Как да направите издърпване на масло: 10 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да направите издърпване на масло: 10 стъпки (със снимки)
Как да направите издърпване на масло: 10 стъпки (със снимки)

Видео: Как да направите издърпване на масло: 10 стъпки (със снимки)

Видео: Как да направите издърпване на масло: 10 стъпки (със снимки)
Видео: Свършвам бързо! Как да правя секс по-дълго? 2024, Март
Anonim

Извличането на масло е традиционно индийско лекарство, което се използва от векове за поддържане на добро здраве. Процесът включва размахване на масло около устата и се смята, че помага за премахване на токсините от тялото ви, оставяйки ви по -здрави и съживени. Всичко, от което се нуждаете, е бутилка масло и 10-15 минути от вашето време. Вижте Стъпка 1 за повече инструкции.

Стъпки

Част 1 от 3: Издърпване на масло

Направете издърпване на масло Стъпка 1
Направете издърпване на масло Стъпка 1

Стъпка 1. Купете разнообразие от студено пресовано органично масло

Някои извличачи на масло предполагат, че сусамовото масло е най -ефективното масло за теглене на масло, докато други предпочитат вкуса и текстурата на кокосовото масло. Помислете за редуване на сортове масло на всеки няколко дни, за да получите пълната полза от всички масла и вижте кое работи най -добре за вас.

Девственият зехтин и слънчогледовото масло също често се използват за изтегляне на масло. Избягвайте рапично масло и други сортове, обработени с добавки

Изтеглете маслото Стъпка 2
Изтеглете маслото Стъпка 2

Стъпка 2. На сутринта първо измерете 1 супена лъжица масло

Важно е да дърпате, преди да сте консумирали храна или напитки през деня, както и преди да си измиете зъбите. След това ще имате възможност да почистите устата си и няма да отнеме много време, за да завършите рутината.

Изтеглете маслото Стъпка 3
Изтеглете маслото Стъпка 3

Стъпка 3. Завъртете маслото около устата си за 10-15 минути

Маслото ще се смеси със слюнката ви, абсорбирайки и „издърпвайки“токсините от устата ви. Тъй като маслото се размахва около устата, зъбите, венците и езика, маслото ще продължи да абсорбира токсините, като обикновено става малко вискозно и млечно.

Направете издърпване на масло Стъпка 4
Направете издърпване на масло Стъпка 4

Стъпка 4. Изплюйте маслото и изплакнете обилно устата си с топла вода

Важно е да изплюете маслото, когато започне да се усеща гъсто. Това обикновено отнема някъде между 10 и 15 минути и със сигурност не повече от 20.

Не искате да го държите в устата си толкова дълго, че токсините да започнат да се абсорбират отново. Плюйте в кофата за боклук и изплакнете обилно устата си с топла вода, която има тенденция да върши по -добра работа при изхвърлянето на маслото от студената. Внимавайте да не го изплюете в мивка или тоалетна, защото може да запуши канала

Част 2 от 3: Разработване на рутина

Изтеглете маслото Стъпка 5
Изтеглете маслото Стъпка 5

Стъпка 1. Сменяйте разнообразието от масла на всеки няколко дни

Ако искате допълнителна мощност, опитайте да добавите други съставки - някои хора обичат малко мента или малко ябълков оцет за избелване, въпреки че резултатите могат да варират. Ако искате да изпробвате различни масла, за да видите кое работи най -добре за вас и дава най -добри резултати, вземете колкото искате и опитайте да използвате различно такова всяка сутрин за цяла седмица. Поддържайте напълно заредена кухня с разнообразие от органични масла и експериментирайте с техните предимства и употреба.

Органичните девствени масла, като кокосовото масло, не винаги са най-евтиното нещо на пазара, но са невероятно универсални: можете да използвате кокосово масло, за да направите своя собствена паста за зъби, масажно масло, в косата си и в следващото пържене

Изтеглете маслото Стъпка 6
Изтеглете маслото Стъпка 6

Стъпка 2. Пригответе маслото предната вечер

Някои хора се отблъскват от идеята да направят една сутрин вкусна храна с олио за готвене, но е важно да направите това, преди да почистите устата си или да консумирате нещо, така че улеснете себе си. Помислете за измерване на маслото, преди да заспите, и го оставете до леглото си, или поставете върху плота на банята, така че да не се налага да мислите за това. Поставете го в устата си и започнете да се люлеете.

Ако обикновено държите четката си за зъби на тезгяха, оставете я и поставете малка чаша масло на мястото й. Това ще стане навик за нула време

Изтеглете маслото Стъпка 7
Изтеглете маслото Стъпка 7

Стъпка 3. Направете го част от лека тренировка

Ако обикновено правите някаква гимнастика или леко разтягане сутрин преди закуска, направете дърпането на масло част от режима. Събудете тялото си и започнете деня си както трябва. Колкото повече го правите част от някаква рутина, толкова по -лесно ще бъде да направите превръщането на маслото в редовно нещо в живота си.

Каквото и да правите сутрин, добавете дърпането на масло към рутината. Погледнете за кратко вестника, докато размахвате маслото, или прочетете любимия си блог

Част 3 от 3: Разбиране на ползите

Направете издърпване на масло Стъпка 8
Направете издърпване на масло Стъпка 8

Стъпка 1. Поддържайте зъбите си чисти с масло

Проучванията показват, че редовното издърпване на масло намалява количеството на s. mutans, обикновена бактерия в устната кухина, отговорна за различни орални заболявания и основен фактор за кариес, плаки, гингивит и кухини. Липидите в маслото работят за извличане на бактерии и предпазват бактериите от залепване по стените на устата.

Емулгатор, растителни масла увеличават осапуняването, което отчита прочистващата, подобна на сапун текстура, която ще забележите, когато дърпате масло

Направете издърпване на масло Стъпка 9
Направете издърпване на масло Стъпка 9

Стъпка 2. Помислете за издърпване на маслото, за да отстраните лошия дъх

Халитозата се причинява от бактерии и гъбички в устата и на езика, а редовното използване на девствени масла за извличане на масло ще намали тези бактерии и гъбички, като се бори с лошия дъх и допринася за чиста, здрава уста. Ако се борите с лошия дъх, включете маслото в рутината си.

Направете издърпване на масло Стъпка 10
Направете издърпване на масло Стъпка 10

Стъпка 3. Използвайте извличане на масло, за да допринесете за цялостните цялостни здравни режими

Някои хора приписват издърпването на маслото на общата детоксикация на организма и разнообразието от положителни ефекти, включително намаляване на махмурлука, намалена болка, облекчаване на главоболие, облекчаване на безсъние и други лекове.

Проучванията показват, че девствените масла, по -специално сусамът, са с високо съдържание на антиоксиданти сезамол, сезамин, сезамолин, витамин Е и антиоксиданти, за които е доказано, че спират усвояването на лошия холестерол в черния дроб. Антибактериалните качества на девственото масло подкрепят използването на дърпане за подобряване на общото здраве на устната кухина

Съвети

  • Когато изплюете маслото в края трябва да изглежда като мляко, това е нормално!
  • Не изплювайте маслото в мивката-това може да запуши канализацията ви! Особено ако използвате кокосово масло, то е твърдо при стайна температура.
  • За по -добри резултати се уверете, че маслото е с добро качество и/или органично

Препоръчано: