Ако откриете, че получавате болезнени мехури по гърбовете на петите, когато ходите, това вероятно е причинено от повдигане на петата в ботушите. Когато петата ви се повдигне от подметката, дори леко, това създава триене върху твърдата задна част на ботуша. Това се случва най -често, когато се изкачвате на хълм. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да намалите или премахнете този проблем. Те включват закупуване на ботуши, които прилягат правилно на краката ви, правилно завързване на ботушите и използване на трикове и хакове, за да накарате ботушите ви да спрат да търкат.
Стъпки
Метод 1 от 4: Намиране на правилните ботуши
Стъпка 1. Направете измерване на краката си, за да осигурите подходящо прилягане
Размерът на краката ви е много повече от едно просто число.
- Дължина: Вземете точно измерване на дължината на двата крака. Получаването на точно измерване ще ви помогне да намерите точните точни ботуши, тъй като точните размери могат да варират. Също така в някои случаи краката ви могат да бъдат с две различни дължини и ще трябва да се приспособите към това, когато купувате ботуши.
- Ширина: Ширината влиза в игра около топките на краката ви. Ако ботушите ви са твърде широки, вероятно сте страдали от триене отстрани на петите. Много хора, които получават мехури на петата, имат тесни токчета, тъй като зоната на петата на ботуша е твърде голяма, за да може плътно да държи петата на място.
- Обем: Това е описано от гледна точка на това дали имате крак с нисък, среден или голям обем. Това измерване описва колко обемисти или кльощави са краката ви. Двама души могат да имат еднакъв точен размер и ширина на обувките и все пак да имат напълно различно прилягане в един и същи чифт ботуши. Наличието на крака с малък обем може да допринесе за образуването на мехури на петата, защото кракът ви ще се плъзне нагоре в допълнителната стая в ботуша ви и ще остави петата ви да се повдигне от подметката.
Стъпка 2. Изследвайте марки и модели, които предпочитат вашия тип крак
Някои производители са склонни да правят ботуши, които отговарят на определени критерии. Например, ако краката ви са тесни, потърсете марки, които се грижат за тесни крака.
- Говорете с търговски сътрудник в местен магазин за обувки, специализиран в туристически обувки. Кажете им вашите нужди и поискайте предложения за марка и стил.
- Потърсете в мрежата спецификата на краката си. Опитайте с търсения като: „марки за туристически обувки с тесни пети с широки пръсти“, „най -добри туристически обувки с нисък обем крака“, туристически обувки с тесни токчета.
Стъпка 3. Опитайте ботуши, преди да ги купите
Може да успеете да получите добра сделка за ботуши онлайн, но не можете да гарантирате, че те ще пасват правилно на краката ви. Много е важно да знаете как ботушът ви удря във всяка част на краката ви, преди да се ангажирате да ги носите.
Ако все пак трябва да купувате ботуши онлайн, вземете ги от търговец на дребно с гъвкава политика за връщане. Изпробвайте ги, като ги носите около къщата си и ако не са подходящи, върнете ги
Стъпка 4. Избягвайте да получавате твърде малки ботуши
Хората са склонни да купуват обувки, които са твърде малки за тях, а не твърде големи. Въпреки това, краката се подуват през целия ден и още повече по време на поход, така че имате нужда от малко повече място в ботушите си, за да отчетете това.
Помислете да пробвате туристически обувки вечер, тъй като краката ви ще бъдат по -подути, отколкото сутрин
Бакшиш:
Носете чорапите за туризъм, които всъщност носите, когато ходите на поход, когато отивате да пробвате ботуши. Носете ги, докато опитвате ботуши, за да сте сигурни, че ще имате достатъчно място в ботушите за тях.
Стъпка 5. Счупете туристическите си ботуши
Не бъдете прекалено амбициозни и веднага отидете на поход на 15 мили (24 км) с новите си ботуши. Дайте им шанс да се съобразят с краката ви и дайте шанс на краката ви да се съобразят с ботушите. Започнете, като ги носите около къщата си. След това ги носете по поръчки и кратки пътувания из града. След като направите това за около седмица, носете ги на лесен, кратък поход.
Бъдете търпеливи и ходете на малки стъпки, като постепенно увеличавате разстоянието и надморската височина през първите 15–30 мили (24–48 км), които прекарвате в новите си ботуши
Метод 2 от 4: Използване на правилни техники за завързване
Стъпка 1. Стиснете надолу зоната, където глезенът ви среща крака ви
Докато затягате връзките си, уверете се, че ботушът е особено плътно в горната част на стъпалото, защото движението в тази област е голяма причина за повдигане на петата. Ако тази област на багажника е плътно прилепнала, няма място за петата ви да се измъкне от дъното на багажника.
Затегнете връзките така, че да са плътни, но не толкова, че натискът да боли или да прекъсне кръвообращението ви
Стъпка 2. Използвайте хирургически възел, за да създадете достатъчно напрежение в връзките на ботушите си
Тази техника е чудесна, ако искате да държите кутията на пръстите свободна и широка, но искате да стегнете ботуша около глезена си. Започнете, като завържете свободно върха на крака си и след това използвайте хирургически възел, известен също като двоен възел, за да можете да завържете по -плътно през останалата част от пътя. За да направите хирург възел:
- Пресечете двете връзки над горната част на стъпалото.
- Донесете една дантела над и под другата дантела. Това е простият възел, който всеки прави, когато започва да връзва обувките си.
- Носете същата дантела отново и под другата дантела отново. Този допълнителен контур създава допълнително триене, което блокира напрежението.
- Затегнете, като разтегнете връзките.
Стъпка 3. Използвайте техниката за заключване на петата, за да поддържате връзката стегната на къси ботуши
Завържете обувките си нормално през долните отвори за връзки. Спрете, преди да стигнете до куките. Обикновено има две куки от всяка страна на туристическа обувка в глезена. Вместо да пресичате връзките по диагонал, накарайте ги да отидат направо към куките. От куките пресечете връзките и донесете всяка под противоположния участък от дантела, който отиваше направо от отвора за връзки към куката за връзване. След това съберете връзките заедно и ги завържете здраво.
Тази техника ще създаде система от ролки, която ще фиксира петата ви на място
Стъпка 4. Затегнете ботушите, така че точката на връзване да е в горната част на стъпалото
Завържете ботуша нормално, докато стигнете до централната точка, където обувката преминава от капси към куки. В този момент кръстосайте всяка дантела върху стъпалото и привържете една под друга, за да затегнете ботуша в горната част на крака. След това отново кръстосайте крака с двете връзки, но ги издърпайте нагоре и ги закачете на най -горната кука от двете страни на ботуша. Накрая ги завържете, докато се върнат до върха на стъпалото.
Тази техника ще ви позволи да имате силен чинч в горната част на стъпалото, където кракът ви се огъва и може да се създаде подхлъзване на петата
Метод 3 от 4: Запълване на допълнително пространство във вашите ботуши
Стъпка 1. Удвоете чорапите си при туризъм
Ако краката ви се движат малко по време на туризъм, друг слой чорапи може да запълни празното пространство, което ви позволява да се движите. Допълнителните чорапи също ще дадат на краката ви повече възглавница, докато ходите.
Двойните чорапи обаче могат да затоплят краката ви, което може да ги накара да се потят повече
Стъпка 2. Купете стелки, за да помогнете на краката да запълнят ботушите си
Ако краката ви са с малък обем и не могат да напълнят ботушите ви, петите ви лесно ще се повдигат нагоре и надолу, докато ходите. Въпреки това, има много стелки, направени специално за туризъм, които ще повдигнат краката ви и ще намалят способността им да се търкат в багажника.
Отидете в местния магазин на открито или в специализиран магазин за обувки и говорете с тях за това кои стелки биха били подходящи за вас
Бакшиш:
Стелките могат да добавят комфорт и стабилност по време на туризъм, в допълнение към пълненето на ботушите ви, така че те са чудесна инвестиция за повечето туристи.
Стъпка 3. Направете депресори за езика за вашите ботуши
Това е парче пяна, което преминава или между крака и езика на ботуша ви, или между езика и връзките, за да запълни допълнително пространство, което не може да бъде намалено по време на завързване. Купете парче пяна, което е около 1⁄4 инч (0,64 см) с дебелина от онлайн търговец на дребно или от местния магазин за занаяти. Изрежете две парчета с ножица, за да отговарят на пространството под или отгоре на езика на ботуша, което трябва да се запълни.
Това е най -полезно, ако имате крака с малък обем, които се изтласкват нагоре в областта на езика и оставят петата да се издигне, докато се изкачвате
Метод 4 от 4: Предотвратяване на образуването на мехури
Стъпка 1. Нанесете продукт против натъртване на петите, преди да обуете чорапите
Балсами, направени за намаляване на триенето по тялото, могат да работят наистина добре, ако имате работа с повдигане на петата. Просто разтрийте продукта по всичките си пети, преди да обуете чорапите си, за да предпазите петите от натриване и мехури.
- Изберете продукт, който е балсам, подобен на консистенцията на дезодорант с клечка, а не крем или гел. Крем или гел ще абсорбират чорапите ви и няма да бъдат толкова ефективни.
- Следвайте указанията на опаковката, включително как да прилагате продукта и колко често да го прилагате.
- В аптеките и големите магазини за кутии има различни продукти, които са направени за намаляване на триенето.
Стъпка 2. Носете лайнен чорап, за да отстраните влагата и да осигурите бариера за триене
Сложете тънък чифт чорапи от естествени влакна под дебелите си туристически чорапи, така че краката ви да не се търкат толкова силно. Идеята е, че когато краката ви се движат в ботушите, чорапогащият чорап ще остане на място и ще абсорбира триенето.
Това също може да бъде много полезно за хора с тесни крака, които трябва да запълнят място в ботушите си
Бакшиш:
Има различни чорапи, направени специално за тази цел. Потърсете ги при търговците на открито, както онлайн, така и лично.
Стъпка 3. Използвайте вълнени туристически чорапи
Вълнените чорапи управляват по -добре влагата под туристическите ботуши, защото те издърпват влагата от краката, вместо да я държат, както правят памучните чорапи. Вълнени чорапи се предлагат от голямо разнообразие от търговци на дребно, както лично, така и онлайн.
- Ако имате тесни крака, дебелите вълнени чорапи също могат да ви помогнат да запълните леглата на вашите туристически обувки. Ако имате широки крака, има тънки вълнени чорапи, които няма да добавят излишна маса.
- Магазините на открито обикновено носят голямо разнообразие от вълнени чорапи, включително тънки и дебели стилове.
Стъпка 4. Нанесете молескин, левкотап или тиксо върху горещи точки веднага щом почувствате образуването им
Ако все пак усещате появата на мехур въпреки вашите методи за превенция, погрижете се за него възможно най -скоро. Покрийте го със защитен слой, за да го предпазите от допълнително триене.
- Най -добрият продукт, който да използвате, е къртицата, тъй като е направена специално за да омекоти петите ви по този начин.
- Добра идея е винаги да носите един от тези продукти, когато отивате на дълго пътуване. Те могат да ви спасят от дълга болезнена разходка.
Стъпка 5. Оставете краката си да дишат по време на почивките
Когато си почивате от туризъм, свалете обувките и оставете краката си да дишат за няколко минути. Това ще намали количеството влага в ботушите ви, което ще намали триенето и вероятността от образуване на мехури по петите.
