Терапията с червена светлина (RLT), известна още като фотобиомодулация и лазерна терапия на ниско ниво (LLLT), е форма на подмладяване и лечение на болка, която нараства с популярност през последното десетилетие. Безопасна, евтина и без вредни странични ефекти, терапията с червена светлина се използва широко за лечение на телесни болки и възпаления, както и често срещани кожни проблеми. Използвайки устройство за терапия с червена светлина за подмладяване на кожата и за облекчаване на болката, вие също можете да се насладите на предимствата на тази алтернативна терапия.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на RLT за лечение на кожни състояния
Стъпка 1. Намалете бръчките и признаците на стареене, като стимулирате растежа на колаген
Червената светлина подпомага производството на колаген, който е отговорен за поддържането на кожата ви еластична и стегната. Използвайте RLT два пъти дневно в продължение на 10 минути, за да изгладите фините линии и бръчки по лицето си.
- Използването на RLT върху кожата на лицето ви също ще изглади текстурата на кожата ви и ще намали размера на порите ви с течение на времето.
- Новите колагенови клетки се развиват дълго време. Не очаквайте да видите резултати против стареене чак след 3 месеца постоянна RLT.
Стъпка 2. Успокойте акнето, като подобрите кръвообращението и намалите подуването
RLT подобрява кръвообращението и намалява възпалението, където и да се прилага. Когато се използва за акне, това води до това, че особено лошите петна стават по -малко болезнени и лимфната система може по -добре да изчисти отпадъците.
- За лечение на акне по -ниските дози червена светлина са най -ефективни. Вместо да претоварвате лицето си наведнъж, приемете „малко и често“RLT рутина. Нанасяйте червена светлина върху петна от акне два пъти дневно в продължение на 3 минути всеки път и поддържайте този режим в продължение на 2 седмици, за да видите резултатите.
- Терапията със синя светлина е добра за убиване на определени видове бактерии, причиняващи акне. Помислете да използвате и двете форми на светлинна терапия едновременно, за да намалите и предотвратите появата на акне.
Стъпка 3. Лекувайте често срещани кожни заболявания като екзема и псориазис
Противовъзпалителните свойства на RLT помогнаха на много хора да получат облекчение от дискомфорта от възпаление, причинено от кожни заболявания. Използвайте RLT, за да намалите сърбежа и дискомфорта, причинени от състояния като екзема и псориазис.
- RLT леченията за псориазис не са достатъчно добре проучени, за да накарат продуктите да бъдат рекламирани специално за тази цел. Въпреки това, RLT устройствата, използвани за лечение на стареене и болка, обикновено могат да се използват и за псориазис.
- Може да имате по -голям успех при лечението на псориазис, като комбинирате RLT с близка инфрачервена светлина.
Стъпка 4. Предотвратете косопада и стимулирайте растежа
В някои случаи е доказано, че RLT стимулира растежа на космените фоликули, като по този начин спира и обръща косопада при мъжете и жените. Въпреки че проучванията за това използване на RLT са дали смесени резултати, има добри анекдотични доказателства за използването му като средство за косопад.
- RLT леченията за предотвратяване на косопада трябва да се прилагат 2-3 пъти всяка седмица, в продължение на 8-15 минути всяка сесия. Те могат да се извършват в специален фризьорски салон RLT или у дома.
- Използването на RLT за лечение на косопад изисква много време и ангажираност. Не очаквайте да видите положителни резултати преди 12 седмици.
Стъпка 5. Поправете ежедневните козметични увреждания на кожата си
Най -популярната употреба на RLT е като подмладяващ и ремонтиращ кожата. Освен за лечение на хронични кожни заболявания и големи увреждания, RLT може да се използва и за лечение на ежедневни дефекти като порязвания и ожулвания и белези, които оставят след себе си.
- Използването на RLT като част от вашата първа помощ при леки порязвания и ожулвания може да помогне за намаляване на болезнеността на тези наранявания и за ускоряване на лечебния процес.
- Белезите, или от порязвания, или от акне, могат да бъдат значително намалени с течение на времето чрез редовно излагане на червена светлина, поради въздействието на RLT върху способността на кожата да се лекува.
Стъпка 6. Направете кожата си по -здрава чрез подобрено образуване на капиляри
RLT увеличава циркулацията и води до повишено образуване на капиляри в засегнатата област. Капилярите спомагат за доставянето на кислород и хранителни вещества към клетките на кожата и така повече капиляри ще помогнат кожата ви да изглежда много по -здрава и по -млада.
- Това също ще помогне за изглаждане на цялостния ви тон на кожата и ще придаде на лицето ви силен блясък.
- RLT също подобрява здравето на кожата ви чрез увеличаване на активността на лимфната система, което намалява отока и подпухналостта в резултат на това.
Метод 2 от 3: Лечение на рани и болка с RLT
Стъпка 1. Намалете сковаността и болката в ставите
Смята се, че RLT има подобни ефекти като топлината, когато се прилага върху сковани или болезнени стави; тоест може да помогне за намаляване на болките в ставите с цели 20%. Използвайте RLT заедно с физическа терапия, за да облекчите болките в ставите и да намалите сковаността с течение на времето.
- Ставите могат да се забият в цикъл на болка, при който ставите болят и се втвърдяват, което ви кара да ги използвате по -малко, което води до повишена болка и скованост поради липса на употреба. Използването на RLT може да помогне за намаляване на сковаността достатъчно, за да ви позволи да използвате ставите си по -свободно и по този начин да излезете от този болков цикъл.
- Когато става въпрос за лечение на болки в ставите, не забравяйте да използвате RLT заедно с физическа терапия. RLT сам по себе си няма да бъде достатъчен за лечение на болки в ставите.
Стъпка 2. Ускорете зарастването на рани
Червената светлина може да помогне на раната да се лекува с 200% по -бързо от обикновено. Използвайте RLT като част от първа помощ и следоперативни рани, за да помогнете на тялото си да заздравее раните си по-бързо.
- За рана, която преди това не се затваря, ще са необходими приблизително 4-8 седмици непрекъснато лечение с RLT, за да се затвори напълно раната, в зависимост от обстоятелствата.
- В допълнение към насърчаването на образуването на колаген и капиляри, RLT също стимулира тъканното гранулиране, което включва образуването на нова съединителна тъкан през отварянето на раните.
Стъпка 3. Лекувайте симптомите на синдрома на неспокойните крака
Проучване от 2011 г. установи, че RLT, заедно с лечение с близка инфрачервена светлина, може да доведе до подобряване на симптомите на тези, които страдат от синдром на неспокойните крака. Помислете за включване на RLT в цялостния си режим на лечение, ако страдате от синдром на неспокойните крака.
- Страдащите, които са опитвали RLT, са видели симптомите си значително подобрени в продължение на 4 седмици след първоначалното лечение с червена светлина.
- Ако страдате от синдром на неспокойните крака, говорете с Вашия лекар, преди да разчитате единствено на RLT за лечение, вместо на по-конвенционални лекарства, влияещи на допамин.
Стъпка 4. Подобрете болките в долната част на гърба и ишиаса
Противовъзпалителните свойства на RLT имат широк успех при облекчаване на болките в гърба при много хора. Използвайте RLT, ако имате болки в гърба, болки в шията или ишиас, за да намалите възпалението и дискомфорта и да възстановите здравословния обхват на движение.
- За облекчаване на болката се препоръчва да използвате RLT върху зоната два пъти дневно в продължение на 2 седмици, след което да продължите с 1 или 2 сесии седмично след намаляване на болката.
- Не забравяйте да използвате RLT заедно с физическа терапия за най -добри резултати при лечението на болки в гърба. Говорете с Вашия лекар, за да определите най -добрия план за лечение за Вашата конкретна ситуация.
Метод 3 от 3: Подлагане на терапия с червена светлина
Стъпка 1. Купете устройство, подходящо за вашето състояние, ако искате да правите RLT у дома
Когато купувате RLT устройство за домашна употреба, ще искате да вземете предвид както разходите, така и функциите. Уверете се, че устройството, което купувате, има подходящите качества за лечение на вашето специфично състояние.
- Различните състояния (например болки в ставите, акне, бръчки и т.н.) изискват различни дължини на вълната на червената светлина, за да бъдат успешно лекувани с RLT. Купувайте само продукти, които се продават за лечение на специфични заболявания, тъй като тези устройства определено ще имат правилната дължина на вълната на светлината.
- Ако не сте сигурни от каква дължина на вълната светлина имате нужда, потърсете състоянието си в интернет търсачка заедно с „LLLT“или „фотобиомодулация“. Ако са направени изследвания за лечение на Вашето състояние с RLT, препоръчителната дължина на вълната най -вероятно ще се появи в резултатите Ви (напр. 620 nm за лечение на повечето кожни заболявания).
- Можете да закупите RLT устройство чрез онлайн търговец на дребно, в офис на дерматолог или евентуално в местната аптека. Цените обикновено варират от 100 до 300 долара.
Стъпка 2. Посетете RLT салон, ако не можете да закупите устройство у дома
Ако не можете да получите достъп до RLT устройство във вашия район или не искате да се притеснявате, че ще се лекувате правилно, посетете спа център или фризьорски салон, който разполага с RLT, за да накарате професионалистите да извършат вашето лечение.
- Спа процедурите или салонните процедури обикновено струват 300 долара за 75-минутна сесия. Въпреки че тази опция е по -скъпа от закупуването на устройство за домашна употреба, тя е далеч по -удобна и отпускаща.
- Търсенето на вашия район плюс „терапия с червена светлина“в интернет търсачката е добър начин да разберете дали някой местен спа център предлага RLT сесии.
Стъпка 3. Подгответе се за лечението си, като покриете уязвимите зони
RLT използва ярка светлина, която може да бъде много неудобна за очите и кожата ви, ако останат изложени. Преди да започнете RLT на лицето си, поставете защитни очила върху очите си, за да филтрирате яркочервена светлина. Ако има части от тялото ви, чувствителни към топлина или светлина, покрийте ги с плат.
- Препоръчително е да покривате татуировки, когато провеждате RLT, тъй като ефектите на червената светлина върху татуировките все още не са напълно изяснени.
- Червената светлина се абсорбира от повечето тъкани, така че поставянето на дрехи или превръзки върху кожата ви ще бъде достатъчно, за да се предотврати проникването на червена светлина.
- Имайте предвид, че ако използвате RLT, за да ускорите процеса на заздравяване на рана, всички превръзки от раната ще трябва да бъдат премахнати, за да има терапия ефект.
Стъпка 4. Провеждайте RLT процедури всеки ден или всяка седмица според нуждите
За да бъде ефективна RLT, следвайте редовен график на лечение въз основа на вашето специфично състояние. Въпреки че всяко състояние има свой собствен препоръчителен график на лечение, повечето схеми изискват дневна RLT за поне 2 седмици, за да се получат значителни резултати.
- Дневните RLT сесии обикновено продължават между 3 и 10 минути.
- За дългосрочна поддръжка на кожата или други заболявания, много схеми изискват RLT веднъж седмично.
- Въпреки че RLT като цяло е безвреден, твърде много RLT може да доведе до по -малко ефективно лечение. Придържайте се към специфичния режим на лечение, препоръчан за вашето състояние.
