Направете нещо, което знаете, че ви успокоява, преди да се приготвите за лягане.
- Вземам вана. Използвайте специални соли за вана или вана с мехурчета, за да се поглезите. Уверете се, че това е нещо, което няма да дразни кожата ви. Помислете да използвате нещо с лавандула, което да ви помогне да се отпуснете.
- Упражнение. Помислете за някои нежни, успокояващи йога пози или разтягане. Или може би предпочитате да изтанцувате нервите си. Не опитвайте нищо ново. Не искате по невнимание да се усилите, или още по -лошо, да се нараните преди сватбата!
- Пишете в дневник. Ако смятате, че писането в дневник е отпускащо и терапевтично, помислете дали да отделите няколко минути, за да си запишете мислите вечер преди сватбата. Възможно е това да е запис, който в крайна сметка съхранявате ценно след няколко години.
- Медитирайте. Можете да изтеглите някои приложения за медитация с водач, които да ви помогнат да се отпуснете.
- Пийте билков чай, например лайка, за да ви помогне да се чувствате сънливи.
Стъпка 2. Лягайте в разумен час
Ще имате цял ден пред себе си в деня на сватбата си, без значение в колко часа започва церемонията ви. Лягайте в разумен час, за да отчетете времето, което може да ви отнеме дори да заспите. Колкото повече сън можете да получите вечер преди сватбения ден, толкова повече енергия ще имате, за да преживеете един от най -големите дни в живота си.
- Адекватното количество сън също помага за регулиране на емоциите ви. Имайте предвид, че добрият сън ще ви помогне да останете спокойни и отпуснати и на следващия ден!
- Помислете за приемане на добавка за сън, като мелатонин, за да ви помогне да заспите. Вземете нещо само ако знаете как работи за вас и сте го приемали преди. Не опитвайте нищо ново и не приемайте повече от препоръчителната доза.
- Проверете отново будилника си. Определете някой, който да ви събуди в случай, че сте заспали.
Стъпка 3. Приемете, че може да имате неспокойна нощ
Вашата сватба може да бъде едно от най -големите и вълнуващи събития в живота ви. Нищо, че се вълнувате от това! Не си правете прекалено голям натиск и се разочаровайте, ако не можете да се успокоите и да заспите. Няма да развалите сватбата си поради липса на сън.
