Херпесът е малки мехури, които се образуват по устните или около устата в резултат на вируса на херпес симплекс. Можете да получите вируса на херпес симплекс, като влезете в контакт с херпес или лезия върху заразен човек, или чрез контакт със слюнката на заразен човек - дори ако по това време не показват никакви симптоми. Групите от херпес или мехури от треска в една област на устната са най -честите симптоми на инфекция с херпес симплекс 1, но в редки случаи може да получите и други симптоми, като треска, болки в тялото или умора. Кожата около мехурите обикновено е болезнена, зачервена и подута. Огнището може да бъде предизвикано от нараняване на кожата, излагане на слънце, стрес, умора, треска или менструация. След като сте заразени с вируса, няма начин да предотвратите напълно бъдещите афти. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да намалите честотата на херпес. Предприемането на действия при първите признаци на огнище може да попречи на образуването на раната.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избягване на тригерите
Стъпка 1. Не целувайте човек с херпес
Херпесният вирус може да се предава от човек на човек чрез директен контакт с херпес или треска. Ако вече имате вируса, целувката или друг близък контакт с някой, който има херпес, може да предизвика огнище във вас. Избягвайте интимен контакт с другия човек, докато симптомите му изчезнат.
Стъпка 2. Избягвайте споделянето на лични вещи със заразен човек
Внимавайте да не споделяте чаши, четки за зъби, кърпи за лице или други лични вещи, които може да са влезли в контакт със слюнката на заразеното лице или активните рани. Дори ако в момента не показват никакви симптоми, все пак може да успеете да хванете вируса.
Стъпка 3. Защитете лицето си от слънцето
Излагането на ултравиолетови (UV) лъчи може да предизвика огнище на херпес. Можете да предотвратите образуването на херпес, като вземете предпазни мерки, преди да излезете на слънце. Носете слънцезащитни продукти с добро качество на лицето си всеки път, когато излезете навън. Уверете се, че балсамът ви за устни съдържа SPF 15 или по -висок.
- Дори през зимата слънцето може да предизвика огнище. Не забравяйте да носите слънцезащитни продукти през цялата година.
- Солариумите също могат да предизвикат огнища. Ако сте чувствителни към слънцето, ще бъдете чувствителни и към ултравиолетовата светлина, използвана в солариумите.
Стъпка 4. Яжте балансирана диета
Имунната ви система може да страда, ако не получавате адекватно хранене. Когато не следите какво ядете, има по -голяма вероятност да имате херпес. Фокусирайте се върху здравословна, балансирана диета, която включва много продукти, протеини и пълнозърнести храни.
- Увеличете количеството и разнообразието на сурови зеленчуци и плодове, които ядете. По -специално, консумирайте броколи, брюкселско зеле и зеле. Тези зеленчуци са с високо съдържание на индол-3-карбинол (I3C), което може да попречи на растежа на херпесния вирус. Други храни с високо съдържание на I3C включват крес, зеле, манголд и спанак.
- Намалете количеството консумирани преработени месни продукти, наситени животински мазнини, бяла и рафинирана захар, изкуствени подсладители, бяло брашно, алкохол и кофеин. Известно е, че всички те увеличават честотата на херпес.
- Избягвайте храни, които имат високо количество аргинин. Аргининът е аминокиселина, която служи като градивен елемент за херпес. Храните с високо съдържание на аргинин включват шоколад, ядки, семена, овес, бира и повечето протеинови шейкове.
- Избягването на пикантни или кисели храни може да помогне за предотвратяване или намаляване на огнища на херпес при някои хора.
Стъпка 5. Вземете витамини и минерали, за да подсилите имунната си система
Доказано е, че кверцетин, лизин, цинк и витамини С и Е укрепват имунната система и помагат на организма да се бори с огнищата на настинка. Яжте храни, които съдържат тези витамини и минерали, или приемайте добавки. Добрите хранителни източници включват:
- Ябълки, червено грозде, череши, горски плодове, броколи и каперси за кверцетин.
- Ядки, семена, сирене и кисело мляко за лизин.
- Чушки, цитрусови плодове, зеленчуци (като манголд или спанак) и горски плодове за витамин С.
- Слънчогледови семки, зеленчуци (като манголд или спанак), авокадо, ядки и зехтин за витамин Е.
- Миди, говеждо месо, обогатени зърнени храни, тиквени семки и чесън за цинк.
Стъпка 6. Поддържайте нивото на стрес надолу
Когато тялото ви е претоварено, имунната ви система страда и вирусът е по -вероятно да се изяви. Много хора имат огнища, когато се чувстват като цяло изтощени и стресирани. Вземете следните мерки, за да сте добре отпочинали и спокойни:
- Спете много. Издърпването на цяла нощ и бързането през целия ден се отразяват. Правете всичко възможно, за да се придържате към график за сън, който ви позволява да спите седем до осем часа, така че да се чувствате добре отпочинали.
- Упражнявай се редовно. Упражнението е добро облекчаване на стреса, което може да ви помогне да се успокоите по време на тревожни моменти. Това също ви уморява по здравословен начин, за да можете да спите по -добре през нощта.
Стъпка 7. Защитете се по време на грип и студен сезон
Разболяването от грип или настинка е често срещан фактор за херпес. Зимните месеци могат да бъдат особено трудни, така че обърнете специално внимание на навиците си, когато времето се охлади и болестите започнат да се предават.
- Най -добрият начин да се предпазите от разболяване е като редовно миете ръцете си със сапун и топла вода. Бъдете особено внимателни, когато прекарвате време в обществена среда, като метрото или жп гарата.
- Ваксинирането срещу грип също може да ви предпази от няколко от най -често срещаните щамове на грипния вирус.
- Веднага щом започнете да усещате настинка, уверете се, че сте добре хидратирани и се опитайте да си починете. Избягвайте да оставате до късно и да пиете алкохол. Понякога можете да спрете настинката, ако я хванете достатъчно скоро.
Стъпка 8. Погрижете се за себе си, когато Ви предстои менструация
Менструацията може да бъде спусък за някои жени, затова е важно да предвидите проблема и да го отстранявате всеки месец. С наближаването на менструацията се уверете, че спите добре, хранете се добре и поддържате хидратация. Тези действия ще ви помогнат да намалите и другите си менструални симптоми.
Стъпка 9. Сменяйте редовно четката си за зъби
Херпесният вирус може да живее на вашата четка за зъби, затова е важно да го сменяте често. Когато развиете херпес, изхвърлете четката за зъби. Когато афтата изчезне, сменете четката за зъби отново. Това ще ви попречи да получите второ огнище, след като първото изчезне.
Метод 2 от 3: Използване на локални лечения
Стъпка 1. Разпознайте признаците, че се образува херпес
Много страдащи от настинка знаят, че избухването идва преди появата на действителния мехур. Симптомите варират при отделните страдащи, така че може да отнеме няколко огнища, преди да научите какви са вашите. Когато знаете, че настъпва херпес, можете да използвате лечение, за да го спрете.
- Обърнете внимание на усещане за изтръпване или болка в устните. По -голямата част от страдащите съобщават за „смешно чувство“в района няколко дни преди да се развие раната.
- Ако получите възпалено гърло, подути жлези и треска, може да се наложи да получите херпес.
- Някои хора изпитват повишено количество слюнка или лигавене, преди да се образува херпес.
Стъпка 2. Третирайте зоната с лед
Когато почувствате настинка, напълнете пластмасова торбичка за сандвич с лед и увийте кърпа за чинии около нея. Нанесете лед върху мястото, където усещате образуването на херпес за 10 до 15 минути наведнъж. Повтаряйте приложението на всеки час. Херпесът изисква развитие на топлина и влага. Охлаждането на зоната може да предотврати образуването на херпес.
Стъпка 3. Третирайте го с торбичка чай
Накиснете торбичка чай в гореща вода и я оставете да се охлади. Нанесете торбичката върху устните си за три до пет минути на всеки час. Чаят съдържа танинова киселина, за която се смята, че притежава антивирусни свойства. Много лекарства без рецепта за афти също съдържат танинова киселина.
Стъпка 4. Опитайте крем от маточина
Маточината е билка от семейството на мента, за която е доказано, че предотвратява образуването на афти. Когато почувствате изказващите се изтръпвания от настинка, нанесете парче крем от маточина и го оставете да попие в кожата ви. Приложете отново, ако е необходимо, съгласно инструкциите на опаковката.
- Кремът от маточина се предлага в аптеките. Ако отглеждате свой собствен маточина, опитайте да разтриете пресен лист върху района.
- Доказано е също, че маточината помага за изчезването на херпесните възпаления по -бързо. Безопасно е да се прилага върху открити рани.
Стъпка 5. Използвайте продукт, съдържащ лизин
Лизинът е аминокиселина, която ефективно предотвратява образуването на херпес. Той спира растежа на херпесния вирус, когато се прилага върху кожата. Може да се прилага и при открити рани, за да им помогне да се лекуват по -бързо. Потърсете лизинов крем с концентрация 70: 1. Можете да намерите лизинов крем без рецепта в аптеките. Нанесете съгласно инструкциите на опаковката.
Стъпка 6. Опитайте прополисов мехлем
Прополисът е смола, произвеждана от пчелите. Съдържа антиоксиданти и повишава имунната функция. Проучванията показват, че прополисът спира възпроизвеждането на херпесния вирус. Прилагането на прополисов мехлем, когато усетите, че кожата Ви започва да изтръпва, може да предотврати появата на огнище.
Стъпка 7. Нанесете масло от мента
Смята се, че маслото от мента има свойства, които предотвратяват навлизането на откритите херпесни частици в нови клетки. Ако вече имате херпес, прилагането на масло от мента може да предотврати разпространението му в друга област на устните ви. Маслото от мента също може да помогне за по -бързото зарастване на избухналата рана.
Метод 3 от 3: Опитайте лекарства
Стъпка 1. Използвайте лечебна вода за уста
Медикаментозните води за уста или изплакване могат да помогнат за намаляване на болката от херпес в устата. Потърсете изплакване, съдържащо анестетик, като 2% вискозен разтвор на лидокаин.
Стъпка 2. Използвайте лечебен крем
Оралният херпес може да се лекува с антивирусен крем, който предотвратява растежа на херпесния вирус. Антивирусните кремове спират вируса да навлезе в нови кожни клетки. Кремът може да се прилага преди или по време на огнище. Използвайте един от следните антивирусни кремове:
- Докозанол (Абрева): Това се предлага без рецепта. Нанесете съгласно инструкциите на опаковката.
- Пенцикловир (Denavir): Този крем се предлага само по рецепта. Посетете лекар за рецепта и инструкции как да го използвате. Типичната доза е 1% крем, прилаган веднъж на всеки два часа, докато сте будни, в продължение на четири дни.
- Ацикловир: Това е друг крем с рецепта, обикновено се дава в 5% концентрация и се използва пет пъти на ден в продължение на четири дни.
Стъпка 3. Вземете антивирусно лекарство
Оралната антивирусна медицина е ефективно превантивно лечение за орален херпес. Антивирусните лекарства могат да се приемат или непрекъснато, или при първите признаци на огнище. Предлага се само по рецепта, затова уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите възможностите си. Антивирусните лекарства включват следното:
- Ацикловир (Zovirax), обикновено се приема три пъти дневно в продължение на 7-10 дни.
- Фамцикловир (Famvir), обикновено се приема 2-3 пъти на ден в продължение на 7-10 дни.
- Валацикловир (Valtrex), обикновено се приема два пъти дневно в продължение на 7-19 дни.
Стъпка 4. Защитете устните си от излагане на слънце по време на лечението
Излагането на слънчева светлина може да ви направи по -податливи на херпес. Освен това някои антивирусни лекарства или други лечения могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето. Погрижете се допълнително да предпазите устните си от слънцето, като използвате цинков оксид или балсам за устни, съдържащ слънцезащитен крем с широк спектър.
Стъпка 5. Лекувайте се от тежки инфекции
Ако редовно изпитвате тежки огнища, може да се нуждаете от специално лечение. Някои хора изпитват изключително болезнени, дълготрайни афти. Те могат да бъдат лекувани чрез интравенозно приложение на лекарства. Незабавно посетете лекар, ако имате някой от следните проблеми с херпеса:
- Те ви пречат да ядете и пиете
- Те не се лекуват след две или повече седмици
- Нови огнища се появяват почти непрекъснато
