Как да се десенсибилизирате от емоционална болка: 11 стъпки

Съдържание:

Как да се десенсибилизирате от емоционална болка: 11 стъпки
Как да се десенсибилизирате от емоционална болка: 11 стъпки

Видео: Как да се десенсибилизирате от емоционална болка: 11 стъпки

Видео: Как да се десенсибилизирате от емоционална болка: 11 стъпки
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim

В живота изпитваме много болезнени ситуации, като например да бъдем мразени, игнорирани, тествани, неразбрани, подценявани, подигравани, притеснени и много други. Много от тях също не се дължат на нашите грешки. Някои хора се приближават, свързват се и след това те нараняват и си тръгват. Ако не го заслужавате, не трябва да се отнасяте по този начин. Това означава, че болката от всеки източник може да бъде спряна, ако сте нащрек за следните неща.

Стъпки

Справете се, когато никой не се интересува от вас Стъпка 8
Справете се, когато никой не се интересува от вас Стъпка 8

Стъпка 1. Познайте всестранните ефекти на болката

Човек трябва да знае, че болката не е само болезнена; това е, един на сто пъти, също полезно. Обикновено обаче това е нежелателно и просто нежелано. Научно се казва, че болката продължава не повече от няколко минути. Това е този, който страда, който постоянно си напомня за миналото и следователно той нанася повече от истинското преживяване, отново и отново. Болката влияе по такъв начин, че ви спира да участвате в дейности с обичайната си сила.

  • Може да се почувствате отпуснати.
  • Може да не правите нещата, които сте правили преди, защото сте наранени.
  • Можете да се затворите емоционално или физически или и двете, докато се чувствате разстроени.
  • Някои дори изкарват разочарованието си върху други, които са невинни.
Комуникирайте ефективно Стъпка 25
Комуникирайте ефективно Стъпка 25

Стъпка 2. Разум в себе си

Върнете се в миналото си и помислете, че всички неща, които сте научили, са наранени. Ще има доста уроци, от по -слаби до по -силни по много различни начини. Защо не сте научили тези неща, преди да бъдете наранени? Ако сте способни да научите нещо, защо да не го научите навреме? Защо изчакахте болката да ви научи или да ви научи?

Болката сама по себе си е много дълбока и нараняваща, но разсъжденията и разбирането на ситуацията са от първостепенно значение. Ще живеете и ще се занимавате с много подобни събития. И вие трябва да се изправите и да се борите за себе си, за близките си и за своите интереси. За да можете да направите това и да си направите справедливост, не трябва да позволявате на болката да ви избягва или да ви потиска повече

Справете се със стигмата Стъпка 21
Справете се със стигмата Стъпка 21

Стъпка 3. Станете и продължете

Бъдете наясно какво се случва непосредствено около вас. Защото, когато нещо се случи около вас, вашите близки, съседи и приятели се очакват от вас да разберат какво се е случило. Ако бъдете попитани и сте празни, празнотата създава впечатление за невежество или липса на интерес. Въпреки че се очаква от интелигентен индивид да не разкрива твърде много информация, препоръчително е да бъдете спокойни и да знаете какво изисква настоящата ситуация по отношение на емоционалната продукция и бдителността.

Бъдете зрели Стъпка 16
Бъдете зрели Стъпка 16

Стъпка 4. Знайте какво е важно за вас

Тъй като разговорът е основен решаващ фактор за силата и слабостта на индивида, разговорите стават основа за това как хората се отнасят с вас. Ако знаете приоритетите си, бихте могли да застанете до тях и да се защитите.

Бъдете зрели Стъпка 8
Бъдете зрели Стъпка 8

Стъпка 5. Реагирайте само ако ви се иска

Хората биха могли да ви наранят само когато им позволите да влязат във вашето пространство. Ако не им позволите и въпреки това те дразнят, те се чувстват без надзор и не се чувстват напълно удовлетворени, че ви нараняват. Изглеждате им добре, докато продължавате да бъдете такива, каквито сте били, въпреки че те малтретират с вас.

  • Ако усетите, че нещо се приготвя, или ако знаете, че някой ще ви притесни, опитайте се да не реагирате на шегите или разговора им. Някои разговори не са толкова невинни, колкото звучат в началото. Използва се като стръв, за да привлече вниманието ви. Ако ви интересува, можете да участвате в него. Нараняването ви зависи от вашето участие.
  • Колкото по -силно изглеждате засегнати, толкова повече им прави впечатление, че са спечелили.
  • Колкото по -отегчени и незаинтересовани бихте им се сторили, толкова повече те ще се обърнат към някой друг, за да тормозят.
Бъдете зрели Стъпка 5
Бъдете зрели Стъпка 5

Стъпка 6. Имайте защитна система

Заобиколете се с емоционалната си сила. Това може да се направи, като се отрече или отрече страхът от всякакви заплахи. Когато отричате да се откажете от всякакви страшни мисли направо, страшните мисли отшумяват. Колкото повече се страхувате, толкова повече се чувствате слаби и безпомощни. Колкото повече се опитвате да полагате усилия да бъдете все по -позитивни и мощни, толкова повече ще ви помогне да бъдете по -силни емоционално.

  • Цялата сила започва отвътре и след това действа на преден план!
  • Вашата вътрешна сила или „воля“ще бъде най -силната, когато имате увереността, че или сте били прави, или не сте направили нищо лошо умишлено. Тези, които умишлено нараняват другите, са склонни да имат по -малка или никаква вътрешна сила. Те разчитат на другите за голяма част от силните си страни.
  • Изберете защитата си. Може да бъде

    • Тишина.
    • Заглушаване на тормозника или източника на болката ви чрез конфронтация и завършване на конфликта.
    • Да имате нещо друго като находчива дейност, която да отклони ума ви.
    • Напомняйте си причината, поради която не бихте станали жертва на болка или нечии трикове. Възможно е да сте по -големи от тях, да имате по -добри неща като цел, отколкото да останете в болка, че ще се върнете обратно и ще отговорите на източника на цялата агония с победата си, за да изясните къде стоите.
Успех в мрежовия маркетинг Стъпка 14
Успех в мрежовия маркетинг Стъпка 14

Стъпка 7. Положителна агресия

За да държите настрана преценките на хората, трябва да научите за основните си интереси. Когато знаете интересите си, ще бъдете малко агресивни, за да ги защитите, когато някой се опита да ви манипулира. Хората често, съзнателно или несъзнателно се опитват да ви манипулират или нараняват въз основа на това, което сте казали. След като разберат, че вие говорите, те ще се отнасят с вас, като имате предвид силните и позициите ви.

Бъдете зрели Стъпка 10
Бъдете зрели Стъпка 10

Стъпка 8. Бъдете тактични

Tact е силна охрана. Той работи като плашило във фермите, за да предпази нежеланите елементи от унищожаването на фермата. Да бъдеш тактичен започва с познаване на твоите интереси и неговото прилагане. Това означава, че давате остър отговор на някой, който се опитва да ви заведе на разходка. Този ваш отговор не е изрично неуважителен, но изяснява на получателя, че не приемате боклука с готовност. Те ще трябва да прехапят езика си, за да ви нападнат. Което ще направят и ще се върнат нещастно, бъркайки се с грешния човек. Изглеждайте умни, така че хората да помислят два пъти, преди да ви натрият по грешен начин.

Изборът на думи, които тактичният човек използва, са директни и категорични, като „Не ми се струва смешно“, „Може би имате нужда от почивка“, „Предпочитам да завърша работата си веднага“и т.н

Стъпка 6
Стъпка 6

Стъпка 9. Имайте предвид, че хората, които причиняват болка на другите без тяхна грешка, имат нисък морал и морална сила

Следователно хората с морал имат превес над тормозниците. Това е така, защото моралната сила оказва голяма сила по време на битка, спор или при всякакви трудности.

Този със силен морал винаги ще има вдигната брада. Тяхното ядро или вяра никога не биха могли да бъдат разклатени завинаги от никого. Понякога някои хора умишлено се опитват да наранят някой, който изглежда твърде силен. Тези силни хора изглеждат силни поради чувството за принадлежност и след като вършат похвални или добри дела на другите

Бъди мъж Стъпка 10
Бъди мъж Стъпка 10

Стъпка 10. Изградете своя морал

Моралната сила само нараства с времето и действа като корени на дървета в много болезнени времена. Ще се почувствате по -силни от другите, които биха били в подобна ситуация, които не се отдават на никаква добра работа или благотворителност към неизвестното. Хората с морална сила почти винаги са в здрав разум и са готови да помогнат. Те не са твърде шокирани, твърде безпомощни или твърде уязвими, когато хората ги видят. Въпреки че те могат да изпитат тези емоции, но никой няма да може да ги надделее. Едно от най -възнаграждаващите действия е да давате или да помагате на другите.

  • Можете да помогнете на другите без жертви.
  • Или помогнете, като си направите някои разходи.
  • Можете да помагате на другите, като жертвате някое от вашите желания или излизате от пътя си. Всеки с вкуса си!
  • Макар че всичко това технически ще помогне на другите, то ще ви изгради морално и ще ви укрепи, преди да осъзнаете това.
  • Какво получавате в замяна? Можете да дадете, докато очаквате нещо в замяна, очаквате повече в замяна, не очаквате нищо в замяна, давате, докато се чувствате разочаровани, или да давате и да се чувствате щастливи без причина. Опитайте се да давате, без да очаквате и си позволете известно време да адаптирате това отношение, ако желаете.
  • Няма причина да съдите някой, който не помага на никого, или тези, които получават вашата помощ.
Подайте оставка грациозно Стъпка 15
Подайте оставка грациозно Стъпка 15

Стъпка 11. Бъдете ясни

Имайте предвид, че това, което дължите да направите или да изпълните своите отговорности или да помогнете на някого, е ваше решение, но това не гарантира свобода от болка по подразбиране. Болката трябва да бъде преодоляна и тя може да бъде намалена с вашите усилия.

  • Осъзнайте важността на вида на неприятностите, с които се сблъсквате, и му придайте толкова голямо значение. Прекомерното подчертаване на болезнени думи или действия не е най -доброто отношение към него. Оставете хората да останат сами с техните приноси. Те не трябва да бъдат наказвани или мислени от вас.
  • Винаги, когато възникне нова болезнена ситуация, можете да упражните резерва си от сила или воля или да развиете по -силни пазачи от преди. Напълно десенсибилизирането на болката само ще ви лиши от едно от многото емоционални преживявания, които ви е позволено да изпитате.

Съвети

  • Хората ще се появяват от време на време. Техните интереси и намерения могат или не могат да бъдат във вашите ръце. Вашите знания и основна охрана правят болката и болезнените случаи неефективни.
  • Вие може или не може да бъдете чувствителни към болка през цялото време, но ако успеете да го направите, трябва да знаете, че вие сте успели с вашия такт, усилия и способности.

Препоръчано: