Често нараняване при гребане са мехури. Мехурчетата се развиват предимно от триене, докато ръката ви се трие в дръжките на греблата. Епидермисът (горният слой на кожата) е повреден или откъснат от триене, а серумът (течността) се събира отдолу, за да образува блистера. Най -доброто нещо, което трябва да направите, когато имате блистер, е да го оставите да се излекува сам. Ако обаче се занимавате с гребане или състезание и блистерът ви създава проблеми, има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете нараняване на блистера и развитие на инфекция.
Стъпки
Метод 1 от 4: Покриване на блистер
Стъпка 1. Нанесете подложка от молески кожа
Някои хора смятат, че е най-добре да оставите блистера такъв, какъвто е, докато заздравее, защото кожата над блистера е като естествен лейкопласт, който осигурява бариера срещу инфекция. Източването на блистер увеличава риска от инфекция, особено ако имате хронично състояние като диабет, ХИВ, рак или сърдечни заболявания. Ако можете да избегнете източването му, най -добрият начин да оставите блистера да се излекува е като поставите върху него подложка от молески кожа и го оставите необезпокояван.
- Използвайте подложка за къртича с форма на поничка. Това ще остави зоната директно над блистера отворена, за да може да диша и да се лекува.
- Подложките от Moleskin намаляват триенето към повърхността на блистера, което му позволява да се лекува самостоятелно.
- Сменяйте подложката ежедневно и поддържайте района чист.
Стъпка 2. Носете свободно прилепнала превръзка
Превръзка ще осигури подобна защита като подложка от къртица, но ще покрие напълно блистера (вместо да остави горната област отворена). Една обикновена лепяща превръзка ще свърши работа и ще помогне за запазване на кожата непокътната, като същевременно ще намали част от триенето.
- Превръзката е по -защитна, но може да не намали триенето, както и подложката от къртица.
- Можете да използвате чиста марля и медицинска лента, за да покриете по -големи блистери.
- Сменяйте превръзките всеки ден и поддържайте района чист.
Стъпка 3. Използвайте блистерна мазилка
Блистерните мазилки всъщност не са направени от гипс. Вместо това блистерната мазилка действа като втори слой кожа и защитава блистера дори когато кожата ви е мокра.
- Втрийте внимателно мазилката между ръцете си (при условие че ръцете ви са чисти). Това може да помогне за подобряване на способността на блистерната мазилка да се залепи за кожата ви.
- Нанесете гипса върху кожата, покривайки целия блистер. Това ще помогне за намаляване на болката, като същевременно ще позволи на блистера да заздравее.
- Сменяйте мазилката ежедневно и поддържайте района чист.
Стъпка 4. Оценете блистера
Ако можете да държите блистера покрит и той не ви създава проблеми, най -добре е да го оставите да се лекува сам. Въпреки това, ако блистерът е подут, напълнен с течност и затруднява гребенето или изпълнението на други задачи, тогава може да помислите за накланяне и източване на блистера в стерилна процедура.
- Само вие ще можете да прецените точно колко функционален е вашият блистер.
- Ако не сте сигурни как да продължите или не се чувствате способни безопасно да източите блистера по стерилен начин, говорете с Вашия лекар как да лекувате или управлявате блистера.
Метод 2 от 4: Изцеждане на блистер
Стъпка 1. Помислете да оставите блистера на мира
Повечето мехури ще се лекуват сами, без да се източват, така че може да искате да го оставите на мира. Вашето тяло ще абсорбира отново течността в блистера, докато се лекува. Ако блистерът е заразен или изключително болезнен, може да се наложи да се източи.
Не източвайте блистера си, ако имате ХИВ/СПИН, рак или сърдечно заболяване
Стъпка 2. Измийте добре ръцете си
Преди да докоснете блистера си, важно е да имате чисти ръце. Това ще помогне за намаляване на шансовете вашият блистер да се зарази.
- Намокрете ръцете си с чиста, течаща вода.
- Напушете сапун между ръцете си, като ги разтриете заедно.
- Мийте ръцете си за минимум 20 секунди. Не забравяйте да нанесете сапун под ноктите на ръцете, между пръстите си, както и отпред и отзад на двете ръце.
- Изплакнете ръцете си без сапун и мръсотия/отломки под чиста, течаща вода.
- Изсушете ръцете си с чиста хартиена кърпа и използвайте кърпата, за да изключите крана, за да избегнете докосване на нечисти повърхности.
- Ако нямате достъп до чиста, течаща вода от чешмата, можете да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа, за да дезинфекцирате ръцете си. Това обаче няма да бъде ефективно за премахване на мръсотия и песъчинки от ръцете ви.
- Нанесете достатъчно дезинфектант за ръце, за да покриете двете ръце, след което го разтрийте върху всяка повърхност на ръцете и пръстите си. Оставете да изсъхне на въздух, когато приключите.
Стъпка 3. Дезинфекцирайте повърхността на блистера
Въпреки че сте си измили ръцете, добра идея е да дезинфекцирате самия блистер. Това се прави, за да се предотврати навлизането на външни бактерии в блистера, след като пробиете повърхността.
- Нанесете йод върху чист памучен тампон или чиста хартиена кърпа.
- Натрийте блистера, включително зоната непосредствено около блистера, докато се покрие напълно.
- Оставете йодния въздух да изсъхне.
Стъпка 4. Стерилизирайте чиста, остра игла
Сега, когато ръцете ви са чисти и блистерът е намазан с йод, ще трябва да стерилизирате иглата. Много е важно иглата да е чиста, остра и стерилизирана, защото замърсената, ръждясала или тъпа игла може да причини нараняване или инфекция, ако поставите блистера с нея.
- Можете да си купите стерилна прободна игла от повечето аптеки или да стерилизирате чиста, остра игла у дома.
- Има много начини за стерилизиране на игла. Някои хора държат иглата над пламък, докато други заливат иглата с вряла вода.
- Най -сигурният начин за стерилизиране на игла е просто да излеете малко алкохол върху чист памучен тампон, да избършете иглата надолу и да я оставите да изсъхне на въздух.
Стъпка 5. Пробийте блистера
С помощта на вече стерилизираната игла внимателно пробийте блистера близо до ръба му (където той се среща с останалата част от пръста или ръката ви). Внимавайте да не намушквате мускула или по -дълбоките слоеве на кожата под блистера; просто искате да проникнете във външния слой на кожата на самия блистер.
По -големите мехури може да изискват множество пункции. Не забравяйте да поставите иглата близо до ръба на блистера за всеки разрез
Стъпка 6. Оставете течността да се отцеди
Извличането на серума (течността) от блистера е най -важната част от процеса. Може да се наложи леко да масажирате част от течността, ако тя не се отцеди добре сама. Бъдете нежни и не бързайте през това. Отделете време, за да сте сигурни, че ще извадите целия серум от блистера.
Оставете горната кожа от блистера на място. Премахването му ще причини голяма, отворена рана, която лесно може да се зарази
Стъпка 7. Нанесете мехлем и покрийте блистера
Кожата ви може да бъде стресирана от нараняване и последващи пробиви. Нанасянето на тънък слой мехлем, като вазелин или неоспорин, върху блистера може да помогне на кожата ви да се върне в нормалното си еластично състояние. Антибактериалният мехлем има допълнителната полза от почистването на раната, докато тя е покрита.
- Не нанасяйте твърде много мехлем. Раната ще трябва да може да диша, а излишъкът от мехлем може да намали притока на кислород към кожата ви.
- Покрийте блистера със стерилна незалепваща марля и използвайте медицинска лента, за да го фиксирате на място.
- Уверете се, че случайно не сте залепили лента върху самия блистер, тъй като това може да причини значителна болка, когато го премахнете.
- Сменяйте превръзките всеки ден и поддържайте района чист. Използвайте повече мехлем, ако е необходимо.
Метод 3 от 4: Лечение на скъсан или източен блистер
Стъпка 1. Измийте чистата зона
Независимо дали блистерът ви се е отворил или сте го нахвърлили и източили, важно е да поддържате зоната възможно най -чиста. Трябва да измивате зоната веднъж на ден и всякакви допълнителни часове, ако е необходимо, ако зоната е изложена на замърсявания или бактерии. Това е особено важно, ако продължите да гребете, тъй като речната и езерната вода е пълна с бактерии, които лесно могат да причинят инфекция.
- Използвайте сапун и вода. Не използвайте алкохол, пероксид, йод или друг препарат за почистване на рани, тъй като те ще раздразнят кожата и ще удължат процеса на заздравяване.
- Следвайте същите указания за измиване на раната на блистера, както при измиване на ръцете.
Стъпка 2. Дръжте клапата на кожата на място
Ако капачката на кожата, покриваща издутия блистер, се замърси много или ако под нея все още остава гной, може да се наложи да премахнете кожната клапа. Най -добре е да позволите на лекар да направи това, тъй като тя ще бъде в състояние да гарантира, че нараняването ви не се заразява. В противен случай оставете кожната клапа на място, за да предпазите отворената рана отдолу.
- Ако кожата се огъне на място, внимателно я изгладете обратно на мястото на откритата рана.
- Не се опитвайте да отрежете или откъснете кожата у дома, тъй като това драстично ще увеличи риска от инфекция и ще удължи лечебния процес.
Стъпка 3. Нанесете мехлем и чиста превръзка
След като измиете блистерната рана и изгладите кожата на място, ще трябва да защитите раната. Нанесете достатъчно антибиотичен мехлем, за да покриете достатъчно блистера, след което го покрийте с чиста превръзка.
- Ако блистерът ви сърби или се появи обрив, спрете да използвате мехлема и посетете Вашия лекар възможно най -скоро.
- Сменяйте превръзката всеки ден и всеки път, когато се замърси или намокри. Поддържайте района чист.
- Свалете превръзката през нощта, за да позволите на раната да диша.
Стъпка 4. Вземете обезболяващо без рецепта
Можете да вземете ацетаминофен или ибупрофен, за да облекчите част от болката, причинена от блистера и да ускорите заздравяването. Прочетете инструкциите на производителя, за да намерите подходящата доза, или говорете с вашия фармацевт или лекар, ако не сте сигурни колко да приемете.
Метод 4 от 4: Предотвратяване на бъдещи мехури
Стъпка 1. Поддържайте правилното захващане на дръжката
Честа причина за гребните мехури, особено за тези, които тепърва започват, е неправилното захващане на греблата с дръжката. Ако хватката ви е твърде стегната, има вероятност да развиете мехури. Ако обаче е прекалено хлабав, може да загубите изцяло задържането на дръжката.
- Поддържайте хлабав, отпуснат хват, но поддържайте правилна форма и правилен захват на дръжката.
- Може да отнеме много време, за да се научите как правилно да се държите за дръжката. Не се обезсърчавайте. Просто продължете с това и попитайте вашия треньор или по -опитен гребец за съвет относно вашата техника.
Стъпка 2. Пазете греблата си чисти
Мръсна или мазна дръжка на гребло няма да причини непременно мехури сама по себе си. Това обаче може да ви затрудни да поддържате правилното захващане на дръжките си, което може да причини мехури.
Използвайте абразивен почистващ продукт и чисти хартиени кърпи, за да търкате дръжките на греблата след всяка тренировка
Стъпка 3. Носете нехлъзгащи се ръкавици
Ако ви е удобно да гребите в ръкавици, добър чифт незалепващи ръкавици за гребане може да ви помогне да продължите да гребите без риск от мехури. Можете да ги намерите в много магазини за спортни стоки или като търсите онлайн.
Стъпка 4. Залепете ръцете си с лента
Ако не ви е удобно да носите нехлъзгащи ръкавици, докато гребате, вместо това можете да опитате да залепите ръцете си с лепенка. Използвайте обикновена, закупена от магазина тиксо за това, но се уверете, че лентата е чиста, за да предотвратите дразнене или инфекция.
- Използвайте ножица, за да изрежете парче тиксо. Тя трябва да е малко по -голяма от петното на ръката (ръцете), което е склонно да получи мехури.
- Нанесете парчето тиксо върху дланта си. Натиснете надолу в центъра и изгладете лентата навън, за да премахнете бучки или бръчки.
Стъпка 5. Втвърдете кожата си
Междувременно може да е болезнено и разочароващо, но в крайна сметка ръцете ви ще станат по -твърди в петна, които са най -склонни към образуване на мехури. Това може да отнеме време и е важно да бъдете търпеливи, докато кожата ви се втвърди. Не позволявайте да ви възпира; важно е да продължите да гребите, докато кожата ви изгради толерантност към движението.
- Увеличавайте постепенно времето или интензивността си. Ако бързате да удължите времето, прекарано в гребане, или интензивността си, лесно ще предизвикате мехури.
- Направете график за себе си, който ще ви позволи да увеличите бавно времето и интензивността си за няколко дни или седмици. Това е нещо, което ще трябва да определите за собствените си способности и издръжливост.
- Не се страхувайте да се натискате, но знайте собствените си граници.
Съвети
- Може да отнеме няколко дни, преди блистерът да започне да заздравява и слоевете на кожата да се прикрепят напълно. В повечето случаи ще са необходими една до две седмици, докато блистерът напълно заздравее. Междувременно е важно да поддържате блистера чист и покрит.
- Ако блистерите вече са изскочили, докато гребате, почистете ръцете си със сапун и след това третирайте с водороден прекис, антибактериален гел и покрийте с марля. Бъдете много внимателни за признаци на инфекция, тъй като микробите или мръсотията от водата може да са попаднали под мехурчестата кожа.
- Грижете се добре за себе си, докато мехурите ви се лекуват, например като ядете здравословна храна, пиете много вода и спите достатъчно.
