Как да разтворите кристали на пикочна киселина: 10 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да разтворите кристали на пикочна киселина: 10 стъпки (със снимки)
Как да разтворите кристали на пикочна киселина: 10 стъпки (със снимки)

Видео: Как да разтворите кристали на пикочна киселина: 10 стъпки (със снимки)

Видео: Как да разтворите кристали на пикочна киселина: 10 стъпки (със снимки)
Видео: Ангел Бэби Новые серии - Игра окончена (29 серия) Поучительные мультики для детей 2024, Март
Anonim

Ако сте изпитвали внезапна силна болка в ставите и продължителен дискомфорт, може да страдате от вид артрит, наречен подагра. Подаграта може да бъде причинена от високи нива на пикочна киселина. Пикочната киселина, сложен кристал, обикновено се филтрира от бъбреците и се отстранява от тялото ви чрез урината. Но ако имате високи нива на пикочна киселина, могат да се образуват кристали, причиняващи състояния като подагра. Ето защо понижаването на нивата на пикочна киселина и разтварянето на тези кристали е важно. Можете да направите това, като приемате лекарства, променяте диетата си и спортувате. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да промените диетата си или да започнете лекарства.

Стъпки

Част 1 от 2: Прием на лекарства

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 1
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 1

Стъпка 1. Научете рисковите фактори за подагра

Ако имате подагра, вид артрит от високи нива на пикочна киселина, кристалите могат да се образуват в течността около ставите ви. Въпреки че по -възрастните мъже са по -склонни да го получат, това може да засегне всеки. Никой не знае истинската причина за подагра, но някои рискови фактори включват диета с високо съдържание на месо и морски дарове, затлъстяване, хронични състояния като високо кръвно налягане, диабет, фамилна анамнеза за подагра или ако приемате определени лекарства.

Подаграта причинява възпаление и атаки на болки в ставите (обикновено през нощта и преживяни в големия или големия пръст), заедно със зачервяване, подуване, топлина и нежност на ставата. Дискомфортът продължава няколко дни до седмици след приключване на атаката и всъщност може да се развие в хронична подагра, което води до нарушена подвижност

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 2
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 2

Стъпка 2. Отидете при Вашия лекар за изпит

Ако имате хронична подагра, чести или болезнени пристъпи на подагра, говорете с Вашия лекар за започване на лекарства с рецепта. Вашият лекар може да направи различни тестове за диагностициране на подагра, включително кръвен тест за измерване на нивата на пикочната киселина, тест за синовиална течност (където иглата изтегля течност от ставата ви) или ултразвук или компютърна томография за откриване на уратни кристали. С резултатите от тестовете, Вашият лекар ще може да реши дали и кои лекарства трябва да започнете.

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като инхибитори на ксантин оксидаза, урикозурични лекарства и други по -рядко срещани лекарства като колхицин, който е за остри пристъпи на подагра

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 3
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 3

Стъпка 3. Вземете инхибитори на ксантин оксидаза

Тези лекарства намаляват количеството на пикочната киселина, която тялото произвежда, което може да понижи нивото на пикочната киселина в кръвта. Вашият лекар най -вероятно ще предпише тези лекарства като първа форма на лечение за хронична подагра. Инхибиторите на ксантин оксидазата включват алопуринол (Aloprim, Zyloprim) и фебуксостат (Uloric). Въпреки че тези лекарства могат да причинят първоначално увеличаване на пристъпите на подагра, те в крайна сметка ще ги предотвратят.

  • Страничните ефекти на алопуринол включват диария, сънливост, обрив и ниска кръвна картина. Не забравяйте да пиете поне осем чаши вода от 8 унции на ден, когато приемате алопуринол.
  • Страничните ефекти на фебуксостат включват обрив, гадене, болки в ставите и намалена чернодробна функция.
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 4
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 4

Стъпка 4. Опитайте да приемате урикозурични лекарства

Тези видове лекарства помагат на тялото ви да отделя повече пикочна киселина чрез урината. Урикозуричните лекарства предотвратяват реабсорбирането на тялото от урат (кристали на пикочния мехур) обратно в кръвта, което може да намали концентрацията на пикочна киселина в кръвта Ви. Вероятно ще Ви бъде предписан пробенецид, но не се препоръчва, ако имате бъбречни проблеми. Започнете с приемането на 250 mg на всеки 12 часа през първата седмица. Вашият лекар може да увеличи рецептата с течение на времето, но никога до повече от 2 грама (0,071 унции).

Страничните ефекти на пробенецид включват обрив, стомашна болка, камъни в бъбреците, замаяност и главоболие. За да предотвратите камъни в бъбреците, трябва да пиете поне шест до осем пълни чаши вода на ден, докато приемате пробенецид

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 5
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 5

Стъпка 5. Избягвайте определени лекарства

Някои лекарства, включително тиазидни диуретици (хидрохлоротиазид) и циклични диуретици (като фуроземид или Lasix) трябва да се избягват, тъй като те могат да влошат състоянието ви. Също така трябва да избягвате ниски дози аспирин и ниацин, защото те също могат да повишат нивата на пикочната киселина.

Не спирайте приема на лекарства, без да говорите с Вашия лекар. В много случаи има алтернативи

Част 2 от 2: Извършване на промени в диетата

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 6
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 6

Стъпка 1. Яжте здравословна, балансирана диета

Опитайте се да ядете здравословни храни, богати на фибри и постни протеини. Храните с високо съдържание на разтворими в храната фибри могат да помогнат за разтварянето на кристали на пикочната киселина. Влакната помагат за абсорбирането на кристалите, отстранявайки ги от ставите и помагайки за елиминирането им от бъбреците. Също така трябва да избягвате наситени мазнини, като сирене, масло и маргарин. Намалете приема на захар, включително царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и безалкохолни напитки, всички от които могат да стимулират атаки на подагра. Вместо това се опитайте да включите:

  • Овес
  • Спанак
  • Броколи
  • Малини
  • Пълнозърнести изделия
  • кафяв ориз
  • Черен боб
  • Череши (Черешите могат да намалят пристъпите на подагра. Едно проучване показа, че яденето на 10 череши на ден предпазва хората от появата на подагра.)
  • Нискомаслени или обезмаслени млечни продукти
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 7
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 7

Стъпка 2. Избягвайте храни, които могат да повишат нивата на пикочната киселина

Естествено срещащите се вещества в храната, наречени пурини, се превръщат в пикочна киселина от тялото ви. Проучванията показват, че консумирането на храни с високо съдържание на пурини може да доведе до атака на подагра в рамките на няколко дни след консумацията на храните. Избягвайте храни с високо съдържание на пурин, включително:

  • Меса: червено месо и месо от органи (черен дроб, бъбреци и сладкиши)
  • Морски дарове: риба тон, омар, скариди, миди, аншоа, херинга, сардини, миди, пъстърва, пикша, скумрия
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 8
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 8

Стъпка 3. Внимавайте какво пиете и останете хидратирани

Доказано е, че пиенето на шест до осем чаши вода от 8 унции на ден намалява пристъпите на подагра. Течностите обикновено се отчитат при препоръките за вода, но най -добре е да се придържате към водата. Също така трябва да намалите или изключите употребата на алкохол, тъй като той може да метаболизира и да повиши нивата на пикочната киселина. Ако искате да пиете нещо различно от вода, потърсете напитки, които не са с високо съдържание на захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или съдържат кофеин. Захарта може да увеличи риска от подагра, а кофеинът може да дехидратира.

Все още можете да пиете умерено кафе (две до три чаши на ден). Някои проучвания показват, че кафето може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта Ви, въпреки че проучванията не показват намаляване на пристъпите на подагра

Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 9
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 9

Стъпка 4. Вземете повече витамин С

Някои проучвания показват, че витамин С може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта Ви, въпреки че проучванията не показват намаляване на пристъпите на подагра. Предполага се, че витамин С може да помогне на бъбреците ви да отделят пикочна киселина. Помислете за приемане на 500 mg дневна добавка след консултация с Вашия лекар. Ако предпочитате да увеличите витамин С чрез диетата си, опитайте да ядете:

  • Плодове: пъпеш, цитрусови плодове, киви, манго, папая, ананас, ягоди, малини, боровинки, боровинки, диня
  • Зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, карфиол, зелени и червени чушки, спанак, зеле, ряпа, сладки картофи, картофи, домати, зимна тиква
  • Зърнени храни, обогатени с витамин С.
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 10
Разтваряне на кристали на пикочна киселина Стъпка 10

Стъпка 5. Упражнение

Опитайте се да спортувате поне 30 минути на ден. Едно проучване показа, че упражненията по 150 минути седмично намаляват нивата на пикочната киселина. Също така може да намали риска от сърдечно -съдови заболявания и да ви помогне да отслабнете. Загубата на тегло е свързана с по -ниски нива на пикочна киселина в кръвта.

Дори по -ниската физическа активност е свързана с известно намаляване на нивата на пикочна киселина. Например, ако не можете да бягате в продължение на 30 минути, опитайте да вървите бързо 15 минути

Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube

Съвети

  • Вашите нива на пикочна киселина не винаги корелират с подагра. Някои хора могат да имат високи нива и да не изпитват подагра, или да имат подагра и нормални нива на пикочна киселина.
  • Понастоящем няма сериозни доказателства или научни изследвания, показващи, че други популярни домашни средства или естествени добавки (дяволски нокът) са безопасни и ефективни при подагра.

Препоръчано: