Въпреки че изглежда лесна задача, поглъщането на хапче е нещо, което много възрастни и деца имат големи трудности. Страхът от запушване кара гърлото да се стегне, така че хапчето да остане в устата ви, докато не го изплюете. За щастие има различни начини да се подходи към проблема, така че да можете да се отпуснете и да преодолеете страха от задавяне. За да погълнете хапче с лекота, опитайте да го вземете с мека храна или много течност; ако нормалните практики са неефективни, има и няколко специални техники за преглъщане, които бихте могли да опитате да помогнете на гърлото си да остане отворено достатъчно дълго, за да може хапчето да падне без проблеми. Ако продължавате да имате проблеми с преглъщането на хапчета, говорете с Вашия лекар за приемането на Вашето лекарство под друга форма, като течност, пластир или супозитория.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прием на хапчета с храна
Стъпка 1. Яжте хляб
Ако се опитвате да вземете хапче и просто не можете да го намалите, опитайте да използвате парче хляб. Извадете малко парче хляб и го дъвчете, докато сте готови да погълнете. Преди да погълнете, вземете хапчето си и го залепете в масата на хляба в устата си. След като затворите устата си, поглъщайте храната с хапчето вътре. Хапчето трябва да слезе гладко.
- Можете също така да използвате парчета геврек, крекер или бисквитка. Структурата е достатъчно сходна, за да помогне на хапчето да падне, след като храната се дъвче.
- Можете също така след това да изпиете една вода, за да се намали по -лесно.
- Някои лекарства трябва да се приемат на празен стомах. Проверете бутилката с вашето лекарство, за да видите дали трябва да приемате лекарството си на празен стомах.
Стъпка 2. Изрежете гумено мече
За да ви помогне да преглътнете хапче, можете да го залепите вътре в гумено мече. Вземете гумената мечка и изрежете малък джоб в стомаха на мечката. Плъзнете хапчето вътре. Яжте гумената мечка, но не я дъвчете; дъвченето на някои лекарства ще промени продължителността и времето на настъпване на лекарството. Просто се опитайте да го погълнете, след което след като е в гърлото ви, бързо изпийте водата си.
- Това може да е трудно, ако не можете да погълнете гумената мечка. Може да отнеме практика.
- Този метод е особено полезен за деца. Помагането да се прикрие актът на приемане на хапчета с гумена мечка ще й помогне да улесни приемането на лекарствата си.
Стъпка 3. Поставете хапчето вътре в мед или фъстъчено масло
Хапчетата могат да се приемат с мед или фъстъчено масло, защото улесняват преминаването на хапчето в гърлото ви. Вземете лъжица пълна с двете храни. Поставете хапчето в средата на порцията храна, която имате на лъжицата. Не забравяйте да го натиснете в храната. След това поглъщайте лъжицата мед или фъстъчено масло с хапчето вътре. Измийте с вода.
Трябва да пиете вода преди и след този метод. Медът и фъстъченото масло са относително дебели и могат да се чувстват бавни надолу. Хидратирането на гърлото ви предварително и след това ще помогне да се свали храната по -бързо и без да се задушава
Стъпка 4. Опитайте мека храна
Ако не можете да вземете хапчето си с хляб, опитайте да го вземете в мека храна като ябълково пюре, кисело мляко, сладолед, пудинг или желатин. Това е често срещан метод, използван в болниците за пациенти, които имат затруднено преглъщане. Направете малко ястие от храната. Пуснете хапчето в чинията. Яжте малко от храната, преди да хапнете с хапчето в нея. След това отхапете с хапчето в него. Тя трябва лесно да слезе с храната, когато поглъщате.
Внимавайте да не дъвчете хапчето
Стъпка 5. Тренирайте първо с малки бонбони
Една от основните причини хората да поглъщат хапчета е, че гърлото им отхвърля проникването на хапчето и се напряга. За да преодолеете това, можете да практикувате да поглъщате малки бонбони, за да запознаете гърлото си с поглъщането на нещо цяло, без риск от задавяне или нараняване. Вземете малък бонбон, като напръскване, мини M&M или Nerd. Сложете ги в устата си като хапче и го погълнете с вода. Повторете, докато не се почувствате комфортно с този размер.
- След това преминавате към малко по -големи бонбони като Skittle, обикновен M&M, Jelly Belly желиран боб или Tic Tac. Повторете същата процедура с този размер, докато не се почувствате комфортно.
- Практикувайте всеки ден за около 10 минути, докато погълнете парче бонбони със същия размер и форма на хапчето, което трябва да вземете.
- Това може да помогне на децата да се справят с приемането на лекарства. Просто не забравяйте да обясните, че приемането на лекарства е сериозно и че хапчетата не трябва да се смятат за бонбони.
Стъпка 6. Яжте мандаринови портокали
Опитайте да поглъщате цели сегменти от мандарина. След като свикнете с това, поставете хапчето си в оранжев сегмент и го поглъщайте цяло. Лигавата текстура на мандариновия портокал ще улесни преминаването на хапчето и ще улесни поглъщането.
Пийте вода след това, за да сте сигурни, че се спуска възможно най -лесно
Метод 2 от 3: Прием на хапчета с течности
Стъпка 1. Отпийте хладка вода
Когато приемате лекарства, трябва да се уверите, че гърлото ви е възможно най -хидратирано, за да улесните преминаването на хапчето. Отпийте от водата няколко пъти, преди да опитате да вземете хапчето. Поставете хапчето на гърба на езика си, след това пийте вода, докато погълнете хапчето.
- Вземете още няколко глътки, след като хапчето е в гърлото ви, за да му помогнете да се придвижи надолу.
- Водата трябва да е хладна или стайна температура, но не студена или гореща.
Стъпка 2. Опитайте метода с две глътки
Вземете хапчето си и го поставете на езика си. Вземете огромен глътка вода и погълнете водата, но не и хапчето. След това вземете още една глътка вода и погълнете нея и хапчето. Вземете една последна нормална вода, за да подпомогнете преминаването на хапчето.
Този метод отваря гърлото ви по -широко с първото поглъщане, което позволява на хапчето да облекчи гърлото ви, което не е по -голямо, при второто поглъщане
Стъпка 3. Използвайте сламка
За някои хора използването на сламка за пиене на вода или напитка помага на хапчето да падне по -добре. Поставете хапчето на гърба на езика си. Изпийте нещо през сламка и погълнете течността и хапчето. Продължете да пиете няколко глътки, след като го погълнете, за да помогнете на хапчето да слезе.
Изсмукването, използвано за издърпване на течността през сламата, улеснява поглъщането на хапчето
Стъпка 4. Първо пийте много вода
Някои хора откриват, че много вода помага за улесняване на преминаването на хапчето. Изпийте една глътка вода. Отворете леко ръба на устната си, за да пъхнете хапчето в устата си. След това поглъщайте устата вода и хапчето.
- Ако хапчето се усети в гърлото ви, можете да изпиете повече вода, след като погълнете хапчето.
- Напълнете устата си с около 80%. Ако препълните устата си, няма да можете да погълнете цялата вода наведнъж и методът може да е по -малко ефективен.
- Може да почувствате водата или хапчето в гърлото си. Това обикновено не предизвиква гаф рефлекс и е напълно безвредно.
- Можете да използвате този метод с напитки, различни от вода.
Стъпка 5. Помогнете на детето си да преглътне хапче
Деца на възраст от 3 години може да се наложи да вземат хапче. На тази възраст детето ви може да се затрудни да разбере поглъщането на хапче или може да се страхува от задавяне. Ако случаят е такъв, помогнете им да разберат какво се случва. Един прост начин да им помогнете да преглътнат хапче е да им дадете да изпият вода и да й кажат да го задържи в устата си, докато гледа нагоре към тавана. Плъзнете хапчето отстрани на устата й и изчакайте да се утаи в гърлото. След няколко минути й кажете да преглътне и хапчето трябва да слезе в гърлото й с водата.
Можете да опитате някой от другите методи с храна или напитки върху детето си, освен ако не е посочено друго
Метод 3 от 3: Опитайте алтернативни техники
Стъпка 1. Опитайте метода поп-бутилка
Напълнете пластмасова бутилка с вода. Сложете хапчето на езика си. След това плътно затворете устните си около отвора на бутилката с вода. Поставете главата си назад и изпийте една вода. Дръжте устните си леко около отвора на бутилката и използвайте засмукване, за да издърпате водата в устата си. Водата и хапчето трябва да отидат в гърлото ви.
- Не пускайте въздух в бутилката, когато пиете.
- Този метод е най -добър, когато се използва с големи таблетки.
- Изсмукващото действие на вашата напитка вода ще отвори гърлото ви по -широко и ще ви помогне да погълнете по -добре хапчето.
- Този метод не е предназначен за деца. Само по -възрастните хора трябва да опитат този метод.
Стъпка 2. Използвайте метода на наклон напред
За този метод поставете хапчето върху езика си. Изпийте вода, но все още не я поглъщайте. Наклонете главата си надолу с брадичка към гърдите. Оставете капсулата да плува в задната част на устата и след това поглъщайте хапчето.
- Този метод работи най -добре на хапчета под формата на капсули.
- Можете да опитате този метод и върху детето си. След като отпи глътка вода, просто я накарайте да се взира в пода, докато плъзнете капсулата отстрани на устата й. Хапчето ще плува и тя може да погълне него и водата.
Стъпка 3. Отпуснете се
Тревожността може да бъде важен фактор за предотвратяване на поглъщането на хапче от човек. Релаксацията е важна. Ако сте притеснени, тялото ви ще бъде напрегнато и ще имате повече проблеми с преглъщането на хапчето. За да предотвратите това, трябва да се отпуснете. Седнете с чаша вода и направете всичко възможно, за да облекчите безпокойството. Намерете тихо място, слушайте музика, която ви успокоява, или медитирайте.
- Това ще ви помогне да успокоите нервите си и да прекъснете връзката с времето на хапче, което е стресиращо, така че тялото ви ще има по -малка вероятност да затръпне.
- Ако имате проблеми, можете да говорите с психолог, който да ви помогне да преодолеете тревогата си относно приемането на хапче.
- Ако се опитвате да помогнете на дете да преглътне хапче, помогнете му да се чувства комфортно, като отвлечете ума си от деянието, преди да я помолите да го направи. Прочетете й приказка, поиграйте или намерете някаква друга дейност, която да й помогне да се отпусне, преди да я помолите да вземе хапчето. Колкото по -спокойна е, толкова по -вероятно е да вземе хапчето.
Стъпка 4. Успокойте страховете си
Може да се притеснявате, че хапчето няма да се побере в гърлото ви, особено ако е голямо хапче. За да ви помогне да смажете този страх, застанете пред огледалото. Отворете устата си и кажете "ahhhhh." Това ще ви покаже колко е широко гърлото ви и трябва да покаже, че едно хапче може ясно да го побере.
- Можете също да използвате огледало, за да поставите хапчетата на езика си. Колкото по -назад поставите хапчето, толкова по -кратки са пътищата, преди да го погълнете.
- Можете да направите това и с дете, което се ужасява от задавяне. Направете го заедно с нея, за да покажете, че разбирате страховете й, но я убедете, че няма от какво да се страхувате.
Стъпка 5. Намерете алтернативи на хапчетата
Има много лекарства, които се предлагат в различни форми. Може да успеете да си набавите лекарството под формата на течност, пластир, крем, инхалаторна версия, супозитория или диспергираща се таблетка, разтворена във вода. Говорете с Вашия лекар за Вашите възможности, особено ако Ви е трудно да поглъщате хапчета, независимо от метода, който опитвате.
Не вземайте хапче и се опитвайте да го използвате по друг начин, освен ако Вашият лекар не каже, че можете. Не смачквайте хапчета, за да ги направите диспергиращи, или се опитвайте да използвате хапче като супозитория, което не би трябвало да бъде. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да промените начина, по който приемате лекарства
Съвети
- Опитайте се да си купите хапчета с покритие. Те се плъзгат по -лесно надолу и е по -малко вероятно да имат лош вкус, ако седнат на езика ви по -дълго, отколкото трябва.
- Опитайте да го пиете с ледена сода или нещо с вкус. Той маскира вкуса на хапчето. Макар и с някои лечебни хапчета, те не могат да се приемат с безалкохолни напитки или сокове. Попитайте Вашия лекар, ако имате притеснения.
- Всички тези методи могат да се използват, за да се помогне на децата да приемат хапчета, освен ако не е посочено друго. Уверете се, че сте по -наясно с размера на храната, която детето яде.
- Минимизирайте времето, което хапчето прекарва седнало на езика ви. Вземете навика да поставяте хапчето на езика си и да пиете водата с едно бързо и плавно движение.
- Банан, леко сдъвкан в устата, може да работи като заместител на водата.
- Използвайте течни или гел хапчета за по -лесно преглъщане.
- Не смилайте хапчетата си, освен ако Вашият лекар или фармацевт не каже, че можете. Някои хапчета могат да загубят своята ефективност, ако бъдат смлени или пуснати твърде рано.
- Не мислете за това, просто преглътнете. Можете също така да накарате някой друг да изпие една и съща напитка и това ще бъде състезание за изтръпване (но само човекът, който се нуждае от това хапче, би се чукал с хапчето).
- Преструвайте се, че няма хапче и просто пиете вода. Убедете се, че има само вода. Лястовичка и престо!
Предупреждения
- Не приемайте истински хапчета за тренировка или за забавление.
- Съхранявайте всички хапчета на място, недостъпно за деца. Много специални аромати са създадени, за да направят хапчетата по -вкусни. Децата често търсят тези вкусове, консумирайки ги за случайно предозиране. Никога не казвайте на децата, че хапчетата са бонбони.
- Винаги се консултирайте с лекар или фармацевт за поглъщане на хапче с всичко друго, освен с вода. Има много лекарства, които губят своята ефективност или дори създават неприятни странични ефекти, когато се смесват с определени напитки или храни. Някои антибиотици, например, никога не трябва да се смесват с млечни продукти.
- Ако все още имате тежки затруднения при преглъщане на хапчета, може да имате дисфагия, нарушение на преглъщането. Попитайте Вашия лекар за това. Важно е да запомните, обаче, хората с дисфагия също имат затруднения при преглъщане на храна, а не само на хапчета.
- Не приемайте хапчета, когато лежите. Седнете или се изправете.
