Понякога „мозъчните замъци“се описват като удари на електричество, проблясъци на бяла светлина или пукане в главата ви. Както и да ги опишете, мозъчните zps са много реален симптом на отнемане при отказване или пропускане на дози от някои лекарства, включително антидепресанти като Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa и Prozac (рядко). Мозъчните атаки обикновено изчезват в рамките на 1 месец или най -много 3 месеца. За да управлявате или дори да премахнете мозъчните запушвания, най -добрият вариант е да намалите лекарството много бавно под ръководството на Вашия лекар. Можете също така да опитате да направите прости промени в начина на живот и да приемате недоказани (но обикновено не вредни) добавки.
Стъпки
Метод 1 от 3: Отслабвайте бавно медикаментите си
Стъпка 1. Не отивайте на „студена пуйка“, за да се откажете от приема на лекарства
Въпреки несигурността около причините за мозъчните запушвания, добре е прието, че внезапното спиране на някои лекарства е често срещан фактор. SSRI и SSNRI антидепресантите най -често се свързват с мозъчни инфекции, така че е важно да не напускате антидепресанта наведнъж.
- Отказът от антидепресант „студена пуйка“може също да доведе до други тежки физически и емоционални симптоми на отнемане. Не се отказвайте от антидепресанта без указанията на Вашия лекар.
- Процесът на отказване от други лекарства също понякога се свързва с мозъчни замъци, включително бензодиазепини (за тревожност или мускулна релаксация) и лекарството за ADHD Adderall. Прекратяването на употребата на незаконния наркотик MDMA (екстази) също може да предизвика мозъчни замърсявания. Както при антидепресантите, откажете се под ръководството на Вашия лекар.
- Особено важно е да работите с Вашия лекар и да намалите бензодиазепините. Спирането на тези лекарства внезапно може да бъде опасно и дори може да причини гърчове, ако сте ги приемали ежедневно.
Стъпка 2. Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар за стесняване
Вместо да се откажете от лекарството изведнъж, трябва бавно да намалите дозата си за период от няколко седмици до няколко месеца. Колкото по -бавно вървите, толкова по -малко вероятно е да изпитате мозъчни мозъчни инфекции, въпреки че някои хора ги получават, независимо от това колко бавно се стесняват.
- Например, може да намалите дневната си доза Prozac на стъпки от 1-3 седмици по следния график: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (всъщност 20 mg през ден).
- Някои лекари дори препоръчват това, което е известно като титриране на антидепресант, което включва отваряне на всяка капсула и отстраняване на нарастващото количество „мъниста“вътре. Не опитвайте това обаче без указанията на Вашия лекар.
Стъпка 3. Уверете се, че не пропускате дози по време на стесняване (или друг път)
Някои хора изпитват мозъчните запове почти като „будилник“, който ги предупреждава за пропусната доза лекарства. За да избегнете това, задайте по -малко неудобни напомняния да приемате лекарствата си по последователен график.
- Задайте например напомняне на телефона си, така че да приемате лекарствата си по едно и също време всеки ден.
- Докато се стеснява, обикновено просто ще намалите дозата на хапчето, което приемате, а не ще променяте времето или честотата на приемането му.
- Изяснете с Вашия лекар какво трябва да направите, ако пропуснете доза. Не се опитвайте да наваксате или удвоявате дозата, освен ако Вашият лекар не е специално инструктиран да направи това.
Стъпка 4. Преминаване към второ "мостово" лекарство, ако имате нужда от помощ за намаляване на първото
Възможно е периодът от време, в който антидепресантът да остане активен в тялото ви (понякога наричан неговият „полуживот“), ще повлияе на симптомите на отнемане, включително мозъчни замъци. Временното преминаване към „мостово“лекарство с по -дълъг „полуживот“, като например Prozac, може да помогне за намаляване или премахване на мозъчния ви зап.
- Например, ако намалявате Cymbalta, Вашият лекар може да Ви предпише увеличаване на дозите Prozac, докато намалявате дозите Cymbalta. След това, след като излезете от Cymbalta, ще намалите Prozac.
- Не опитвайте това без указанията на Вашия лекар.
Стъпка 5. Върнете се на вашите лекарства само ако оттеглянето ви е изтощително
С търпение, постоянство и подкрепа повечето хора могат да го издържат покрай мозъчните запси и други симптоми на отнемане. Ако обаче симптомите ви са непоносими, единственият ви вариант може да бъде да се върнете временно на лекарството и да опитате да намалите отново друг път.
- Говорете с Вашия лекар за плюсовете и минусите на възобновяването на лекарството, което се опитвате да премахнете.
- Няма установена времева линия за това колко време трябва да чакате между опитите за намаляване на лекарството. Работете с Вашия лекар, за да определите най -доброто време за Вас.
- Възможно е следващия път да не изпитвате абсолютно същите симптоми на отнемане. Симптомите на отнемане могат да се променят поради неизвестни фактори или защото сте стегнати по различен начин (като например стесняване по -бавно).
Метод 2 от 3: Правене на поведенчески корекции
Стъпка 1. Използвайте успокояващи дейности, за да намалите нивата на стрес
Излизането от антидепресантите е стресиращо, а справянето с мозъчните замъци само го влошава. Някои хора съобщават, че мозъчният им мозък е по -чест и/или тежък, когато нивото на стрес е повишено, така че опитайте различни успокояващи дейности, за да облекчите стреса си.
- Дейности като йога, дълбоко дишане, медитация, топла вана или слушане на успокояваща музика могат да помогнат.
- Леките упражнения (като ходене или лесно колоездене) може да са успокояващи за вас, но в някои случаи могат да предизвикат и мозъчни спазми.
- Някои страдащи от мозъчна недостатъчност смятат, че успокояващите ефекти на ароматерапията са особено полезни. Например, поставянето на капки лавандула, бергамот или роза в дифузер може да се окаже полезно.
Стъпка 2. Избягвайте странични движения на очите или подобни задействания
Бързото придвижване на очите ви отстрани е често срещан фактор за мозъчна атака. Някои хора съобщават, че преместването на цялата глава отстрани или нагоре и надолу има същия ефект. Ако идентифицирате подобен тригер във вашия случай, работете, за да избегнете тази дейност.
Например, ако страничното движение на очите ви е спусък, не се опитвайте да следвате топката, докато приятелите ви играят тенис на маса
Стъпка 3. Напомнете си, че zaps не са вредни и в крайна сметка ще спрат
Мозъчните атаки са истински, разочароващи, дезориентиращи и понякога дори болезнени. Въпреки това, няма доказателства, че те причиняват някакъв вид краткосрочни или дългосрочни щети. Също така, въпреки че може да отнеме седмици, месеци или рядко дори години, те почти винаги спират в крайна сметка.
- Продължавайте да си повтаряте, че можете да преодолеете това и да разчитате на вашата помощна мрежа-приятели, семейство и вашия медицински екип-за помощ.
- Една от теориите за мозъчните zps е, че те са свързани с спад в „успокояващ химикал“в мозъка, известен като GABA. Прекратяването на антидепресант или някои други лекарства (като бензодиазепини и Adderall) може да доведе до временен спад в нивата на GABA. За период от седмици до месеци нивата на GABA трябва да се нормализират.
Метод 3 от 3: Опитайте недоказани средства
Стъпка 1. Увеличете количеството вода, което пиете
Ако, както смятат някои експерти, мозъчните замъци са свързани с спад в „успокояващия химически“ГАМК в мозъка, тогава пиенето на повече вода не би трябвало директно да помогне. Въпреки това, подобно на няколко други недоказани лекарства, някои страдащи от мозъчна недостатъчност се кълнат в полезните му ефекти.
- За щастие, пиенето на повече вода е полезно за почти всички и е изключително трудно да се пие толкова вода, че става вредно.
- Поддържането на адекватна хидратация може да ви помогне да се чувствате по -добре физически и емоционално, което може да направи мозъчните замъци по -малко забележими.
Стъпка 2. Яжте диета, богата на хранителни вещества
Подобно на питейната вода, няма директни научни доказателства, които да свързват диетата ви с мозъчни нарушения. Приемането на здравословна диета, пълна с богати на хранителни вещества храни, със сигурност е добро за цялостното ви физическо и психическо благополучие.
- Яжте разнообразни плодове и зеленчуци всеки ден, за да получите широк спектър от хранителни вещества. Допълнете това с пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
- Ограничете храненето с бедни на хранителни вещества храни като сладки напитки и пакетирани закуски.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар относно приема на Benadryl, за да намалите мозъчните запушвания
Benadryl е най -често срещаната марка за антихистаминовия дифенхидрамин и някои страдащи от мозъчна недостатъчност твърдят, че той осигурява облекчение. Не е ясно защо Benadryl би помогнал, но може би си струва да обсъдите опцията с Вашия лекар.
Бенадрил и други форми на дифенхидрамин могат да бъдат закупени без рецепта, но все пак трябва да говорите с Вашия лекар, преди да опитате. Benadryl може да взаимодейства с други лекарства и да причинява значителни странични ефекти в някои случаи
Стъпка 4. Опитайте различни добавки, ако Вашият лекар е съгласен
Няма доказателства, че някоя конкретна добавка ще предложи облекчение за мозъчни съдове. Най -добрият ви вариант може да бъде да изпробвате един претендент за няколко дни до седмица, след което да преминете към друг, ако симптомите на мозъка ви не се подобрят.
- Някои от най-често споменатите добавки за мозъчни запс включват омега-3, В12, спирулина и хуперзин.
- Говорете с Вашия лекар, преди да опитате нова добавка, поради риска от лекарствени взаимодействия или странични ефекти.
