Акнето е досадно кожно състояние, което се среща при всички - от деца и тийнейджъри до възрастни и възрастни хора. За щастие, акнето е доста лесно за справяне и има много домашни средства, които можете да използвате, за да се отървете от нежеланите пъпки. Посетете Вашия лекар обаче, ако пъпките Ви не изчезнат с домашно лечение, Вашето акне е широко разпространено или може да имате алергична реакция към лечението с акне.
Стъпки
Метод 1 от 5: Грижа за кожата ви
Стъпка 1. Изберете нежен почистващ препарат
Измиването на лицето всеки ден е важна част от поддържането на кожата здрава и без акне. Вие ще искате нежно измиване на лицето, което не е абразивно. Уверете се, че всеки продукт, който използвате, не съдържа алкохол, за да предотвратите по -нататъшно дразнене на кожата. Ако не сте сигурни кое би било най -доброто почистващо средство за вас, попитайте вашия дерматолог за препоръка.
- Избягвайте ексфолианти за лице или почистващи препарати с надпис „стягащо“, тъй като те могат да бъдат груби и да изсушават кожата ви.
- Дерматолозите препоръчват нежни, разпенващи се средства за измиване на лицето, като Cetaphil DermaControl Foam Wash, особено ако лекувате акне и със сушещи локални лекарства, като бензоил пероксид.
- Потърсете средства за измиване на лицето, които не са сапунени. Истинските сапуни могат да повишат рН на кожата ви, което води до изсушаване и създаване на по -добра среда за бактерии и други микроби.
Стъпка 2. Намокрете лицето си с хладка вода
Изпуснете чиста вода от чешмата и я изпръскайте по лицето си. Дръжте водата си хладка, тъй като горещата вода може да изсуши кожата ви и да я направи по -раздразнена.
Въпреки че може да изглежда, че изсушаването на кожата е добра идея, ако е мазна и склонна към акне, в крайна сметка ще влошите проблема! Кожата ви ще се опита да се излекува, като произвежда още повече масло
Стъпка 3. Нанесете почистващото средство върху лицето си с върховете на пръстите си
Изстискайте малко количество почистващо средство върху върховете на пръстите си и внимателно го втрийте в лицето си с кръгови движения. Използвайте леко докосване, за да не дразните или дърпате кожата си.
- Не търкайте кожата си, докато миете лицето си, колкото и изкушаващо да е то. Това ще раздразни кожата ви и може да влоши акнето ви.
- Избягвайте да използвате кърпи, гъби или четки за измиване на кожата на лицето си, тъй като те могат да причинят дразнене.
Бакшиш:
Винаги измивайте ръцете си със сапун и вода, преди да нанесете почистващи препарати, кремове или други продукти върху лицето си. Ръцете ви могат да събират микроби и масла през целия ден, което може да раздразни кожата ви и да влоши акнето ви.
Стъпка 4. Изплакнете почистващия препарат с хладка вода
Напръскайте хладка вода върху лицето си, за да изплакнете добре почистващия препарат. Използвайте ръцете си, за да помогнете внимателно да отмиете остатъците.
- Може би сте чували, че изплакването на лицето със студена вода след измиване ще ви помогне да затворите порите. В действителност ниските температури временно ще стегнат порите ви и ще намалят производството на масло от кожата ви, но всъщност няма да доведат до затваряне на порите ви.
- Добре е да използвате хладна или топла вода, за да изплакнете кожата си, но не използвайте гореща вода, тъй като това ще предизвика изсушаване и дразнене.
Стъпка 5. Подсушете кожата си с чиста кърпа
Точно както измиването на лицето с кърпа, триенето с кърпа може да раздразни кожата ви. Вместо това използвайте чиста, суха кърпа, за да потупвате внимателно водата, когато приключите с миенето.
Влажните кърпи могат да направят щастлив дом за всякакви груби неща, като вируси, бактерии и мухъл-които след това могат да проникнат в кожата ви и да причинят дразнене или инфекции! Преминете на свежа кърпа поне веднъж седмично и разстелете кърпата върху лента, така че да може да изсъхне напълно между всяка употреба
Стъпка 6. Нанесете овлажняващ крем, за да избегнете сухота и дразнене
Ако имате склонна към акне кожа, може да се изкушите да пропуснете овлажнителя. Изсушаването на кожата обаче всъщност може да влоши проблема. Пазете кожата си от жажда и раздразнение, като поставите лек овлажнител, формулиран за кожа, склонна към акне.
- Потърсете овлажнител, който не съдържа багрила и парфюми, тъй като те могат да раздразнят кожата ви.
- Тъй като излагането на слънце може да влоши акнето при някои хора, потърсете овлажнител, който също е слънцезащитен.
- Дерматолозите препоръчват овлажнители за слънцезащита, които също са предназначени за кожа, склонна към акне, като Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Овлажнителите, съдържащи противовъзпалителни съставки, като цинк или алое вера, могат да бъдат особено полезни.
Стъпка 7. Ограничете измиването до два пъти на ден или след изпотяване
Въпреки че може да изглежда, че повече измиване би било по -добре за вашето акне, това не е вярно. Прекаленото измиване ще лиши кожата ви от естествените й масла, което ще я изсуши и раздразни, което ще доведе до още повече пробиви. Измивайте лицето си само два пъти на ден, сутрин и вечер. Трябва също да измиете кожата си след изпотяване, тъй като това може да доведе до пробиви.
Ако носите грим, не забравяйте да го премахнете, преди да си легнете. Сънят в грима може да запуши порите ви. Избършете го с нежна кърпа за премахване на грим, означена като „некомедогенна“(няма да запуши порите ви)
Стъпка 8. Използвайте нежна козметика
Наличието на акне не означава непременно, че трябва да се откажете от грима. Някои видове грим обаче могат да причинят пробиви или да влошат акнето ви. Изберете продукти с етикети като „без масло“, „некомедогенен“или „няма да запушват порите“. Ако даден продукт предизвика пробив, спрете да го използвате и опитайте нещо друго.
- Винаги измивайте грима си преди лягане, включително грима за очите.
- Когато нанасяте грим, използвайте нежна четка, за да избегнете дразнене на кожата си.
Метод 2 от 5: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Третирайте кожата си с масло от чаено дърво веднъж дневно за борба с бактериите
Проучванията показват, че маслото от чаено дърво може да помогне за лечение на няколко кожни състояния, включително акне. Разредете 2-3 капки от маслото в 1 чаена лъжичка (4.9 мл) нежно носещо масло, като например жожоба или зехтин, или любимия си овлажнител. Използвайте върховете на пръстите си или памучен тампон, за да го разнесете внимателно върху всички пъпки или възпалени участъци.
- Маслото от чаено дърво може да успокои възпалението и да се бори с бактериите, причиняващи акне, и има по-малко странични ефекти от много лекарства за борба с акне без рецепта или с рецепта.
- Някои хора може да са алергични към масло от чаено дърво. Преди да го използвате на лицето си, тествайте капка масло от чаено дърво на друго място, като ръката или крака. Изчакайте няколко часа. Ако се появи обрив, може да сте алергични или чувствителни към маслото и трябва да избягвате поставянето му върху лицето си.
- Маслото от чаено дърво е токсично, когато се консумира. Никога не яжте и не пийте масло от чаено дърво!
Стъпка 2. Опитайте маска със суров мед и канела два пъти седмично, за да успокоите възпалението и да убиете бактериите
Екстрактът от мед и канела може да работи заедно за борба с бактериите, които причиняват акне. Освен това канелата има свойства за борба с възпалението, които могат да помогнат за успокояване на кожата и намаляване на зачервяването. Това е чудесна алтернатива на маслото от чаено дърво, ако сте алергични към него или не харесвате аромата. Направете маска за лице с мед и канела или помолете вашия дерматолог да препоръча продукт с тези съставки.
- Като алтернатива можете да смесите 2-3 капки етерично масло от канела с 5 чаени лъжички (25 мл) носител, като например жожоба или зехтин, и да го смесите с меда, за да създадете маската.
- Преди да приложите сместа от мед и канела върху акнето, намажете малко количество около челюстта. Изчакайте около 30 минути, за да видите дали имате нежелана реакция. Ако е така, не прилагайте тази смес върху акнето си.
Стъпка 3. Нанасяйте лосион от зелен чай два пъти дневно, за да намалите възпалението и да предотвратите появата на пробиви
Зеленият чай съдържа естествени химикали, наречени полифеноли, които могат да помогнат за успокояване на възпалението, да убият бактериите и дори да намалят количеството масло, което произвежда кожата ви! Нанесете лосион, съдържащ 2% екстракт от зелен чай два пъти дневно, за да успокоите кожата си и да предотвратите бъдещи пробиви.
Лосионите от зелен чай могат да причинят леко дразнене при някои хора, като временно ужилване или сърбеж. Тези симптоми обаче обикновено се подобряват, когато кожата ви свикне с лосиона. Ако симптомите Ви не изчезнат в рамките на 2-3 дни след започване на рутинното Ви лечение, спрете да използвате лосиона и говорете с Вашия лекар
Стъпка 4. Минимизирайте белезите, като поставяте гел с екстракт от лук веднъж дневно
Белезите от акне могат да бъдат толкова притеснителни и смущаващи, колкото и самото акне, но за щастие има естествени средства, които могат да помогнат! Нанасяйте гел или крем, съдържащ екстракт от лук, върху белези от акне веднъж дневно, за да омекотите белезите и да намалите появата им. Следвайте внимателно указанията на опаковката, за да определите колко трябва да използвате.
Луковият гел може да предизвика дразнене при някои хора, затова тествайте малко количество от него върху друга част на тялото (като ръката или петно зад ухото), преди да го приложите върху лицето си
Метод 3 от 5: Минимизиране на акнето с подходяща диета
Стъпка 1. Пийте много вода през целия ден
Водата е една от основните нужди на кожата ви. Ако не пиете достатъчно вода, кожата ви може да изсъхне, дори ако обикновено е мазна. От своя страна, сухата кожа може да доведе до дразнене и пробиви. Стремете се да пиете чаша вода от 8 fl oz (240 mL) поне 8 пъти на ден и да пиете, когато почувствате жажда.
Добро правило, което трябва да използвате, е да гледате цвета на урината си. Ако е предимно ясно, имате достатъчно вода; ако е жълтеникав, се стремете да пиете повече вода през целия ден
Стъпка 2. Включете здравословни мазнини в храната си
Докато мазните храни често се считат за лоши за акне, има добри мазнини, които помагат в борбата с акнето. Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и предотвратяване на нови пробиви.
Добрите източници на здравословни мазнини включват мастни риби (като сьомга, скумрия и риба тон), ядки и семена и масла на растителна основа (като зехтин или ленено масло)
Стъпка 3. Включете постните протеини в диетата си
Изследователите са установили, че хората, които се хранят с диети, богати на постни протеини, са по -малко склонни да страдат от акне. Потърсете здравословни източници на протеини, като птичи гърди, риба, яйчен белтък, грах и боб.
Докато млякото и другите млечни продукти съдържат много протеини, те могат да причинят пробиви при някои хора. Опитайте да намалите млякото за няколко седмици и вижте дали акнето ви се подобрява
Стъпка 4. Яжте много плодове и зеленчуци всеки ден
Диета, богата на плодове и зеленчуци, е чудесна за цялостното ви здраве и може също да помогне за свеждане до минимум на акне. Яжте дъга от плодове и зеленчуци всеки ден, за да получите разнообразие от витамини и минерали, стимулиращи кожата.
Ниските нива на витамини А и Е, както и цинк, могат да причинят появата на акне. Яжте много плодове и зеленчуци, богати на тези хранителни вещества, като тъмно листни зеленчуци, моркови, тиква, плодове, манго, авокадо, гъби и чесън
Стъпка 5. Изключете мазната и сладка нездравословна храна от диетата си
Захарта, рафинираните въглехидрати и мазни храни могат да влошат акнето. Придържайте се към здравословна, балансирана диета с много постни протеини, пълнозърнести храни и плодове и зеленчуци. Стойте далеч от нездравословни храни, като:
- Сладки хлебни изделия
- Бонбони
- Сладки газирани напитки и сладки напитки от кафе
- Мазна бърза храна и пържени храни
- Мастни, солени закуски, като картофен чипс
Метод 4 от 5: Лечение на акне естествено с промени в начина на живот
Стъпка 1. Правете дейности за намаляване на стреса, за да предотвратите появата на акне
Не е ясно дали стресът може да причини акне, но може да влоши акнето ви, ако вече го имате! Ако се стресирате, правете дейности, които ви помагат да се отпуснете и да се отпуснете. Това може да помогне за успокояване на кожата и да направи пробивите ви по -малко тежки. Опитайте дейности като:
- Йога
- Медитация
- Излизане на разходка навън
- Слушане на спокойна музика
- Работа по хобита или творчески проекти
- Прекарване на време със семейството, приятелите или домашните любимци
Стъпка 2. Опитайте се да спите поне 7-9 часа всяка вечер
Въпреки че връзката между съня и акнето не е напълно ясна, повечето лекари са съгласни, че липсата на сън може да ви стресира и да затрудни тялото ви да се бори с инфекциите. Това ще влоши акнето ви и ще навреди на кожата ви като цяло. Ангажирайте се да спите около 8 часа на нощ, за да дадете на кожата си здрав тласък.
- Ако сте тийнейджър, опитайте се да спите 8-10 часа всяка вечер. Поемете ангажимент да си лягате и да се събуждате по едно и също време всяка вечер, за да влезете в режим на здравословен сън.
- Ако имате проблеми със съня, опитайте да установите релаксиращ ритуал преди лягане, като медитация, четене или вземане на топъл душ преди лягане. Изключете всички ярки екрани поне час преди лягане, тъй като светлината може да затрудни мозъка ви да влезе в режим на заспиване.
Стъпка 3. Измийте се след тренировка
Някои хора забелязват, че имат повече пробиви след тренировка. Не позволявайте това да ви попречи да получите ползите за здравето от упражненията! Вместо това се предпазвайте, като се къпете и измивате лицето си с нежно почистващо средство след всяка тренировка. Това ще помогне да се предотврати запушването на порите, маслата и мръсотията в порите ви и да дразнят кожата ви.
- Докато тренирате, внимателно потупвайте потта с чиста, суха кърпа. Не изтривайте потта, тъй като това може да раздразни кожата ви.
- Дори и да не можете да се къпете веднага, сменете се с чисти и сухи дрехи за тренировка веднага след тренировката. Това ще помогне за предотвратяване на пробиви по тялото ви. Облечете чисти дрехи и преди тренировка, тъй като мръсните дрехи могат да улавят бактерии и други кожни дразнители.
- Ако използвате фитнес зала, избършете всяко споделено оборудване, преди да го използвате с дезинфектант. Това ще помогне да се отървете от маслата и бактериите, оставени от други хора, които биха могли да влошат кожата ви и да причинят пробиви.
Резултат
0 / 0
Метод 4 Тест
Как редовните упражнения помагат за предотвратяване на акне?
Потта предотвратява образуването на акне.
Не! Потта не пречи на образуването на акне. Всъщност, ако се потите много и не го отмивате, е по -вероятно да развиете акне. Познайте отново!
Редовните упражнения ще ви накарат да се къпете по -често.
Не е задължително! Въпреки че трябва да си вземете душ или поне да напръскате вода по лицето си веднага щом приключите с упражненията, това не е основният начин, по който упражненията предотвратяват пробивите. Уверете се, че поддържате кожата си хидратирана, дори ако често миете лицето си. Опитайте с друг отговор…
Упражненията подобряват кръвообращението ви.
Да! Упражненията подобряват циркулацията на кръв към кожата ви, премахвайки токсините, причиняващи акне, и въвеждат хранителни вещества за борба с акнето. Опитайте се да упражнявате между 30-60 минути всеки ден. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Всички от горепосочените.
Не точно! Въпреки че редовните упражнения са важни по различни причини, не всички предишни отговори са точни. Упражненията също са чудесен начин за премахване на стреса, което го прави двойно ефективен инструмент за предотвратяване на акне. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, ако акнето Ви не изчезне с домашни лечения
Нормално е кожата ви да се изчисти след няколко седмици. Ако използвате домашно лечение на акне последователно, трябва да видите резултати. Тези лечения обаче не работят за всички, защото има различни причини за акне. Ако не получавате желаните резултати, посетете Вашия лекар, за да научите за предписаните от Вас рецепти, които могат да Ви помогнат.
- Въпреки че може да забележите някои подобрения след няколко дни до седмица лечение, тежкото акне може да отнеме 4-8 седмици, за да се изчисти.
- Запишете всички лечения, които опитвате, за да можете да кажете на Вашия лекар какво не е работило при Вас. Можете дори да донесете бутилките или опаковките.
Стъпка 2. Посетете дерматолог, ако акнето ви е широко разпространено по лицето
Ако имате много акне, лечението без рецепта може да не работи, но това е добре. Вашият дерматолог ще ви помогне да изберете по -добри лечения за борба с акнето. Лечението с рецепта е по -ефективно и насочено към това, което причинява акнето ви.
Акнето може да бъде причинено от хормони, възпаление или бактерии, които са дълбоко под кожата ви. Докато домашното лечение не може да се справи с тези причини, вашият дерматолог може да предпише лечение, което може
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар дали рецептите за лечение на акне са подходящи за Вас
Ако акнето ви изчезне с домашно лечение, тогава вероятно няма да имате нужда от лекарства, отпускани с рецепта. Можете обаче да решите да приемате лекарства, ако имате постоянно или широко разпространено акне. Вашият лекар може да Ви предложи 1 или повече от следните лечения:
- Локални кремове с рецепта. Те обикновено съдържат ретиноид, бензоил пероксид, антибиотик или евентуално салицилова киселина.
- Антибиотици. Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик за унищожаване на бактерии, причиняващи акне, и за намаляване на възпалението.
- Хормонални противозачатъчни хапчета. Ако сте жена, Вашият лекар може да препоръча противозачатъчни хапчета, за да помогне за контролиране на огнищата, причинени от хормони.
- Изотретиноин. Това е орално лечение, което може да успеете да предприемете, ако нищо друго не работи и акнето ви сериозно пречи на живота ви.
Стъпка 4. Лекувайте акнето си с кожна процедура, ако лекарят ви го препоръча
В допълнение към лекарствата, вашият дерматолог може да предложи вътрешни процедури за кожа, за да подобри вида на кожата ви. Възможно е да почувствате известен дискомфорт по време на кожни процедури, но те не трябва да бъдат болезнени. Говорете с вашия дерматолог за следните опции:
- Лазерната или светлинната терапия е насочена към р. акне бактерии, които могат да ви помогнат да изчистите пробива си.
- Химическият пилинг помага за премахването на външните слоеве на кожата ви, за да разкрие свежа, вероятно по -чиста кожа.
- Премахването на акне е процедура, при която Вашият лекар източва или инжектира лекарство в голяма киста на акне, която не реагира на лекарството.
Стъпка 5. Потърсете незабавна помощ за признаци на алергична реакция към продукти за акне
Нормално е да изпитате леко зачервяване и дразнене, след като използвате лечения за акне. При някои хора обаче могат да се появят страшни странични ефекти. Въпреки че вероятно няма нужда да се притеснявате, тъй като реакциите са редки, потърсете незабавно лечение, ако имате следните симптоми:
- Затруднено дишане
- Подуване на лицето, очите, устните или езика
- Стегнатост в гърлото
- Чувство на припадък
Резултат
0 / 0
Метод 5 Викторина
Колко време трябва да изчакате, преди да видите дерматолог за вашето акне?
Зависи от тежестта на акнето.
Абсолютно! Ако акнето ви не реагира на домашното лечение или е силно възпалено и широко разпространено по лицето и тялото ви, не чакайте да отидете на лекар. Те ще могат да осигурят по -силни и по -фокусирани лечения за акне, за да отговорят на вашите нужди. Прочетете за друг въпрос от викторина.
4-8 седмици.
Близо! Може да отнеме до 4-8 седмици, докато домашните лекарства за акне наистина подействат, но може да не искате да чакате толкова дълго, преди да потърсите медицинско лечение за акне. Има и друг начин да определите дали сте готови за професионална помощ. Опитайте с друг отговор…
Докато не изпробвате всички налични домашни средства.
Не точно! Има много домашни средства за акне, но не е нужно да изпробвате всички, преди да отидете на лекар. Уверете се обаче, че изпробвате лекарствата независимо - ако използвате повече от едно наведнъж, те могат да взаимодействат помежду си и да причинят кожата ви още повече дразнене. Изберете друг отговор!
Не чакайте да посетите лекар - отидете на дерматолог веднага щом имате пробив.
Не е задължително! Може да се погрижите за акнето си, като използвате домашно лекарство няколко пъти седмично, така че не е задължително да ходите на лекар веднага щом забележите пробив. Има и друг начин да решите дали сте готови за професионално медицинско лечение. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
Не се обезсърчавайте, ако някои от тези методи не работят. Акнето на всеки е различно и вероятно просто трябва да опитате няколко метода, преди да намерите този, който е подходящ за вас
Предупреждения
- Консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог, преди да опитате тези средства. Може да имате специфичен проблем с кожата си, който да направи едно или повече от тези лечения вредни.
- Може би сте чували, че поставянето на лимонов сок върху кожата ви е добро лечение за акне. Проучванията показват, че екстрактът от лимон има антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с микробите, причиняващи акне. Лимоновият сок обаче може да бъде много груб и дразнещ за кожата ви, така че в крайна сметка може да влоши пробивите ви.
