Когато ядете преработени храни, обикновено наричани „нездравословна храна“, включително бонбони, храни с високо съдържание на мазнини и леки закуски, може да получите болки в стомаха. Болки в стомаха, както и запек могат да възникнат в резултат на липса на фибри, тъй като нездравословната храна често съдържа много малко. Захарта, мазнините и въглехидратите също са виновни за стомашните болки, отчасти в резултат на подуване на корема. Ето някои начини да помогнете за изчезването на стомашните болки, след като сте приели прекалено много нездравословна храна.
Стъпки
Част 1 от 2: Лечение на болки в стомаха, причинени от нежелана храна
Стъпка 1. Пийте вода с лимон
Киселината в лимоновия сок може да помогне за ускоряване на храносмилането, което може да помогне за лечение на стомашни болки, които са резултат от яденето на твърде много нездравословна храна. Просто смесете лимоновия сок с 8-12 унции топла вода и отпийте, докато започнете да се чувствате по-добре.
Можете също да опитате да смесите лимоновия сок с обикновен чай и е допустимо да добавите малко количество мед, за да го подпомогнете. Просто не добавяйте прекалено много мед или може допълнително да разстроите стомаха си
Стъпка 2. Пийте чай от лайка
Чаят от лайка може да действа като естествено противовъзпалително средство, като помага на храносмилателния ви тракт да се отпусне, като същевременно улеснява храната през вашата система. Просто натопете торбичка от лайка във вряща вода за 5-10 минути или докато чаят се охлади достатъчно за пиене. Отпивайте, докато целият чай изчезне или докато стомашната ви болка не отшуми.
- Това е особено полезно, ако спите правилно, тъй като чайът от лайка помага да заспите.
- Винаги бъдете внимателни с пиенето на горещи течности. Тествайте чая с лъжица, преди да отпиете от чашата, за да сте сигурни, че е достатъчно хладен, за да отпиете.
Стъпка 3. Пийте чай от мента
Ментата също може да помогне за отпускане на мускулите на храносмилателния тракт и също така помага за притока на жлъчка, което помага за храносмилането. Чаят от мента може да бъде закупен в магазини за хранителни стоки и здравословни храни в готови за употреба торбички и като насипен чай. Просто накиснете чая във вряща вода, докато се охлади достатъчно за пиене и отпийте, докато изчезне или докато започнете да се чувствате по -добре.
Ако имате мента, растяща отстрани на къщата ви, можете да отрежете стъбло на стойност на листата на растението и да го окачите да изсъхне за употреба като чай. По този начин можете да имате под ръка домашен чай от мента, когато имате стомашни болки, свързани с нездравословна храна
Стъпка 4. Пийте чай от джинджифил
Можете също така да дъвчете меки бонбони от джинджифил. И двете помагат за успокояване на стомаха.
Стъпка 5. Нанесете топлинна обработка
Някои стомашни болки могат да бъдат успокоени чрез термична обработка на външната част на стомаха. Това отпуска мускулите и може да отвлече вниманието от болката. Ако имате бутилка с гореща вода, напълнете я с гореща вода и легнете. Поставете бутилката върху стомаха си и се отпуснете, докато болката започне да отшумява.
- Докато лягате с поставена бутилка с гореща вода, може да заспите-това също може да ви помогне при стомашни болки.
- Можете също така да използвате подгряваща подложка, ако нямате бутилка с топла вода.
Стъпка 6. Вземете Пепто-Бисмол
Пепто-Бисмол може да се използва за лечение на разстроен стомах, наред с други неща. Както при всяко лекарство, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете Пепто-Бисмол, ако приемате други лекарства, тъй като може да се стигне до лекарствено взаимодействие.
Стъпка 7. Пийте оризов чай
1/2 чаша ориз, сварена в шест чаши вода за 15 минути, създава ефективен оризов „чай“, който можете да пиете, за да опитате и облекчите разстроен стомах. След като сместа заври, прецедете ориза и добавете малко количество мед или захар. Готовата напитка се пие топла.
Стъпка 8. Опитайте да ядете прегорен тост
Въпреки че може да изглежда, че нещо толкова горчиво, колкото изгореният препечен хляб, би се засилил, а не облекчил разстроен стомах, изгорялата част от хляба всъщност може да помогне на стомаха ви да се почувства по -добре. Изгорените парченца тост абсорбират определени елементи в стомаха, които могат да допринесат за вашето неразположение.
Нанесете малко количество мед или желе, за да направите тоста по -вкусен
Стъпка 9. Яжте малко количество ябълков оцет
Ябълковият оцет може да бъде полезен за успокояване на разстроен стомах, когато се смеси с гореща вода в съотношение една супена лъжица към една чаша заедно с една супена лъжица мед. Приготовлението може да помогне при спазми, както и газове в стомаха, а също и при киселини.
Част 2 от 2: Предотвратяване на болки в стомаха, свързани с нежелана храна
Стъпка 1. Ограничете приема на нездравословна храна
Според някои нездравословната храна е трудно да се сваля. Поради тази причина е важно да се избягва преяждането на нездравословна храна, тъй като това може да ви боли в стомаха поради липсата на фибри и високите нива на захар, мазнини и въглехидрати в нездравословната храна.
- Повечето храни имат размери на порциите, посочени на опаковките им, заедно с хранителната информация за една порция. Измерете и изяжте само една порция нездравословна храна, за да избегнете стомашни болки.
- Можете също така да си купите еднократни пакети закуски, за да не преяждате.
Стъпка 2. Заменете здравословните закуски с нездравословна храна
Пресните плодове или плодовото смути може да задоволят желанието за сладко лакомство. Солените ядки могат да ограничат жаждата за картофен чипс по почти същия начин. Вмерените нездравословни храни обикновено не са причина за стомашни болки. Обикновено това е честотата или количеството, което те ядат. За да намалите честотата, избирайте здравословни закуски вместо нездравословни храни, съдържащи закуски през целия ден. Като цяло трябва да можете да намерите здравословен заместител на всякакъв вид нездравословна храна. Ако имате тези храни под ръка и ги ядете вместо нездравословна храна, това ще ви помогне да предотвратите стомашни болки, които може да получите, ако ядете твърде много нездравословна храна.
- Не забравяйте да нарежете пресни плодове веднага щом ги приберете, за да ги поставите в контейнер в хладилника, така че да са готови за консумация, когато получите глад.
- Опитайте да смесите ядки със сушени плодове за сладка и солена закуска.
Стъпка 3. Избягвайте напитки, които могат да причинят стомашни болки
Пиенето на вода вместо напитки, които могат да причинят стомашни болки, е добър начин да предотвратите стомашни болки. Това е особено валидно, ако пиете друга нездравословна храна. Кафето, алкохолът и газираните напитки могат сами да разстроят стомаха ви или ако се консумират заедно с нездравословна храна.
Особено газираните напитки могат да причинят стомашни болки поради съдържащата се в тях захар и други съставки
Съвети
- Отидете на лекар, ако стомашната ви болка не отшумява; възможно е да сте развили стомашна язва и може да се нуждаете от лекарства.
- Вземете Tums или Rolaids или друг вид анти-киселина. Това обикновено помага доста. Освен това легнете за малко в удобна поза. Удобните позиции за стомашни болки обикновено се разтягат или се свиват на топка.
