Краката ни са едни от най -трудните работни части на тялото, които имаме, така че е добра идея да се грижим отлично за тях! Има редица неща, които можем да направим, за да осигурим на краката си допълнителна грижа, включително премахване на мъртва кожа и мазоли от долната част на краката ни. Трябва да се отбележи обаче, че използването на самобръсначка или много остър режещ апарат на краката ви - за подпомагане на премахването на мъртва кожа или мазоли - може да бъде опасно. Използвайте инструменти като пемза и пили за крака, а не самобръсначки, за да премахнете мъртвата и суха кожа от краката си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Поглезете краката си у дома
Стъпка 1. Накиснете краката си в лимонов сок
Накисването на крака в лимонов сок за около 10 минути е чудесен начин да премахнете излишната мъртва и суха кожа от краката си. Киселината в лимоновия сок помага за по -лесното отстраняване на мъртвата и суха кожа. След като краката ви се накиснат за 10 минути, използвайте пемза или пила за крака, за да премахнете мъртвата и суха кожа.
Самобръсначки/самобръсначки за крака се предлагат за закупуване в много аптеки и универсални магазини, но не се препоръчват от лекарите. Те също станаха незаконни за използване в спа център в много щати. Причината е, че те могат да причинят нарязвания и порязвания на краката ви, които много лесно могат да се заразят - особено в СПА среда
Стъпка 2. Направете свой собствен крем за напукани пети
Сложете лъжица зехтин в малка бутилка с капак. Добавете няколко капки лимоново или лавандулово масло към бутилката. Поставете капака плътно върху бутилката и разклатете, докато течността в бутилката стане гъста и млечна. Нанесете върху краката си, особено петите, за да овлажните кожата си. Можете да съхранявате бутилката за бъдеща употреба, само не забравяйте да я разклащате всеки път.
Стъпка 3. Намажете краката си преди лягане
Започнете с вана или душ, където си миете краката, или измийте краката си сами. Изсушете краката си с кърпа, включително между пръстите на краката. Нанесете слой растително масло върху краката си и след това обуйте дебели чорапи. Лягайте и оставяйте чорапите. Може да откриете, че сухите ви крака се чувстват много по -добре само след няколко дни.
Маслото може да оцвети тъканите, като вашите чорапи, така че изберете чифт чорапи, които нямате нищо против, ако се оцветят от маслото. Чорапите също ще ви помогнат да предотвратите оцветяването на чаршафите си от маслото
Стъпка 4. Създайте своя собствена маска за крака за една нощ
Комбинирайте 1 супена лъжица (14,8 мл) вазелин (или подобен продукт) и сока от 1 лимон в купа, след което смесете двете съставки заедно. Или си вземете вана или душ, където си миете краката, или просто измийте краката си сами. Изсушете краката си напълно с кърпа. Нанесете цялата смес на двата крака, след това обуйте чифт дебели вълнени чорапи. Лягай си. На сутринта свалете чорапите и изтъркайте излишната мъртва кожа от краката си.
В този случай се използват вълнени чорапи, тъй като те няма да позволят на сместа да попие и да оцвети чаршафите ви. Изберете чорапи, които нямате нищо против, ако получат върху тях тази мазна смес
Стъпка 5. Опитайте парафинов восък, за да овлажните краката си
Първо разтопете восъка в голяма купа в микровълновата (или двоен котел, ако имате такъв). Добавете равно количество синапено масло към разтопения восък. Проверете дали восъкът е безопасно топъл на пипане, преди да потопите единия крак в купата и да покриете крака си с восъчната смес. Извадете крака си от купата и оставете восъка да изсъхне, след което отново потопете същото краче. Увийте крака си в найлоново фолио или го поставете в найлонов плик. Повторете същата процедура на другия крак. Седнете за около 15 минути, след това отстранете восъка и пластмасата.
Синапеното масло помага за укрепване и овлажняване на кожата на краката ви
Метод 2 от 3: Извършване на собствен педикюр
Стъпка 1. Потопете краката си
Първо, трябва да намерите или купите достатъчно голяма вана, в която и краката ви да могат да почиват удобно, и достатъчно дълбоко, за да могат краката ви да бъдат покрити с вода. Поставете няколко капки мек сапун във ваната и напълнете наполовина с топла вода. Можете също да опитате да добавите няколко капки от любимото си етерично масло към водата, за да добавите малко ароматерапия, докато релаксирате. Седнете на удобен стол и накиснете краката си във водата за 10 минути.
- Използвайте 1 чаша epsom соли вместо сапуна. Солите на Epsom всъщност са минерал, произведен с магнезий и сулфат. И магнезият, и сулфатите имат отлични ползи за здравето и двете се абсорбират бързо през кожата. Това прави накисването на сол от epsom чудесен начин да получите магнезий и сулфат в тялото си. И двата минерала имат предимства като: повишено производство на серотонин, повишена енергия, намалено възпаление, премахване на миризмата на краката и подобрено кръвообращение.
- Използвайте 1/4 чаша бял оцет вместо сапуна. Оцетът има много повече ползи, отколкото мнозина осъзнават, и много от тези ползи не са в кухнята. Накисването на краката ви в оцетна смес може да помогне за премахване на миризмата на краката и да намали шансовете ви да получите гъбички по краката като стъпалото на спортиста. Оцетът също е кисел, което помага за омекотяване на кожата, което улеснява премахването на мъртвата и суха кожа, след като приключите с накисването.
Стъпка 2. Премахнете мъртвата кожа и мазолите
Използвайте пемза, за да изтъркате мъртвата кожа и мазолите от долната част на краката ви. Може да се наложи да огънете краката си зад себе си, за да достигнете докрай. Не забравяйте да проверите и пръстите на краката си за мазоли и мъртва кожа.
- Не забравяйте да намокрите пемзата, преди да я използвате.
- Използването на крем за омекотяване на кожата и пемза ще помогнат за премахването на мъртвата кожа от краката ви, оставяйки ги меки и гладки.
Внимание:
Самобръсначки и самобръсначки за крака се предлагат за закупуване в много аптеки и универсални магазини, не се препоръчват от лекарите. За съжаление е твърде лесно да отрежете или наръжете краката си с бръснач за крака, което може да доведе до инфекции.
Стъпка 3. Погрижете се за кожичките и ноктите си
Използвайте дървена пръчка за маникюр, за да отблъснете кожичките на всеки от ноктите на краката си. След това, с помощта на машинки за нокти с големи размери или специални ножици за подстригване, подстрижете всеки от ноктите на краката си. Ако решите да оставите ноктите на краката си малко по -дълго, уверете се, че те не излизат извън ръба на пръста ви. Освен това изрежете ноктите си равномерно по цялата ширина на нокътя. Не режете нокътя така, че ръбовете да се извиват навътре или надолу. Това може да причини врастнали нокти, които могат да бъдат болезнени. Напилете ръбовете на нокътя си с пила за нокти или шкурка, след като ги подстрижете.
Внимавайте да не отрежете ноктите си твърде далеч назад, тъй като случайно бихте могли да нарежете кожата си
Стъпка 4. Овлажнете краката и глезените
Масажирайте висококачествен овлажнител във всеки от краката си, включително пръстите на краката и ноктите. Помислете дали да не използвате точилка или масажор за крака преди или след като сте нанесли овлажнителя, за да масажирате краката си още повече. Чувствайте се свободни да използвате прилично количество овлажнител за краката си по време на тази стъпка - но внимавайте да се разхождате след това, ако кремът не е напоил напълно кожата ви.
Стъпка 5. Полирайте ноктите си
Ако искате да нанесете лак за нокти на ноктите на краката си, започнете с използването на малко количество лакочистител, за да премахнете излишния овлажнител, който може да има върху ноктите ви. След това нанесете прозрачен основен слой върху всеки нокът и го оставете да стегне, преди да нанесете повече слоеве. Нанесете 1-2 слоя цветен лак за нокти, позволявайки на всеки слой да стегне, преди да преминете към следващия слой. Накрая нанесете прозрачен топ лак върху всеки нокът. След като нанесете всички слоеве, оставете лака да изсъхне възможно най -дълго, преди да пъхнете краката си в чорапи или обувки. Ходенето наоколо с боси крака или отворени сандали може да е най-добре, докато не сте сигурни, че лакът е изсъхнал.
Препарат за отстраняване на лак за нокти се предлага в ацетонови и неацетонови версии. Ацетоновата версия работи по -добре при премахване на лак за нокти, но също така е по -груба по кожата и ноктите ви. Ако сте склонни към сухи и чупливи нокти и/или премахвате много лак, може да искате да използвате версията без ацетон. Версията без ацетон е по-нежна към кожата и ноктите ви, но може да отнеме малко повече „мазнина за лакти“, за да премахнете лака
Метод 3 от 3: Грижа за краката ви
Стъпка 1. Изберете подходящите обувки
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за краката си, е да купите и носите подходящи обувки. Обувките, които не са подходящи, създават триене и натиск, които причиняват образуване на мазоли, мазоли и сухота. Има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че сте намерили подходящата обувка.
- Измерете двата си крака. Вероятно имате единия крак, който е по -голям от другия. Трябва да намерите обувки, които да пасват на по -големия от двата ви крака.
- Отидете да пазарувате обувки в края на деня, тъй като тогава краката ви са най -големи. Оразмеряването на обувките ви по -късно през деня гарантира, че обувките ви не се стесняват през целия ден, тъй като краката ви се подуват.
- Не зависи от размера на производителя. Базирайте преценката си на това как всъщност се чувства обувката.
- Потърсете обувки със същата форма като краката ви. Обувките с необичайна форма най -вероятно ще ви създадат проблеми.
- Не предполагайте, че обувките ще се разтегнат, след като сте ги носили известно време.
- Уверете се, че топките на краката ви са удобни в най -широката част на обувката. И че обувката е достатъчно дълбока, за да приляга удобно на пръстите ви.
- Проверете дали има 3/8”до 1/2” пространство между края на палеца и обувките. Можете да оцените това като ширината на пръста си, докато стоите.
Стъпка 2. Поддържайте краката си сухи
Опитайте се да носите само меки памучни чорапи вътре в обувките си, особено когато правите физическа активност. Оставете обувките си да изсъхнат напълно след физически дейности, които причиняват прекомерно изпотяване на краката ви. Не носете едни и същи чорапи два поредни дни. Сменяйте чорапите си през целия ден, ако се намокрят или изпотят. Измивайте краката си всеки ден, включително между пръстите на краката, за да предотвратите състояния като стъпалото на спортиста. И изсушете напълно краката си, преди да обуете чорапи. Приемането на тези предпазни мерки ще ви помогне да избегнете неприятна миризма на краката, както и развитие на обриви и екземи.
- Опитайте се да избягвате да носите един и същи чифт обувки всеки ден, за да дадете време на обувките им да изсъхнат.
- Ако носите обувки със затворени пръсти за работа, преминете към сандали, когато се приберете.
- Също така е добра идея да носите джапанки или друг тип сандали, когато сте на обществени места като плувен басейн или обществен душ.
Стъпка 3. Овлажнявайте краката си всеки ден
Най -добрият начин да предотвратите изсушаването и напукването на краката ви е да се уверите, че всеки ден ги нанасяте с висококачествен овлажнител за крака. Овлажняването на краката е особено важно през зимата, когато въздухът е студен и сух. Внимавайте да не нанесете овлажнител и след това да се опитате да се разхождате с боси крака върху плочка или дървен под. Може да откриете, че нанасянето на овлажняващ крем непосредствено преди лягане е най -лесният и вероятно най -безопасният навик да влезете.
- Използвайте овлажняващото си време, за да си направите масаж на краката. Масажирането на краката не само се чувства добре, но може да помогне и за кръвообращението.
- Избягвайте душ или къпане в наистина гореща вода, която може да изсуши кожата ви по -бързо.
- Използвайте овлажнител, предназначен специално за крака, тъй като други видове овлажнители могат да съдържат алкохол, който може да изсуши кожата ви по -бързо.
Стъпка 4. Работете, за да избегнете и премахнете мазолите
Интересното е, че повечето проблеми с краката не са причинени от факта, че ходите, а по -скоро поради обувките си. Мазолите (които са мазоли, които се образуват на пръстите на краката) се причиняват, когато пръстите на краката ви се трият по вътрешната страна на обувките, главно защото обувките (или чорапите) не са с подходящ размер. Високите токчета също могат да причинят мазоли, защото тяхната форма налага допълнителен натиск върху пръстите на краката и предната част на краката, което от своя страна води до по -често притискане на пръстите ви към вътрешността на обувките. Можете да помогнете за предотвратяване и лечение на мазоли у дома, но ако станат тежки, ще трябва да посетите лекар.
- Потопете краката си редовно в топла вода и използвайте пемза, за да премахнете мъртвата кожа и мазолите от пръстите на краката и краката.
- Носете „царевични подложки“на пръстите на краката си, за да ги омекотите в обувките си. Лекарствените „царевични подложки“не се препоръчват.
- Преминете към обувки, които пасват правилно на краката ви и имат достатъчно място в пръстите на краката. Намалете използването на високи токчета, ако е възможно.
Стъпка 5. Вдигнете краката си
Всъщност се препоръчва от лекар, така че продължете и вдигнете краката си, когато можете! Като казахте това, ако все пак седнете дълго време, отделете малко време да станете и да се разходите. И ако имате навика да кръстосвате краката си, докато седите, променете начина, по който ги кръстосвате от време на време. Всички тези съвети са чудесен начин да помогнете за увеличаване на кръвообращението в краката и стъпалата.
