Как да разреждате кръвта си: Могат ли естествените средства да помогнат?

Съдържание:

Как да разреждате кръвта си: Могат ли естествените средства да помогнат?
Как да разреждате кръвта си: Могат ли естествените средства да помогнат?

Видео: Как да разреждате кръвта си: Могат ли естествените средства да помогнат?

Видео: Как да разреждате кръвта си: Могат ли естествените средства да помогнат?
Видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet 2024, Март
Anonim

Докато кръвта ви по естествен път се съсирва, за да заздравее раните, твърде голямото съсирване може да бъде опасно и да ви изложи на по -висок риск от сърдечни заболявания. Ако сте склонни към съсирване, предприемането на стъпки за разреждане на кръвта може да намали риска от образуване на опасни съсиреци. Това обаче определено не е безопасно за всички, затова опитайте само ако Вашият лекар Ви каже, че е необходимо. Лекарите обикновено препоръчват лекарства за разреждане на кръвта като варфарин за предотвратяване на образуването на съсиреци. Някои естествени съединения обаче също могат да разреждат кръвта ви. Ако искате да опитате това за себе си, първо помолете Вашия лекар да се увери, че това е безопасно. След това предприемете някои диетични и начина на живот, за да намалите риска от образуване на съсиреци.

Стъпки

Метод 1 от 2: Билки и добавки

Няколко естествени билки и добавки всъщност разреждат кръвта ви. Ето защо някои от тях идват с предупреждения, че не трябва да ги използвате, ако сте на разредители на кръвта, защото тези билки могат да увеличат ефекта на лекарството. Опитайте да добавите тези билки и добавки към диетата си, за да разредите кръвта си. Винаги първо питайте Вашия лекар, за да се уверите, че това е безопасно.

Разредете кръвта си естествено Стъпка 1
Разредете кръвта си естествено Стъпка 1

Стъпка 1. Добавете чесън към диетата си

Чесънът е известен разредител на кръвта, затова опитайте да добавите още към храната си. Можете също така да приемате добавки за по -концентрирана доза. Чесънът също може да подобри цялостното ви сърдечно -съдово здраве.

Проучванията показват, че 25-120 mg екстракт от чесън на ден е безопасно и успешно разрежда кръвта

Разредете кръвта си естествено Стъпка 2
Разредете кръвта си естествено Стъпка 2

Стъпка 2. Вземете добавки с куркумин

Куркуминът е съединение в куркумата и е ефективно за разреждане на кръвта. Опитайте да включите ежедневна добавка с куркумин в рутината си, за да видите дали ви помага.

Стандартната доза куркумин е 500 mg на ден под формата на таблетки. Това обаче не е дозата специално за разреждане на кръвта, затова говорете с Вашия лекар за правилната доза

Разредете кръвта си естествено Стъпка 3
Разредете кръвта си естествено Стъпка 3

Стъпка 3. Подправете храната си с куркума

Куркумата естествено съдържа куркумин, така че можете също да включите тази азиатска подправка в храната си, за да получите доза куркумин и да разреждате кръвта си. Като допълнителен бонус, той добавя приятен, земен вкус към вашата храна.

Куркумата е безопасна в големи количества, дори до 3 g дневно. Не забравяйте обаче, че може да получите стомашно разстройство или диария, ако ядете твърде много от него редовно

Разредете кръвта си естествено Стъпка 4
Разредете кръвта си естествено Стъпка 4

Стъпка 4. Опитайте гинко билоба

Гинко може да спре кръвта ви да се коагулира твърде много и да предотврати образуването на кръвни съсиреци. В концентрация от 25 mg/ml, гинкото има силен ефект на разреждане на кръвта. Вземете дневна добавка, за да видите дали това работи.

Разредете кръвта си естествено Стъпка 5
Разредете кръвта си естествено Стъпка 5

Стъпка 5. Подобрете притока на кръв с екстракт от гроздови семки

Екстрактът от гроздови семки е популярно природно лекарство, което може да разрежда кръвта и да подобри притока на кръв. Може дори да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Дозата за екстракт от гроздови семки варира в широки граници и варира от 150 до 2 000 mg на ден. Ако специално се опитвате да го използвате за разреждане на кръвта, говорете с Вашия лекар за правилната доза

Метод 2 от 2: Съвети за начина на живот и диетата

Освен включването на някои билки във вашата диета, други храни и прости промени в начина на живот също могат да помогнат за разреждането на кръвта по естествен път. Всички тези съвети са безопасни, така че обикновено не е нужно да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги опитате. Ако обаче сте на разредители на кръвта, първо попитайте да се уверите, че никоя от тези промени няма да попречи на лекарството.

Разредете кръвта си естествено Стъпка 6
Разредете кръвта си естествено Стъпка 6

Стъпка 1. Включете повече витамин Е в диетата си

Витамин Е предотвратява слепването на тромбоцитите и може да спре образуването на кръвни съсиреци. Опитайте се да получавате поне 15 mg на ден от ежедневната си диета, за да избегнете проблеми със съсирването.

Добрите източници на витамин Е включват ядки, семена, растителни масла, боб, соя и листни зелени зеленчуци

Разредете кръвта си естествено Стъпка 7
Разредете кръвта си естествено Стъпка 7

Стъпка 2. Яжте много омега-3 мастни киселини

Тези хранителни вещества също предотвратяват слепването на тромбоцитите и образуването на съсиреци. Опитайте се да приемате 1,1-1,6 g омега-3 всеки ден за най-добри резултати.

Най-популярният източник на омега-3 е рибата, особено мазна риба като сьомга, скумрия и сардини. Можете също така да го получите от ядки, семена, бобови растения и боб

Разредете кръвта си естествено Стъпка 8
Разредете кръвта си естествено Стъпка 8

Стъпка 3. Не яжте твърде много витамин К

Витамин К помага за съсирването на кръвта, така че прекаляването с него може да бъде вредно. Трябва да приемате само 90-120 мкг витамин К на ден, за да предотвратите прекомерното съсирване на кръвта.

  • Витамин К идва от листни зелени зеленчуци, червено месо, птици, млечни продукти и яйца.
  • Не изключвайте витамин К изцяло. Все още имате нужда от него, за да сте здрави. Малко вероятно е да получите твърде много от редовната си диета, така че не е нужно да правите големи промени в диетата.
Разредете кръвта си естествено Стъпка 9
Разредете кръвта си естествено Стъпка 9

Стъпка 4. Останете хидратирани, така че кръвта ви да тече гладко

Дехидратацията може да доведе до натрупване на кръв и да ви изложи на по -висок риск от образуване на съсиреци. Пийте достатъчно вода всеки ден, за да останете добре хидратирани и да поддържате кръвта си течаща.

Може би сте чували съвета да пиете 8 чаши вода на ден. Това е добра цел, но е по -добре да оставите тялото си да ви каже дали имате нужда от повече вода. Ако усетите жажда или урината ви е тъмножълта, тогава пийте повече

Разредете кръвта си естествено Стъпка 10
Разредете кръвта си естествено Стъпка 10

Стъпка 5. Пийте умерено червено вино

Общоприето е, че червеното вино разрежда кръвта ви и помага за предотвратяване на образуването на съсиреци. Това е частично вярно и умереното пиене на вино изглежда е свързано с по -добро здраве на сърцето и кръвта. Ако пиете, придържайте се с ограничение от 1 чаша на ден за най -добри резултати.

Ако вече не пиете, не започвайте само защото просто искате да разреждате кръвта си. Има и други начини да направите това и изобщо да не пиете е по -добре от пиенето

Медицински вкъщи

Докато лекарите обикновено препоръчват лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, някои естествени съединения също могат да помогнат. Вероятно те не са толкова ефективни, колкото лекарствата, но биха могли да допълнят други медицински лечения. Докато Вашият лекар казва, че е безопасно, можете да опитате сами, за да видите дали някой от тях работи. Ако не, говорете с Вашия лекар за допълнителни възможности за лечение.

Предупреждения

  • Ако се опитвате да разреждате кръвта си, винаги се следете за лесно натъртване или прекомерно кървене. Това може да означава, че кръвта ви е твърде рядка и не се съсирва правилно.
  • Никога не спирайте приема на лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви каже.

Препоръчано: