Диаграмите за рефлексология на краката показват местоположението на рефлексните точки на краката ви. Чрез акупунктура и масаж, прилагането на натиск в тези точки може да помогне за лечение на неразположения на тялото. С малко търпение можете да се научите да четете диаграма, която ще ви покаже къде рефлекторните точки на краката ви съответстват на определени области от анатомията на тялото ви.
Стъпки
Част 1 от 3: Изучаване на основите
Стъпка 1. Запознайте се с основната таблица за рефлексология на краката
Като започнете, научете за основните области в таблицата за рефлексология на краката. Това очертава основните места на органите на стъпалото.
- Десният крак е свързан с дясната част на тялото, а левият крак е свързан с лявата страна на тялото. Стомахът например е разположен предимно от лявата страна на тялото, така че масажирането и натискането върху левия крак може да лекува стомашни заболявания.
- Пръстите и стъпалата показват главата и шията ви. Масажирането на пръстите на краката с рефлексотерапия на краката означава работа с главата и шията.
- Вътрешността на краката ви корелира с гръбначния стълб.
- Зоната точно под пръстите ви съответства на гърдите.
- Най -тънката част на стъпалото, която обикновено се намира към центъра му, е известна като талията. Части от стъпалото ви, корелирани със стомаха, се намират над линията на талията. Части, свързани с червата, са намерени по -долу.
- Долната част на стъпалото ви е свързана с тазовата ви област.
Стъпка 2. Научете за единствена диаграма
Диаграмата на подметката е сравнително лесна за научаване и се занимава само с долната страна на стъпалото, а не с върховете или страните на краката. Ако започвате с рефлексотерапия на краката, фокусирайте се върху диаграмата на подметката. Той предоставя малко повече подробности по отношение на това кои части на стъпалото са свързани с кои части на тялото.
- Що се отнася до пръстите на краката, вторият и третият пръст след големия пръст са свързани с очите. Ако имате напрежение в очите, прилагането на натиск в тази област може да помогне. Останалите ви пръсти са свързани със зъбите, синусите и горната част на главата.
-
Точките на натиск се различават на левия и десния крак; обаче има някои прилики.
- Ушите ви са засегнати от областите точно под пръстите на двата крака.
- На двата крака белите дробове се намират на около сантиметър под всичките ви пръсти, с изключение на палеца.
- Петите ви на двата крака са свързани с краката ви.
- Зоната точно под талията е свързана с тънките черва на двата крака.
- На десния крак черният ви дроб е свързан с областта точно над талията и леко вляво. Ако се движите още по -наляво, ще ударите десния бъбрек.
- На левия ви крак областта точно над талията е стомахът ви. Ако се придвижите леко надолу, ще ударите левия бъбрек. Вашият далак се намира точно вдясно от стомашната област. Сърцето ви е на около два инча под средата на пръстите на краката.
Стъпка 3. Прочетете за диаграма на пръстите на краката
Ако искате да получите малко повече подробности по отношение на рефлексологичния масаж, можете да използвате диаграма на пръстите на краката. Пръстите на краката съдържат така наречените точки на меридиан, които са малки точки на натиск, свързани с определени части на тялото. На всеки крак има пет точки на меридиан.
- От двете страни на палеца на крака има две точки на меридиан. Меридианната точка на външната част на палеца на крака съответства на далака. Тази на вътрешната точка съответства на черния дроб.
- На пръста на крака до палеца на крака има точка от меридиан от лявата страна. Това съответства на средата на стомаха.
- На пръста до краката ви има меридианна точка от лявата страна, която се свързва с жлъчния мехур.
- На вашия мизински пръст има точка от меридиан от лявата страна. Това съответства на вашия пикочен мехур.
Част 2 от 3: Четене на външни и вътрешни диаграми
Стъпка 1. Прочетете за външна диаграма
Външна диаграма показва кои области на тялото съответстват на страната на крака ви, насочена към тялото. Той също така покрива горната част на крака ви. За по -подробен рефлексотерапевтичен масаж можете да се консултирате с тази диаграма.
- Самият връх на стъпалото ви съответства на лимфната ви система. Лимфната система е част от имунната ви система, която помага за филтрирането на токсини и други отпадъци.
- Зоната точно над пръстите на краката ви е свързана с гърдите. Страната на крака ви над петата е свързана с ханша и коленете.
- Страната на крака ви точно под талията ви се свързва с лакътя. Ако се преместите малко по -надолу, отстрани на крака си точно над розовия пръст, ще ударите рамото си.
Стъпка 2. Научете за вътрешна диаграма
Вътрешните адреси на диаграмата адресират страната на стъпалото, обърната навътре към другия крак. Също така може да бъде полезно да знаете за по -подробни масажи за рефлексология на краката.
- Долната част на крака ви от върха на големия пръст до петата представлява гръбнака ви. Вътрешността на краката ви е със същата основна форма като гръбначния стълб, със същите извивки и завои.
- Точно под талията трябва да има подпухнала, овална могила отстрани на крака ви. Това е свързано с пикочния мехур.
Стъпка 3. Бавно
Не забравяйте, че вътрешната и външната диаграма са за хора с опит с рефлексотерапия на краката. Изчакайте, докато се почувствате добре с основите, преди да се опитате да разберете напълно как да работите с вътрешната и външната диаграма. Може да искате да се срещнете със специалист по рефлексология на краката или да помислите за посещение на класове, ако се интересувате от вътрешната и външната диаграма.
Част 3 от 3: Прилагане на вашите знания с рефлексологичен масаж на краката
Стъпка 1. Започнете с пръстите на краката
За да започнете рефлексологичен масаж на краката, започнете с пръстите на краката. Трябва да масажирате с техниката на въртящ палец. Използвайки палци, натиснете, завъртете, повдигнете и след това се преместете, като се фокусирате върху покриването само на малки части от тялото наведнъж.
- Започнете с масажиране на долната част на палеца си, След това бавно преминете към върха на пръста си. След това повторете процеса с останалите си пръсти.
- Плъзнете показалеца и палеца между лентите на пръстите на краката си, като първо масажирате тази област.
Стъпка 2. Масажирайте левия си крак
След като приключите с масажирането на пръстите на двата крака, фокусирайте се върху левия си крак. Хванете ръката си около горната част на крака. С палци масажирайте стъпалото отляво надясно от двете страни. След това масажирайте отгоре надолу от двете страни.
Стъпка 3. Преминете към десния крак
След като приключите с левия крак, повторете същия процес с десния крак. Не забравяйте да масажирате с палци и да масажирате отгоре надолу и след това отляво надясно от двете страни.
Стъпка 4. Масажирайте върховете и дъната на краката си
Преминете към върховете и отстрани на краката си. Тук вашите познания за рефлексотерапията на краката са най -полезни. Използвайте палци, за да масажирате долната част на краката си и върховете на пръстите си по върховете на краката и около глезените.
- Ако имате коремни проблеми, съсредоточете се върху свода на стъпалото си, както и върху зоната над линията на талията. Не забравяйте, че стомахът се намира предимно на левия крак.
- Ако имате проблеми с черния дроб и пикочния мехур, се фокусирайте най -вече върху десния крак.
- Ако имате проблеми с бъбреците, фокусирайте се върху глезените и петата.
Съвети
- Ако имате проблеми с тълкуването на таблица за рефлексотерапия на стъпалото, можете да си купите чорапи за рефлексотерапия на краката, чиито рефлексни точки са нарисувани върху чорапите. Те са чудесна визуална помощ в допълнение към диаграмата.
- Помолете рефлексотерапевт да ви даде съвет относно избора на диаграма за краката за собствена употреба.
