Сенната хрема, известна още като алергичен ринит, е вид алергия, причинена от външни или вътрешни алергени като прах, мухъл, пърхот на домашни любимци и цветен прашец. Тези алергени причиняват симптоми, подобни на настинка, като хрема, сърбеж в очите, кихане, налягане в синусите и запушване на носа. Сенната хрема не се причинява от вирус и не е заразна. Въпреки че няма лек, има някои стъпки, които можете да следвате, за да помогнете за овладяването на сенната хрема и да се почувствате по -добре.
Стъпки
Метод 1 от 3: Идентифицирайте и избегнете тригерите на сенната хрема
Стъпка 1. Следете броя на полените
Тъй като прашецът е една от основните причини за реакции на сенна хрема, трябва да следите броя на полените всеки ден, особено през сезона на прашеца. Трябва да се опитате да останете на закрито, когато броят на полените е на върха си. За достъп до броя на полените, можете да посетите множество онлайн източници, за да проследявате какъв е броят на полените всеки ден.
- Повечето метеорологични прогнози на местната телевизия включват и броя на полените. В докладите обикновено се посочва дали броят на полените е нисък, умерен, среден или висок. Уверете се, че избягвате да излизате, ако се каже, че броят е голям.
- Ако сте изключително чувствителни и силно алергични към цветен прашец, може да помислите да останете на закрито, дори ако броят е умерен.
- Можете да говорите с Вашия лекар за Вашата чувствителност към цветен прашец.
Стъпка 2. Носете маска с цветен прашец
Ако планирате да работите в двора, трябва да използвате маска с цветен прашец, например филтърна маска с рейтинг 95 от NIOSH. Това включва дейности като косене на тревата, изгребване на листа или градинарство. Тези видове маски могат да бъдат закупени онлайн или в местната аптека.
- Ако няма маска N95, можете да използвате обикновена хирургическа маска или носна кърпичка. Те няма да филтрират въздуха толкова, колкото маската N95, но ще предотвратят вдишването на част от прашеца и кацане върху носа ви.
- Ако алергията ви е тежка, помислете някой друг да коси тревата ви.
- Можете също така да носите очила или слънчеви очила, за да избегнете попадането на алергените в очите. Вашите обикновени очила или слънчеви очила трябва да са достатъчни, но можете също да закупите предпазни очила в магазин за хардуер или онлайн.
- Когато влезете отвън, вземете душ и изперете дрехите си. Ако това не може да стане веднага, измийте лицето си и сменете дрехите си, докато можете.
Стъпка 3. Изплакнете синусите
Един евтин метод за облекчаване на симптомите на сенна хрема е да издигнете носните си проходи с помощта на нети пот или солен разтвор. Физиологичният разтвор е по -лесен за използване, тъй като изисква само пръскане на всяка ноздра с физиологичен разтвор. Нети саксии, от друга страна, изискват от вас да смесите свой собствен физиологичен разтвор.
- Ако изберете този метод, можете да направите свой собствен физиологичен разтвор, като смесите 3 чаени лъжички сол без йод и 1 чаена лъжичка сода за хляб. След това добавете 1 чаена лъжичка от тази смес към 1 чаша или 8 унции хладка дестилирана или бутилирана вода. Не използвайте чешмяна вода, освен ако не е била сварена.
- След всяка употреба изплакнете напоителното устройство с дестилирана или бутилирана вода и го оставете да изсъхне на въздух. Това помага да се предотврати развитието на бактерии.
Стъпка 4. Ограничете алергените във вашия дом
Ако искате да предпазите външните алергени от дома си, трябва да затворите прозорците си и да включите климатика в къщата и колата си, особено когато броят на полени е висок. Уверете се, че променливотоковите устройства са почистени преди употреба и закупете HEPA филтри, специално проектирани за устройството, което притежавате.
- Вижте инструкциите на производителя или магазина, от който сте закупили устройството, за да разберете какъв филтър да използвате.
- Ако е възможно, използвайте вакууми и с HEPA филтри. HEPA филтрите улавят алергени, тъй като вакуумът изсмуква въздуха и околните прахови частици. Вижте инструкциите на производителя за това кога да ги смените, въпреки че те обикновено се сменят след няколко употреби.
Стъпка 5. Поддържайте влажността между 30-50 процента
Във вашия дом трябва да поддържате нивата на влажност между 30-50%, за да ограничите излагането си на мухъл. Трябва да вземете хигрометър за измерване на влажността във всяка стая. Просто поставяте устройството в стая и то отчита нивата на влажност в помещението подобно на термометър, който отчита температурата.
Можете да закупите това устройство онлайн или в магазините. Прочетете инструкциите на производителя как да го използвате правилно преди употреба
Стъпка 6. Купете защитни капаци срещу акари
За да намалите алергените в тъканите и мебелите си, трябва да закупите покривало за възглавниците, матраците, одеялата и завивките, които са устойчиви на акари. Това ще помогне да се намали пренасянето на акари и алергени върху тъканите, което ще предпази сенната ви хрема.
- Трябва да перете постелките и завивките си често в гореща вода.
- Може да искате да намалите количеството възглавници, одеяла или препарирани животни в стаята на вашето дете.
Стъпка 7. Избягвайте да използвате определени процедури за прозорци
Има някои видове прозорци, които могат да изтеглят цветен прашец и мухъл във вашата къща, както и да натрупват прах. Тежките драперии и само химически чисти материали привличат повече прах и алергени в сравнение с лесни за почистване с прахосмукачка или перане в пералнята. Можете да използвате и синтетични щори, защото са лесни за избърсване и почистване.
Не закачайте дрехи навън, за да изсъхнат, тъй като алергените биха се събрали върху дрехите
Стъпка 8. Почиствайте често баните и кухнята
Мухълът е друг основен фактор за сенна хрема. За да намалите натрупването на мухъл в дома си, трябва да почиствате баните и кухнята си често, така че плесента или плесента да не растат там. Можете да използвате почистващи разтвори с белина, защото това ще убие плесента и други алергени в тези области.
Можете също така да направите свой собствен разтвор на белина, като смесите 1/2 чаша белина с 1 галон (3.8 L) вода
Стъпка 9. Използвайте влажни инструменти за почистване
Когато почиствате къщата си, трябва да използвате влажни инструменти, за да уловите най -много алергени и прахови частици във вашия дом. Когато почиствате дома си, трябва да навлажнете кърпите за прах, мопа и метлата.
Това е много по-ефективно, за да се предотврати разпространението на прах в сравнение със сухото избърсване и почистване
Стъпка 10. Избягвайте растения и цветя
Тъй като прашецът е спусък на сенна хрема, трябва да избягвате да имате живи растения в дома си. Вместо това закупете фалшиви цветя или зелени растения, за да оживите жилищните си помещения. Те ще ви помогнат да осветите жилищните си помещения, без да допринасяте за прашеца във въздуха във вашата къща.
Въпреки че има някои изкуствени растения, които изглеждат фалшиви, можете да намерите някои, които изглеждат истински. Опитайте се да накарате растенията да изглеждат възможно най -истински, за да не привличат твърде много внимание към факта, че са фалшиви
Стъпка 11. Избягвайте тригерите за домашни любимци
Има много начини, по които можете да избегнете тригерите за домашни любимци. Ако знаете, че сте алергични към определен вид животни, избягвайте да вземете едно от тези животни като домашен любимец. Ако сте алергични към всички пърхоти на домашни любимци, дръжте домашните си любимци навън, вместо в къщата си. Ако това не е възможно, опитайте се да ги запазите в спалнята си, за да не се налага да вдишвате пърхота през нощта. Трябва също така да получите пречиствател на въздух с HEPA филтър и да го поставите в зоните, където домашният любимец прекарва по -голямата част от времето си.
- Ако влезете в контакт с домашен любимец, измийте ръцете си след това, за да премахнете пърхота.
- Ако е възможно, извадете килим от стена до стена, защото килимът държи в пърхота на домашния любимец. Ако това не е възможно, прахосмукайте често, за да предотвратите натрупването на пърхот или козина на домашен любимец. Много прахосмукачки се предлагат със специални приставки или филтри за намаляване на козината и пърхота на домашните любимци.
- Трябва да се грижите и къпете домашните си любимци поне веднъж седмично, за да предотвратите прекомерно отделяне. Най -добре е да оставите някой друг да къпе животното, за да не реагирате на цялата пърхот и козина.
- Известно е, че някои кучета или котки са „хипоалергенни“, което означава, че е по -малко вероятно да причинят алергии. Това може да е добър избор за вас, ако наистина искате домашен любимец.
Метод 2 от 3: Виждане на алерголог за определяне на причинителите на сенна хрема
Стъпка 1. Вземете тест за надраскване
Ако сте се опитали да премахнете всички фактори в живота си, които биха могли да съдържат тригери като цветен прашец, мухъл и прах, но все пак имате проблеми, трябва да посетите алерголог. Тя може да проведе тестове, за да определи причината за вашата сенна хрема. Един от най -популярните тестове е кожен тест, наречен тест за надраскване или убождане. Този тест продължава 10 до 20 минути и включва прилагане на малки капки проби от възможни алергени върху набодена или надраскана кожа. Медицинската сестра ще наблюдава местата за реакции по кожата.
- Някои реакции са незабавни. Ако има алергична реакция, кожата, на която е приложен специфичен алерген, ще се издигне и ще изглежда като ухапване от комар.
- Сестрата ще измери и отбележи реакцията, а лекарят ще интерпретира резултатите.
Стъпка 2. Вземете интрадермален тест
Вашият алерголог може също да извърши кожен тест, наречен интрадермален тест. Вместо да поставят алергена върху надраскана или набодена кожа, алергените се инжектират под кожата от Вашия лекар с тънка игла. Този тест обикновено е по -чувствителен от теста за надраскване.
Този тест продължава около 20 минути
Стъпка 3. Вземете кръвен тест
За по -нататъшно втвърдяване на резултатите от кожния тест, Вашият алерголог може също да проведе кръвен тест, наречен радиоалергосорбентен тест (RAST). RAST измерва количеството на антитела, причиняващи алергия в кръвта, известни като имуноглобулинови Е (IgE) антитела. Това казва на лекаря на кои алергени тялото ви реагира чрез разграждането на антителата в кръвта ви.
Резултатите от този тест обикновено отнемат няколко дни, за да се върнат, тъй като кръвната проба се изпраща в лаборатория за обработка
Метод 3 от 3: Прием на лекарства за борба със сенната хрема
Стъпка 1. Вземете назални кортикостероиди
Ако избягването на тригерите не е възможно, облекчаването на симптомите е следващото най -добро нещо, което трябва да направите, за да се борите със сенната хрема. Можете да приемате назални кортикостероиди. Те предотвратяват и лекуват възпалението на носа, сърбежа в носа и хремата, причинени от сенна хрема. Обикновено това са безопасни дългосрочни възможности за лечение за повечето хора. Страничните ефекти могат да включват неприятна миризма или вкус и дразнене на носа, но ефектите са редки.
- Някои от тези лекарства трябва да бъдат предписани от Вашия лекар, но някои вече се предлагат без рецепта. Обикновено те действат най -добре, когато се приемат всеки ден, поне през сезоните или времето, когато е вероятно да имате симптоми на алергия. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да разберете кой е добрият избор за Вас.
- Популярните марки включват Flonase, Nasacort AQ, Nasonex и Rhinocort.
Стъпка 2. Използвайте антихистамини
Можете също така да приемате антихистамини, за да помогнете при симптомите на сенната хрема. Това лекарство може да се предлага под формата на хапчета, орални, течни, дъвчащи, разтопени, спрей за нос и капки за очи. Те помагат при сърбеж, кихане и хрема, като блокират хистамин, химикал, освободен от имунната ви система, който също причинява признаците и симптомите на сенна хрема. Хапчетата и спрейовете за нос могат да облекчат носните симптоми, докато капки за очи помагат за облекчаване на сърбежа и дразненето на очите, причинени от сенна хрема.
- Примерите за перорални антихистамини включват Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra и Benadryl. Можете също така да получите антихистаминови спрейове за нос с рецепта, като Astelin, Astepro и Patanase.
- Не приемайте алкохол и транквиланти, когато приемате антихистамини.
- Не използвайте или комбинирайте повече от един антихистамин, освен ако не са Ви предписани от Вашия лекар или алерголог.
- Избягвайте използването на тежки машини и внимавайте при шофиране, когато приемате антихистамини. Избягвайте приема на седативни антихистамини, ако шофирате. Повечето хора могат безопасно да шофират, ако приемат антихистамини с ниско или седативно действие, като Zyrtec, Allegra и Claritin.
Стъпка 3. Помислете за деконгестанти
Можете да получите деконгестанти като лекарства без рецепта, като Sudafed и Drixoral. Можете също така да ги получите като течности с рецепта, хапчета или спрейове за нос. Има много рецепти за перорални деконгестанти, които можете да получите, но имайте предвид, че те могат да причинят повишено кръвно налягане, безсъние, раздразнителност и главоболие.
- Деконгестантите трябва да се използват само временно, а не всеки ден.
- Деконгестантните назални спрейове включват неосинефрин и африн. Не трябва да ги използвате повече от два или три дни наведнъж, защото те всъщност могат да влошат задръстванията ви.
Стъпка 4. Попитайте алерголога си за модификатори на левкотриен
Модификаторът на левкотриен, известен също като Singulair, е контролиращо лекарство и трябва да се приема преди появата на симптоми. Той може също така да намали симптомите на астма. Често срещан страничен ефект е главоболието, но в редки случаи се свързва с психологически реакции, като възбуда, агресия, халюцинации, депресия и самоубийствено мислене.
- Това лекарство се предлага под формата на таблетки.
- Важно е незабавно да потърсите лекарска помощ за всяка необичайна психологическа реакция, която забележите, докато приемате това лекарство.
Стъпка 5. Опитайте Atrovent
Atrovent, наричан още назален ипратропиум, е спрей за нос с рецепта, който помага за облекчаване на тежка хрема. Някои странични ефекти включват сухота в носа, кървене от носа и болки в гърлото. Редките странични ефекти обаче включват замъглено зрение, замаяност и затруднено уриниране.
Хората с глаукома и увеличена простата не трябва да използват това лекарство
Стъпка 6. Използвайте перорален кортикостероид
Това лекарство, известно още като преднизон, понякога се използва за облекчаване на тежки симптоми на алергия. Трябва обаче да бъдете внимателни, когато използвате това лекарство, тъй като продължителната употреба може да причини сериозни странични ефекти като катаракта, остеопороза и мускулна слабост.
Това лекарство се предписва само за кратък период от време и може да изисква намаляване на дозите
Стъпка 7. Вземете ваксина за алергия
Ако алергичните реакции на сенната хрема не реагират на други лекарства и не можете да избегнете излагането на алергени, Вашият лекар може да препоръча алергични снимки, известни също като имунотерапия. Вместо да се борят с алергичните реакции, изстрелите вместо това променят имунната система, за да спрат да реагират на алергените. Изстрелите се състоят от разреден алергичен екстракт, който се прилага често в увеличаващи се дози, докато се намери доза, която да ви помогне да поддържате алергиите си. След това те се дават с по -големи периоди от време между тях. Поредицата от снимки се провеждат за период от три до пет години.
- Целта на това лекарство е тялото ви да свикне с алергените, причиняващи алергичните реакции, така че в крайна сметка вече няма да реагирате на тях.
- Снимките за алергия са безопасни с много малки странични ефекти. Най -често срещаното е зачервяване или подуване на мястото на инжектиране и може да се случи веднага или в рамките на първите няколко часа. Те трябва да изчезнат в рамките на 24 часа след инжектирането. Можете също така да получите леки алергични реакции, подобни на тези, от които обикновено страдате поради сенната хрема.
- В редки случаи може да имате тежка алергична реакция първия път, когато сте получили инжекцията и отново с по -късни дози. Пациентите винаги се наблюдават, когато получават алергични снимки. Симптомите на тежка реакция, известна като анафилаксия, включват хрипове или затруднено дишане, копривна треска или подуване на лицето или тялото, неравномерен или ускорен сърдечен ритъм, стягане в гърлото или гърдите, замаяност, загуба на съзнание и в изключително тежки случаи смърт.
- Ако получите някоя от тези тежки реакции, обадете се на 911 и незабавно потърсете медицинска помощ.
Съвети
- Съхранявайте тези лекарства на място, недостъпно за деца.
- Преди да приемете каквито и да е лекарства, уведомете Вашия лекар, ако сте бременна или възнамерявате да забременеете, кърмите, имате глаукома или уголемена простата, боледувате, имате други медицински проблеми, алергии към лекарства или приемате други лекарства.
- Никога не приемайте чужди лекарства.
- Ако очите ви са сърбящи и подути, поставете влажна, студена кърпа или кърпа върху всяко око. Това ще помогне за облекчаване на сърбежа.
- Колкото и сърбящи да са очите ви, не надрасквайте, тъй като това само влошава сърбежа и го успокоява по -трудно.
- Избягвайте пушенето или пасивното пушене, ако имате алергии.
