Много хора се чувстват сякаш не са достатъчно чисти. За щастие, с малко усилия, всеки може да стане спретнат човек. Първо, практикувайте добра хигиена, като се къпете ежедневно, миете зъбите си и се грижите за косата и кожата си. За да изглеждате спретнато, подрежете ноктите си, носете чисти дрехи и разресвайте косата си всеки ден. И накрая, ако чувствате, че домът ви винаги е разхвърлян, не е нужно да се примирявате с часове на търкане. Вместо това отделяйте няколко минути за почистване всеки ден, за да направите работата по -управляема.
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на добра хигиена
Стъпка 1. Къпете се ежедневно
Редовното къпане елиминира телесните миризми и убива бактериите, които причиняват лоша миризма. Използвайте мек сапун и луфа или кърпа, за да почистите тялото си, докато се къпете. Потърсете сапуни, които се рекламират като „нежни“, „без аромати“и изцяло естествени. По -малко вероятно е тези сапуни да раздразнят кожата ви.
- Ако вашият сапун предизвика дразнене на кожата, спрете да използвате сапуна и се обадете на Вашия лекар.
- Ако се притеснявате за телесните миризми, нанесете дезодорант след душ. Дезодорантът може да бъде закупен в повечето аптеки и хранителни магазини.
Стъпка 2. Мийте зъбите си поне два пъти на ден
Използвайте чиста четка за зъби и флуоридна паста за зъби, за да миете зъбите си. Освен това почиствайте зъбите с конец веднъж дневно. Конецът се бори с лошия дъх и предотвратява заболявания на венците като пародонтит.
Ако почувствате някаква зъбна болка по всяко време, говорете с вашия зъболекар
Стъпка 3. Грижете се за косата си
Ако се потите много, имате много мазна коса или имате много къса коса, мийте косата си всеки ден с нежен шампоан. В противен случай измивайте косата само веднъж или два пъти седмично. Това ще помогне на косата ви да остане мека и здрава. Освен това подстригвайте косата си редовно, за да премахнете всички разцепени краища и да поддържате чист външен вид.
- Ако имате необработена коса, подстригвайте поне веднъж на всеки дванадесет седмици. Повредената коса трябва да се подстригва на всеки четири до шест седмици.
- Ако имате къса коса, подстригвайте я толкова често, колкото е необходимо, за да поддържате стила си.
- Ако имате брада, дръжте я чиста и сресана.
Стъпка 4. Грижете се за кожата си
Измивайте кожата си веднъж или два пъти на ден с нежно почистващо средство. Ако имате проблеми с акнето, използвайте почистващ препарат със салицилова киселина. Салициловата киселина изчиства мъртвите кожни клетки, които запушват порите ви и създават акне. В противен случай изберете нежен почистващ препарат без аромат, за да избегнете дразнене на кожата си.
- Винаги използвайте овлажнител за лице след измиване на лицето, за да хидратирате кожата си. Ако имате мазна кожа, изберете овлажнител без масло или овлажнител със салицилова киселина.
- Носете слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Слънцезащитният крем ще предпази кожата ви от вредните UV лъчи, които причиняват бръчки, рак на кожата и петна по кожата.
Метод 2 от 3: Представете се добре
Етап 1. Подстрижете ноктите си. Ако нямате чисти нокти, няма да изглеждате чисти. Първо, използвайте нож за подстригване на ноктите. След това използвайте пила за нокти, за да омекотите всички остри ръбове. Ако има мръсотия под ноктите, измийте ноктите си с мека четка, сапун и вода. Като алтернатива използвайте клечка за зъби, за да изстържете всички остатъци изпод нокътя.
- Изтрийте петна, като смесите малко количество сода за хляб с вода, за да създадете паста. Разтрийте пастата върху ноктите си със стара четка за зъби и я изплакнете.
- Устоявайте на желанието да гризете ноктите си. Това може да причини гъбични инфекции в ноктите ви.
Стъпка 2. Постарайте се да оформите косата си
Ако обичате да изглеждате излъскани, отделете време за разресване и подреждане на косата всяка сутрин. Това ще ви помогне да се чувствате и да изглеждате чисти. Ако не искате да отделяте време за косата си, подстрижете се с ниска поддръжка. Докато сте в салона или бръснарницата, кажете на вашия стилист, че се интересувате от прическа с ниска поддръжка. Например:
- Помолете вашия бръснар за къса, разхвърляна прическа, която ще изглежда добре без специален стил.
- Ако искате по -дълга прическа от салон, поискайте стил, който да допълни естествената текстура на косата ви. Всичко, което трябва да направите, е да го изчеткате.
Стъпка 3. Носете чисто, спретнато облекло
Измивайте редовно дрехите си, така че винаги да мирише чисто. Ризите, бельото, чорапите и банските трябва да се перат след всяко носене. Дънки, панталони и сутиени могат да се носят два до три пъти преди пране. Ако обаче се потите много в облеклото си, измийте го, преди да го носите отново. Например всички дрехи, носени по време на тренировка, трябва да се перат след първото носене.
- Закачете или сгънете сухото пране незабавно, за да предотвратите набръчкване.
- Погледнете етикета на облеклото си за инструкции за пране и сушене.
- Ако искате да освежите стила си, помислете за други хора, чийто стил ви възхищава, както и за това как искате да се чувствате в облеклото си-тогава използвайте това, за да ви напътства, когато избирате нови дрехи.
Метод 3 от 3: Поддържайте дома си чист
Етап 1. Оправи си леглото когато се събудиш.
Веднага щом станете от леглото, отделете няколко минути, за да приберете чаршафите си, да изправите утешителя си и да пренаредите възглавниците си. Вашата стая ще изглежда много по -чиста, след като леглото бъде оправено.
Измивайте чаршафите и калъфките си на възглавници на всеки две седмици, за да предотвратите лошите миризми и да убиете акарите
Стъпка 2. Изчистете гардероба си
Ако се чувствате претоварени от планина пране, намалете купчината, като дарите или изхвърлите неизползваното облекло. Прегледайте всеки елемент в гардероба си и се запитайте колко често го носите. Ако не го носите много често, помислете да се отървете от него. Други критерии могат да включват:
- Подхожда ли дрехата?
- Носили ли сте дрехите през последните дванадесет месеца?
- Повредена ли е или износена? Ако е така, струва ли си ремонт?
- Ако видяхте този артикул, докато пазарувахте, бихте ли го купили?
Стъпка 3. Подреждайте периодично
Ако почиствате няколко пъти през деня, домът ви ще изглежда чист без усилие. Например, всеки път, когато напускате стая, я оставяйте по -добре, отколкото сте я намерили. Това може да включва изправяне на рафт за книги, връщане на чаша в кухнята или бързо избърсване на праха от стойката на телевизора.
- Прекарвайте пет минути в почистване всяка сутрин, за да поддържате дома си чист.
- Измийте всяко ястие, докато го замърсите. Това ще ви помогне да избегнете планината мръсни чинии.
- Бързо подредете кухнята, преди да си легнете. Когато се събудите, кухнята ви ще бъде освежаващо чиста.
Стъпка 4. Създайте график за дълбоко почистване
По -големи почистващи дейности, като прахосмукачка и измиване на ваната, трябва да се извършват веднъж седмично. Някои хора избират да прекарат един ден в седмицата в дълбоко почистване на дома си, за да свършат всичко наведнъж. Други хора предпочитат да създадат график за почистване и да назначат по една голяма работа на ден, за да разпределят работата. Например:
- Понеделник: Вакуумирайте всички килими.
- Вторник: Почистете дълбоко банята.
- Сряда: Почистете всички подови настилки от дърво или плочки.
- Четвъртък: Почистете хладилника си.
- Петък: Организирайте бюрото или работната зона.
- Събота: Измийте всичките си чаршафи и кърпи.
- Неделя: Прах от рафтове за книги и други плоски повърхности.
Съвети
- Ако се чувствате претоварени от идеята да изчистите действието си, се стремете да подобрите един аспект от живота си седмично. Това ще ви помогне бавно да се промените към по -добро, без да се претоварвате и да се отказвате.
- Ако не можете да съберете енергия, за да подобрите себе си или обкръжението си, може да страдате от депресия. Говорете с Вашия лекар или се обадете на местната линия за помощ при депресия за съвет.
