Кожата на врата ви е особено тънка, което означава, че показва признаци на стареене по -бързо от останалите части на тялото ви. Освен това в наши дни прекарваме много време, гледайки надолу към мобилните си телефони и лаптопи-навик, който причинява появата на бръчки по шията по-рано. За да се борите с линиите на шията, можете да започнете с ежедневни упражнения за укрепване и тонизиране на мускулите на врата. Рутината за грижа за кожата (особено слънцезащитните) също е важна. За да се справите с по -изразените бръчки, можете също да посетите лекар за лазерно или ботокс лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Упражнение на врата
Стъпка 1. Наклонете главата си назад и изпънете устната си, за да укрепите предната част на врата си
Започнете, като поставите върховете на пръстите си върху ключицата. След това наведете главата си назад, така че да гледате нагоре към тавана. Изпънете долната си устна. Задръжте тази позиция за 30 секунди.
- Дишайте дълбоко през носа, докато задържате тази позиция.
- Това упражнение разтяга и укрепва вашата платизма, големия мускул в предната част на врата. Когато мускулът стане тонизиран, кожата отгоре ще изглежда по -стегната и стегната. Тонизира и зоната под челюстта ви.
Стъпка 2. Притиснете езика си към покрива на устата си, за да заработите мускулите на брадичката и шията
Започнете, като завъртите главата си надясно, след това наклонете лицето си нагоре към тавана. Трябва да започнете да усещате разтягане в мускулите на врата. След това поставете върха на езика си върху покрива на устата си, усмихнете се и преглътнете.
- Повторете упражнението от лявата си страна и след това до центъра. Попълнете тази серия 2-3 пъти.
- Това упражнение, което понякога се нарича „бебешка птица“, работи едновременно с мускулите на брадичката и шията.
Стъпка 3. Обърнете главата си настрани и се наклонете назад, за да разтегнете отстрани врата си
Завъртете главата си надясно, след това леко я наклонете назад, така че да почувствате как мускулите по лявата страна на врата се захващат. Може също да почувствате повдигане на мускулите по лявата страна на лицето си. Задръжте позицията, докато вдишвате и издишвате дълбоко.
След това се обърнете наляво и повторете упражнението. Попълнете цялата серия два пъти
Метод 2 от 3: Следване на рутина за грижа за кожата
Стъпка 1. Включете врата си в рутината за почистване на лицето, за да озарите кожата си
Ако вече имате любим почистващ препарат за лице, това е чудесно начало. Започнете да миете лицето и шията си сутрин и вечер. Не забравяйте да го последвате с овлажняващ крем, който може временно да прикрие фините бръчки и линии, като запълни клетките на кожата.
Използвайте кърпа за малко нежно ексфолиране, което ще предпази кожата на врата ви да изглежда скучна
Стъпка 2. За най -добри резултати използвайте почистващи и овлажняващи кремове, създадени за вашия тип кожа
Например, ако имате суха кожа, ще искате да използвате продукти на маслена основа. От друга страна, ако имате мазна кожа, потърсете продукти за предразположена към акне кожа.
Стъпка 3. Нанесете слънцезащитен крем върху врата си, за да предотвратите увреждане от UV лъчите
Най -добрата превантивна мярка за избягване на бръчки и линии на шията е SPF. Не забравяйте да нанасяте слънцезащитни продукти на шията (и лицето!) Всяка сутрин, преди да излезете от вкъщи, за да избегнете щети, причинени от UV лъчите. Нанесете слънцезащитен крем поне 30 минути преди да сте изложени на слънце.
- Използвайте слънцезащитен крем с поне 30 SPF за най -добра защита.
- Използвайте купчина слънцезащитен крем с размер на голямо грозде, за да покриете лицето, шията и ушите си.
Стъпка 4. Използвайте серум от витамин С, за да подпомогнете обновяването на клетките на кожата
Нанесете серума на врата си сутрин заедно със слънцезащитните продукти. Проучванията показват, че сдвояването на витамин С с SPF овлажнител всъщност удвоява защитния рейтинг на слънцезащитния крем. Антиоксидантите също стимулират обновяването на клетките на кожата, което помага за поддържане на шията ви млада.
Помислете за серум с L-аскорбинова киселина, която е форма на витамин С, която кожата ви може лесно да абсорбира
Стъпка 5. Ексфолирайте врата си 1-2 пъти седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки
Използвайте четка за почистване на лицето на врата си, за да отстраните внимателно старите клетки на кожата. Или закупете почистващ препарат за лице, който съдържа гликолова киселина и го нанесете върху врата си. Оставянето на стари кожни клетки на повърхността на врата ви ще направи кожата ви да изглежда по -стара и по -матова.
- Ако имате чувствителна кожа, ексфолирайте само веднъж седмично.
- Ексфолирането ще улесни кожата ви да абсорбира всички ретинолови кремове, които нанесете след това.
Стъпка 6. Нанесете крем на базата на ретинол през нощта, за да стимулирате ефектите против стареене
Намерете крем, създаден специално за лицето, шията и гърдите. След като измиете и подсушите лицето и шията си, втрийте с пръсти количество крем с размер на грахово зърно в кожата на шията. Ретинолът ще увеличи производството на колаген и ще помогне за предотвратяване на бръчки.
- Най-ефективните продукти с ретинол съдържат между 0,5-1% ретинол.
- Тъй като кожата на врата ви е много тънка, започнете с продукт с ниска концентрация на ретинол, за да избегнете дразнене. Можете да работите с по -силни продукти с течение на времето. Ако кожата на врата ви първо не може да се справи с нощна рутина с ретинол, прилагайте я всяка друга вечер, докато кожата ви се приспособи.
Метод 3 от 3: Получаване на козметични процедури
Стъпка 1. Стимулирайте производството на колаген във врата си с лазерно лечение
Понякога лазерите се използват за засилване на производството на колаген, което ще запълни кожата ви и ще намали появата на бръчки. Те също така помагат за укрепване на основата на кожата ви. Има няколко различни вида лазери, които могат да се използват върху кожата ви, така че ще трябва да се консултирате с лекар, за да разберете кой от тях трябва да използвате.
- Вашият лекар може също да препоръча колко процедури може да се нуждаете и колко далеч трябва да бъдат разпределени тези срещи, за да може кожата ви да се лекува. Обикновено ще ви трябват поне 2-3 процедури с интервал от един месец, за да видите най-добрите резултати.
- Ще видите резултати веднага след лазерно лечение, но обикновено отнема 90-180 дни след първото лечение, за да се постигне пълен растеж на колаген.
Стъпка 2. Използвайте ботокс, за да отпуснете временно мускулите на врата си
Ботоксът е временно решение за линиите на шията. Инжектирането му във врата ви може да отпусне мускулите, предотвратявайки образуването на линии по кожата. Но след като ботоксът изчезне-обикновено между 3 и 5 месеца-мускулите на врата ще се напрегнат отново и отново ще сгънат кожата на бръчки.
Ботокс трябва да се инжектира само в офиса под наблюдението на лекар
Стъпка 3. Инжектирайте пълнители в линиите на врата си, за да сведете до минимум бръчките за една година
Лекарите могат да инжектират пълнители директно в хоризонталните линии на врата, за да минимизират появата им. Процедурата отнема около 10 минути и може да причини краткотраен оток и синини веднага след това. Резултатите продължават около година.
Това обаче е донякъде рискована процедура, тъй като кожата на врата ви е тънка и се движи често. Възможно е пълнителите да доведат до образуване на бучки-не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да получите пълнители
Съвети
- Локалните продукти работят най -добре, когато се използват последователно с течение на времето.
- Не прекарвайте твърде дълго всеки ден втренчен поглед в телефона или лаптопа си! Това може да причини дълбоки линии на шията, явление, известно като „технологичен врат“. Ако все пак трябва да погледнете надолу, опитайте да преместите главата си, докато изправяте врата си, вместо просто да отпуснете брадичката си.
Предупреждения
- Ако решите да лекувате линиите на врата си с филъри, продължете внимателно и се консултирайте с Вашия лекар. Тъй като кожата на шията е тънка и постоянно се движи, инжектирането на пълнители за изглаждане на бръчките може да причини бучки, ако пълнителите се изместят.
- Ако планирате да започнете да използвате ретинолов крем на врата си, за да намалите линиите, не забравяйте да започнете с продукт, който съдържа ниска концентрация на ретинол. Ако вашият продукт е твърде силен, това може да раздразни тънката кожа на врата ви.
