Херния се причинява от вътрешни органи, като червата или стомаха, изтласкващи през отвор в мускулите или тъканите, които държат органите ви на място. Най -често се срещат в корема, но могат да се появят и в горната част на бедрото, пъпа или слабините. Те често не са болезнени и се забелязват главно като мека издутина под кожата ви, но понякога могат да растат и да станат по -сериозни. Ако изпитвате болка и дискомфорт, вероятно ще се нуждаете от операция за отстраняване на хернията. Винаги трябва да посещавате Вашия лекар за официална диагноза, ако подозирате херния, и незабавно да потърсите медицинска помощ, ако имате треска, повишена болка, запек или херния, която променя цвета си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намаляване и овладяване на болката
Стъпка 1. Вземете обезболяващи без рецепта, за да облекчите дискомфорта си
Аспиринът и ибупрофенът могат да действат добре за облекчаване на болка и подуване. Следвайте препоръчителната доза на бутилката и не надвишавайте дневния лимит. Ако установите, че болката ви не се подобрява или продължавате да приемате все повече и повече лекарства, може да е време да се обадите на Вашия лекар.
Ако приемате разредител за кръв, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате болкоуспокояващи. Може да искат да вземете нещо различно, така че да не пречи на разредителя на кръвта
Видове хернии:
Почти всички хернии в крайна сметка ще трябва да бъдат лекувани чрез операция, особено ако са изпъкнали или ви причиняват много болка. Някои от по -често срещаните видове хернии включват:
Ингвинална херния: Този вид херния е в областта на слабините; най -често засяга мъжете, въпреки че жените също могат да го изпитат.
Феморална херния: Тази херния се намира около горната част на вътрешната част на бедрото ви, причинена от част от червата ви, изтласкваща през слабините. Те са най -често срещани сред възрастните жени.
Хиатална херния: Тази херния се появява на корема ви, когато част от стомаха ви излиза в гръдната кухина.
Пъпна херния: Това се случва, когато тъканта избутва корема ви близо до пъпа. Може да засегне както бебета, така и възрастни.
Стъпка 2. Избягвайте киселини, причиняващи киселини и големи ястия, ако имате хиатална херния
Това е единственият вид херния, който понякога не се нуждае от операция, особено ако симптомите му могат да бъдат овладени чрез диета и антибиотици без рецепта. Ако обаче симптомите Ви се увеличат с течение на времето, операцията може да се превърне в най -доброто решение.
- Насладете се на множество малки хранения през целия ден, вместо на 3 по -големи. Това ще окаже по -малък натиск върху стомаха ви, така че да се чувствате по -комфортно през целия ден.
- Избягвайте кофеин, шоколад, чесън, домати и други мазни или пържени храни, които могат да причинят киселини.
- Не лягайте след хранене няколко часа.
Стъпка 3. Облекчете дискомфорта от ингвинална херния с ферма
Фермата е поддържащо бельо, което помага да се поддържа хернията на място-това е временно решение, което помага за облекчаване на болката, докато не можете да се оперирате. Можете да закупите ферма онлайн, но най -добре е да посетите Вашия лекар, за да се уверят, че тя е правилно монтирана.
- Повечето ингвинални хернии наистина се нуждаят от операция, за да бъдат поправени, но ако хернията ви е наистина малка и не ви причинява болка, Вашият лекар може да е в ред да изчака и да я следи.
- Операцията може да звучи страшно, но тези процедури обикновено отнемат по -малко от час и трябва бързо да помогнат за облекчаване на болката.
Стъпка 4. Яжте диета, богата на фибри, за да направите изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване
Напрежението на мускулите може да влоши хернията ви, а запекът може да влоши нещата. Добавете много плодове и зеленчуци към ежедневната си диета и помислете за приемането на добавка от фибри, за да помогнете на нещата да се движат гладко.
Овесена каша, ядки, боб, пуканки, семена от чиа и пълнозърнести храни също са чудесен избор на храни с високо съдържание на фибри
Стъпка 5. Отслабнете, за да свалите натиска от корема
Това може да бъде полезно за всички видове хернии; колкото по -малко тегло носите наоколо, толкова по -малко натоварване ще имат мускулите ви. Опитайте да промените диетата си, като ядете по -постни протеини и повече плодове и зеленчуци, и опитайте да добавяте всеки ден леко упражнение, за да отслабнете.
Хернията може да бъде наистина неудобна и може да ви е трудно да си представите упражнения. Опитайте се да отидете на кратки 15-минутни разходки, когато можете, или отидете до басейна и бавно плувайте обиколки. Бъдете внимателни към себе си, за да не утежните хернията повече
Метод 2 от 3: Предотвратяване на по -нататъшни повреди
Стъпка 1. Избягвайте повдигането на обемисти или тежки предмети, които могат да натоварят мускулите ви
Вместо да се навеждате в кръста, за да вземете тежки предмети, огънете коленете си, така че да клякате. Приближете обекта до себе си и след това изправете краката си и се изправете. Дръжте тежкия предмет на нивото на гърдите и се опитайте да не се усуквате и да се въртите твърде много.
За тежки предмети, които не можете да повдигнете, помислете за използване на количка. Заклинвате долната част на количката под елемента, след което използвате тежестта си, за да издърпате дръжката на количката, за да повдигнете обекта. Оттам можете да го карате навсякъде, където трябва
Стъпка 2. Отпуснете се, докато отивате до банята, за да не напрягате слабините си
Това е малко контраинтуитивно, но се опитайте да не се напрягате, когато имате изхождане. Отделете време и не натискайте прекалено силно; вместо това, оставете тялото ви да работи бавно-може да отнеме повече време от обикновено, но е по-нежно към тялото ви и може да предотврати по-нататъшно увреждане.
- Диета с високо съдържание на фибри може да помогне за предотвратяване на херния, както и за справяне с дискомфорта, ако вече имате такъв.
- Поставянето на краката на къс стол може също да накара тези мускули да се отпуснат и да ви помогне да отидете до банята по -лесно.
- Добавете чаша горещо кафе към сутрешната си рутина. Топлината и кофеинът могат да помогнат на нещата да се движат.
Стъпка 3. Укрепване на коремните мускули за предотвратяване на допълнителни хернии
Слабите мускули улесняват проникването на вътрешните органи през коремните стени. Ключът към укрепването на сърцевината ви е да го правите внимателно-твърде големият натиск или натоварване всъщност могат да причинят херния, така че започнете бавно и спрете всякакви упражнения, които ви причиняват болка.
- Опитайте да правите 3 комплекта от 10 мини хрускания всеки ден. Легнете по гръб със свити колене и поставете ръцете си зад главата. Използвайте коремните си мускули, за да издигнете раменете си от земята 3 до 4 инча (76 до 102 мм), преди внимателно да се спуснете обратно на земята.
- Тренировка в басейна за силови тренировки с ниско съпротивление. Подкрепата на водата ще ви улесни при упражненията, без да се налага да натоварвате корема си толкова силно. Започнете бавно, ако сте нов за плуване или правите водни упражнения и се насладете на времето си във водата!
- Вземете курс по йога за начинаещи, за да разтегнете внимателно и тонизирате ядрото си.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето, за да подобрите здравето на белите дробове и да премахнете прекомерната кашлица
Има много причини да се откажете от тютюнопушенето и това също може да помогне за предотвратяване на херния. Хроничната кашлица натоварва мускулите ви както в корема, така и в слабините, така че започнете да ограничавате навика си да пушите или се откажете от студена пуйка.
Може да бъде изключително трудно да спрете да пушите. Ако ви е трудно, говорете с Вашия лекар. Може да са в състояние да ви предоставят някакъв вид помощ, която да улесни прехода
Метод 3 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар за официална диагноза, преди да се лекувате сами
Вероятно сами ще разпознаете признаците и симптомите на херния, особено ако е голяма. Въпреки това е лесно да се поставите погрешна диагноза, затова посетете Вашия лекар, за да се уверите, че имате херния. Вашият лекар ще постави правилна диагноза, за да сте сигурни, че получавате правилното лечение.
- Вашият лекар ще направи физически преглед, за да провери за херния. Те ще разгледат района и може да го натиснат с ръце.
- В някои случаи Вашият лекар може да направи образни изследвания, за да види хернията.
Стъпка 2. Говорете с педиатъра на детето си, ако развие пъпна херния
За кърмачета и деца под 5 години винаги се консултирайте с вашия педиатър, за да видите какво препоръчват. Много пъти хернията на бебето ще се затваря от само себе си с течение на времето, но ако не е изчезнала до времето, когато детето ви е на 5 години, може да се нуждаят от малка процедура, за да го оправят.
Пъпната херния е често срещана при кърмачета и обикновено не причинява на детето ви болка или дискомфорт
Стъпка 3. Уведомете Вашия лекар, ако имате херния, докато сте бременна
Поради допълнителното натоварване на тялото, хернията е доста често срещана сред бременните жени. Ако подозирате, че имате херния, говорете с Вашия лекар, за да може той да го провери. Вашият лекар най -вероятно ще иска да изчака след раждането и възстановяването, преди да лекува хернията, ако имате нужда от операция, но междувременно вие и вашето бебе трябва да сте в безопасност.
Доколкото можете, избягвайте вдигането на тежести и не забравяйте да ядете диета с високо съдържание на фибри, за да предотвратите запек
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар възможно най -скоро, ако хернията Ви изглежда тъмночервена или лилава
Това може да е знак, че хернията ви е удушена. Когато това се случи, вашата херния прекъсва притока на кръв към част от червата и изисква медицинско лечение. Отидете на лекар, за да се уверите, че сте добре, защото може да се нуждаете от спешно лечение.
Опитайте се да не се притеснявате или да изпадате в паника-Вашият лекар ще може да поправи хернията ви
Стъпка 5. Потърсете спешна помощ, ако имате болка, гадене, повръщане или запушени черва
Понякога херния може да блокира част от червата ви. Това означава, че движенията на червата могат да се хванат зад хернията, причинявайки болка, гадене, повръщане и подуване на корема. Вероятно няма да можете да отделите газ или да изхождате. Посетете Вашия лекар или отидете в спешното отделение, ако това се случи, защото вероятно се нуждаете от медицинско лечение.
Това е лечимо състояние, въпреки че в момента може да бъде наистина страшно. Веднага щом подозирате проблем, потърсете медицинска помощ, за да се върнете към нормалното възможно най -скоро
Стъпка 6. Направете хирургична процедура, за да коригирате хернията си и да предотвратите бъдещи
Тези процедури обикновено са доста бързи и трябва да се приберете у дома същия ден. Хирургът обикновено прави малък разрез близо до хернията и я връща на мястото си. Оттам те ще зашият и подсилят разкъсването, така че хернията да има по -малка вероятност да изпъкне отново.
След операцията не забравяйте да следвате всички инструкции за възстановяване. Ще трябва да се успокоите и да избягвате повдигането на тежести за известно време и вероятно ще имате и лекарства за болка
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
Опитайте се да се изправите, за да усетите хернията си. Понякога дори можете да го натиснете обратно сами, като леко масажирате зоната. Вашият лекар може да е в състояние да направи това и за вас
Предупреждения
- Без хирургично възстановяване някои хернии просто ще станат по -големи. Винаги трябва да посещавате Вашия лекар, ако страдате от херния.
- Ако почувствате гадене, повръщане, повишена температура, повишена болка, запек или обезцветяване на хернията, незабавно се обадете на Вашия лекар.
