Джапанките са един от най -популярните видове обувки за носене при топло време, но носенето им може да причини болка в краката и в гърба. Да знаете кога да не носите джапанки, да изберете добри чифтове джапанки и да ги промените, когато е необходимо, може да помогне за намаляване на болката, която ви причиняват.
Стъпки
Метод 1 от 3: Носене на джапанки в подходящо време
Стъпка 1. Носете ги за кратки дейности
Можете да носите джапанките си за бързи пътувания до магазина или да вземете пощата си и ако се срещате с приятели за хранене. Докато няма да сте на крака дълго време или да правите нещо, което рискува да се нарани, носенето на джапанки е добре.
Стъпка 2. Носете ги на плажа или басейна
Джапанките са наистина проектирани като удобна и лесна за носене обувка, която можете да вземете на плажа или басейна. Те са лесни за приплъзване и слизане и няма да попиват вода или пясък по начина, по който обикновените обувки, така че не се колебайте да ги носите до басейна.
Когато сте на плаж, басейн или фитнес, джапанките могат да ви помогнат да защитите краката си от неща като гъбички и бактерии
Стъпка 3. Не ги носете при дълги разходки
Джапанките нямат много подкрепа. Носенето им на дълги разходки или походи ще нарани краката ви. Можете да носите джапанки до началната точка на активността си на открито, но вземете чифт здрави обувки, в които да се преоблечете.
Стъпка 4. Не ги носете, за да спортувате
Носенето на джапанки, докато спортувате, е лоша идея. Опитът да бягате с джапанки може да нарани краката ви и ако някой стъпи на краката ви, докато играете, можете да получите сериозни наранявания. Ако ще спортувате, носете обувки с близки пръсти.
Стъпка 5. Не ги носете за работа в двора
Ако вършите работа в двора - особено косене на трева или нещо, което изисква инструменти, искате да защитите краката си. Носете обувки с близки пръсти, а не джапанки, за да извършвате този вид работа.
Метод 2 от 3: Избор на добри джапанки
Стъпка 1. Потърсете по -дебели презрамки
Ще забележите, че някои джапанки имат наистина тънки презрамки. Те могат да се забият в краката ви и да причинят болка в горната част на крака. Потърсете джапанки, които имат по -дебели презрамки, които държат краката ви на място по -добре и по -равномерно разпределят натиска върху горната част на крака.
Стъпка 2. Вземете джапанки, които се извиват към краката ви
Повечето двойки джапанки имат плоски подметки. Тази липса на подкрепа може да причини болка в краката и гърба ви. Потърсете джапанки, които имат вградена опора за арка, която може да помогне за предотвратяване на много болки в краката.
Експертно предупреждение:
Липсата на опора на дъгата може да доведе до проблеми с краката като плантарен фасциит, ахилесов тендинит, невроми, буни и пръсти на чука.
Стъпка 3. Потърсете джапанки с каишка за глезена
Някои джапанки всъщност имат каишка за глезена. Тази допълнителна каишка помага да задържите сандала на крака си, без да се налага пръстите ви да хващат обувката, за да я задържите, което може да облекчи много болка в краката и гърба.
Стъпка 4. Похарчете малко повече
Може да бъде наистина изкушаващо да се запасите с джапанки от $ 5 в началото на лятото, но не забравяйте, че ще получите това, за което плащате. Ако сте готови да похарчите малко повече, можете да получите висококачествени джапанки, които няма да навредят на краката ви и може да издържат по -дълго през това лято.
- Потърсете джапанки, изработени от висококачествени материали, като кожени подметки и найлонови презрамки. Опитайте се да стоите настрана от евтини гумени или пластмасови джапанки.
- Някои компании за обувки сега правят джапанки с подметка, изработена от материал тип мемори пяна, която също може да предотврати нараняването на краката ви.
Метод 3 от 3: Промяна на джапанките
Стъпка 1. Напръскайте джапанките с лак за коса
Ако установите, че джапанките ви се търкат по краката и причиняват мехури, опитайте да ги напръскате с лак за коса. Това създава триене и предпазва джапанките ви от толкова плъзгане.
Стъпка 2. Добавете молески кожа направо към джапанката
Ако установите, че във джапанката има определени области, които ви причиняват болка, можете да използвате продукти като молескин или гел точки, за да намалите дразненето. Нанесете тези продукти директно върху проблемните зони, за по -удобно джапанките.
Стъпка 3. Разбийте ги
Може да се изкушите да носите нов чифт джапанки през целия ден веднага след като ги получите. Вместо това ги разбийте, като първо ги носите из къщата. По този начин краката ви свикват с джапанките, преди да нямате друг избор, освен да ги носите по цял ден.
