3 начина да поддържате връзка с осъждащо семейство като възрастен

Съдържание:

3 начина да поддържате връзка с осъждащо семейство като възрастен
3 начина да поддържате връзка с осъждащо семейство като възрастен

Видео: 3 начина да поддържате връзка с осъждащо семейство като възрастен

Видео: 3 начина да поддържате връзка с осъждащо семейство като възрастен
Видео: 💖 messages from a deceased loved one 💖 pick a card tarot timeless ✨️ 2024, Март
Anonim

Справянето с осъждащ човек е достатъчно трудно, но когато този човек е член на семейството, това може да влоши нещата още повече. Обичате роднината си, но критиките, които получавате от тях, често са твърде много, за да се справите. Искате да поддържате връзка, но също така не искате да пострадате в процеса. Може да успеете да постигнете и двете цели, като се справите с чувствата си, разговаряте с близките си и правите каквото можете, за да се защитите.

Стъпки

Метод 1 от 3: Говорете с близките си

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 1
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 1

Стъпка 1. Отговорете дипломатично

Когато вашият роднина започне да говори за това, което не харесва у вас, опитайте се да не реагирате защитно. Разстрояването с тях само ще добави масло в огъня и ще влоши положението. Вместо това останете спокойни и прекратете разговора с уважение.

Например, ако роднината каже нещо грубо за любовния ви живот, кажете „доволен съм от това как става, но благодаря“и след това си тръгнете. Приключването на разговора чрез признаване на казаното от тях, но напускане по учтив начин, може да предотврати всякакви неприятни чувства и дори може да попречи на роднината да повдигне темата отново

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 2
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 2

Стъпка 2. Знайте кога да го пуснете

Отвръщането може да е първият ви инстинкт, но погледнете по -голямата картина, преди да отговорите. Запитайте се дали борбата си струва времето, емоционалната енергия и реакцията, която може да получите. Не е нужно да реагирате на всичко казано; може да е разумно да спестите силите си, за да се борите срещу нещо, което наистина има значение за вас.

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 3
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 3

Стъпка 3. Променете темата, ако разговорът не върви добре

Може да не успеете да накарате осъждащ или критичен човек да види извън собствената им гледна точка, но е възможно. В някои случаи е по -добре просто да промените темата, защото опитът да се обясните или да промените начина, по който се чувстват, може да ви остави победен и изтощен. Обърнете внимание на това как протича разговорът и пренасочете разговора, ако нещата започнат да стават каменисти.

Например, ако семейството ви не е съгласно с начина, по който отглеждате децата си и можете да кажете, че разговорът започва по този начин, тогава имате възможност да го изключите незабавно. Вместо да обсъждате това, което са ви казали, задайте им въпрос за нещо, за което ще им бъде приятно да говорят. Това може да ги свали от гърба ви и да помогне разговорът да стане положителен

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 4
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 4

Стъпка 4. Намерете хумора

Смехът е най -доброто лекарство и може да се окаже изключително полезен в тази ситуация. Следващия път, когато членът на вашето семейство ви ругае, намерете хумора в това как тяхното мнение е толкова погрешно и толкова неоснователно от реалността. Просто се усмихнете, поклатете глава и се смейте, знаейки, че това, което казват, не е вярно и всъщност е доста комично. Внимавайте обаче да не правите това в тяхно присъствие, защото това може да обиди човека.

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 5
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 5

Стъпка 5. Практикувайте състрадание

Въпреки че може да звучи контраинтуитивно да проявявате състрадание към някой, който е негативен към вас, това може да накара и двамата да се почувствате по -добре. Погледнете живота им и може да разберете защо са такива, каквито са, което в крайна сметка може да ви накара да ги съжалите. Да им покажете малко доброта може да предизвика нещо вътре в тях, което може да помогне за подобряване на отношенията ви.

Дори когато са злобни, опитайте се да им кажете нещо хубаво. Просто казвайки „здравей“, когато взаимодействието ви обикновено е ограничено, може да направи огромна промяна. Купете им подарък, изведете ги на обяд или дори изпратете хубава картичка или цветя. Полагането на усилия да се издигнеш над ситуацията и да признаеш, че все още си човек и семейство, може да е точно това, от което се нуждае критичният човек, за да стане щастлив и да намери мир

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 6
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 6

Стъпка 6. Задайте граници

Семействата често са толкова потопени в живота на другия, че е лесно да се премине границата. Определянето на граници обаче може да им попречи да станат прекалено ангажирани и потенциално вредни. Вдъхването на правила за тях-и за себе си-и след това придържането им е изключително важно, за да предпазите негатива от живота си.

  • Кажете на членовете на вашето семейство какви са и за какво не им е позволено да говорят. Например, ако темата на бившия ви съпруг е извън границите, уведомете ги по любезен начин. Можете да кажете: „Оценявам, че се грижиш за мен, когато става въпрос за бившия ми, но не искам да говоря за това и няма да го направя.“
  • Не се колебайте и не се поддавайте дори само веднъж, защото това създава покана за тях да преодолеят бариерите, за които сте работили толкова усилено, за да удържите.

Метод 2 от 3: Управление на вашия контакт

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 7
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 7

Стъпка 1. Планирайте посещения, когато сте в добро настроение

Ако дори за кратко време сте сред семейството си, обикновено разкривате най -лошото от всички вас, може да ви помогне да сте сигурни, че посещавате, когато сте в светло настроение. Виждането им, когато вече се чувствате потиснати или ядосани, само ще засили негативната енергия.

Избягвайте посещенията, когато сте изключително уморени или уморени, тъй като е по -вероятно да се поддадете на провокации и в крайна сметка да обидите или спорите с осъждащо семейство. Също така, избягвайте да виждате семейството си, когато сте тъжни, ядосани или разочаровани. Това са моменти, когато посещението просто ще влоши нещата

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 8
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 8

Стъпка 2. Подредете алтернативни помещения за настаняване

Можете да управлявате посещенията си с осъждащо семейство, като не оставате вкъщи. Вместо да спите с роднини, останете с близък приятел в района или се похапнете в хотелска стая, ако можете да си го позволите.

Само знанието, че можете да „избягате“на едно блажено място след посещение на семейство, може да ви помогне да преодолеете осъдителните въпроси на леля ви за живота ви на срещи. Освен това ограничаването на времето ви с алтернативни помещения за настаняване ви дава моменти за облекчаване на напрежението между стресиращите посещения

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 9
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 9

Стъпка 3. Донесете източник на подкрепа

Понякога наличието на познато и усмихнато лице, което да служи като буфер, може да ви помогне да преминете през срещи с токсично семейство. Ако имате партньор, колега или приятел, който е на разположение, помолете ги да се присъединят към вас за пътуването. Това ви дава допълнителен мотив да организирате допълнително настаняване. Той също така ви дава на някого равновесен човек, за да говорите или да се отпуснете, когато ви е достатъчно.

Предложете да платите сметката на хотела или да закупите обяд в замяна на тяхната компания. Вашият приятел вероятно ще оцени безплатното пътуване и ще се радва на поканата

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 10
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 10

Стъпка 4. Ограничете контакта, ако всичко друго се провали

Въпреки че искате да поддържате контакт със семейството си, това просто може да не е здравословно за вас. Да се държиш далеч, дори засега, може да е точно това, от което и двамата се нуждаете, за да придобиете перспектива и да осъзнаете, че критиката не си заслужава. Винаги можете да станете отново близки, ако се чувствате комфортно с това.

Започнете да се дистанцирате, като намалите количеството телефонни обаждания, текстове и имейли, с които се занимавате. Когато говорите, дръжте нещата кратки и безлични. Въпреки че това може да е трудно, може да откриете, че другият човек приема намека и променя начина си. В противен случай вероятно ще откриете, че животът ви става по -добър без всички критики

Метод 3 от 3: Справяне с чувствата си

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 11
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 11

Стъпка 1. Обърнете внимание защо боли толкова много

Разговорът с осъждащ член на семейството може да ви изсече до основи. Възползвайте се от тази възможност, за да разберете защо го прави. Изследването на причината за чувствата ви може да ви помогне да се справите с проблеми и емоции, които не сте подозирали, че имате.

Когато се измъчвате от нараняване, се запитайте: „Защо казаното от този човек толкова ме притеснява? Мисля ли, че е вярно? Толкова ли ценя мнението им? " След като отделите време да проучите причината за нараняването, може да успеете да го изоставите и да продължите напред

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 12
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 12

Стъпка 2. Намерете положителното в неговия негатив

Може би чуването на това, което има да каже осъждащ роднина, ви притеснява толкова много, защото знаете, че има зрънце истина в това, което те казват. Или може би сте осъзнали, че оценявате тяхното мнение много повече, отколкото първоначално сте смятали. Каквато и да е причината, използвайте това е шанс да се подобрите.

  • Например, ако вашият роднина е склонен да посочи недостатък на характера, който често проявявате, отделете време да поработите върху този недостатък и да го промените към по -добро. Ако това, което казват, боли толкова много, защото се интересувате от това, което мислят за вас, може би е време да преоцените връзката и това, което виждате в този човек.
  • Може би ще откриете, че те не са такива, каквито сте си мислили, и ще научите, че тяхното мнение не е толкова ценно, колкото някога сте мислили, което може да ви улесни.
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 13
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 13

Стъпка 3. Кажете си да не го приемате лично

Критичните хора често са такива, каквито са, защото са недоволни от себе си. Като такива, те изнасят болката си върху другите. След като получите удар от роднина, защото те имат проблем с нещо, което правите, просто си напомнете, че не сте вие, а те.

След като говорите с човека, си кажете: „Начинът, по който току -що ми говореха, не беше подходящ, но не трябва да го приемам лично. Това, което казаха, не е вярно и те просто са недоволни от себе си, затова ми го извадиха. Не се поддавайте на това. " Този кратък разговор може да ви попречи да се разстроите и може да ви помогне да погледнете по -голямата картина

Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 14
Поддържайте връзка с осъждащото семейство като възрастен Стъпка 14

Стъпка 4. Помислете за индивидуално или семейно консултиране

Ако нерешените въпроси между вас и членовете на семейството оказват значително влияние върху живота ви, може да е практично да говорите с професионалист. Можете да направите това сами, ако просто искате да приключите за отчуждената връзка или ако семейството ви не желае да работи по връзката. Ако желаят да посещават консултации, групата може да помогне за подобряване на комуникацията ви помежду си.

Препоръчано: