Хемоглобинът е сложно съединение, богато на желязо, което се намира в кръвта. Основната му функция е да пренася кислород до клетките на различните части на тялото от белите дробове. Друга важна функция е да пренася въглеродния диоксид далеч от клетките и да го транспортира до белите дробове. Нормалните концентрации на хемоглобин в кръвта са 13,5 до 18 g/dL при мъжете и 12 до 16 g/dL при жените. Ако нивата на хемоглобина са ниски, можете да работите, за да ги повишите, като направите промени в диетата, опитате естествени средства и, ако желаете, използвате медицинско лечение. Вижте Стъпка 1 по -долу, за да започнете.
Стъпки
Част 1 от 3: Повишаване на хемоглобина с промяна в диетата
Стъпка 1. Яжте храни, богати на желязо
Желязото е важен елемент в производството на хемоглобин-помага на червените кръвни клетки да доставят кислород до останалите клетки. Ако страдате от нисък хемоглобин, увеличете консумацията на храни, богати на желязо, като:
- Морски дарове като скариди и миди
- Постни меса, като пилешко и телешко
- Тофу
- Яйца
- Зелени листни зеленчуци като спанак
- Някои плодове като ананас, ябълки и нар
- Фасул и други бобови растения
- Ядки като бадеми. Те трябва да се ядат с предпазни мерки, за да се избегне алергична реакция.
Стъпка 2. Увеличете приема на витамин С
Витамин С може да улесни усвояването на желязо в организма. Може да се набави чрез консумация на тези плодове и зеленчуци:
- Портокали
- Манго
- Мандарини
- Ягоди
- Зеле
- Броколи
- Чушки
- Спанак.
Стъпка 3. Яжте повече храни, богати на фолиева киселина
Фолиевите киселини са жизненоважни за производството на червени кръвни клетки. Храните, богати на фолиева киселина, включват:
- Семена
- Фъстъци
- Пшеничен зародиш
- Кълнове
- Броколи
-
Ядки
Ако вашата диета включва и много витамин С, се препоръчва да ядете малко повече фолиева киселина, тъй като витамин С кара тялото да отделя фолиева киселина
Стъпка 4. Яжте пълнозърнести храни
Зърнените храни, тестените изделия и хлябът от пълнозърнести храни са обогатени с желязо. Както обсъдихме, желязото е основен компонент в производството на хемоглобин (кръвта се нуждае от него, за да образува протеините). Яденето на тези храни може да повиши нивата на желязо, като на свой ред повиши нивото на хемоглобина.
Стойте далеч от бели хлябове, зърнени храни и тестени изделия. Те са преработили хранителните си вещества от тях, което също води до загуба на цвета им. Те предлагат малка хранителна полза и често са пълни с прости въглехидрати или захари
Стъпка 5. Избягвайте храни, които блокират желязото
Избягвайте блокерите на желязо - това са хранителни продукти, които могат да блокират способността на организма да абсорбира желязото. Примери за храни и вещества, блокиращи желязото, са:
- Магданоз
- Кафе
- Мляко
- Чай
- Колас
- Без рецепта антиациди
- Храни, богати на фибри и калций
- Алкохол като вино и бира
Стъпка 6. Опитайте се да ядете по -малко глутен
Глутенът е форма на протеин, който може да се получи от зърнени храни. При някои индивиди с чувствителна към глутен ентеропатия приемът на храни, съдържащи глутен, може да увреди лигавицата на тънките черва, което от своя страна може да причини нарушаване на усвояването на хранителни вещества, включително калций, мазнини, фолати и желязо.
В днешно време безглутеновата диета не трябва да бъде неудобна. Много ресторанти лесно настаняват тези, които трябва да ядат без глутен, а глутенът също е етикетиран върху много продукти в магазините за хранителни стоки
Част 2 от 3: Повишаване на хемоглобина с естествени средства
Стъпка 1. Използвайте добавки с витания и ашваганда за повишаване нивата на хемоглобина
Въпреки че все още се изследват, използването на тези билки може да повиши нивата на хемоглобина. Те се използват в аюрведичната медицина за лечение на желязодефицитна анемия.
Говорете с Вашия лекар за тези добавки и колко е подходящо за Вас. Избягвайте да го използвате по време на бременност
Стъпка 2. Вземете листа от коприва, за да получите богат източник на желязо
Листата от коприва са билка, която може да бъде богат източник на желязо и обикновено се използва за лечение на артрит. Желязото играе важна роля в производството и усвояването на хемоглобина. Колкото повече желязо приемате, толкова повече хемоглобин ще се произвежда.
Листата от коприва се предлагат в много магазини за витамини и добавки и онлайн. Предлага се под формата на масло, под формата на капсули и дори като чай
Стъпка 3. Опитайте добавки dong quai
Въпреки че резултатите са смесени относно неговата ефективност, някои проучвания разкриват, че консумацията на dong quai може да възстанови нивата на хемоглобина до почти нормални граници. Традиционно се използва за лечение на предменструален синдром (ПМС), менструални симптоми, менструални спазми, запек и анемия. Смята се, че кобалтът в dong quai повишава съдържанието на хемоглобин в кръвта ви.
Dong quai се предлага най -вече под формата на капсули, въпреки че може да се използва и като масло, което можете да смесвате във вашите напитки. Предлага се в магазини за добавки, някои аптеки и онлайн
Стъпка 4. Помислете да опитате хитозан
Проучванията показват, че пациентите с бъбречна недостатъчност, на които са дадени 45 mg хитозан, показват относително намалени нива на холестерол и повишени нива на хемоглобин. Говорете с Вашия лекар за това естествено лекарство и ако е подходящо за Вас.
Хитозанът се предлага онлайн и в специални магазини за витаминни добавки. За протокол се произнася KITE-uh-san
Част 3 от 3: Търсене на медицинска помощ за повишаване на хемоглобина
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки за увеличаване на броя на хемоглобина
Някои пациенти се съветват да приемат предписани или без рецепта лекарства или добавки за повишаване на нивата на хемоглобина. Не забравяйте обаче да приемате добавки само под наблюдението на Вашия лекар, тъй като те ще трябва да следят пълната Ви кръвна картина и нивата на желязо, феритин и трансферин по време на лечението. Добавките могат да включват:
- 20-25 mg желязо на ден. Това стимулира производството на хематин.
- 400 мкг фолиева киселина на ден. Това се приема, за да се увеличи производството на червени кръвни клетки, които транспортират хемоглобина.
- 50-100mcg на ден витамин В6. Тази функция също така увеличава производството на червени кръвни клетки.
- 500-1000 mg дневно витамин В12. Предписва се за увеличаване на броя на червените кръвни клетки.
- 1000 mg на ден витамин С. Той се прилага и за производството на червени кръвни клетки.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар относно инжектирането на еритропоетин
Еритропоетинът е хормон, произвеждан от бъбреците, за да стимулира развитието на червени кръвни клетки от костния мозък. След като бъбречните клетки усетят, че нивото на кислород в кръвта е твърде ниско, той произвежда и освобождава еритропоетин, за да стимулира костния мозък да генерира повече червени кръвни клетки. Увеличаването на броя на червените кръвни клетки също може да повиши способността на кръвта да пренася кислород.
- По принцип еритропоетинът функционира главно, за да стимулира производството на червени кръвни клетки и да стимулира синтеза на хемоглобин (компонент на червените кръвни клетки, които отговарят за транспортирането на кислород).
- Еритропоетинът се прилага или през вените, или чрез подкожна (външна, мастна част на краката и бедрата) инжекция.
Стъпка 3. Помислете за кръвопреливане, ако нивата на хемоглобина ви са много ниски
Преливането на кръв понякога се препоръчва от доставчиците на здравни услуги за подобряване на броя на хемоглобина.
- Преди трансфузията се вземат мерки за безопасност, за да се гарантира качеството и съвместимостта на кръвта. Тества се за признаци на замърсяване, което може да причини нежелани реакции при пациентите. Дарената кръв може да съдържа инфекциозни компоненти за ХИВ/СПИН и хепатит, така че правилният скрининг е много важен.
- След задълбочен преглед се извършва кръвопреливане. Прилага се чрез централен венозен катетър или интравенозна линия в ръката в продължение на няколко часа.
- След това пациентът се наблюдава внимателно за всякакви неприятни признаци на кръвопреливане като затруднено дишане, сърбеж или обриви и повишаване на телесната температура.
