Как да си направите инжекция, без да навреди: 13 стъпки

Съдържание:

Как да си направите инжекция, без да навреди: 13 стъпки
Как да си направите инжекция, без да навреди: 13 стъпки

Видео: Как да си направите инжекция, без да навреди: 13 стъпки

Видео: Как да си направите инжекция, без да навреди: 13 стъпки
Видео: Как зашить ДЫРКУ на куртке, джинсах, штанах, носке, футболке, чтобы не было видно 2024, Март
Anonim

Получаването на инжекция - известна още като изстрел - е неизбежна част от здравословния начин на живот. Различни лекарства, кръвни изследвания и ваксини изискват инжекция. Страхът от игли и болката, която причиняват, е източник на безпокойство за мнозина. Предприемането на определени стъпки може да намали болката по време на инжекция.

Стъпки

Част 1 от 3: Подготовка за инжектирането

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 1
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 1

Стъпка 1. Разберете къде получавате инжекцията

Подготовката за инжектирането зависи от това къде на тялото се прилага. Много обичайни инжекции, като повечето ваксинации, се прилагат в ръката, докато някои антибиотици могат да се прилагат в гърба или в седалището. Посъветвайте се предварително с Вашия лекар или медицинска сестра къде можете да очаквате инжекцията да бъде приложена и съответно обработете тази област.

Вземете инжекция без да навредите Стъпка 2
Вземете инжекция без да навредите Стъпка 2

Стъпка 2. Погладете кожата и натиснете близо до мястото на инжектиране

След като знаете къде ще се постави инжекцията, погладете кожата и натиснете близо до мястото, където ще влезе иглата. Това ще подготви тялото ви за допълнителното налягане на иглата в тази област, а шокът от убождането ще бъде по -малко тежък в лекарския кабинет. Направете това малко преди да тръгнете за уговорката си или с кола или автобус по пътя.

Можете също така да задържите кубче лед върху мястото на инжектиране в продължение на три минути или повече, преди да получите снимката си, или да поискате обезболяващ крем в лекарския кабинет или да го използвате у дома

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 3
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 3

Стъпка 3. Започнете подготовката в чакалнята

Докато сте в чакалнята, определени задачи могат да ви помогнат да се подготвите за инжекцията си и да ви разсеят от потенциалната болка.

  • Стиснете стресова топка. Това облекчава мускулите при подготовката за инжекция.
  • Слушайте музика, подкасти или книги на касета. Докато лекарят едва ли ще ви позволи да поставите слушалките си по време на срещата, предварително слушане на музика може да ви разсее, така че да не се притеснявате много.
  • Прочетете списание или книга. Ако се успокоявате по -лесно чрез четене, отколкото слушане, добра, разсейваща история или статия също може да бъде полезна, докато чакате срещата си.

Част 2 от 3: Получаване на инжекцията

Вземете инжекция без да навредите Стъпка 4
Вземете инжекция без да навредите Стъпка 4

Стъпка 1. Фокусирайте вниманието си другаде

Често очакването и осъзнаването могат да накарат болката да се почувства по -остра. Фокусирайте вниманието си другаде, докато се прилага изстрела, за да сведете до минимум болката.

  • Преструвайте се, че сте някъде другаде. Представете си, че попивате слънцето на мечтана ваканция или пиете кафе с приятеля си. Имайте предвид различни сценарии за добро настроение, преди да влезете, и оставете въображението си да тече.
  • Съсредоточете се върху друга част на тялото. Представете си, че инжектирането се извършва на различно място от това. По този начин очаквате болка в друга област и това ви отвлича от действителната инжекция.
  • Рецитирайте стихотворение или текст на песен. Ако имате нещо, обвързано с паметта, сега е подходящ момент за рецитал. Вашата енергия и фокус ще бъдат насочени към запомняне на определени стихове и думи, а не върху настоящия момент.
  • Ако случайно имате бъбрив лекар или медицинска сестра, ангажирането му в разговор преди или по време на инжектирането може да осигури необходимото разсейване. Темата няма значение - просто слушането му да говори може да отклони вниманието ви.
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 5
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 5

Стъпка 2. Не гледайте иглата

Нашите очаквания за болка могат да я направят по -силна. Последните научни изследвания предоставят емпирични доказателства, че ако не виждате иглата по време на инжектиране, тя е по -малко болезнена. Не гледайте иглата, когато получавате изстрела. Или затворете очи, или погледнете встрани.

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 6
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 6

Стъпка 3. Задръжте дъха си

Задръжте дъха си няколко секунди преди инжектирането и докато се прилага. Това повишава кръвното налягане, което от своя страна намалява чувствителността на нервната система. Докато намаляването на болката е леко, ако се комбинира с други техники, задържането на дъха може да помогне за намаляване на болката.

Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 7
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 7

Стъпка 4. Нормализирайте страха

Стигмата и страхът от страха ви от игли, инжекции и болка може да ви накара да поставите непропорционално фокус върху инжекцията. Факт е, че страхът от игли е много нормален. Знанието, че не сте сами и че този страх е нормален, може да ви помогне да се отпуснете по време на процеса.

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 8
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 8

Стъпка 5. Не стягайте мускулите

Стягането на мускулите може да направи болката по -силна, особено при интрамускулни инжекции, така че не забравяйте да поддържате мускулите разхлабени. Нормално е да се напрягате, когато се страхувате, така че някои техники могат да помогнат.

  • Дихателни упражнения, като например дълбоко вдишване, задържане в продължение на 10 секунди и след това освобождаване на помощ, ако са направени малко преди инжектирането.
  • Помислете: „Ще си направя инжекция“, а не „Това няма да навреди“. Първият ви помага да приемете неизбежното, което може да позволи на тялото ви да се отпусне, а не да се напрегне в опасения.
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 9
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 9

Стъпка 6. Говорете с медицинската си сестра относно опасенията си

Обсъдете предварително всички притеснения относно инжекция с медицинската си сестра. Медицинските специалисти са повече от готови да помогнат на пациенти в нужда.

  • Медицинската сестра може да ви даде локален анестезиращ крем, който се поставя на ръката ви, за да я обезболи и да направи инжектирането по -малко болезнено. Попитайте преди срещата си, тъй като кремът отнема до един час, за да подейства.
  • Медицинските сестри също са добри в разсейването на пациентите и им помагат да се отпуснат. Ако споменете за страха си предварително, той може да ви помогне да останете спокойни с техники за релаксация.

Част 3 от 3: Грижа за мястото на инжектиране след това

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 10
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 10

Стъпка 1. Поставете топла кърпа върху мястото на инжектиране

Инжекционните места понякога притесняват пациентите на следващия ден или дори няколко часа след това. Ако това е вашият случай, пуснете топла вода върху кърпа и я поставете върху мястото на инжектиране. Това трябва да успокои болката и да осигури известно облекчение.

Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 11
Вземете инжекция, без да я навредите Стъпка 11

Стъпка 2. Масажирайте или разтрийте сайта

Това ще помогне за разпръскване на лекарството и отпускане на мускулите.

Има две изключения от това правило. Инжекциите с хепарин и Lovenox не трябва да се масажират след това, тъй като това може да доведе до допълнителна болезненост и синини

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 12
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 12

Стъпка 3. Вземете ибупрофен или ацетаминофен

Много болка след инжектиране идва от възпаление. Противовъзпалителните болкоуспокояващи без рецепта могат да помогнат за облекчаване на болката, подуването и други дискомфорти.

Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 13
Вземете инжекция, без да навредите Стъпка 13

Стъпка 4. Използвайте частта от тялото, която е получила инжекцията

Въпреки че може да е изкушаващо да се забави и да си почине, това понякога е контрапродуктивно за намаляване на болката. Поддържането на движение, особено ако инжекцията е била в ръката ви, може да увеличи циркулацията и да ви помогне да се върнете към нормалното по -бързо.

Съвети

  • В дните, предхождащи назначаването ви, опитайте се да сте заети, за да се отвлечете от притесненията. Ако влезете с натрупан страх, е по-вероятно да стегнете мускулите си и да си причините ненужна болка.
  • Опитайте се да се отпуснете, преди да получите изстрел. Поемете дълбоко въздух в чакалнята, слушайте музика или стиснете топка за стрес.
  • Ако получавате инжекция в ръката, опитайте да разклатите или преместите ръката си преди инжектирането, за да разхлабите мускулите си.
  • Задръжте дъха си и накарайте лекаря/медицинската сестра да отброи и когато приключат, издухайте.
  • Дръжте нечия ръка, ако някой е с вас.
  • Говорете с някого (може би с майка ви или баща си) за инжектирането. Вероятно сега ще си мислите "Как ще помогне това?" но ако направите това, е по -малко вероятно да се побъркате, когато го направите, а родителите и приятелите са много добри в това да ви успокоят.
  • Не гледайте иглата. Това ще ви накара да се уплашите и в крайна сметка може да свиете мускулите си, което ще ви нарани.
  • Пийте много вода преди ръка и това ще помогне за намаляване на болката. Той добавя към вашите течности и помага да поддържате кожата си влажна. Някои хора се стресират и не ядат и не пият, така че е добре да останат хидратирани.
  • Ако сте склонни да припаднете, когато получите инжекции или мислите, че бихте могли, попитайте медицинската сестра дали можете да легнете, когато ви поставят инжекцията.
  • Каквото и да правите, НЕ ГЛЕДАЙТЕ иглата, по време, преди или след. Също така кажете на родителите си да не ви казват повече от 2 дни преди време, защото ако знаете, че това ще се случи, това ще съсипе времето, което ще доведе до него, и просто ще ви даде повече време за притеснение.

Предупреждения

  • Не говорете за предишни инжекции, които сте имали. Това може да ви накара да се разстроите до такава степен, че да се побъркате. Въпреки това, на някои хора може да им е по -лесно да мислят за предишни инжекции и как са забравили за това след ден или дори час, в зависимост от човека, и как всъщност това не е толкова голяма работа!
  • Ако мястото на инжектиране продължава да боли повече от 48 часа или ако имате треска, втрисане или замаяност, свържете се с Вашия лекар, тъй като може да имате реакция, която се нуждае от медицинска помощ.

Препоръчано: