Аневризма е издатина в стената на кръвоносен съд, причинена от отслабването на съдовата стена. Аневризмите могат да се появят във всеки кръвоносен съд, но най -опасните аневризми са тези, които се образуват в аортата или артериите в мозъка. Разкъсванията в съдовете могат да доведат до смърт до половината от времето, в което се появяват. Аневризмите често са трудни за откриване, докато не се разкъсат, и също толкова трудни за предотвратяване, но има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от аневризма и да разберете дали може да се нуждаете от скрининг. Вижте Стъпка 1 за повече информация.
Стъпки
Част 1 от 3: Преглед
Стъпка 1. Научете семейната си история
Ако поне двама други членове на вашето семейство са имали аневризми, наскоро или в миналото, трябва да бъдете прегледани за възможността сами да развиете аневризма. Обикновено лекарите препоръчват такива прегледи на всеки пет години.
- Повечето аневризми се откриват след факта, когато вече са станали спешни медицински случаи, или когато се извършва образна диагностика на мозъка за други цели. Тъй като е трудно да се направи скрининг, повечето лекари ще препоръчат да не се правят тестове и да се търсят аневризми, които не са разкъсани, освен ако не сте изпитали някой от симптомите или отговаряте на профила на аневризма.
- В повечето случаи скринингът се препоръчва за мъже на възраст 65-75 години, които са пушили в някакъв момент от живота си. Мъжете от тази възрастова група, които никога не са пушили, може да получат селективен скрининг въз основа на останалата част от тяхната здравна история. Жените в тази възрастова група обикновено не се препоръчват за скрининг.
Стъпка 2. Разпознайте симптомите на аневризма
Ако почувствате болка в очите, по -специално болка, идваща отзад окото, както и замъглено зрение и парализа на лицето, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар и да поискате да се извърши скрининг и сканиране.
Стъпка 3. Научете различните видове сканиране
Вашият лекар може да ви хвърли много технически възможности, така че ще ви помогне да бъдете известни до известна степен, преди да се забиете в кабинета си и да се заключите в евентуално скъпи тестове, които може да не искате. Като цяло извършените сканирания ще включват:
- Компютърна томография (КТ). Това е специален вид рентген, който обикновено се използва за откриване на кървене. Скенерът произвежда подобни на парчета участъци от мозъка ви за изследване и може също да включва инжекции с течност, която ще осветява кръвта в изображенията.
- Ядрено -магнитен резонанс (ЯМР). ЯМР обикновено използва комбинация от радиовълни, които взаимодействат в рамките на магнитно поле, за да произведат подробна 2D или 3D версия на мозъка ви. Може да се инжектира и течност, за да се подобри изображението. Магнитно -резонансната ангиография (MRA) може да се комбинира с вашата ЯМР. MRA използва същата технология за създаване на изображения на основните кръвоносни съдове в тялото ви.
- Тест за цереброспинална течност. Известен също като „гръбначно докосване“, това се използва в случаите, когато сте имали кръвоизлив, който не се показва при друго сканиране. Въпреки ужасното общо име, повечето пациенти не изпитват особен дискомфорт по време или след теста.
-
Церебрална ангиограма.
По време на този тест тънка сонда се вкарва близо до слабините ви и се вкарва през артериите ви в мозъка ви, за да се инжектира багрило, което се използва за проследяване на кръвния поток и проверка за кръвоизлив. Това е най -инвазивният от тестовете, използван само когато другите не разкриват нищо.
-
Ултразвук на корема.
По време на този тест Вашият лекар или ултразвуков техник ще извърши основен ултразвук на корема Ви. Това се използва за скрининг на коремна аортна аневризма.
Стъпка 4. Говорете със специалист
Ако Вашият лекар забележи нещо при сканиране или ако се притеснявате от възможността за аневризма, вероятно ще бъдете насочени към специалист. Ако отговаряте на рисковия профил или сте изпитали някой от симптомите на аневризма, говорете за тестовете си с неврохирург или невролог, за да получите повече информация. Може да са необходими допълнителни тестове и екрани и ще можете да получите по -конкретна информация от експерт в тази област.
Част 2 от 3: Управление на вашето здраве
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Освен че увеличава риска от развитие на емфизем и рак на белия дроб, пушенето също увеличава шансовете ви за развитие на аневризма. Може да се нуждаете от помощта на Вашия лекар, за да намерите правилната програма, която да Ви помогне да се откажете.
Също така избягвайте излагането на пасивно пушене. Ако отговаряте на профила на риска, избягвайте закрити помещения, които позволяват пушенето
Стъпка 2. Умерете пиенето
Пиенето на твърде много алкохол също може да отслаби стените на кръвоносните съдове, увеличавайки възможността за развитие на аневризма. Ако имате други проблеми, свързани с прекомерното пиене, може да се наложи да се откажете напълно от него.
Стъпка 3. Използвайте правилно лекарствата
Злоупотребата с лекарства, с рецепта или по друг начин, може да доведе до възпаление в кръвоносните съдове и образуване на аневризми. Обичайните потребители на кокаин и амфетамин са особено податливи на развитието на мозъчни аневризми.
Стъпка 4. Приемете здравословна диета
Изберете диета с разнообразни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и немесни източници на протеини. Избягвайте излишните мазнини, холестерола, натрия и захарта. Яжте по -малки порции или започнете да приготвяте повече свои собствени ястия, за да имате по -голям контрол върху порциите си. Помислете да ядете няколко по -малки хранения през деня, вместо две или три големи.
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Поддържайте добро кардио здраве и направете лека тренировка за сила, за да поддържате здравословно телесно тегло и физика. Упражненията поне 30 минути всеки ден ще ви помогнат да избегнете аневризма или да предотвратите разкъсването й. Вашият лекар може да препоръча подходящи за вас упражнения, ако искате да започнете. Не е нужно да излизате навън. Ако искате да започнете да тренирате, опитайте да започнете с:
- Светлината се разтяга сутрин преди закуска. Самото упражняване на гимнастика за 15 или 20 минути всяка сутрин ще ви накара да се раздвижите и може да бъде приятно загряване, за да стимулирате други дейности.
- Ако сте диагностицирани с неразрушена аневризма, не се препоръчват изометрични тренировки, повдигане на тежести или упражнения с висока интензивност..
- Вижте някои видеоклипове за упражнения онлайн или в местната библиотека за някои ръководни инструкции или говорете с Вашия лекар за повече възможности.
Стъпка 6. Следете цялостното си здраве
Ключови фактори за избягване на аневризма или предотвратяване на нейното разкъсване включват проследяване на теглото, холестерола, кръвната захар и нивата на кръвното налягане. Планирането на редовни посещения при лекар и поддържането на добро здраве е най -добрият начин да се избегнат напълно аневризмите.
Част 3 от 3: Управление на стреса
Стъпка 1. Научете се да разпознавате тригерите на стреса в живота си
Предприемането на стъпки за управление на нивото на стрес може да ви помогне да избегнете развитието на аневризма или, буквално, „пукане на кръвоносен съд“. Ако искате да намалите стреса в живота си, започнете, като се научите да разпознавате нещата, които причиняват стрес, върху които можете да работите. Може да се стресирате от:
- Въпроси на отношенията
- Работа
- Семейни ангажименти
- Финансови проблеми
- Друга травма
Стъпка 2. Отделете малко време от работа.
Заслужавате почивка, особено ако се притеснявате за здравето си. Обсъдете възможността да отделите малко почивка от работата си, за да си починете и да премахнете част от стреса, от който се притеснявате от живота си. Забравете за известно време работните си грижи и се върнете освежени и отпочинали. Отивам на почивка. Посетете семейството. Правете това, което ще ви отпусне.
Ако работата ви е постоянен източник на възбуда и стрес в живота ви, може да помислите за смяна на работа, преместване или изцяло да намерите нова работа
Стъпка 3. Участвайте в релаксиращи и здравословни хобита
Не е нужно да започвате да строите кораби в бутилки, за да се успокоите. Намерете нещо, което ви вълнува и отвлича вниманието от стреса на живота. Искате ли да започнете да играете пейнтбол? Излезте и опитайте. Направете нещо, което ще бъде забавно, нещо, което упражнява ума и тялото ви. Опитвам:
- Играйте игри като покер или шах
- Правете дейности на открито като туризъм, колоездене или плуване
- Четене на повече
- Вземете инструмент или подновете интерес към стар
- Вземане на час или уроци
Стъпка 4. Помислете за медитация
Проучванията показват, че най -възрастните популации по света имат едно общо нещо: всички те участват в тихи, спокойни дейности, които не включват говорене всеки ден. Много напълно нормални хора се радват на релаксацията, свързана с медитацията, и не е нужно да сте майстор на йога, за да изпитате ползите.
Простото седене на тихо или на открито за 20 или 30 минути всеки ден може драстично да намали стреса ви. Започнете да наблюдавате залеза или да се издигате всеки ден като начин да се отпуснете и да се съсредоточите
Съвети
Някои лекари препоръчват пациентите, изложени на риск от развитие на аневризми или разкъсване, да приемат ниски дози аспирин, за да предотвратят натрупването на артериална плака, която може да отслаби стените на кръвоносните съдове. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали това лечение е подходящо за Вас
Предупреждения
- Големите неразрушени мозъчни аневризми могат да причинят болка зад едното око, разширена зеница или увиснал клепач, двойно или замъглено зрение или изтръпване или парализа от едната страна на лицето.
- Най -честият симптом на спукана мозъчна аневризма е внезапно, силно главоболие. Други симптоми включват припадъци, гадене, повръщане, чувствителност към светлина, проблеми със зрението, объркване или загуба на съзнание.
- В някои случаи разкъсването се предхожда от изтичане на кръв, което води до внезапно, силно главоболие. Извикайте спешна помощ незабавно, ако вие или някой друг изпитате силно главоболие, гърчове или загуба на съзнание.
