Много нисък брой тромбоцити се нарича още тромбоцитопения. Тромбоцитите са малки, безцветни пластини с форма на клетки, които помагат на кръвосъсирването, когато тъканите на тялото ви са повредени, което позволява образуването на струпеи, които осигуряват рамката за заздравяване. За хората с тромбоцитопения незначителните ожулвания, порязвания или натъртвания могат да се превърнат в сериозни наранявания, тъй като кървенето е трудно да се спре. Вашият лекар обикновено може да определи дали имате нисък брой на тромбоцитите чрез физически преглед и кръвен тест. Понякога тромбоцитопенията се случва по причини, които не са добре разбрани, но може да бъде вид автоимунно разстройство, както в случая с идиопатична тромбоцитопения пурпея (ITP). За щастие има някои практики, които могат да помогнат за поддържане на здравословно ниво на тромбоцитите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на превантивен начин на живот
Стъпка 1. Избягвайте алкохолни напитки, като бира, вино и спиртни напитки
Алкохолът може да увреди костния мозък и да наруши функцията на тромбоцитите. Той също така забавя производството на нови тромбоцити в тялото ви.
Тежките пиячи са особено склонни да получат временен спад в броя на тромбоцитите
Стъпка 2. Избягвайте излагането на токсични химикали
Ниският брой на тромбоцитите може да бъде причинен от излагане на токсични химикали, като пестициди, арсен или бензен, като всички те забавят производството на тромбоцити. Ако работата ви изисква да работите с химикали като тези, вземете необходимите предпазни мерки.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за лекарствата, които приемате
Някои лекарства могат да причинят нисък брой на тромбоцитите. Дори НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като аспирин, напроксен (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin) могат да повлияят на броя на тромбоцитите Ви. НСПВС също могат да разреждат кръвта ви твърде много, което е по -голям проблем, ако имате и проблеми с тромбоцитите. Не спирайте приема на лекарства, които са Ви предписани, без първо да говорите с Вашия лекар.
- Разредители на кръвта като хепарин са най-честите причини за медикаментозно индуцирана имунна тромбоцитопения. Този тип възниква, когато лекарството кара тялото ви да произвежда твърде много антитела, които разрушават тромбоцитите Ви.
- Химиотерапевтичните лекарства и лекарства против гърчове, като валпроева киселина, могат да причинят медикаментозно индуцирана неимунна тромбоцитопения. Този тип възниква, когато Вашето лекарство пречи на костния Ви мозък да произвежда достатъчно тромбоцити.
- Други лекарства, които могат да попречат на производството на тромбоцити, включват: фуроземид, злато, пеницилин, хинидин и хинин, ранитидин, сулфонамиди, линезолид и други антибиотици.
Стъпка 4. Ваксинирайте се
Няколко вирусни заболявания, като паротит, морбили, рубеола и варицела, могат да повлияят на броя на тромбоцитите Ви. Ваксинирането за тези заболявания може да помогне за запазването на вашето здраве и да се избегне нисък брой тромбоцити.
Трябва също да поговорите с вашия педиатър за ваксинацията на детето си. Повечето деца са достатъчно здрави за ваксинация
Метод 2 от 3: Лечение на симптомите
Стъпка 1. Посетете лекаря при появата на симптоми на ниско ниво на тромбоцити
Лекарят ще назначи пълна кръвна картина (CBC), която ще покаже здравето на червените кръвни клетки, белите кръвни клетки и тромбоцитите. За да се считат за нормални, тромбоцитите трябва да бъдат между 150, 000-450, 000 на микролитър кръв. Симптомите на нисък брой тромбоцити включват прекомерно или лесно натъртване и повърхностно кървене, което се проявява като обрив по кожата. Допълнителните предупредителни знаци включват:
- Кървене, което няма да спре след 5 минути натиск
- Кървене от носа, ректума или венците
- Кръв в урината или движенията на червата
- Необичайно обилен менструален поток
- Усещане за замаяност или замаяност
- Умора
- Жълтеница
Стъпка 2. Лекувайте основното медицинско състояние
Тъй като много причини за нисък брой тромбоцити са причинени от заболявания или медицински състояния, Вашият лекар ще Ви предпише подходящия начин на лечение, за да лекувате състоянието. Това е по -ефективно от простото лечение на симптомите.
Например, ако вашият нисък брой на тромбоцитите е реакция на лекарство, Вашият лекар може да Ви предпише различно лекарство, за да провери дали това помага да се увеличи броят на тромбоцитите
Стъпка 3. Вземете предписаните лекарства
Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди, като преднизон, които помагат да се забави разрушаването на тромбоцитите в тялото Ви. Обикновено това е лекарство за първи избор за лечение.
- Вашата имунна система може също да функционира свръхфункционално и да потиска тромбоцитите Ви. В този случай Вашият лекар може да Ви предпише имуносупресори.
- Елтромбопаг и ромиплостим са лекарства, които могат да помогнат на тялото ви да произвежда тромбоцити.
- Вашият лекар може също да Ви предпише опрелвекин (търговска марка Neumega) или друго лекарство, одобрено за стимулиране на производството на стволови клетки (и по този начин тромбоцити). Много пациенти с рак приемат това лекарство като превантивна мярка, защото е по -лесно да се предотвратят ниските тромбоцити, отколкото да се възстановят.
- Съществува риск от странични ефекти с това лекарство, така че Вашият лекар ще определи дали да го предпише въз основа на преценката Ви за риска от развитие на нисък брой тромбоцити. Лекарят също ще прецени дали имате някакви сърдечни проблеми, тъй като страничните ефекти на Neumega включват задържане на течности и сърцебиене, което може да влоши сърдечните състояния. Допълнителните странични ефекти могат да включват диария и други храносмилателни проблеми.
Метод 3 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар или регистриран диетолог
Преди да направите някакви значителни промени в диетата си, дори ако смятате, че промените ви ще бъдат здравословни, трябва да се консултирате с Вашия лекар или регистриран диетолог.
- При планирането на диетичен план трябва да се вземат предвид много здравословни условия и лекарства, отпускани с рецепта, така че консултацията с професионалист ще ви пази в безопасност и здраве.
- Регистриран диетолог е експерт, завършил образование, обучение и надзор в областта на храненето. Диетолозите могат да ви помогнат да определите здравословна диета и план за фитнес, който да отчита всички ваши здравословни състояния и лекарства или добавки, които приемате.
Стъпка 2. Направете бавно всякакви промени в диетата си
Прилагането на промени в това, което ядете ежедневно, постепенно, ще помогне на тялото ви да се адаптира по подходящ начин. Понякога промяната в диетата ви може да причини неприятни симптоми, тъй като тялото ви се адаптира към новите храни и премахва остатъците от старите храни.
Постепенните промени също ще облекчат желанието ви за това, което сте яли, като сладкиши или солени закуски
Стъпка 3. Яжте храни, съдържащи фолиева киселина
Фолатът е водоразтворим витамин В; фолиевата киселина и хранителната фолиева киселина са източници на фолиева киселина. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до затруднения на костния мозък при производството на достатъчно тромбоцити.
- Препоръчителният дневен прием на фолат варира, но възрастните обикновено трябва да имат между 400 и 600 мкг на ден. Пълен списък на препоръчителните дневни добавки по възраст можете да намерите на уебсайта на Националния институт по здравеопазване тук.
- Говеждият черен дроб, листните и тъмнозелени зеленчуци, бобовите растения, обогатените зърнени храни и ядките са добри източници на фолиева киселина.
Стъпка 4. Яжте храни, съдържащи В12
Ако не консумирате достатъчно витамин В12, костният ви мозък може да има трудности при производството на достатъчно тромбоцити. Витамин В12 също е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки.
- Препоръчителният дневен прием на В12 варира, но възрастните обикновено трябва да имат между 2,4 мкг и 2,8 мкг дневно. Пълен списък на препоръчителните дневни добавки по възраст можете да намерите на уебсайта на Националния институт по здравеопазване тук.
- В12 обикновено се среща в животински продукти, така че вегетарианците и веганите може да се нуждаят от добавка. Добрите хранителни източници на В12 включват миди, говежди черен дроб, риба, обогатени зърнени храни и млечни продукти.
Стъпка 5. Яжте пробиотици
Храни, съдържащи пробиотици, като кисело мляко и ферментирали храни, могат да помогнат за подобряване на имунната система. Пробиотичните бактерии също могат да помогнат за регулиране на имунната система, което може да помогне на хора с автоимунни заболявания (честа причина за нисък брой тромбоцити).
Добрите източници на пробиотици включват кисело мляко с живи култури, кефир (ферментирало мляко), кимчи (корейски ферментирали зеленчуци) и ферментирали соеви продукти като темпе, мисо и натто
Стъпка 6. Яжте балансирана диета от прясна храна
Яжте голямо разнообразие от храни, особено различни плодове и зеленчуци. Масовото хранене ще помогне на тялото ви да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае. Освен това се опитайте да се храните на местно ниво; купувайте продукти, когато е в сезона във вашия район. Вие не само ще получавате най -пресната продукция, но има и по -малък шанс тя да има добавки или пестициди, за да я запази свежа за транспортиране на дълги разстояния.
- Посещавайте магазина за хранителни стоки често, за да пазарувате за пресни продукти, защото съдържанието на хранителни вещества намалява с времето. Вместо да пазарувате в един ден, планирайте да ходите до магазина няколко пъти седмично.
- Винаги избирайте пресни сортове пред замразени и консервирани храни. Например, ако имате избор между прясна царевица на кочан и консервирана царевица, отидете на прясната.
Стъпка 7. Елиминирайте преработените и захарните храни
Заменете тези храни с цели, непреработени храни. Например, яжте пълнозърнести зърнени храни, кафяв ориз и пълнозърнести продукти. Отново четете етикетите на продуктите, докато пазарувате. Намалете количеството бяло брашно, бял ориз и преработени храни, които консумирате, защото те са били „рафинирани“или са били лишени от богатото на хранителни вещества покритие.