Проучванията показват, че гъбичните инфекции често следват доза антибиотици, тъй като освен че убива бактериите, които ви разболяват, лекарството убива и бактериите, които поддържат вагината ви здрава. Добрата новина е, че много от същите практики, които помагат за предотвратяване на гъбични инфекции при нормални обстоятелства, също могат да ви предпазят, когато приемате антибиотици. Експертите отбелязват, че някои промени в диетата, добрата хигиена и носенето на подходящи дрехи могат да помогнат за предотвратяване на състояния, които причиняват появата на гъбични инфекции.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Опитайте да ядете обикновено кисело мляко
Яденето на кисело мляко е известно, че е толкова полезно за предотвратяване на гъбични инфекции, че много лекари съветват пациентите си да се отбият до магазина за хранителни стоки, след като са взели рецептата си за антибиотици. Това е така, защото киселото мляко съдържа Lactobacillus acidophilus, бактерия, която живее във влагалището и поддържа химията там балансирана. Lactobacillus acidophilus се изчерпва от антибиотици, а яденето на кисело мляко го възстановява и помага за предотвратяване на растежа на Candida albicans - дрожди.
- Когато купувате киселото си мляко, проверете етикета, за да се уверите, че съдържа Lactobacillus acidophilus в списъка на съставките. Не всички кисело мляко, произвеждано в търговската мрежа, го имат, но повечето марки обикновено кисело мляко го правят. Кефирът може да съдържа и полезни бактерии.
- За най -добри резултати яжте една или две порции кисело мляко всеки ден, когато сте на антибиотик. Не е лошо да продължите да ядете много кисело мляко, когато приключите с приемането им, тъй като антибиотиците са само един виновник, водещ до гъбични инфекции.
Стъпка 2. Яжте ферментирали храни
Киселото мляко може да е най -популярният избор, когато става въпрос за попълване на здрави бактерии, но далеч не е единственият. Ферментиралите храни като кимчи, кисело зеле, комбуча и ферментирал чай и други съдържат и пробиотици - живите организми, от които тялото ни се нуждае, за да останем здрави и балансирани, така че дрождите да не излязат извън контрол.
- Тъй като пробиотиците също помагат за регулиране на храносмилателната система, има много производители, които са ги добавили към продукти, в които те естествено не биха се появили. В магазините за хранителни стоки могат да се намерят сирена, сокове, зърнени храни и гранола, подсилени с пробиотици.
- Като алтернатива приемайте пробиотични добавки. Ако не сте голям фен на киселото мляко или киселото зеле, вместо това можете да вземете бутилка пробиотични добавки. Те съдържат същите здрави бактерии като киселото мляко, този път под формата на хапчета. Вземете препоръчителната доза по време на лечението с антибиотици.
Стъпка 3. Опитайте чесън
Чесънът има противогъбични свойства, които помагат за унищожаването на дрождите, което води до инфекции. Яденето на много чесън, докато сте на антибиотици, може да помогне за предотвратяване на инфекцията. Приемането на добавки с чесън е друг начин и ви предпазва от дъх на чесън дни наред.
Някои жени прилагат чесъна директно във влагалището, когато усетят началото на инфекция. За да опитате това, увийте обелена скилидка чесън в малко парче тензух. Завържете го, оставяйки опашка на края. Поставете го във влагалището, като опашката виси извън влагалището за лесно отстраняване. Оставете го за няколко часа или за една нощ, след което изхвърлете
Стъпка 4. Вземете пробиотични или goldenseal добавки
Някои добавки също могат да помогнат за предотвратяване на гъбични инфекции. Пробиотичните добавки ще засилят цялостната ви имунна система и здравето на червата, например, докато goldenseal е друго естествено лекарство, което мнозина са открили, че помага за предотвратяване на гъбични инфекции. Преди да приемете тази или друга билкова добавка, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е добре да я приемате с другите си лекарства.
Стъпка 5. Ограничете приема на захар
Повишените нива на захар могат да причинят допълнителен растеж на дрожди. Избягвайте храни или безалкохолни напитки с високо съдържание на захар. Придържайте се към плодове и суров мед, ако имате нужда от нещо сладко.
Стъпка 6. Помислете за избягване на храни, ферментирали с мая
Има ограничени доказателства в подкрепа на идеята, че алкохолните напитки, хляба и други храни, приготвени с дрожди, могат да доведат до гъбични инфекции. Няма да навреди да ограничите приема на тези продукти, но може да не помогне непременно.
Част 2 от 3: Преосмисляне на начина ви на живот
Стъпка 1. Носете памучно бельо
Памукът е дишащ материал, който предотвратява събирането на допълнителна влага. Ако обичате бельо от сатен и дантела, помислете да го смените с памук, докато сте на антибиотици. Ако трябва да носите красиво бельо, уверете се, че има памучна подложка.
Стъпка 2. Избягвайте да носите тесни, потни или мокри дрехи
Тесните панталони, чорапогащник или еластично бельо или материали, които не позволяват на въздуха да циркулира около вагиналната област, могат да причинят зоната да остане влажна - идеални условия за растежа на дрождите. Сменете тези дрехи, за да останете сухи и да предотвратите инфекция.
- Носете по -свободни стилове за разлика от тесни дънки.
- Изберете рокля или пола, когато е възможно.
- Носете свободно облекло за тренировка вместо тесни панталони за тренировка.
- Сменете бански и се облечете в сухи дрехи възможно най -скоро след плуване. Същото важи и за изпотените фитнес дрехи след тренировка.
Стъпка 3. Използвайте презервативи по време на секс
Спермата има различно рН от вътрешността на вагината, така че сексът без презерватив може да извади нещата от равновесие. Ако сте готови да промените нещата, докато сте на антибиотици, помислете за използване на презервативи за известно време.
Част 3 от 3: Практикуване на добра хигиена
Стъпка 1. Избягвайте обливането
Дори когато не приемате антибиотици, спринцовката може да доведе до състояния във влагалището, които насърчават растежа на дрождите. Обикновено душовете съдържат химикали, които убиват тези добри бактерии и оставят място за лошите неща да поемат. Удрянето също може да промени нивото на рН във влагалището.
- Вместо душ, измийте само с топла вода.
- Избягвайте използването на тежки сапуни или измивания за тяло.
Стъпка 2. Избягвайте да използвате парфюми или женски спрейове
Продуктите с добавени аромати могат да предизвикат дразнене. Не нанасяйте парфюми и спрейове върху вагината си. Ако абсолютно трябва да добавите аромат, използвайте спрей, направен от вода и нежно етерично масло, като например няколко капки лавандула.
Стъпка 3. Използвайте подложки без аромат вместо тампони
Тампоните могат да стимулират растежа на допълнителна мая. Ако имате менструация, докато сте на антибиотици, преминете към подложки. Просто се уверете, че са без аромат, тъй като парфюм на химическа основа може да раздразни вагината ви.
Стъпка 4. Избършете се старателно, след като използвате тоалетната
Избършете отпред назад, за да избегнете прехвърляне на бактерии от аналната област във влагалището, което може да насърчи инфекцията. Уверете се, че вагиналната ви зона остава чиста и суха.
Стъпка 5. Използвайте само тоалетна хартия без мирис, бяла
Боите и ароматите, нанесени върху вагината, могат да доведат до растеж на дрожди.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Ако развиете симптоми на гъбична инфекция, консултирайте се с лекар, за да се уверите, че това всъщност е гъбична инфекция. Други вагинални състояния могат да имат подобни симптоми.
- Ако приемате определени лекарства за кръвно налягане или диабет, консултирайте се с Вашия лекар относно превантивните мерки за гъбични инфекции. Много от тези лекарства могат да увеличат риска от гъбична инфекция.
- Други рискови фактори за гъбични инфекции включват използването на спермициди или контрол на раждаемостта с големи количества естроген, отслабена имунна система, хормонални промени и други хронични състояния като неконтролиран диабет.
