Повечето жени понякога изпитват обилен менструален поток. Ако имате менструации, които продължават повече от 7 дни и причиняват прекомерно кървене, това се нарича менорагия. Това звучи като страшно име, но не се притеснявайте! Имате много възможности за лечение на тежък период. Някои домашни средства могат да ви помогнат да контролирате потока си и да облекчите болката. Ако обаче редовно имате обилни менструации, посетете Вашия лекар, за да се уверите, че нямате основни здравословни проблеми, които ги причиняват.
Стъпки
Метод 1 от 3: Алтернативни лечения, които могат да работят
Ако сте прекарали известно време в търсене в интернет, ще видите, че има много предполагаеми домашни средства и естествени лечения за тежък поток. Много от тях не работят, но някои всъщност имат някои предимства. Ако искате да изпробвате някои алтернативни средства, за да намерите облекчение, тогава можете да видите дали те работят за вас. Просто не забравяйте да попитате Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови добавки, особено ако сте бременна или кърмите, за да се уверите, че са безопасни за Вас.
Стъпка 1. Облекчете дискомфорта с акупунктура
Това може да ви звучи странно, но проучванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективно лечение за тежки периоди. Достъпът до правилните точки на натиск може да облекчи болката и също така да намали тежкия кръвен поток. Опитайте да резервирате акупунктурна сесия, за да видите дали това работи за вас.
Не забравяйте да посетите лицензиран и опитен акупунктурист, за да знаете, че получавате най -доброто лечение
Стъпка 2. Вземете екстракт от рожков, за да намалите кървенето
Тази билка може да помогне за контролиране на спазми и прекомерно кървене по време на менструацията. Опитайте да приемате 15 капки течен екстракт дневно, за да видите дали това помага.
- Chasteberry действа бавно, така че може да се наложи да се натрупа във вашата система за няколко месеца, преди да забележите резултати.
- Chasteberry може да причини спонтанен аборт, така че не го приемайте, ако има шанс да сте бременна.
Стъпка 3. Опитайте капсули от джинджифил, за да спрете загубата на кръв
Джинджифилът е естествена противовъзпалителна билка и показва известен успех при лечението на обилно менструално кървене. Опитайте да го приемате по време на менструация, за да намалите кървенето.
Въпреки че няма определено количество джинджифил, което да се приема за тежък период, експертите смятат, че е безопасно да приемате някъде между 170 mg и 1 g дневно. Следвайте инструкциите за дозиране, приложени към добавката, която използвате
Стъпка 4. Използвайте бял равнец за контрол на кръвния поток
Равнецът е традиционно лечение за кървящи рани и може да помогне при обилни менструации. Няма конкретни дози за лечение на менорегия, но 4,5 g на ден е обичайна доза бял равнец.
Равнецът може да причини спонтанен аборт, така че никога не го използвайте, ако има шанс да сте бременна
Стъпка 5. Вземете овчарска чанта за облекчение
Тази билка може да облекчи контракциите в матката, за да облекчи болката и кървенето. Това може да намали симптомите ви по време на тежък период.
Можете да приемате 100-400 mg на ден. Следвайте инструкциите за дозиране за вида, който използвате
Метод 2 от 3: Диетични промени
Вашата диета може да окаже голямо влияние върху вашия цикъл и цялостното здраве. Ако нямате достатъчно витамини и минерали, това може да утежни менструалния цикъл. Опитайте да следвате тези хранителни съвети, за да видите дали те ви карат да се чувствате по -добре.
Стъпка 1. Вземете витамин А, за да контролирате кървенето
Възможно е да има връзка между дефицит на витамин А и прекомерно кървене по време на менструацията. Едно проучване установи, че жените, които са приемали 60 000 международни единици (IU) витамин А в продължение на 35 дни, са имали подобрени симптоми по време на менструацията.
Това вероятно ще помогне само ако вече имате недостиг на витамин А
Стъпка 2. Регулирайте нивата на естроген с витамин В
Тъй като високите нива на естроген може да са виновни за обилните периоди, тогава контролирането на естрогена може да помогне. Витамин В регулира нивата на естроген и може да ви помогне да се почувствате по -добре.
- Добрите източници на витамин В включват мляко и млечни продукти, яйца, месо, пълнозърнести храни, риба и подсилени храни.
- Витамин В също може да помогне на тялото ви да възстанови кръвните клетки и да предотврати анемията по време на тежък период.
Стъпка 3. Вземете много желязо, за да предотвратите обилни периоди
Желязото е основно хранително вещество, което може да помогне за предотвратяване на прекомерно кървене и необичайно обилни периоди. Следвайте диета с високо съдържание на желязо, за да регулирате цикъла си. Може да успеете напълно да избегнете тежки периоди.
- Добрите източници на желязо включват постно месо, риба, ядки, семена, боб, листни зелени зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Получаването на достатъчно желязо също е важно за предотвратяване на анемия. Обилните периоди ви излагат на по -висок риск от това състояние.
- Вземете железни добавки, ако не получавате достатъчно от диетата си. Не започвайте да ги приемате, без първо да попитате Вашия лекар. Твърде много желязо може да причини коремна болка, гадене, запек и диария.
Стъпка 4. Имайте много витамин С, за да помогнете на тялото си да абсорбира желязото
Докато може да мислите за имунната си система, когато чуете витамин С, той може да намали прекомерното кървене чрез укрепване на кръвните капиляри. Той също така помага на тялото ви да абсорбира желязото, така че може да ви помогне да избегнете анемия по време на тежък период.
Добрите източници на витамин С включват чушки, цитрусови плодове, горски плодове, листни зелени зеленчуци, домати и тиква
Метод 3 от 3: Управление на симптомите
Справянето с тежък период може да бъде неудобно, но имате късмет. Има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с болката и прекомерното кървене. Тези съвети няма да съкратят менструацията ви, но могат да държат кървенето под контрол, така че да не пречи на деня ви.
Стъпка 1. Успокойте се в дните, когато имате тежък поток
Тежкият период наистина може да ви изчерпи енергията. Ако се чувствате изтощени, опитайте да си починете малко повече тези дни, за да си помогнете да се почувствате по -добре.
Някои жени не искат да излизат от дома си, когато имат обилен поток, но трябва да можете да излизате, стига да сте близо до баня
Стъпка 2. Поставете пакет с лед върху корема си, за да облекчите потока
Вземете пакет с лед или студен компрес и го задръжте върху корема си за 20 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на притока на кръв. Можете да повторите това няколко пъти през деня, ако е необходимо.
Стъпка 3. Дръжте подложки или тампони винаги с вас
Вероятно все пак правите това по време на менструация, но това е особено важно при обилен поток. Вземете някои екстри, тъй като може да се наложи да ги сменяте толкова често, колкото на всеки 2 часа.
Стъпка 4. Упражнявайте се, ако това помага за вашата болка
Това може да е последното нещо, което искате да правите, но упражненията по време на менструация могат да намалят спазмите и болката. Ако смятате, че се справяте, опитайте се да упражните и вижте дали това помага.
Не е нужно да правите интензивни тренировки, за да се почувствате по -добре. Дори леки упражнения като ежедневна разходка могат да помогнат
Стъпка 5. Носете тъмни дрехи, за да предотвратите появата на петна
Ако се притеснявате, че тежкият поток може да кърви през дрехите ви, тогава тъмните тоалети могат да помогнат за това. Някои дънки с тъмно пране или черна макси пола са добри варианти!
Стъпка 6. Поставете водоустойчив чаршаф на леглото си, за да защитите матрака си
Ако се притеснявате, че кървенето през нощта ще оцвети чаршафите ви, опитайте да използвате водоустойчиви чаршафи по време на менструацията.
Медицински вкъщи
Докато тежките периоди са трудни за справяне, за щастие има някои естествени стъпки, които можете да предприемете, за да ги контролирате. С правилните стъпки може да успеете да намалите кървенето и болката, които изпитвате. Ако тези стъпки не помогнат, посетете Вашия лекар за преглед. По този начин можете да се уверите, че основният здравен проблем не причинява обилните ви менструации.
