5 начина за минимизиране на симптомите на шизофрения

Съдържание:

5 начина за минимизиране на симптомите на шизофрения
5 начина за минимизиране на симптомите на шизофрения

Видео: 5 начина за минимизиране на симптомите на шизофрения

Видео: 5 начина за минимизиране на симптомите на шизофрения
Видео: 13 ранних признаков шизофрении у подростков и молодых людей 2024, Март
Anonim

Шизофренията е хронично мозъчно заболяване, характеризиращо се с наличието и отсъствието на определени симптоми. Положителните симптоми, присъстващи при шизофренията, включват когнитивни проблеми/дезорганизирано мислене и опит на заблуди или халюцинации. Отрицателните симптоми включват очевидното отсъствие на емоционално изразяване. Комбинация от лекарства, услуги за поддръжка и терапия е най -ефективният начин за минимизиране на симптомите на шизофрения.

Стъпки

Метод 1 от 5: Получаване на правилна диагноза

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 1
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 1

Стъпка 1. Вижте медицински специалист

Правилното диагностициране на шизофрения е от съществено значение за лечение на нейните симптоми. Шизофренията е трудно да се диагностицира правилно, тъй като споделя качества с редица други психични заболявания. Помолете вашия лекар за първична медицинска помощ за насочване към психиатър, психолог или друг специалист, който може да бъде в състояние да постави правилна диагноза.

  • Средната възраст на начало на шизофренията е късните тийнейджъри до началото на 20 -те години за мъжете и края на 20 -те до началото на 30 -те години за жените. Шизофренията рядко се диагностицира при деца под 12 години или при възрастни над 40 години.
  • Трудно е да се диагностицира шизофрения при тийнейджъри. Това е така, защото първите признаци на заболяването включват поведение, често срещано сред тийнейджърите - избягване на приятели, проявяване на по -малък интерес към училищната работа, проблеми със съня и раздразнителност.
  • Шизофренията е силно генетично състояние. Ако имате роднина с шизофрения, шансовете ви да бъдете диагностицирани с разстройството са по -високи, отколкото при типичната популация.
  • Афро-американците и латиноамериканците са по-склонни да бъдат погрешно диагностицирани. Опитайте се да намерите доставчик на здравни грижи, който разбира начина, по който шизофренията засяга малцинствените общности, за да осигурите най -добрите възможности за лечение.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 2
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 2

Стъпка 2. Научете симптомите на шизофрения

За да бъде диагностициран с шизофрения, човек не трябва да има всичките му симптоми. Той трябва да демонстрира поне два от тези симптоми за определен период от време. Симптомите трябва да имат забележимо въздействие върху способността на човека да функционира и да не се обясняват по -добре с друга причина, като употребата на наркотици.

  • Заблудите или халюцинациите са симптомът, най -често свързан с шизофрения. Халюцинациите могат да бъдат слухови или визуални. Тези симптоми често са свързани с психотични епизоди.
  • Дезорганизираната реч е функция на когнитивната дезорганизация на човек. Човекът може да бъде труден за разбиране, да не може да остане на тема или да отговори по объркващи и ирационални начини. Той може да използва въображаеми думи или да говори на изцяло измислен език.
  • Дезорганизираното поведение отразява временната загуба на когнитивна функция на човека поради шизофрения. Той може да има затруднения при изпълнението на задача или да продължи да изпълнява задача извън обичайните очаквания.
  • Кататоничното поведение също може да бъде симптом на шизофрения. Човекът може да седи с часове, без да говори. Може да изглежда, че не знае за заобикалящата го среда.
  • Отрицателните симптоми на шизофренията често се бъркат с депресия. Те включват липса на емоционално изразяване, липса на удоволствие в ежедневните дейности и/или по -малко говорене.
  • Много пъти лицето с шизофрения не се притеснява от тези симптоми, което води до резистентност към лечението.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 3
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 3

Стъпка 3. Признайте, че може да не сте най -добрият съдия за вашите симптоми

Една от най -предизвикателните характеристики на шизофренията е трудността да се разпознае заблуждаващото мислене. Вашите мисли, идеи и възприятия може да ви изглеждат напълно нормални, докато изглеждат заблудени за другите. Това често е източник на голямо напрежение между болния от шизофрения и неговото семейство и общност.

  • Почти половината от всички хора с диагноза шизофрения изпитват трудности да разпознаят своето заблуждаващо мислене. Терапията трябва да отстрани тази липса на прозрение.
  • Да се научиш да търсиш помощ за справяне с тревожните или тревожни възприятия и други симптоми е от основно значение за живота с шизофрения.

Метод 2 от 5: Намиране на правилното лекарство

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 4
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 4

Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за антипсихотични лекарства

Антипсихотичните лекарства се използват за лечение на симптомите на шизофрения от средата на 50-те години на миналия век. По -старите антипсихотици, понякога наричани типични антипсихотици или антипсихотици от първо поколение, действат чрез блокиране на специфичен подтип на допаминовите рецептори в мозъка. По -новите антипсихотици, наричани още атипични антипсихотици, блокират рецептора, както и специфичен серотонинов рецептор.

  • Антипсихотиците от първо поколение включват такива лекарства като хлорпромазин, халоперидол, трифлуоперазин, перфеназин и флуфеназин.
  • Антипсихотиците от второ поколение включват клозапин, рисперидон, оланзапин, кветиапин, палиперидон и зипразидон.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 5
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 5

Стъпка 2. Следете за нежелани странични ефекти

Антипсихотичните лекарства често имат значителни странични ефекти. Много странични ефекти ще изчезнат след няколко дни. Страничните ефекти включват замъглено зрение, сънливост, чувствителност към слънцето, кожни обриви и наддаване на тегло. Жените могат да изпитат менструални проблеми.

  • Може да отнеме известно време, за да намерите лекарството, което работи най -добре за вас. Вашият лекар може да поиска да опита различни дози и комбинации от лекарства. Няма двама души, които да реагират по същия начин на лекарствата.
  • Клозапин (Clozaril) може да доведе до състояние, наречено агранулоцитоза, което е загуба на белите кръвни клетки. Ако Вашият лекар Ви предпише клозапин, ще трябва да Ви се прави кръвна проверка всяка седмица или две.
  • Наддаването на тегло от антипсихотични лекарства може да доведе до диабет и/или висок холестерол.
  • Продължителната употреба на антипсихотици от първо поколение може да доведе до състояние, известно като късна дискинезия (TD). TD причинява неволни мускулни спазми, обикновено около устата.
  • Другите странични ефекти от антипсихотичните лекарства включват скованост, треперене, мускулни спазми и безпокойство. Говорете с Вашия лекар, ако имате тези нежелани реакции.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 6
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 6

Стъпка 3. Не забравяйте, че медикаментите са само едно лечение за симптомите

Въпреки важността на приемането на лекарства за лечение на симптомите на шизофрения, самото лекарство не лекува шизофренията. Това е само един инструмент, използван за намаляване на симптомите. Психосоциалните интервенции, като индивидуална терапия, обучение за социални умения, професионална рехабилитация, подкрепена заетост и терапия за вашето семейство, също могат да помогнат за справяне с вашето състояние.

Бъдете проактивни в търсенето на допълнителна информация за възможностите за лечение, които могат да работят заедно с лекарства за минимизиране на симптомите

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 7
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 7

Стъпка 4. Бъдете търпеливи

Лекарствата могат да отнемат дни, седмици или дори повече, за да станат наистина ефективни. Докато повечето хора могат да видят добри резултати след прием на лекарства в продължение на шест седмици, други може да не видят добри резултати в продължение на няколко месеца.

  • Ако не забележите подобрение след шест седмици, консултирайте се с Вашия лекар. Може да се възползвате от по -висока или по -ниска доза или друго лекарство.
  • Никога не спирайте внезапно приемането на антипсихотични лекарства. Ако решите да преустановите приема на лекарства, направете това под ръководството на лекар.

Метод 3 от 5: Получаване на поддръжка

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 8
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 8

Стъпка 1. Говорете честно с Вашия лекар

Наличието на силна система за подкрепа е един от основните фактори за успешно лечение на шизофрения. Един добър екип за поддръжка може да се състои от специалисти по психично здраве, членове на семейството и лични приятели и връстници, които споделят диагнозата.

  • Говорете с доверени приятели и членове на семейството за вашите симптоми. Те могат да ви помогнат да навигирате в системите за психично здраве, за да получите необходимото лечение.
  • Много пъти поддържането на стабилно и последователно жилище е трудно за хората с шизофрения. Ако оставането със семейството ви е опция по време на стресови времена, помислете дали да позволите на семейството си да се грижи за вас, докато симптомите ви се подобрят.
  • Вариантите за жилище, като например групови домове или поддържани жилищни апартаменти, подкрепят хората с шизофрения. Наличието на такива домове варира в широки граници от държава до държава. Консултирайте се с местната глава на Националния алианс за психично здраве (NAMI) или с други специалисти по психично здраве, за да научите повече за тези услуги.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 9
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 9

Стъпка 2. Общувайте с Вашия лекар или доставчик на лечение

Добрата и честна комуникация с специалист по психично здраве ще ви позволи да получите най -доброто ниво на лечение, което могат да предоставят. Честността с Вашия лекар относно Вашите симптоми ще гарантира, че получавате правилната доза лекарства, нито твърде много, нито твърде малко.

  • Винаги можете да потърсите второ мнение, ако смятате, че Вашият лекар не отговаря на вашите нужди. Никога не спирайте лечението, без да имате резервен план.
  • Свържете се с Вашия лекар относно всички въпроси, които може да имате относно проблеми с лечението, странични ефекти на лекарства, постоянни симптоми или други притеснения.
  • Вашето участие е от съществено значение за най -ефективното лечение на вашите симптоми. Лечението работи най -добре, когато работите заедно с лечебния си екип.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 10
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 10

Стъпка 3. Посетете група за поддръжка

Стигмата от шизофрения може да бъде по -неудобна от симптомите. В група за подкрепа на връстници вашият опит се споделя от други членове. Посещението на група за подкрепа се оказа един от най -ефективните начини за минимизиране на трудностите при живеене с шизофрения и други психични заболявания.

  • Групи за подкрепа на връстници се предлагат чрез местни организации за психично здраве, Анонимни шизофреници (SA) и NAMI в Съединените щати. За повече информация направете онлайн търсене на групи във вашия район.
  • Групи за подкрепа на връстници също се предлагат онлайн. SA предлага и групи за поддръжка на конферентен разговор. Намерете опция за група за поддръжка, която работи за вас.

Метод 4 от 5: Избор на здравословен начин на живот

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 11
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 11

Стъпка 1. Хранете се здравословно

Проучванията показват, че хората с шизофрения са склонни да имат по-нездравословна диета от хората, които не са шизофрени. Липсата на упражнения и пушенето също са често срещани сред хората с шизофрения. Изследванията показват, че диета с ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на полиненаситени мастни киселини и ниско съдържание на захар може да бъде от полза и за облекчаване на симптомите на шизофрения.

  • Невротрофният фактор, получен от мозъка (BDNF) е протеин, който е активен в частите на мозъка, свързани с ученето, паметта и висшето мислене. Въпреки че доказателствата все още са неясни, възможна хипотеза е, че диетата с високо съдържание на мазнини и захар води до изостряне на симптомите при шизофрения.
  • Нездравословното хранене може да доведе до вторични медицински проблеми, като рак, диабет или затлъстяване.
  • Яжте повече пробиотици. Пробиотиците съдържат полезни бактерии, които подобряват качеството на червата. Много хора, които търсят здравословно лечение за симптомите на шизофрения, може да искат да включат балансирана диета, която съдържа пробиотици. Кисело зеле и супа от мисо са добри източници на пробиотици. Понякога пробиотиците се добавят към храни и се предлагат като хранителна добавка.
  • Избягвайте продукти с казеин. Малък процент от хората с шизофрения имат отрицателни реакции към казеина, който се намира в млечните продукти.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 12
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 12

Стъпка 2. Откажете се от пушенето

Пушенето на цигари е по -често сред хората с шизофрения, отколкото средното население. Едно проучване изчислява, че над 75% от възрастните с диагноза шизофрения също съобщават за пушене на цигари.

  • Никотинът може да доведе до временно подобрение в мисленето, което може да е причината много хора с шизофрения да решат да пушат. Това обаче е краткосрочно подобрение. Той не компенсира дългосрочните негативни последици от тютюнопушенето.
  • Повечето пушачи са започнали да пушат, преди да се появят психотичните черти на шизофренията. Изследванията не са ясни дали цигареният дим може да доведе до уязвимост към проява на шизофрения или дали по -високите нива на пушене са страничен ефект от антипсихотичните лекарства.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 13
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 13

Стъпка 3. Опитайте безглутенова диета

Глутенът е общото наименование на протеините, открити в повечето зърнени храни. Много хора с шизофрения също имат чувствителност към глутен. Те могат да имат съпътстващо състояние, наречено цьолиакия, което причинява отрицателни реакции към глутена.

  • Цьолиакия е три пъти по -често срещана сред хората с шизофрения. Като цяло хората с чувствителност към глутен са по-склонни да изпитват психични проблеми. Това доведе до хипотетична връзка между опасенията за психичното здраве и приема на глутен.
  • Изследванията са неубедителни по отношение на положителните ползи, произтичащи от диетите без глутен.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 14
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 14

Стъпка 4. Опитайте кетогенна диета

Кетогенната диета е с високо съдържание на мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно осигурява достатъчно протеин. Първоначално използвана за лечение на припадъци, диетата е адаптирана за различни проблеми с психичното здраве. При кетогенната диета тялото започва да изгаря мазнини, а не захар, като избягва допълнителното производство на инсулин.

  • Няма достатъчно данни, които да предполагат, че използването на тази диета елиминира симптомите на шизофрения, но някои хора може да пожелаят да опитат тази диета, ако симптомите им по друг начин са устойчиви на лечение.
  • Кетогенната диета е известна още като диетата на Адкинс или диетата на Палео.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 15
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 15

Стъпка 5. Включете повече Омега-3 мастни киселини във вашата диета

Проучванията показват, че диета с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини помага за лечение на симптомите на шизофрения. Ползите от Омега-3 се увеличават, ако вашата диета съдържа антиоксиданти. Антиоксидантите могат да играят роля в развитието на шизофренични симптоми.

  • Капсулите от рибено масло са добър източник на Омега-3. Яденето на студена вода риба като сьомга или треска повишава нивата на Омега-3. Други храни с високо съдържание на Омега-3 включват орехи, авокадо, ленено семе и други ядки.
  • Приемайте 2-4 грама Омега-3 на ден.
  • Предлагат се храни с високо съдържание на антиоксиданти, включително витамини Е и С и мелатонин, които помагат за свеждане до минимум на симптомите на шизофрения.

Метод 5 от 5: Лечение на шизофрения с помощта на терапия

Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 16
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 16

Стъпка 1. Опитайте когнитивно -поведенческа терапия (CBT)

Доказано е, че индивидуалната когнитивна терапия помага на хората да променят неадаптивно поведение и вярвания. Въпреки че CBT изглежда има малко пряко въздействие върху симптомите на шизофрения, той помага на много пациенти да се придържат към програмата си за лечение и има положително въздействие върху цялостното им качество на живот. Груповата терапия също може да бъде ефективна.

  • CBT сесиите трябва да се планират веднъж седмично за 12-15 седмици за най-добри резултати. Тези сесии могат да се повтарят при необходимост.
  • В някои страни, като Великобритания, CBT е най-широко предписаното лечение за шизофрения, различно от антипсихотични лекарства. В други страни CBT може да е труднодостъпен.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 17
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 17

Стъпка 2. Получавайте психообразователна терапия

Това е форма на терапия, която служи предимно за по -доброто ви обучение за вашите симптоми и начина, по който те засягат живота ви. Изследванията показват, че изучаването на симптомите на шизофренията ще ви помогне да развиете по -добро разбиране за начина, по който тези симптоми ви засягат, и ще ви даде възможност да ги управлявате по -добре.

  • Една от характеристиките на шизофренията е липсата на проницателност, импулсивност и лошо планиране. Научаването за вашата диагноза може да ви помогне да направите по -добър избор относно ситуации, които влияят негативно на живота ви.
  • Образованието е постепенен процес, а не краткосрочна цел. Тази форма на терапия трябва да бъде непрекъсната част от работата ви с терапевт и може лесно да се комбинира с други форми на терапия, като CBT.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 18
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 18

Стъпка 3. Помислете за електроконвулсивна терапия (ЕКТ)

Изследванията показват, че ЕКТ може да има определени ползи за пациенти с шизофрения. Обикновено се предписва на хора, страдащи от хронична депресия. Това е лечение, което по -често се практикува в Европейския съюз и има малко изследвания в подкрепа на използването му за лечение на хора с шизофрения. Съществуват обаче казуси, при които хората, чиито симптоми са били резистентни към други лечения, са реагирали благоприятно на ЕКТ.

  • ЕКТ обикновено се дава три пъти седмично. Пациентът може да се нуждае само от три или четири лечения или от 12 до 15. Съвременните методи на ЕКТ са безболезнени, за разлика от версиите, практикувани преди десетилетия в първите дни на ЕКТ.
  • Загубата на памет е основният отрицателен страничен ефект на ЕСТ. Проблемите с паметта обикновено се подобряват в рамките на няколко месеца след последното лечение.
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 19
Минимизирайте симптомите на шизофрения Стъпка 19

Стъпка 4. Използвайте повтаряща се транскраниално-магнитна стимулация (TMS) за лечение на симптомите

Това е експериментално лечение, което е показало някои обещаващи резултати в няколко проучвания. Данните за това лечение обаче са все още ограничени. Това лечение може да се използва специално за лечение на слухови халюцинации.

  • Проучванията показват най -голямо обещание за хора с тежки, упорити слухови халюцинации или „гласове“.
  • Лечението се състои в прилагане на TMS за 16 минути на ден в продължение на четири последователни дни.

Препоръчано: