Втората чакра, известна още като сакрална чакра, се намира в тазовата област, точно под пъпа. Смята се, че тази чакра контролира удоволствието, сексуалността и творчеството. Ако е блокиран, това може да причини ниско либидо, депресия или нещастие. За да изчистите втората си чакра, можете да опитате да използвате медитация и изразяване, за да освободите творческите си сетива. Можете също така да използвате вода и вани, за да ви помогнат да се отворите. Опитайте да правите йога пози, които ще отворят бедрата ви, за да увеличите енергията във вашата чакра.
Стъпки
Метод 1 от 3: Балансиране на вашата чакра
Стъпка 1. Медитирайте
Намерете удобна седалка. Седнете с изправен гръб. Докато затваряте очи, визуализирайте сакралната чакра. Това ще изглежда като оранжев лотос, който се върти в областта на таза ви, като от него излиза лека светлина. Нека светлината се разпространи по цялото ви тяло. Поддържайте тази визуализация за двадесет до тридесет минути.
- Докато медитирате, можете да използвате мантрата „ом“, за да ви помогне да се съсредоточите и да изчистите чакрата си.
- Не забравяйте да дишате дълбоко по време на медитацията.
Стъпка 2. Използвайте лечебен камък
Лечебните камъни за вашата втора чакра включват оранжеви камъни като цитрин, карнеол и портокалов калцит. Лягам. Поставете лечебния камък върху сакралната си чакра точно под пъпа.
- Може да искате да изчистите всичките си чакри наведнъж, като започнете с коронната си чакра и се придвижите надолу през тялото си. Оставете камъните по тялото си, докато почувствате, че чакрите ви се изчистват.
- Можете също така да завъртите махало, направено от лечебния камък. Дръжте махалото на около шест инча от тазовата област и го оставете да се върти. След като спре да се върти, може да изчакате пет минути, за да оставите енергията си да се утаи.
Стъпка 3. Поддържайте здравословен сексуален живот
Някои вярват, че сакралната чакра управлява вашия център за удоволствие и ви помага да имате здравословен сексуален живот. Здравословният сексуален живот е този, при който вие и вашият партньор получавате взаимно удоволствие, утвърждаване и интимност от срещата.
- Независимо дали се въздържате от секс или сте сексуално активни, уверете се, че сте доволни от положението си. Ако не сте доволни от сексуалния си живот, помислете какво можете да направите, за да го промените.
- Опитайте се да освободите всякакви привързаности, обиди, огорчения или тъга относно минали връзки, за да можете ефективно да се съсредоточите върху настоящите си отношения.
- Успокояването с тялото е важно за здравословния сексуален живот. Научете се да обичате тялото си и всички негови активи. Опитайте се да не криете или да се срамувате от това пред партньора си.
Стъпка 4. Яжте сладки плодове
Сладки и сочни плодове, особено тези с оранжев цвят, могат да бъдат полезни, за да запазите втора чакра отворена. Опитайте да ядете плодове като портокали, пъпеши или кокосови орехи. През това време също пийте много вода.
Стъпка 5. Включете се в творчески дейности
Смята се, че втората чакра управлява вашите творчески сили. За да го събудите, опитайте се да се включите в творчески или артистични дейности. Ако се чувствате така, сякаш нямате никакви творчески способности, напомнете си, че уменията не са важни. По -скоро се съсредоточете върху изразяването на вашето вътрешно същество. Може да опитате да:
- Боядисвайте или рисувайте
- Напишете стихотворение
- Изпей песен
- Свиря на инструмент
Метод 2 от 3: Излекувайте се с вода
Стъпка 1. Отпуснете се близо до движеща се вода
Втората чакра е свързана с потока вода. Самото пребиваване около открити водни басейни може да ви помогне да намерите усещане за мир, за да отворите втората чакра. Не се страхувайте да се занимавате със самата вода. Потопете пръстите на краката си или напръскайте водата по лицето си. Някои места, които може да посетите, включват:
- Океана
- Река
- Езеро
- Поток
Стъпка 2. Накиснете във вода
Къпането може да ви помогне да намерите усещане за мир. Потопете се във вода. Дайте си малко време да се отпуснете и да помислите за втората си чакра. Може дори да искате да медитирате, докато сте във ваната. Може да опитате да:
- Плавайте в басейн или езеро
- Плувайте в океана
- Вземете дълъг душ
Стъпка 3. Къпете се с етерични масла
Добавянето на етерични масла към вашата баня може да увеличи ефективността на накисването. Добавете около седем капки етерично масло към носещо масло, като масло от жожоба или масло от сладък бадем, или малко количество шампоан. Изсипете тази смес във ваната и внимателно разбъркайте водата с ръка. Някои добри етерични масла включват:
- Сандалово дърво
- Пачули
- Оранжево
- Роза
- Иланг-иланг
Стъпка 4. Потвърдете се отново
Независимо дали седите край езеро или се накисвате под душа, отделете минута, за да потвърдите отново кой сте. Повторете това потвърждение за себе си. Това може да помогне за възстановяване на усещането за мир и идентичност, като същевременно позволи на втората ви чакра да се отвори.
Например, бихте могли да кажете: „Аз съм силен, независим човек, който има какво да дам“
Метод 3 от 3: Практикуване на йога
Стъпка 1. Направете седнали кръгове на таза
Седнете с кръстосани крака в поза на полу-лотос. Поставете ръцете си на коленете. Преместете торса си в кръгова посока. Повторете пет пъти, преди да смените посоката на кръга.
Стъпка 2. Наведете се напред в поза с отворен ъгъл
Седнете в поза на персонала с изпънати крака пред вас. Разширете краката си под ъгъл от 90 градуса. Разходете ръцете си напред по краката. Торсът ви трябва да започне да се огъва към земята. Хванете краката си и задръжте позата за двадесет до тридесет секунди.
Стъпка 3. Сгънете напред в поза на пеперуда
Седнете с кръстосани крака и притиснете дъното на краката си заедно. Спуснете коленете си възможно най -близо до земята. Докато разтягате торса си право, се наведете напред, доколкото можете. Задръжте позата за двадесет или тридесет секунди.
Стъпка 4. Отворете бедрата си с поза на богиня
Застанете с разтворени крака и стъпалата ви под ъгъл 45 градуса спрямо тялото. Свийте коленете си, докато бедрата ви са на 90 градуса спрямо останалата част от тялото. Поставете дланите си заедно и дръжте гръбнака изправен. Опитайте се да задържите тази поза до минута.
Стъпка 5. Повдигнете се в поза на кобра
Започнете, като лежите по корем. Ръцете ви трябва да бъдат поставени под раменете. С ръце повдигнете горната половина на тялото, включително главата, гърдите и корема. Пъпът ви трябва да бъде притиснат към земята. Протегнете се през горната половина на тялото си, докато натискате надолу с пубисната кост.
Съвети
- Опитайте се да посетите практикуващ рейки, който да ви помогне да намерите лечебни методи, за да отворите втората си чакра.
- Меката и нежна музика може да ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите върху медитацията си. Може също да използвате запис на течаща вода.
- Може да успеете да намерите медитирани медитации онлайн, които да ви помогнат да изчистите втората си чакра.
